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绿赤最新娱乐体验_绿赤腐图(2024年12月深度解析)

内容来源：惠生活优选所属栏目：话题更新日期：2024-12-05

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红豆的神奇功效与美味食谱𐟍š 红豆来啦𐟫˜ 红豆，别名野赤豆、红小豆，是一种富含叶酸的食物，特别适合产妇和乳母食用。它具有生津、利尿、消胀、除肿、止吐的功效，还能润肠通便。红豆富含膳食纤维，有助于降低血压、血脂，调节血糖，解毒抗癌，预防结石，甚至还有健美减肥的作用。食用功效与营养成分红豆性味甘、酸，性平，归心、小肠、肾、膀胱经。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、三萜皂苷、叶酸、灰分、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、烟酸等营养成分。防治便秘红豆中的膳食纤维是肠道功能正常的重要因素。它能在肠道中吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。经典论述《本草纲目》：“辟瘟疫，治产难，下胞衣，通乳汁。” 《名医别录》：“主寒热，热中，利水除湿、和血排脓、消肿解毒、消渴、止泄、利小便、吐逆。” 《食疗本草》：“和鲤鱼烂煮，食之，甚治脚气及大腹水肿；散气，去关节烦热，令人心孔开，止小便数。” 食用宜忌红豆一般人群都可以食用，尤其适合水肿、哺乳期女性。但需要注意的是，赤豆利尿，故尿频的人应少吃。阴虚无湿热者及小便清绿赤者，并可食。暴利后气满不能食，长者忌食。养生食谱红豆莲子粥主料：紫米60克，红豆30克，莲子、花生仁各20克。调料：冰糖适量。做法：紫米、红豆淘洗净，用水浸泡约3小时。紫米、红豆加适量水煮沸，改小火煮约40分钟。加入花生仁、莲子继续煮约30分钟，放冰糖再煮5分钟即可。功效：健脾补肾、利尿消肿。适用于脾虚食少、便秘、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。赤豆鸭肉粥主料：赤小豆25克，鸭肉100克，大米150克。调料：葱、姜、盐各适量。做法：赤小豆洗净泡透，鸭肉切成丁备用。大米、赤小豆放入锅内加清水烧沸，再加入鸭肉、葱、姜、盐同煮至粥黏稠熟软即可。功效：利水消肿、益胃滋阴。红豆不仅是美味的食物，更是健康的宝藏。快来试试这些养生食谱吧！

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