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混元气功基本练法新上映_混元站桩功的正确练法(2024年12月抢先看)

内容来源：惠生活优选所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

混元气功基本练法

智能气功的六大基本功法智能气功，听起来有点神秘吧？其实，它主要分为三大类：动功、静功和静动功。每类都有其独特的步骤和方法，下面我来给大家详细讲讲。动功：外混元、内混元、中混元智能动功分为三个阶段：外混元、内混元和中混元。每个阶段又细分为六步功。一步功：捧气贯顶法这一步主要是强化人体与大自然的联系，吸收外界的混元气来补充自身的混元气，同时促进人体功能态从常态向超常态发展。二步功：形神庄与循经导引法这一步的重点是练躯体混元气，让体内的混元气充盈并通达于皮、肉、筋、脉、骨各层次中，使之融为一体。这样不仅能强身壮力，还能放松形体，启动真气，利于开关通窍。三步功：五元庄与脏真归元法这一步是在前两步的基础上，练五脏（心、肝、脾、肺、肾）脏真之气的开合、混化，使之归于混元，进而使神气交融。这样能畅通人与大自然的联系通道，强化躯体混元气的聚散能力和向脏真混元气转化的能力。静功：坐功、卧功、站功智能静功主要包括坐功、卧功和站功。静功主要是通过开关、展窍、叩齿、手印与特定的意识活动来引发人的生命功能态发生变化。静动功：自发功智能静动功指的是自发功，这是一种特殊的练法。如果练得法，功夫大长；如果不得法，可能会有散气、耗气的问题。所以，目前这种功法还不教。智能气功的创始人：庞明教授智能气功的功法是庞明教授在自己多年练功的基础上，融合了儒、释、道、医、武、民间气功多家的练功诀窍，结合现代医学、科学、哲学编创的。适合大众修炼，收效快，成功易。总结智能气功不仅仅是一种锻炼方法，更是一种哲学和文化的体现。它强调的是人与自然的和谐统一，通过修炼来达到身心健康的目的。如果你对它感兴趣，不妨亲自体验一下，或许会有意想不到的收获哦！

武当山辟谷体验：道家与西方的不同之处今年的五月初，我有幸在武当山袁师懋道长那里体验了为期6天的道家辟谷。我想通过这篇帖子分享一些我的所见所感，以及一些需要注意的事项。首先，道家的辟谷和西方的断食有什么区别呢？𐟤” ⭐道家的辟谷不仅仅是简单的断食，它结合了气功等道家功法。比如，早上起来会拉筋、吐浊气、采气吞气；上午会练混元气功，偶尔还会站桩；一天会有2-3次打坐；晚课则有丹道八段锦（或者听道长讲解道家思想）。由于现代人大多处于亚健康状态，一下子断食可能会受不了。所以武馆里也会配备一些药食。我是为了减肥和学习道家思想去的，所以刻意不吃任何东西。这里的药食有：黄精水（我一喝就上火咳嗽，喝了两次就放弃了）、黄精蜂蜜丸（怕破功，后几天吃了6、7颗）、黄精水果汁（怕破功，没去食堂看过也不知道是什么水果，主要是针对“貔貅”——师父说的只进不出的人，哈哈）、生脉饮（据说并不算是什么好东西，我气虚喝了也没太大用，图个心里安慰）。 ⭐西方的断食或者轻断食，还有市面上各种不知道哪儿来的卖辟谷餐的减肥法，我也体验过很多次。两者相似之处，都是不吃东西（有些美国的实验甚至不喝水）。就我个人最直观的感受而言，断食或者吃所谓的辟谷餐会口干口苦，严重影响睡眠，而辟谷不会。在辟谷的六天里，我不但没有任何饥饿感（因为我之前已经在武馆练了一个月太极，身体有基础了所以比较适应，很多城市里直接过来的朋友还是会感到饿），还特别爱睡觉。早起练功，午睡几小时，晚上也是早早的就睡着了。反而会有一种睡不醒的感觉，可能是神乏是我最大的问题，所以在辟谷期里就凸显出来了。虽然不饿，但是还是会气虚的，下个帖子会详细写写每天的变化。 ⭐另外，道家辟谷的思想是修补亏空，然后再炼精化气，所以才不会感到断食的口干口苦。我最初问过师父一个问题，为什么非要打坐（一开始简直是各种不想打坐，觉得无聊）。师父没有直接回答，而且是接下来的几天讲了很多看似和这个问题不相关的东西。最后我的结论是，不是辟谷为什么要打坐，而且辟谷其实是为了打坐。而减肥一类的都是辟谷的副产物。 ⭐关于“修仙”的思想部分，我会在这个系列的贴纸最后写的。P. S. 还请各位道友科学修仙，文明飞升～

杨氏太极拳名家赵幼斌先生谈太极桩功的练习和注意事项　　“桩功”也写作“椿功”。“桩(椿)”意为打入地中以用基础的木棍或石柱。桩功是武术或气功用来整合意、气、势，增长内力，培养浑圆劲，稳固下盘，中定四方，从而达到强体健身、养生修性、锻炼技击能力为目的练功方法。桩功练习的特点是，以相对单一和静定的姿态，通过一段相对稳定的时间，并通过有意或无意的意念控制及呼吸配合来达到这练功目的。　　由于武术流派或气功门派的传承不同，形成的桩功也不尽相同。但也有拳家并不特别主张桩功，认为慢练拳架和姿势始终处在半蹲状态就是桩功，这些都可以自己的见解而选择不是非此即彼的关系。　　练桩功有它独到的益处，特别是它在“静定”中培百心宁体松，蕴育内气潜换，体味内外三合，培养内力，提高意识修为等都能起到好作用。如“放松”是练太极拳的个难点，尤其是两膀和两胯，通过站桩可以得到较快体悟和改善。站桩“静中寓动”的机能就是活桩，不是死桩。再则“静定”中内含生机，能开发自身第六感冒的潜能，进而提高“见微而知著”的超前感知能力，如“彼不动，己不动；彼微动，而己意先动”的听劲能力，通过桩功练习可得到较快的提高。　　太极拳桩功常用的姿势是“无极桩”、“混元桩”、“虚步桩(也叫川步桩)”、“弓步桩”、“独立桩”。站桩两腿屈膝即可，时间长短也没有特别规定，一般初练者以5分钟起头，可每天增加一两分钟加至一次站20分钟或1个小时，保持经常练习就可以了，再长就因人而异了。另外太极拳每个动作的“过渡式”和“定式”也作为桩功练习，每一动作停留30秒左右再做下一式，练功效果也很好。　　桩功有“养神”和“练神”两种基本练法，一般姿势相同，骨力有别，区别主要在于肌体“松”和“挣”的状态，比如以两手胸前圆抱的马步桩为例：顶虚悬，眼微合，心意空净(空静也是不思的意识)，筋骨松蓬，肌肉舒展心身保持一段时间无欲无念的宁静守恒状态，可使血脉自然奋张、通体溶热、体力充盈精神具有超凡脱俗感。这种状态称为“松桩，起“养神”功用。　　“练神”是“挣桩”的练功状态，如接前式：先使心意开，依次顶头悬、沉尾闾、两臂筋骨圆撑、圆裆、腿裹、脚拧，使身体内外上下骨力渐挣开，有身备五弓同时张开而又同时合一感觉即可。此时眼也睁开，眼见内收，目视前方，达到通体劲圆神注的状态，为此“练神”。如此守恒一定时间感到累了，可再渐变到养神桩状态。如此动静张弛适时交替变化，即为桩功的基本方法。　　练桩功也要注意一些良好习惯和安全状态，贵在持之时日，忌一曝十寒；逐日增时，不可忽多忽少。能坚持数年最好此后经常保持就行。着服要松宽，长袖长裤。环境适宜，空气优良，避潮湿阴冷直风热晒之地，不宜空腹饱肚或酒后练习。桩功功法较多，宜数月只练几式，熟再换几式联系较好。　　特别是要正确对待桩功功用，不忽视它的积极作用，也不迷信桩功万能。不刻求意念深邃功夫莫测，只求意舒心遂得力自然。不能硬找穴位死守穴点，只求虚泛对应大体合度。在意念上一定要能够自律不可苦思凝想钻牛角。如有人在闭眼状态下站桩出现身体摇晃，不要认为这事“气”催的反而加深摇晃。这是视觉无光线造成的不稳定现象。应及时将眼睛睁开稳定身势为宜。又如出现鼻心眉骨发凉、气机凝聚，头皮发紧等现象，这是在练“松桩”开始进入状态时一般都容易出现的正常情况，不是走偏，心里首先不要误解，不要紧张。遇到这种情况一是不去想它，不再着意于眉心，转移去想其他要领，过会儿就好；二是可转换城“挣桩”练习状态即可消除；第三就是渐次收功通过散步放松消除。　　另外要助于练功三稳要素：练功前进入状态要平和稳妥，练功过程变换姿势和松挣张弛要平和稳妥，收功时要平和稳妥。注意避免突然收功和外人干扰。「武术人」「太极拳」「传统武术」

庞鹤翔：被遗忘的气功大师所谓大师，要么思想深邃，要么功夫了得。庞鹤翔老师就是那种两者兼备的人。虽然庞鹤翔的名字可能不如南怀瑾那样响亮，但他的功夫绝对不在南怀瑾之下。很多人只看到庞老的三招两式，只言片语，却忽略了他的德行以及用气学和哲学推动人类进步的超前沿思想。真正的庞家弟子不仅功力高强，德行也高尚，低调温婉，具备宗师水准。那些喷庞家弟子的，可能见到的大部分是假的，少部分是不合格的，还有少部分是短期培训班出来的。有些自学成才的模仿了他的皮毛，出来假装气功大师混世骗钱，有些在自媒体浮夸表演，把深邃的气学变成了杂技。庞老的心法精髓是混元和意元体的宇宙全息证悟体系，包括涵养道德和破我执的心性培养对提升自我潜能的影响。很多人都在嘴上说弘扬中国内圣文化，只有庞家功法用实在的落地细节来弘扬。庞的证悟学，开创了中国哲学与当代实修结合的学派，以身体科学证明了中华的气学文化是真实不虚。多年以来，庞家弟子持续不断和科学工作者一起进行了大量的科学实验，证明了气的物质性，不仅在祛病健身、开发潜能等方面取得了令人瞩目的成就，而且，开展了广泛的群众性气功科研活动，在提高农、工、林、牧、渔各业的经济效益上，也展现出了巨大的作用，为将气科学转化成先进生产力。我第一次被师父推荐买了《传统修身法理》之后，当天看到半夜三点，三天读完，之后买了所有能买到的书籍文献视频资料，请假闭关二十天时间研究。庞老是真正融会贯通儒释道三教且具备现代科学思维的人，也是真正顿悟和解放生命的人，用唯物主义的文字解读了高深的佛理。如果你用书本知识来怼他，而他却以用炸裂的疑难杂症案例以及开发特异功能的数据来回敬，这时候，书本和逻辑显得多么苍白。如前749局的研究专员孔宋智教授说，人体特异功能已经不是你怀疑不怀疑的问题了，是学界已经在考虑如何更好应用问题了。所以还有什么好喷的？网上能买到的主要著作有《中华心学沿革简述》、《传统修身法理》、《儒家内圣修持纪要》、《禅宗证悟理法辑要》、《中华简明智能气功》、《中医内证体察学》、《针灸心法浅谈》，以及他主导的《华夏智能气功杂志》《智能气功科研论文合集》。听师父说，庞老还在做内容整理，应该陆续还会出来一些著作。

古龙武侠，十大高手排名。第十名：楚留香身份：《楚留香传奇》系列的男主角，人称“盗帅”。武功：轻功高绝，世上无人可及，拥有与“神蛛凌空，银丝渡虚”的黑蜘蛛以及偷王之王司空摘星一样的江湖第一轻功高手称号。同时，他足智多谋，观察入微，武功与智慧并重。战绩：在江湖中留下无数传奇，凭借高超的轻功和智谋，多次化险为夷，战胜强敌。第九名：丁鹏身份：《圆月弯刀》的男主角。武功：手执圆月弯刀，绝技天外流星、神刀斩。战绩：凭借魔刀刀法击败众多江湖高手，甚至破解了燕十三留下的夺命十三剑第十五式。第八名：燕十三身份：《三少爷的剑》中的绝世剑客。武功：擅长夺命十三剑，后创新出第十四种剑法，更挖掘出致命的第十五剑。战绩：在与谢晓峰的对决中，因无法掌控第十五剑的力量而选择自我牺牲，以此封印这致命的剑法。第七名：西门吹雪身份：《陆小凤传奇》系列人物之一，陆小凤的挚友。武功：剑术超绝，达到了无剑的境界，人剑合一。战绩：在紫禁之巅决战后，剑法更加精进，成为名副其实的剑神。第六名：叶孤城身份：《陆小凤传奇》系列中人物之一，白云城主。武功：剑法犀利灵妙，绝技天外飞仙。战绩：在决战紫禁之巅中与西门吹雪一战成名，其剑法无瑕无垢，令人叹为观止。第五名：李寻欢身份：《多情剑客无情剑》中的男主，人称“小李飞刀”。武功：轻功顶尖，武艺卓越，尤其以例不虚发的小李飞刀闻名江湖。战绩：在江湖中战胜了一个又一个可怕的对手，创造了无数神话。第四名：谢晓峰身份：《三少爷的剑》的男主角，神剑山庄的三少爷。武功：剑法浑然天成，无迹可寻，后期达到手中无剑心中有剑的境地。战绩：在江湖中未尝一败，被誉为剑神。第三名：燕南天身份：《绝代双骄》中人物，被誉为“天下第一大侠”、“天下第一神剑”。武功：剑法高超，拳法刚猛，内功深厚，练成了武道佛禅的旷世神功“嫁衣神功”。战绩：在江湖中威名远扬，几乎无人能敌。第二名：邀月身份：《绝代双骄》中移花宫的大宫主。武功：移花接木出神入化，将顶尖内功心法“明玉功”练到了第九层。战绩：在江湖中难逢敌手，武功与燕南天不相伯仲。第一名：吴明（《陆小凤传奇》之《凤舞九天》中的人物，人称“小老头”）身份：无名岛岛主，一位远居海外的神秘人物。武功：武学天赋惊人，精通多个门派失传已久的绝学，如化骨绵掌、指刀、混元一气功等，武功深不可测。战绩：在江湖中鲜有敌手，连陆小凤都对其十分忌惮。

古龙武侠，十大高手排名，李寻欢仅排第七位。 10、逍遥侯如果不是萧十一郎抓住了逍遥侯的弱点，五个萧十一郎也打不赢一个逍遥侯。 9、上官金虹李寻欢飞刀虽强，上官金虹可以在他没出飞刀之前杀了他，可是他偏要试试自己接不接的住。 8、燕十三夺命十五剑，谢晓峰根本不敢接！ 7、李寻欢在小李飞刀面前，武功强弱并不是生死的决定因素，是否干过坏事才是。 6、水母阴姬楚留香打了四十七招，打不着水母阴姬的一片衣角，轻功比楚留香胜过十倍不止！ 5、沈浪潇洒，脱俗，精妙；灵动变幻，并不必以刚猛见长，脱离兵器，人剑合一！ 4、夜帝嫁衣神功、霸绝人间掌，古龙曾以「人间霸王」、「绝代之雄」、「一代巨人」来形容他。 3、燕南天嫁衣神功、神剑诀、南天神拳，无人能敌，英雄气概，洞澈九天。 2、邀月明玉神功第九层，功力不往外挥发而是向内收敛，故而运功下不损耗内力还可以增加功力。 1、吴明化骨绵掌、指刀、混元一气功、如意兰花手、天残十三式、醉卧流云七杀手、大手印，天下武功，没他不会的。

混元金刚护体功是一种内外混元一体的科学快速功法，通过采气、练气、运气、排打、发力等程序强化训练，达到强身健体、祛病延年的目的，同时具备技击防身能力。 1.内外混元一体功法内外混元一体，注重内外兼修，通过气之运行达到强身健体、祛病延年的效果。 2.快速强化训练通过采气、练气、运气、排打、发力等程序强化训练，促进体内真气循环，形成混元金刚之体。 3.技击防身能力本功法气之运行神速，实战无需运气即可气布全身，形成混元金刚之体，提高技击防身能力。 4.实战应用通过练习硬气功总式、运气排打功和以气发力技击功等实战应用训练，增强自身爆发力，提高筋骨皮内脏腑的抗击能力。原文链接：以上内容由AI检索𐟧 生成，你也可以捏合屏幕𐟤生成属于你的专属内容 @捏一下小助手

内力大加强了，写同人让郑吒只强化内力如何？九阴+九阳+大悲赋=SS级成圣功法，郑吒的天赋那么高必定能练到顶的。因为秘籍的价格是十分之一，那么可不可以直接先强化D级的基础内力，然后用D+5000左右修炼到B级别，之后买秘籍先兑换九阴真经。这样还能剩下一些支线和奖励点用来兑换其他的东西。九阴九阳也能用来开爆炸，毁灭之类的，我感觉郑吒玩内力很强啊！有没有大手子讲讲，这套该如何去优化。

不然感觉很难绷还是神血统普适性更高至于转修主要是冲他上限

男性问题自身恢复才是最好的男子漏泄虚劳之症，其原因在于身体元气亏虚不足，气血亏损五脏失养，由于生活习惯和不良消耗，无时无刻不在损耗，继而出现阳痿早泄腰膝酸软神疲乏力等虚症。这类问题一般用药很难根本解决，也不能随便吃补药，容易虚不受补。最好的方法是修炼道家功法养生，增补自身精气神，疏通经脉，强壮五脏，身体自然会好。气功是个宝，养生少不了