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香蕉烤燕麦前沿信息_香蕉牛奶燕麦的功效(2024年12月实时热点)

内容来源：惠生活优选所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

香蕉烤燕麦

零失败！自制低脂香蕉烤燕麦甜品𐟍Œ 周末愉快！甜品总是让人难以抗拒，尤其是低脂小甜品，简直让人无法抵挡。今天教大家制作一款简单又美味的自制低脂甜品——香蕉烤燕麦，谁都能轻松学会哦~ 𐟍Œ【香蕉烤燕麦】𐟍Œ 𐟍𐩣Ÿ材：速溶燕麦、牛奶、鸡蛋、香蕉 𐟍�婪䯼š 将香蕉放入碗中捣碎。将牛奶和鸡蛋放入盆中搅拌均匀。加入速溶燕麦，继续搅拌均匀。撒上蔓越莓，香蕉切片装饰（也可以在烤完后铺上香蕉）。 𐟓烤箱180度，烤25分钟。这款甜品香蕉味浓郁，口感软糯，完全没有谷物的粗糙感。夏天早餐不想吃油腻的食物，可以试试这个香蕉烤燕麦，甜而不腻，非常适合作为早餐或下午茶点心。用的速溶燕麦质地轻薄易溶解，无添加糖且低卡，做出来的小甜品口感细腻绵密！平时可以用凉水直接冲泡速溶燕麦，快速溶解不会结块，营养健康。还可以自制牛奶燕麦饮，膳食纤维丰富，饱腹感强，能量满满！

84kg减到48kg：Day43 𐟌Ÿ 饮食分享 𐟌Ÿ 早餐：黑咖啡☕️，香蕉烤燕麦蓝莓坚果𐟍Œ𐟍ﯼŒ苹果𐟍Ž 午餐：茄子焖荞麦面𐟍†𐟍œ（茄子、大葱、香菜、番茄、鸡肉）下午茶：奇异果𐟥 晚餐：牛奶巧克力代餐𐟥›𐟍늊𐟏ƒ‍♀️ 运动数据 𐟏ƒ‍♀️ 晚上进行了10000步的yanafit运动，总消耗605卡路里。 𐟍Œ 香蕉烤燕麦蓝莓坚果制作步骤 𐟍Œ 将香蕉压成泥，加入燕麦和一颗鸡蛋。倒入适量牛奶搅拌，牛奶量刚好覆盖燕麦。在顶部铺上水果或坚果。使用空气炸锅180度烤20分钟。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫠𐟒ኤ𘺤𛀤𙈤𘍧”觢—用锡纸？因为不想洗碗𐟘‚。最近加班频繁，但坐在办公室太久还是会想活动一下，yanafit非常适合不想剧烈运动的我。虽然10000步有点凉，但很容易轻松完成，动作简单且全身都能锻炼到。如果你是刚开始想运动却不知道做什么，可以先从yanafit开始。减脂就是开启新的生活方式，调整饮食习惯，不断地摸索，找到一个自己、生活、健康饮食都能和平相处的方式。

无糖无油香蕉烤燕麦布丁，减脂早餐新选择！你有没有试过用家里的燕麦做点新奇的美味？今天我要分享一个超级简单又美味的减脂早餐——香蕉烤燕麦布丁！这个布丁不仅无糖无油，而且口感超级棒，绝对是低脂早餐的好选择。所需食材香蕉1根燕麦50克鸡蛋1个牛奶150毫升蔓越莓干椰蓉和坚果适量具体做法准备工作：先把香蕉压成泥，然后铺在烤碗的底部。这个步骤很重要，香蕉的香味会让整个布丁更加香甜。混合材料：接下来，把鸡蛋和牛奶搅拌均匀，然后倒入燕麦，继续搅拌，让燕麦充分吸收蛋奶液。烤制：把混合好的燕麦倒入烤碗，再铺上一层香蕉片和蔓越莓干。然后放入烤箱，175度烤20分钟。时间到了后，取出撒上椰蓉和坚果，就可以享用了！小贴士这个香蕉烤燕麦布丁不仅好吃，而且非常饱腹，适合减脂期间作为早餐。每次做完，我都觉得自己像是找到了新大陆，简直是好吃到转圈圈！赶紧试试吧，简单的食材也能做出让人幸福感爆棚的美味。希望你也能喜欢！𐟍Œ𐟥　

香蕉燕麦奶+香蕉烤吐司𐟍Œ=完美早餐组合材料都准备好了，离香蕉烤燕麦只差一个烤碗。退而求其次，我做成了一干（香蕉烤吐司）一湿（香蕉燕麦奶），元气满满的早餐就完成了。 𐟍Œ香蕉烤吐司：香蕉半根、吐司2块、酸奶20克、蛋黄1个、白砂糖一丢丢做法：将蛋黄和酸奶搅拌均匀，用小勺子在吐司中间压扁，涂上酸奶蛋黄液。烤箱预热至170度，先烤5分钟，取出翻面再涂一层酸奶蛋黄液，加上香蕉片撒上白糖，继续烤10分钟。 𐟍Œ香蕉燕麦奶：香蕉半根、牛奶150ml、燕麦30克、水150ml 做法：将牛奶和燕麦放入微波炉叮一分半，再加入水和香蕉，用破壁机果蔬模式搅拌2分钟。摆盘开吃，烤吐司的做法参考了君君辅食记。因为我的吐司比较小，不想浪费蛋黄液，所以涂了两面烤。焦香焦香的吐司加上香蕉片，味道超级好𐟘‹。燕麦奶也很细滑可口，不用加糖都很甜啦。以前做过蓝莓烤吐司，都没这个好吃，以后都按这个配方做了哈哈。其实我就是怕久了不做忘记做法，找个地方记下来。

𐟫蓝莓香蕉烤燕麦𐟍Œ夏季减脂时期的完美解馋选择～真的就像是在吃甜品一样，蛋香和奶香的完美融合，加上香蕉的香气和蓝莓的爆浆感，香蕉的甜味完美中和了烤蓝莓的酸，味道层次丰富，美味又不会让人发胖！而且做法超级简单，动动手就能完成，赶紧试试看吧！是栗子呀丶的微博视频

每当我想吃点甜食时，就会选择这款香蕉烤燕麦，它的软糯和香甜总能满足我的味蕾。不二日食的微博视频

悠着点，混和一下就能做出来的香蕉烤燕麦低卡甜点，简单美味不心烦。表哥的办公室美食记的微博视频

2956 【香蕉牛奶烤燕麦】简单又美味吃完好满足呜呜已带图

封城21天，烤箱初体验！今天早上六点半，我就醒了，然后开始琢磨要不要起来做点好吃的。于是，我决定烤点香蕉燕麦和香蕉muffin。家里的香蕉快要坏了，得赶紧吃掉。其实，我一直觉得自己在美术方面毫无天赋，结果在烘焙方面也是一样，真是让人哭笑不得。在这个家里住了一年多，我几乎没用过烤箱，好像就用过一次，还是在朋友的指导下研究了好半天。我们家这个烤箱也算是有些年纪了，比较简易，没有现在烤箱那么智能和聪明，但凑活用吧。这次做的两种甜品，一种是成功的，一种是失败的。先说说成功的吧—— 𐟍Œ 香蕉烤燕麦这道甜品我已经种草很久了，主要是因为没有额外的糖分，而且燕麦也很健康。之前在Countdown买的烤盘，按理说应该用那种漂亮的瓷盆，但封城期间买不到，而且说实话，我的烘焙热情可能就仅限于在封城期间了。做法如下：一根半香蕉捣碎，这个过程不是很享受。然后加入燕麦，我没有完全按照量来，比较随意。接着加入杏仁奶。我没有牛奶，加之杏仁奶热量更低一些，而且用的是无糖的。香蕉和杏仁奶用搅拌机一搅，足矣！然后再打一个鸡蛋，轻轻的搅拌均匀。上面再铺上之前剩的半根香蕉，然后撒点蔓越莓干、腰果和杏仁混合（昨天晚上八点多忍不住吃了好多）。在准备这些之前，可以先把烤箱打开预热，我用的是180度。准备好材料，基本也预热好了，直接放进烤箱烤了25分钟即可。结果：整体效果还是不错的，上面还可以，下面稍微有些软榻。我分析的原因是我拿不准自己烤箱的脾气，下面肯定火力不够。我还是再研究一下烤箱吧。口感很不错，又比较低卡，适合当甜品吃，又饱腹。香蕉的甜度真的不是盖的，燕麦也是公认的好选择，杏仁奶低脂，鸡蛋是蛋白质。这一盘真的刚刚好。我吃了一半，因为是想尝一下我的muffin们！字数有限，下次再讲我搞笑的muffin们吧。

疫情宅家自制美味烤燕麦杯子蛋糕𐟍Œ𐟍늧–릃…期间宅在家，蛋糕买不到了怎么办？不如自己动手做一份美味的烤燕麦杯子蛋糕吧！今天分享一个简单又美味的做法，适合早午餐享用哦～「可可香蕉烤燕麦杯子蛋糕」将1根香蕉压成泥，加入60克燕麦片、1颗鸡蛋、适量亚麻籽粉、1茶匙生可可粉和1/2茶匙泡打粉，搅拌均匀。接着，加入100毫升牛奶和两勺酸奶，滴几滴香草精，搅拌成稠稠的面糊。这个分量大概可以做一个茶杯和一个小的烤碗。杯子薄薄地刷一层黄油，倒入半杯面糊，放上一些蓝莓和巧克力块，再倒入剩下的面糊，顶部再放上一些蓝莓和椰子片。将烤盘送入预热好的烤箱，180度烤30分钟左右。出炉后，再摆上一些新鲜蓝莓，撒一些糖粉装饰一下，一个可爱的烤燕麦杯子蛋糕就完成啦～𐟧 这款燕麦蛋糕不是很甜，甜味主要来自香蕉，喜欢甜一点的可以自行添加糖哦～内里湿润绵软，巧克力融化，有巧克力流心的口感，加上蓝莓的水果酸甜味，清新不腻，真的太好吃了！𐟒• 快来试试这个简单又美味的烤燕麦杯子蛋糕吧，享受宅家时光！

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