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青海湖高反严重吗新上映_一般人去青海湖会缺氧吗(2024年12月抢先看)

内容来源：惠生活优选所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

青海湖高反严重吗

青海湖骑行散步全攻略：美景与宁静青海湖，中国最大的内陆咸水湖，真的是一个让人心驰神往的地方。这里的自然风光简直美得让人窒息。青海湖景区亮点二郎剑景区（南岸）：这是青海湖最主要的旅游景区，人工修建了不少栈道，虽然有些人工痕迹，但还是很值得一去的。你可以选择乘坐观光车或者租辆自行车环湖骑行。旺季门票90元，淡季50元，学生、老年人、小孩、军人等还有优惠哦。据说有牧民小道可以便宜些进去，建议问问你的向导或者当地人。鸟岛景区（西岸）：每年4到6月间，这里简直成了候鸟的天堂，有将近10万只候鸟迁徙而来繁衍生息，场面非常壮观。沙岛景区（东北岸）：这里的自然风光也非常美，值得一探。仙女湾景区（北岸）：这里是湿地和天鹅的栖息地，景色非常宁静。小贴士高反问题：青海湖海拔3196米，从西宁或者其他低海拔地区过来可能会有一点高原反应，但大多数人都能适应，只是轻微的不适。如果真的感觉高反严重，记得吸氧，最好是医院的纯氧气，效果最好。保暖问题：五月的青海湖还是挺冷的，记得穿羽绒服，注意保暖。个人体验我5月11日去的青海湖，前一天还下了雪，湖边草地都被白雪覆盖。那时候的青海湖真是美得不像话：白雪、碧蓝的湖水、成群的海鸥和牛羊群，一切都那么安静而美好。来到西北，看到沿途辽阔的草原和牛羊群，天地间如此安静，我甚至想如果能在青海湖边牧马放羊过一辈子应该也是很惬意的一件事吧。最佳旅游时间每年7、8月是青海湖边油菜花开的季节，据说那时候的青海湖最美，也是旅游旺季。但我个人觉得青海湖一年四季都很美，各有各的美。青海湖自带一种令人震撼的美，真的是让人流连忘返。如何享受青海湖青海湖适合预留多一点的时间，可以租个自行车在湖边沿湖骑行，或者在湖边沿着湖岸慢慢走。或者只是静静地坐在湖边，看看湖水、看看海鸥，感受湖面的风，享受那刻的宁静…… 个人心愿从初中学了地理之后，我最向往的湖泊有两个，其中之一便是青海湖。这次旅行真的是完成了我的夙愿。另一个心愿也将在后面的行程里完成，敬请期待！总之，青海湖真的是一个让人心灵得到宁静的地方，无论你是骑行、散步还是静坐，这里都能让你找到属于自己的那份宁静与美好。

青海湖会有高原反应吗说实话，去青甘大环线旅游，我心里还是有点压力的。首先，我心脏不太好，之前听说有人因为高原反应去世，心里难免有点担心。我老公单位有个42岁的年轻老师去青海湖旅游，结果因为高原反应严重去世了。我老公本来不想让我去的，但那些美景实在太诱人了，我非要去看看。结果证明，我的担心是多余的，基本没啥反应。下面给大家分享一下我的经验吧。适当锻炼 𐟏ƒ‍♀️ 确定行程后，我提前半个月每天慢跑，做有氧运动，增强心肺功能，提高身体适应能力。虽然我平时不怎么运动，但这次跑步真的很有用。保持饮食均衡 𐟍 高原地区气压低，氧气稀薄，胃肠功能容易受到影响，消化不好或者食欲不振。我平时就很注重肠胃健康，每天喝蔬果汁，用苹果、西红柿、西芹、南瓜、葡萄等蔬菜水果榨汁喝。出发前朋友推荐了一甸园蔬食生活复合果蔬汁，它含有10种蔬菜＋3种水果，富含膳食纤维和两大益生元，特别添加了羽衣甘蓝和螺旋藻。羽衣甘蓝富含膳食纤维促进肠道蠕动，"海洋蔬菜"螺旋藻能促进肠道活力四射。它没有香精和防腐剂，配料表干净。出门在外，随时来一瓶，方便极了。这次出行没有高反，它功不可没。调整好心态 𐟘Œ 放松心情，避免长期处于精神紧张的状态，否则会使交感神经兴奋，更易出现高原反应。不要熬夜，睡好觉。避免剧烈运动 𐟚늩똥ŽŸ环境中机体需要消耗更多的能量来适应周围环境，此时不建议剧烈运动，不要快走，更不能跑。在海拔最高的两个晚上导游建议不洗澡，减少体力消耗。适当吸氧 𐟌쯸 适当吸氧给机体补充氧气是很有效的方法。我们都买了氧气瓶，虽然没用上但也不后悔，有备无患嘛！注意保暖 ❄️ 这条线路早晚温差特别大，九月底的时候即使在烈日下也不冷，一定要带上厚外套，做好保暖工作，千万不能感冒。据说我老公那个同事就是因为感冒了才出现那个悲剧的。总之，去青甘大环线旅游虽然有点压力，但只要做好这些准备，还是很愉快的。希望大家都能顺利出行！

三次高原之旅，次次高反，再也不见！ 1. 𐟌„ 云南香格里拉（迪庆藏族自治州） 𐟏”️ 稻城亚丁（甘孜藏族自治州） 𐟌Š 青海湖茶卡盐湖水上雅丹等（海西蒙古族藏族自治州）第一次去云南香格里拉时，我完全不懂高原反应的厉害。刚到云南就感冒了，接下来的几天都晕晕乎乎。到了丽江实在撑不住，直接去医院。到了普达措，感觉头都要炸了，我还以为是感冒引起的。第二次去稻城亚丁，我知道这是藏区，但没想到反应会那么严重。穿着羽绒服都打哆嗦，全程4600米，都是硬爬硬撑。氧气瓶完全没用，下山后直接去医院吸氧。路上遇到好多好心人，给我葡萄糖、自热锅，还有人带着制氧机问我要不要吸一下，真是哭笑不得。第三次去青海湖茶卡盐湖水上雅丹等地，我提前十天开始吃红景天，觉得全程最高点也就3000多点，心想问题不大。但没想到红景天也没用，到了茶卡还是吐了，头快炸了。喝了葡萄糖也没用，难受到什么都吃不下。到了水上雅丹2700米时，感觉好了一点。直到敦煌，我才满血复活。敦煌是我再想去一次的地方，大笑。总结：个人觉得高反完全看个人。我平时也有锻炼，身体还可以，不熬夜，饮食规律。但体检有查出心律不齐和心肌缺血，但平时没有任何症状。预防措施完全没用，上了3000米就不行了。我怀疑跟心脏有一定关系。体验过了，以后就不会再去高原藏区了，西藏也不会去。真的不能再去受罪了。虽然景色很美，但高反太痛苦了。没有说多去几次就能不高反这种情况。

大西北环线：青海湖防高反与夏日穿搭攻略 𐟌Ÿ 7月22日，我们从西宁出发，下午便抵达了青海湖。这里的景色美得让人窒息，原相机拍出的照片都如此动人，大家一定要亲自来看看，让眼睛享受这场视觉盛宴。 𐟚— 途中，我们惊喜地发现青海湖竟然高出地平线，仿佛被天空和地平线夹在中间，那景象真是令人叹为观止（图四）。 𐟎Ÿ️ 门票分为两种：大门票120元/人，小门票10元/人。我们选择了小门票，这样可以自己走到青海湖边，也可以选择骑马（不过马粪有点臭）。建议大家慢慢走，不要走得太快，以免引发高原反应。走向青海湖的路上，可以欣赏天空和草地的广阔与治愈。如果你喜欢拍照或录视频，也可以在草地上留下美好的回忆（图六是我从视频中截取的，笑得眼睛都没了）。 𐟏”️ 关于高原反应：我提前在网上购买了红景天，提前一周开始服用。后来听大柴旦的村民说口服液比胶囊浓度高，且不建议多吃。因此建议提前一周每天喝两支口服液。到达西宁后开始服用高原安胶囊，如果反应严重就多吃两粒。到了青海湖完全没有高反，稍微蹦蹦跳跳也没事。 ⚠️ 每个人的身体状况不同，如果感觉不适一定要及时去医院！ 𐟑— 穿搭建议：由于我们和日月山同一天游玩，所以穿搭是一样的。可以参考前一篇笔记哦～再次提醒，一定要注意防晒！防晒！防晒！希望这些小贴士能帮到大家，祝大家在大西北环线的旅程中玩得开心！

青海湖：高原上的宁静与美好 “天水共长天一色”这句话，简直是为青海湖量身定做的。那天我站在湖边，真是被它的美震撼到了。𐟌Š 这是我西北环线旅行的第一天，路线是从西宁出发，先到塔尔寺，再到拉脊山，最后抵达青海湖和黑马河。我们选择了包车出行，方便又省心。青海湖位于青藏高原的东北部，三面环山，风景壮丽。作为我国最大的咸水湖，古称西湖，这里的美景真是让人流连忘返。虽然我们来的季节不是油菜花盛开的季节，但青海湖的美并不会因此打折扣。湖边有翠蓝的湖水、湛蓝的天空、远处的雪山、如绸似锦的云彩，还有数不尽的牦牛和马儿在湖边悠闲地吃草。𐟐‚𐟐Ž 关于经幡，悬挂经幡是藏民族地区的一种宗教习俗。藏民认为，经幡在，神明在。风每吹动经幡一次，就是诵经一次，也是向神明祈求一次。哪里有经幡，哪里就有善良和吉祥。在这里，人们把石头视为有生命、有灵性的东西，只能往上堆，不能往下拆。这些石头也会给人们带来吉祥如意。青海湖还可以骑马或骑牦牛拍照，每人10块钱，体验一下也不错。而且与马和牦牛拍照不收费！不骑都免费，真是善良的牧民。建议大家在青海湖游玩1-2小时，拍拍照，欣赏一下风景。❗️小贴士：青海湖海拔3200米，虽然不算很高，但高反严重的小伙伴还是要注意哦。我们一行人都没有任何反应，但还是要提醒大家注意保暖和防晒。期待下一次的旅行，继续探索更多美好的地方！

青海湖旅游必备：羽绒服和防晒霜缺一不可！去青海湖旅游，带不带羽绒服成了我出发前的一大纠结。后来想想，还是带上吧，反正放在酒店里备用。结果，真是大错特错！我们早上7点出门，穿了个吊带裙，结果整个人都冻得瑟瑟发抖。牙齿都开始打颤了，真像是电影里的场景。于是，我赶紧回去换了衣服，搞了一套“奇装异服”出来。茶卡盐湖的风真是大得吓人，拍照的时候一直在穿衣脱衣，穿衣脱衣。总结一下我的经验： 5月底到6月初是去青海的最佳时间，过了这个时间就真的很冷了。一定要带厚衣服，青海的天气变化多端。尤其是茶卡盐湖，天气好的时候是“天空之镜”，但天气不好就啥也看不见。建议带齐四季的衣服，里面穿短袖，中间卫衣，外面冲锋衣，这样一层一层脱。敦煌和张掖白天热，但晚上还是需要加一件防风的衣服或者线衣，羽绒服就有点夸张了。西北地区特别干燥，带上便携的加湿器和鼻塞子的棉花很重要。我的鼻子一到西北就开始有血丝，第一晚还感觉有点缺氧。刚到青海湖我就开始高反，不过喝了点葡萄糖就好了。建议去西北的朋友带点高糖的零食、饮料或者巧克力，氧气瓶也备着。大部分人高反不严重，但小部分人可能会受不了，如果觉得特别不舒服一定要及时去医院。西北上厕所的地方也挺刺激的，尤其是U型公路后边的沙漠和加油站旁边的围墙，路上大车都能看到。防晒工作一定要做好！我们几个人都是快到景区才涂防晒，一路穿着防晒衣，照相的时候再脱防晒衣喷防晒喷雾，拍完照再穿起来。虽然没怎么晒黑，但有的人都晒脱皮了。希望每个去青海旅游的小伙伴都能看到美景，如果没有看到美景，那就当看了一次另类风景吧！大西北真的值得一走！小贴士：无论你打算跟团还是自由行，都记得提前把行程确定好。自由行需要很多精力，我们就选择了跟团，省去了很多麻烦。希望这些小建议能帮到你们！

青甘大环线DAY1：初见雪山与高反挑战 Day1: 日月山-青海湖-茶卡盐湖 𐟚— 出发时天色已晚，日月山只是匆匆一瞥，留下了合影。沿途的风景令人心旷神怡，第一次见到雪山，激动得小跑了几步，虽然有些高原反应的迹象。𐟏”️ 𐟌ž 抵达青海湖时，正值中午，湖风凛冽。我穿着披肩，差点被风吹得冻僵。尽管如此，青海湖的美景让人流连忘返，随手一拍就是壁纸级别的照片。𐟓𘊊𐟌篸下午两点，我们前往茶卡盐湖。天空不作美，阴天让盐湖失去了往日的光彩，拍照效果平平。𐟓𗊊𐟘𗠧쬤𘀥䩧š„高原反应让我头疼欲裂，可能是被风吹得多了。在茶卡盐湖结束行程后，我甚至在回酒店的路上吐了，身体状况极差。𐟘– 𐟚𖢀♀️ 在高原上，走路速度过快真的不行。一开始不适应，身体会给出强烈的反应。𐟏ž️

青海湖亲子游：美景与实用攻略全分享说实话，带孩子来青海湖真的是个美丽的错误。刚从青海湖回来，根本不想上班了……虽然这一路上踩了不少坑，但青海湖的美景真的值得！给大家整理了一份青海湖的亲子游攻略，宝妈们可以直接抄作业哦～高反问题不用担心 𐟌쯸 大部分人都能适应高反，同行的一位老人都没事儿。实在不放心的宝妈可以带点红景天。天气变化多端 ☀️☁️ 青海的天气变化无常，有太阳的时候很暖和，但一阴下来就冷得嗖嗖的。建议多带一件外套，最好是三合一的冲锋衣，方便随时添衣服，别感冒了。景区购物需谨慎 𐟛️ 景区的特产和披肩宰客现象严重！我在夜市买的披肩25元，在景区竟然卖我60元……而且特产的品质也不咋地。茶卡盐湖晴天去 𐟌Š 茶卡盐湖一定要晴天去，湖水蓝蓝的特别出片。天气不好就别去了，滤镜都救不了。骑马找正规马队 𐟐Ž 草原景区有骑马项目，但避免去一些私家马队，不专业还不负责任。尽量找当地的正规马队。厕所问题 𐟚𝊩’海沿途大多是旱厕，真的有点接受不了。有些景区的厕所还要排队收费（一两块），根本实现不了厕所自由。建议能在服务区或酒店解决厕所问题。或者可以选择房车团，车上什么都有，不用担心厕所问题。房车旅行的便利 𐟚 房车出行特别方便，卫生间、冰箱、空调、沙发什么都有，不用在景区找厕所，也不用担心车程长又累又无聊。孩子可以在车里尽情玩耍，写作业，我也能休息休息。生活舒适度 𐟛 房车露营真的很爽，完全就是把家安在了青海湖旁边，纯纯的海景房！而且还有专门的淋浴间，不用担心没办法洗澡的问题。亲子活动有趣且丰富 𐟎‰ 景区人很多，但亲子营所去的景点大部分都是非常规性的。我们有专门的小队，景区工作人员会单独接待我们，体验感很棒！沉浸式体验草原生活，不会走马观花地逛景点。行程安排 𐟓… D1：西宁集合 - 自由活动 - 发放装备 D2：西宁 - 门源花海 - 祁连县 D3：祁连 - 环湖西路 D4：草原营地 - 茶卡 - 草原营地 D5：环湖西路草原营地 - 西海镇 D6：西海镇 - 西宁解散带着孩子来青海湖真的是一次难忘的体验，美景和亲子时光都让人流连忘返！

青海旅行必备清单：防晒、穿搭、高反攻略 𐟌ˆ 7月尾声，与青海来一场浪漫邂逅 𐟎’ 行前准备：别忘了带上防晒霜（物理和化学双重保护）；护肤品（保湿霜、精华液、面膜、唇膏，青海的阳光可没那么温柔）；U型枕、小零食，还有晕车药，晕车的小伙伴们一定要备好。 𐟑— 穿搭建议：在青海，穿衣搭配可是门学问。外厚内薄是关键，早晚温差大，晴天一件牛仔外套就足够。但遇到下雨天，冲锋衣可是救星。鲜艳的衣服和丝巾是拍照的好帮手，青海湖那天，我的丝巾可是救了我一整天。 𐟗𚯸 路线规划：青海的美景让人心驰神往，但路线规划很重要。建议提前查看地图，推荐路线：西宁——祁连——茶卡——青海湖——塔尔寺——西宁。地图能帮你快速理清行程。 𐟏”️ 高反应对：青海海拔较高，建议到达后缓慢行动，避免大喊大叫。去茶卡时尽量不要洗澡洗头，防止感冒。轻微的头疼是正常现象，我们团队整体状态都很好，没有严重的高反。 𐟒ᠦ—…行小贴士：青海与内陆有时差，记得早起晚归，平均每天车程在7小时左右。U型枕是缓解旅途疲劳的好帮手。7、8月是旅游旺季，景区人多，但好在景区面积大，相对分散。风景美不美，全靠天公作美，怀揣美好、感恩的心情去期待吧。 𐟛력𓥰†登机返程，有想了解的青海旅行知识可以留言哦！

独自带娃游青海湖：高反与惊喜并存 𐟓青海湖青海湖的美景让人心旷神怡，高高的山脉和广阔的云海仿佛触手可及。带着孩子来这里，简直是探险之旅的开始。 ⚠️注意事项：湖边风大，记得给孩子带上外套，别让他着凉了。周边有很多私人收费的油菜花景点，进去之前先谈好价格，避免不必要的纠纷。湖边有很多骑马和骑牛的活动，问清楚价格再骑，避免发生不必要的纷争。我们选择的露营点人不多，所以有很多小青蛙和土拨鼠在附近活动，孩子们特别喜欢这些小动物，仿佛和大自然融为一体。 ⚠️孩子高反注意事项：刚开始尽量让孩子行动慢一点，以免引发高反。高反发生时，家长尽量抱着或背着孩子，减少他的运动量（家长也要注意，不然可能会更严重）。尽量安抚孩子的情绪，给他点葡萄糖，哄他睡一觉，情况可能会有所好转。这次旅行虽然有点高反的小插曲，但总体来说还是很愉快的。看到孩子兴奋的样子，一切都值得了。

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