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赵玉平最新娱乐体验_赵玉平简介(2024年12月深度解析)

内容来源：惠生活优选所属栏目：话题更新日期：2024-12-06

赵玉平

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《赵玉平：一个锻炼大脑的好方法，省事又简单》播放量：1880 作者：文化小易网页链接

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“只有学会调控本能，才能真正增长本领。一直以来我们所讲的那些各种类型的自我管理的方法，本质上讲都是在有效地调控本能和引导本能，这件事情对于我们每一个人的成长进步都至关重要。” 赵玉平

地白风色寒，远望又一山。江南天气好，塞上雪满川。从白山黑水到巴山蜀水，从荆楚大地到三晋大地，每天有六七个小时在路上，讲课确实是体力活[努力][努力][努力]「涨知识」「遇见美好」「遇见美好生活」百家讲坛赵玉平的微博视频

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熬夜后如何恢复精力？现在的人有很多都会熬夜，但是熬夜过后很多人都会觉得精疲力尽，百家讲坛赵玉平老师给出了4个小方法，帮助熬夜的人尽快恢复精力。 1、晚上0点左右要睡一觉。对于熬夜的人来说，这个小觉非常重要，即使打个盹也行，因为人的身体是无法24小时不间断地运行的，需要给身体一点休息的时候，而晚上0点的这顿小觉，既是给大脑休息的时间，也是告诉大脑你的作息时间是规律的。另外今天熬夜了，第二天的中午一定要睡觉，这样才能给身体续上能量，保持作息平衡。 2、学会猫睡。说白了就是一定要学会打盹。通常，15-20分钟的短暂盹睡最为理想，千万不要小瞧这么闭目养神的一下，有空闲的时候你就趴一下，打个盹，眯一下眼，就这一小会，给你的眼睛和大脑充充电，尤其是在忙碌或疲劳的时候，可以是一种快速恢复精力、提高效率和幸福感的有效方法。 3、唤醒深度睡眠。经常熬夜的人一定要有深度睡眠。那如何开启深度睡眠呢？赵玉平老师的办法是数呼吸，要数呼气，不要数进气，从一开始数，有时候数到一半乱了，就重头开始数，在这个过程中你会全身放松，然后慢慢睡去，进入到深度睡眠。大家都知道人经过深度睡眠后起来真的是神清气爽，精力充沛。 4、提高睡眠质量不妨再加上晨昏打坐。就是早上日出前后和傍晚落日前后，安排5到10分钟的打坐冥想，只要全身放松就行，不管是躺着还是坐着都可以。晨昏打坐有助于降低交感神经兴奋性，减轻焦虑情绪，营造安静的内心环境，进而改善睡眠质量。据统计，坚持晨昏打坐的群体中，有相当一部分人反映睡眠有所改善。这就是赵玉平老师的熬夜后精力恢复法。当然，长期熬夜给身体带来的伤害是不可逆的，增加患癌的风险，更容易长胖，出现皮肤问题，诱发心血管疾病等等，真的不建议大家长期熬夜，祝愿大家每天都能睡个好觉。图文/思想聚焦

夸赞的力量：对50岁的宝宝也有效哦！ 𐟌𘥛𝥭樮𒥸ˆ赵玉平在网上分享了自己被夸的经历。为了研究人类早期行为，他曾在幼儿园以“学生”的身份与孩子们相处了一年。期间，一个叫周启宁的4岁女孩经常夸他：“你好高，好帅，我好喜欢你。”这种无原则、无标准、无底线的夸赞，让年过50的赵玉平感到无比开心。后来，他在录制百家讲坛时压力巨大，就给周启宁打电话，希望她再夸夸自己。周启宁毫不犹豫地猛夸一通，让赵玉平瞬间满血复活，斗志昂扬地完成了节目录制。 𐟌𘧾Ž国心理学家威廉ⷨ鹥熦–鍊𞨯𔨿‡：“人类最深处的需要，就是被人欣赏。”尤其是尚未成年的孩子们，更需要父母的夸赞与肯定。 𐟌𘦯”如，今天早上送儿子上学时，儿子看到天上的白云说：“妈妈，快看，天上的白云，好漂亮啊！”妈妈回应：“哇哦，是啊，好漂亮啊！”儿子笑了笑。妈妈接着说：“儿子，你笑起来真好看！” 𐟌𘦈–许有人担心，这种夸赞会把孩子夸上天，下不来。其实，只要不是天天只夸外表，适当的夸赞是可以的。 𐟌𘦀Ž么夸人是一门能力，需要大家刻意练习。 𐟌𘤺š亚老师做了10年的青少年心理咨询，在很多家长的恳求下创建了《说出孩子30个优点》的作品，30天陪伴父母如何说才能赋能孩子，让孩子自信、自律、有内驱力！

赵玉平老师的课程让我受益匪浅 𐟌Ÿ 时间管理不仅仅是加快节奏，更是关于如何改善我们的状态。 𐟒𜠤𚺦œ짮᧐†，即以人为本，关注人性、人际关系和人的需求，是现代管理的核心。 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑栥퐥峦•™育：营造读书上进的氛围，与孩子进行民主交流，尊重他们的意愿，培养家国天下的情怀。 𐟓š 课程中提到的约束力与统御力，通过制度方法和心理方法来实现。 ⚙️ 制度方法包括各种规章制度和流程，确保组织有序运行。 𐟧 心理方法则更注重个体的心理状态和动机，通过激励和引导来提升工作效率。 𐟚€ 不要只给一个轮子加速，而是要全面优化整个系统，才能达到更好的效果。 𐟌 文化方法和情感方法也是课程中的重要内容，通过文化和情感的纽带来增强团队的凝聚力和向心力。 𐟒ᠨ🙤𚛦–𙦳•不仅适用于企业管理，也适用于个人成长和学习。通过学习和实践，我们可以更好地管理自己和时间，提升工作效率和生活质量。

赵玉平老师说，与人相处的智慧可以浓缩为“观其已然，悟其必然，顺其自然。”学会顺着人性做人，站在他人的立场上观察问题，思考问题，最终你才能够帮对方解决问题，也相当于给自己解决了问题。到最后，我们才能够对人性有了充分的了解和感悟之后，接下来才能够真正游刃有余地发挥自己的水平，过好这一生。

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