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老扒小说最新视觉报道_老卫和淑容(2024年12月全程跟踪)

内容来源：惠生活优选所属栏目：热点更新日期：2024-12-06

老扒小说

如何激励自己开始学习？实用技巧分享！在这里整理一些学习心得，希望能对大家有所帮助。 𐟓前期心理准备首先，在心里明确今天要学习的内容和目标。具体到要读哪一章，背诵哪些知识点。完成这些初步的计划后，从椅子上或床上站起来（实在站不起来的可以找个朋友帮忙𐟥𙯼‰，然后开始收拾所需的书籍和文具。如果实在不想动，可以先点一杯奶茶，这样有消费责任感会驱使你出门学习。或者设定奖励机制，例如“学完后顺路去吃个东西”作为休息的奖励。走之前，先在脑子里定位自己要去的自习位置，具体到某一个位置，不要东转西转浪费时间。 ✏️学习过程到了自习位置，先把需要的东西拿出来，摆好，制造仪式感。书先翻开，不要一到就开始刷手机。坐下后可以稍作休息几分钟，自制力好的可以直接开始学习。如果你总是刷手机，可以看一些沉浸式学习的视频，看完后会有动力开始学习。关于是否戴耳机，看个人习惯。如果能静下心来学习就没问题。如果要听音乐，请提前准备好歌单，不要老扒拉手机换歌。手机放在桌子下或离自己远一点的地方，用书盖着。不要操心回信息，也不要开震动模式，静音最好。劳逸结合，休息时设置倒计时，时间一到就关掉。不建议打开追剧app或看小说，万一看嗨了还学不进去𐟘’ 学习时分阶段分任务设定小目标，把要学的放左边，学完的放右边，相当于把东西从左挪到右的任务进度。如果感觉学习新鲜度过了，可以适当换一换笔，针尖头换成自弹头，按压式换成笔帽式等等，把手感变一变。 𐟖Š️学完末尾在统一把今天的知识快速从脑袋里抡一遍后（细想是回去睡前做的事）就可以准备收拾收拾开溜了，该吃吃该喝喝𐟘Ž

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