老扒小说最新视觉报道_老卫和淑容(2024年12月全程跟踪)
如何激励自己开始学习?实用技巧分享! 在这里整理一些学习心得,希望能对大家有所帮助。 前期心理准备 首先,在心里明确今天要学习的内容和目标。具体到要读哪一章,背诵哪些知识点。 完成这些初步的计划后,从椅子上或床上站起来(实在站不起来的可以找个朋友帮忙,然后开始收拾所需的书籍和文具。 如果实在不想动,可以先点一杯奶茶,这样有消费责任感会驱使你出门学习。或者设定奖励机制,例如“学完后顺路去吃个东西”作为休息的奖励。 走之前,先在脑子里定位自己要去的自习位置,具体到某一个位置,不要东转西转浪费时间。 ✏️学习过程 到了自习位置,先把需要的东西拿出来,摆好,制造仪式感。书先翻开,不要一到就开始刷手机。 坐下后可以稍作休息几分钟,自制力好的可以直接开始学习。 如果你总是刷手机,可以看一些沉浸式学习的视频,看完后会有动力开始学习。 关于是否戴耳机,看个人习惯。如果能静下心来学习就没问题。如果要听音乐,请提前准备好歌单,不要老扒拉手机换歌。 手机放在桌子下或离自己远一点的地方,用书盖着。不要操心回信息,也不要开震动模式,静音最好。 劳逸结合,休息时设置倒计时,时间一到就关掉。不建议打开追剧app或看小说,万一看嗨了还学不进去 学习时分阶段分任务设定小目标,把要学的放左边,学完的放右边,相当于把东西从左挪到右的任务进度。 如果感觉学习新鲜度过了,可以适当换一换笔,针尖头换成自弹头,按压式换成笔帽式等等,把手感变一变。 ️学完末尾 在统一把今天的知识快速从脑袋里抡一遍后(细想是回去睡前做的事)就可以准备收拾收拾开溜了,该吃吃该喝喝
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