蜕变计划最新视觉报道_《蜕变》微电影(2024年12月全程跟踪)
26考研蜕变计划!「考研」「考研超话」
100天蜕变计划:用行动改变自己 哇,2024年只剩下100天了!你敢不敢在这最后100天里彻底改变自己?年初立的那些flag,还记得吗?那些信誓旦旦要达成的目标,是不是还静静地躺在你的笔记本里?现在,是时候给它们一个华丽的转身了!别慌,一切都不晚! 如果你发现自己还在原地打转,别怕,这100天就是你逆袭的起点。只要我们行动起来,每一天都是向梦想迈进的一大步!来吧,一起用这100天,书写属于自己的蜕变故事: 早起迎接阳光 每天早上6点起床,迎接新的一天,用饱满的精神状态开启每一个清晨。 健康饮食,告别外卖 自己动手做三餐,多吃蔬果,少油少盐,让身体轻盈起来。 每日运动,塑造活力自我♀ 无论是跑步、瑜伽还是健身操,每天至少30分钟,让汗水见证你的改变。 持续学习,不断提升 每天至少阅读半小时,或学习一项新技能,让知识成为你最坚实的后盾。 时间管理,高效生活⏰ 使用时间管理工具规划每日任务,告别拖延,享受高效带来的成就感。 情绪管理,保持积极心态 学会调节情绪,用正面思维面对挑战,让每一天都充满阳光。 人际维护,温暖相伴튦訇与一位朋友或家人联系,分享生活点滴,让爱流动起来。 理财规划,为未来储蓄𐊥𖥮月度预算,理性消费,同时为未来设立一个小目标,比如储蓄或投资。 自我反思,不断进步튦花几分钟时间回顾一天的得失,写下反思日记,让成长有迹可循。 庆祝小成就,激励自己 每当达成一个小目标,不妨给自己一点奖励,比如看场电影、吃顿美食,让努力有甜头。 你敢不敢?拿出这100天,和我一起,无痛逆袭,悄悄努力,然后惊艳所有人!记住,改变从不晚,只要你愿意开始。我们,一起加油!
俞小花女神蜕变计划 启动[赢牛奶][赢牛奶][awsl][awsl]
(刘奕敏ⷥ𗥨ⷨ圆圆ⷩ𒁦 《SEL社会情感学 (刘宗昊】 《内在工程蜕变计划》 训练营. (陆向谦】清华陆向谦教授家长课:创新时代精英快
蜕变秘诀:输出反馈,慢成长 焦虑的根源:想同时做很多事,又想立刻看到成果。 比如说,我启动了人生蜕变计划,决定每天发布成长笔记。目标是花一年时间完成自我成长,并详细列出计划。这个过程需要经历漫长的时间,从学习到思考,再到行动和改变,最后再次学习,形成正向循环才能达成目标。 前段时间,我每天发布笔记,感到非常焦虑,仿佛有人在后面追赶我一样,不敢有丝毫懈怠。我每天安排得满满当当:瑜伽、学习、看书、TED演讲、纪录片、做饭、彩铅画、毛笔字、自媒体学习、文案写作等等。因为想立刻看到改变和成果,否则就会觉得这些行动毫无意义。 具体表现还有: 每天不停查看百度上每篇笔记的浏览量、点赞、评论、关注和总粉丝量等。 看到第一篇笔记在不断发酵,收到很多关注,就很开心。 看到其他笔记反响一般,只有寥寥无几的浏览量和点赞,就会有失落感。 这时候自我怀疑、焦虑和想要放弃的念头就会冒出来。 只能不断说服自己:“你看到的那些大几万几十万粉丝的博主,人家也不是一天两天就成长起来的,人家也是不断学习不断调整一直坚持下来才有现在的成果的!” 其实这些都是缺乏耐心急于求成的表现,本能脑和情绪脑跳出来了,叫嚣着需要“即时满足”。要知道“如果对自己不能立即变好这件事感到焦虑,这本身就是缺乏耐心的表现”,不要自责和愧疚,接受这个事实。 每天的持续输出是一种反馈,收获的数据增长也是一种反馈,但是不能仅仅停留在只看到反馈,而是要透过这些反馈,思考哪些地方需要做出调整和改变,以及不足之处,再针对性地去学习,形成正向循环。 应该是从上周末开始,我在不断放慢节奏,给自己留出更多思考的空间和时间,让自己不断优化每日计划、选题、文案写作,以及复盘计划目标的完成情况,不断做出调整。 我的改变: 比如看书、TED演讲和纪录片,我不再一味追求量的堆积,而是追求精细:深入理解、观点提炼和及时输出。虽然收到的反馈变化不大,但是平台期达到某一个节点,会不会如作者所言进入下一个快速上升阶段,我们拭目以待
030.【利奥叔】背书公式——无痛背书技巧系统课 031.【利奥叔】利奥背书法——背书技巧系统课 032.【刘宗昊】《内在工程蜕变计划》训练营
老实女生必看:曲曲金句合集,让你蜕变! 老实女生蜕变计划:多看曲曲,内附曲曲金句合集! 老实已经变成大家公认的贬义词,特别是对于30岁的我来说。 我曾经被领导在饭局上评价“太老实”,家里亲戚总是劝我“人不能那么老实”。 我跟别人交流时很容易被看穿、被欺负,而我自己又总是内耗于这种性格。 ᠦ心里很清楚,我的老实是因为没见过太多世面,做事情不会变通,自尊心又很强。 2023年我接触到曲曲,她颠覆了我过去30年的价值观。她说女性永远不要放弃成长,要理性看待爱情和婚姻。她的自信深深感染我。 ᠦ重要的是让我明白,一个人可以看起来乖巧老实,但心里一定要拎得清,行动上一定不能拖拉。 我给大家整理了曲曲的金句名言,建议所有老实女孩每天起床先读三遍: 赚钱四步:对标、模仿、精进、方法论。 以结果为导向倒推现在的工作和路径。 一切为我所用,一切为我赋能。 人是渠道,情感是技能。 不能作用于我的价值等于没有价值。 永远不为无法验证的事情和无法改变的事情而内耗。 对所有人,只筛选,不改变。 聪明人懂得犯错后立刻买单离场。 一句话不确定该说还是不该说的时候,我就不说。 一件事不确定该做还是不该做的时候,我就不做。 不能带我跨越阶级的稀巴烂关系不要搞。 欢迎加入老实女生蜕变计划!
室内设计自学攻略:100天蜕变计划 嘿,想学室内设计的小伙伴们,别再盲目自学了!作为一个过来人,我深知那种找不到方向的迷茫和痛苦。还记得当初当助理的时候,每天就是画图、画图,感觉自己完全在浪费时间,甚至一度怀疑自己是不是选错了行业。⊊不过,幸运的是,我并没有放弃。经过一步步的摸索和踩坑,我终于找到了适合自己的学习方法。现在,我想把这些经验分享给大家,希望能帮到你们。ꊊ首先,我要告诉大家的是,学习室内设计并不是一蹴而就的事情。你需要有耐心和毅力。我制定了一个100天的室内设计学习计划,只要大家愿意努力,说不定100天后你就能成为一名优秀的设计师!劊这个计划包括以下几个步骤: 了解基础理论:前10天,先从了解室内设计的基础理论开始。看看一些经典的室内设计书籍,了解设计的原理和基础概念。 学习软件操作:接下来的20天,重点学习一些常用的设计软件,比如SketchUp、AutoCAD等。这些软件是设计师的必备工具,掌握它们能大大提高你的工作效率。 实践项目:在学习了基础理论和软件操作后,接下来的40天,开始做一些实际的项目。可以从简单的项目开始,逐步提高难度。记住,实践是最好的老师。 总结与提升:最后30天,总结你之前的学习成果,找出自己的不足之处,并进行针对性的提升。可以参加一些设计比赛或者项目实战,锻炼自己的实战能力。 希望这个计划能帮到你们!记住,学习是一个长期的过程,但只要你坚持努力,总有一天你会成为一名出色的室内设计师!
暑假集训营:21天蜕变计划 暑假集训营,21天的蜕变之旅! 学习氛围浓厚,禁止携带任何电子产品,自习时安静,偶尔会有小声交流题目,大家都很友好,问题都会得到热心解答。还有辅导老师为孩子们答疑解惑,确保当天问题当天解决。 时间利用高效,从早上六点半到晚上十点半,学习非常刻苦,但效果显著。 资料全部原创,也可以自带。晚自习时间用于消化当天所学内容和解决暑假作业,整理笔记。每天都有班主任查看笔记和消化情况,晚上还有辅导老师解答模糊不懂的内容。 生活作息规律,早自习6:30到晚自习10:30,中午有2小时午休,晚上还有1小时休息。 入学和结业时会有测试,进行分层教学。每次学完一阶段,还有阶段测试(6天一测,7天一回访)。 如果基础较差,集训营是强化阶段,节奏很快,有辅导老师辅助加快基础薄弱的学生跟上步伐,快速进入学霸阵营。 颀력彨师,好模式,为你压阵!
预付费健身坑惨!36节私教课成泡影 9月26日更新:心急如焚,决定自己动手,熬到深夜整理材料,提交了诉讼申请。 9月23日更新:别在这儿打广告或炫耀没损失。我打算自己抽空提交诉讼。这边没有认识的律师,找律师的沟通成本也不低,还有风险。不指望拿回钱,主要是想让老板受到法律制裁,成为失信被执行人也行。ꊊ再也不敢相信预付费的了。我估计是损失最大的那一批客户。因为我买的私教蜕变计划,课最多的三期,36节私教课还剩33节,八千多。还没开卡,团课一点没上。大家都小心一点吧,预付费相关的行业目前还是缺少监管啊…不要轻信,也别心存侥幸。ኊ第一次踩坑,印象中挺多这类新闻,但现实生活中没听说过。我还是大意了,8月中买36节课时也是忙且累,没深思熟虑,也确实想再学一段时间,教练鼓动了一下我就买了。我以为生意好的小工作室还好。八月底充的,这个月才听认识的人说经历过健身房舞蹈室跑路,我也想不到维权好办法,企查查看母公司已经被执行了,给我开的发票也无法验真。最近一个多月太不顺太累,昨晚刚搬家,还要找室友合租,拖了太久要开始看书准备考试了。原计划要做的事情都做不完。 这个公司估计早就把资金和资产转移了,诉讼也拿不到赔偿,最多让法人变老赖。教练说二手器械也不值钱,而且很重。 昨天晚上快搬完家的时候看到这个消息,难以置信,一直懵懵的。今天醒来想到这件事开始内耗,生气。大环境这么差,为什么要为了便宜的那点单价去充值36节私教课?䊊现在挣钱容易吗?我又没铁饭碗。以前不用说买课了从不充值的,因为穷。很少固定消费。今年实在是腰痛不舒服,指望不了自己就上课吧。22年上过这里的体验课,印象比健身房好,也知道陆续开了几个新分店。从三月开始陆续买了三次12节都上完了。地方小,租金应该不贵,上课的人也多。感觉挺好。6月下旬换了更近的门店,8月14号上完第三批课后,隔天买了36节的,图单价便宜。️♀️ 当时那个三房仅2人合租的意外状况不断,耗了我不少精力沟通+看新房,就没有仔细思考买课的事。后续租房老出状况没时间+中秋节旅游几天+我那个教练很忙 很难给我排工作日下班后6点半左右的课,所以快一个月了我只上了三节。ኊ知道现在很多人道德低下不要脸,看这个说明还是很恶心,经营不善就直接全部停业,无力退款,那请问你之前赚的钱去哪里了?那么小的门店又不是热门商铺,成本低,不可能一直亏钱吧?好一个别人负重前行为了你岁月静好!က
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