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91华人最新视觉报道(2024年11月全程跟踪)

内容来源：惠生活优选所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

91华人

香港探长吕乐：纵横黑白两道，资产能买上万套房，逃亡后活到91岁 90年代初，刘德华主演的系列电影《五亿探长雷洛》上映，让吕乐这个曾经纵横香港的枭雄，再次进入到了公众的视野中。电影的情节必然有一定艺术创作的成分，但是该故事的整体脉络和重点情节，基本上和吕乐的个人经历相互吻合。能够在港英时期和黑帮合作大肆敛财，最终还能“功成身退”，吕乐必然有其独到之处。从他的一生经历中，我们也可以窥见香港回归前的社会真实状态。然而，电影无法完整演绎一个人的真实经历，正如真实的吕乐，远远比电影的雷洛更传奇。那么，历史上的吕乐，究竟是怎样的一个人？他究竟是如何统御“地下香港”的？他的晚年又是如何度过的呢？ #深度好文计划#【一】从小巡警到“华人总探长” 吕乐祖籍广东，因为上世纪30年代大陆局势动荡，为了躲避战乱，吕乐和家人偷渡到香港地区谋生，这种情况在当时的港岛地区非常普遍。起初，吕家在香港无依无靠，在海边打渔为生。但吕乐从小就和别人不同，他不想像家人那样一辈子当一个渔民，所以决定要到城里闯一闯。那个年代，他这样没有背景、没有技能的穷小子，自然也做不了太好的工作。最初他只能靠在街边擦鞋维持生计，后来在机缘巧合之下，他进入了警队成为了一名巡警。当时港英政府的巡警和现在的香港警队完全是两个概念，前者的性质更加接近于旧社会的官府差役，不但对外形象差，收入也并不高。但这份工作的优点在于收入稳定，对于当时的吕乐来说，这就是一个来之不易的机会。吕乐肯努力，又擅长人际交往，很快就在警局里面站稳了脚跟，从巡警升职为文职警员。当时一位叫陈立的探长非常欣赏他的能力，提拔他做了警长，吕乐的仕途就此拉开了帷幕。吕乐在任期间最大的功绩，就是对香港黑社会的打击——上个世纪五六十年代是香港黑社会最为猖獗，社会秩序最为混乱的时候。港英政府虽然有心要肃清香港的治安，但是他们的主管官员和手下的买办顾着自己敛财，根本就没有这个能力。而真正在一线和黑社会短兵相接的巡警，工资只够糊口，大多数时候出工不出力。毕竟就挣那几个钱，也不值得把命搭上，这就导致当时的香港出现了社会管理方面的真空。黑帮的诞生，多数都和混乱的局势以及管理措施的失效有关，香港黑帮也不例外。吕乐知道，黑帮就是港英政府心头上的一根刺，他只有让港英政府看到他拥有拔刺的能力，才能够得到重用。 1955年，吕乐成功打击了香港著名黑帮组织14K，并因此名声大噪，这个大功让他坐稳了新界区总探长的宝座。三年之后的1958年，港英政府设立的华人总探长的职务，全香港只有两个人有资格担任这个职务，吕乐就是其中之一。这意味着他已经站到了香港警界的顶点，港英政府对他也算是“寄予厚望”。不过，英国人原本预想的应该是让吕乐成为他们打压黑帮的利刃，帮助他们维持住香港的繁荣，以便他们能够从香港掠夺更多的财富。但是吕乐的想法却是打着港英政府的大旗，带领着香港所有警员一起“捞油水”。在很长一段时间内，港英政府一直被蒙在鼓里，就连他们亲自选任的港督葛柏也被吕乐拉下了水。【二】虚假的扫黑先锋，真实的警界败类吕乐是从底层巡警一步步走上来的，他可能不知道所谓的社会学原理，但是他明白在殖民制度不改变的情况下，黑帮是无法被彻底消灭的。既然打不过，那就选择加入他们、领导他们。彼时，吕乐和香港很多黑帮大佬关系紧密，甚至他姑姑的丈夫就是新义安的“龙头”向华炎。有黑道人脉，就有了挣钱的路子，即便是从现在的角度看，吕乐当时的做法也非常大胆。利用自己的身份，他代表警局和香港的各大黑帮合作，为每个黑帮划定地盘，规定他们的经营内容。这样做既稳定了秩序，同时也避免了黑帮之间的恶性竞争和矛盾冲突。以赌场为例，A黑帮在吕乐给他划定的地方建了一个赌场，那么在这家赌场的方圆几公里内，其他黑帮不能开设赌场，只能经营其他生意。作为回报，A黑帮的赌场收入一部分要上交给警局人员，主要“孝敬”以吕乐为代表的华人探长，当时增加到4个人。探长们拿大头，剩下的钱按照职位高低分配给所有警员。换言之，当时整个香港根本就找不到不收黑钱的警察。这一行为也已经形成了一种社会风气，不只是警察收钱，几乎所有的公职人员都存在受贿行为。不得不承认，吕乐的这个规划非常有效，他当上华人总探长之后，香港的社会治安确实得到了很大的改善。因为生意上的冲突少了，所以小规模的火拼自然也就减少了。如果出现了性质比较恶劣的案件，探长们就会和各大会社的龙头们沟通，让他们把凶手交出来。香港的局势就这样进入了一种诡异的相对和谐的状态，大笔的灰色收入，让吕乐和其他三位探长赚得是盆满钵满。原本，按照港英政府的规定，他们每人的月工资应该在几百块，毕竟那是一个一碗面才三毛钱，还有很多人吃不起的年代。可当时的四大探长月入几万，和警界高官们过着非常奢侈的生活，他们住着豪宅吃喝享受，出入就有豪车接送，香港大部分人都要卖他们几分面子。所有进入香港的各种违规物品，以及在香港境内出现的犯罪行为，都需要给探长们上供。吕乐之所以被称为五亿探长，就是因为他被廉政公署通缉之后，他遗留在香港的财产就价值五亿港币，这也侧面证明了他本人聚敛的财富有多夸张。而当时香港，市中心的一套房子才价值2万块。以吕乐的资产，在香港能买上万套房。吕乐本人的嗅觉非常敏锐，进入70年代之后，港英政府对香港警队的贪腐问题有所警觉，“廉政公署”成立之后和警署有过非常激烈的冲突。吕乐本人则早在1968年的时候选择从华人总探长的位置上卸任，并于“廉政公署”成立的前一年逃往加拿大。因为害怕被引渡，吕乐到了加拿大之后，又从加拿大逃往台湾地区，最终利用金钱攻势得到了在台湾当地稳定居住的权利。他的逃跑路线，和后来大多数贪腐的华人探长高度重合。后来吕乐在台30多年，一直被香港通缉。晚年的他也对外表示，台湾有很多自己的熟人，自己没有回到香港的想法。【三】五亿探长，是疯狂时代的产物吕乐和他的家属即便在离开香港之后，也依然过着高质量的生活。至于香港本地人，对于吕乐本人的评价也并不完全是负面的。毕竟能从一个穷小子打拼成五亿探长，无论方式、方法，他的经历本身就很励志。奈何，这个故事的结局是负面的。另外，四大探长是香港毒瘤不假，但是他们的存在也确实为当时的香港带去了稳定。他们用非法的方式为混乱的香港建立了社会秩序，为香港经济价值的提升奠定了基础。讽刺的是，这反而是自诩“文明”的殖民政府所做不到的。他们虽然没有禁止犯罪活动，但是也确实对犯罪活动加以一定程度的限制，降低了黑帮犯罪行为对普通民众的影响。在那个没有法纪的年代，在一定程度上确实惠于社会。虽然吕乐的行为很过分，但如果将警队，乃至于公职机关的全面腐化的责任归咎于吕乐等人，显然是有违常理的。在吕乐等人找到“共赢”模式之前，腐败行为已经普遍存在于警队。之所以会出现这种情况，一是因为警队的收入低、风险大；二是因为港英政府从没有真正地想要好好治理香港，香港只不过是英国进行殖民敛财的工具。那么，在五六十年代，港英政府真的不知道吕乐的所作所为吗？当然不是，港英政府对贪腐行为一清二楚。但是因为吕乐确实能够带来他们想要的秩序，所以他们才对探长们勾结黑帮的行为装聋作哑。前港督葛柏，就是一个非常典型的例子，他在任期间获得的非法收入达到了500万港币。港英政府后期，之所以成立“廉政公署”并大力反腐，主要是因为吕乐等人的势力太大，已经影响到了港英政府的统治。再加上民众对公职部门的贪腐行为已经忍耐了许久，为了避免出现大规模的社会运动，必须要给出一个交代。最终，反腐行为不但打掉了四大探长，也让港英政府重新掌握了对警察部队的管理权。当然，有可能这才是港英政府反腐的真正动机。至于吕乐的成功，本质上是因为他能够满足港英政府的需求，而港英政府的需求里自然不包括香港底层民众的权益。所以最应该为这种系统性贪腐行为负责的，恰恰就是港英殖民政府，甚至是一直在掠夺香港财富的英国政府。在当时的情境下，没有以吕乐为代表的四大探长，也会出现其他人，最后的结果一般也不会有什么太大的变化。而且上到吕乐，下到那些叫不出名字的华人探长，没有被“廉政公署”抓到的“犯罪分子”大有人在。这些人中，有不少靠着贪污来的钱，在其他国家或地区仍然过着人上人的生活，可见70年代“廉政公署”的反腐行动，多少是有点选择性的。后来，吕乐本人也并不讳言自己的过去，甚至为自己曾经取得的成就感觉到非常骄傲，他还曾经评价过刘德华版的“五亿探长”有很多和事实不符的地方。比如，电影中威风八面的颜雄实际上一直都是跟在他身后的小弟，他本人也不会直接和小摊贩收保护费。由此可以看出，他对自己过去行为的正当性没有任何怀疑，这一点恐怕直到他2010年，以91岁高龄去世的时候，都没有任何变化。参考资料： 1.《香港吏治是怎样整肃的》仁宇 2.《从两部黑帮电影分析当年的香港社会——以《五亿探长雷洛传》《跛豪》为例》朱涛

𐟛’基督城秋日购物攻略𐟍 𐟍‚秋日里，基督城的物价如何呢？让我们一起来探索吧！ 𐟛️这周的购物清单主要在华超、绿房子和华人肉铺。在绿房子，我们找到了美味的树莓𐟍“、新鲜的梨𐟍和斐济果，还有生菜𐟥쯼Œ总价9.72。华超则有金kiwi、牛角椒等丰富食材，还有团购价的珍珠、千页豆腐等，总计33.85。别忘了还有华超门口的老太太那里，2块一把的小白菜𐟥쯼Œ实惠又新鲜！ 𐟥饜襍Ž人肉铺，我们采购了猪肉末、牛腱子和炒菜牛肉，总重690g，价格25.04。而在印度店，只需4.5就能买到一桶牛奶𐟥›，真是物美价廉！ 𐟚—回家路上，顺便在Z Curletts Rd加油站加了油，91号汽油原价2.479/L，用了优惠后只需2.379/L。基督城的油价还是相当实惠的！ 𐟍𝯸晚餐时间，简单的煮碗抄手配青菜就是一顿美味。一包抄手皮，300g肉沫，就能满足两人的食量。简单又美味，真是秋日里的暖心餐！总的来说，基督城的秋日物价还算合理。只要避开洋人超市，华超、绿房子和华人肉铺都是不错的选择。快来基督城享受秋日的购物乐趣吧！𐟎‰

美国自助加油的那些事儿𐟛⯸ 租车旅行，终于有机会自己动手加油了！虽然别人帮忙加油还要小费，但作为游客，给多少合适还真是个问题。想着反正自助就自己来吧。根据提示，先刷信用卡𐟒𓯼Œ输入PIN码（中国的码统一000000），成功后就会提示拔出卡片。87、89、91应该对应国内的92、95、98号油。但接下来就搞不懂了，柴油的灯一直在闪，按regular 87也没用。油枪放到邮箱里，又不敢直接加油，只能愣在当场。疯狂按87也没用。刚好旁边有华人大叔在加油，特别好心地告诉我们拿错油枪了。原来拿的是柴油枪，在左边。右边才是汽油枪。我们惊恐地发现还是加不了油，只能再求助大叔。大叔说他也搞不清楚，因为显示屏没跳。当我们放回油枪时，显示“time out”，估计是柴油枪没放好。因为调整了一下就好了。第二次就非常顺利了，插卡、拔卡、拿汽油枪、按82。但到现在都不知道怎么设置充多少，是自动停的！油枪还要按下扳手才能拿出来。虽然过程曲折，但最终成功了！

傍晚，加拿大籍91岁高龄华人刘烈教授、北京王彦霞教授等一行到访君子书画院、伯玉美术馆，刚巧那一小会儿停电，用手机照明参观“蕉窗写心ⷥ𔩗褸ƒ人书画作品展”。刘烈先生1957年离开中国，先后在香港、菲律宾、法国、加拿大等地，近年也常回中国住，巧的是刘老与我都同住燕郊，刘老住上上城三季离我家很近。席间粗略的拜读了刘老所著的《还原孔子》、《重构孔子》。新乡ⷩ•🥞　

《大时代》原型揭秘：多位角色有真实背景《大时代》这部剧集的许多角色都有其原型，其中一些人物的故事非常震撼。以下是一些角色的原型及其背后的故事： 𐟔 孝婷恋的原型是香港黑帮老大徐琛和刘屏丽的故事。徐琛是60年代香港黑社会的老大，而刘屏丽则是他的青梅竹马。由于香港当时社会动荡，徐琛涉及贩毒、走私和军火等犯罪活动。刘屏丽希望他能改邪归正，但徐琛不肯，两人多次发生冲突，最终徐琛将刘屏丽从10楼推下摔死。 𐟏›️ 方进新的原型是新界领袖陈日新。陈日新是广东宝安人，出生于1919年，30年代开始投身新界社会事务，历任新界乡议局副主席、主席。他创办了陈氏企业有限公司和嘉琳边发展有限公司，并担任新界乡议局当然执行议员。1962年，他被委为太平绅士，获MBE勋衔。1991年，他发起成立稳定香港协会，并出任主席。1992年，他被聘为香港事务顾问，还出任第七、第八届全国政协委员。 𐟓ˆ 陈万贤的原型是李福兆。李福兆是香港名门李佩材家族的后人，6岁时就开始炒股。他一手建立了远东交易所，打破了香港会垄断本地股票交易的局面，并促成香港联合交易所的成立。联交所在1986年正式开业，李福兆担任主席，赢得了“股坛教父”的称号。1988年，他被廉政公署拘捕，指控在审核公司上市过程中非法收受股份，最终被判入狱四年。出狱后，他定居泰国过退休生活。 𐟑袀𐟑栤𘁥››兄弟的原型是香港的向氏兄弟，向华强的名气自然不用多说。 𐟕𕯸‍♂️ 龙成邦的原型是香港四大华总探长之首吕乐。 𐟒Š 龙成邦之友的毒枭周济生的原型是“跛豪”吴锡豪。 𐟏⠩Ÿ楘‰诚的原型是李嘉诚。 𐟌Š 郭应中的原型是霍英东。 𐟎𒠨𔺦–𐧚„原型是何鸿燊。 𐟓ˆ 香江会的原型是香港会。 𐟏⠥Ž人会的原型是远东证券交易会。 𐟏ž️ 黄河实业的原型是长江实业。 𐟓‰ 87年和74年的股灾是香港有史以来最大的两次股灾，而94年的股灾则是91年南联盟战争的翻版。 𐟓𚠣€Š大时代》播出后还形成了“丁蟹效应”，郑少秋的剧一播出，恒指就大跌。很多人不知道的是，这部剧还拍了续集，由刘青云和徐静蕾主演，但名气大大不如第一部。

《90后上海女生成美国数学大奖首位女性华人得主！获评委陶哲轩盛赞》来自上外附中的91年上海女生王艺霖，成为塞勒姆奖首位女性华人得主。王艺霖是自陶哲轩和詹大鹏后的第三位获得该奖的华人，也是首位女性华人得主。网页链接

𐟏 洛杉矶华人区房价新动态𐟓ˆ 𐟔6月份，洛杉矶华人区的房价呈现出怎样的态势呢？根据最新数据，近60%的城市房价环比上涨，而91%的城市房价同比上涨，显示出市场的强劲势头。然而，交易量方面却有所下跌，这或许预示着市场即将进入缩量阶段。 𐟒ᥜ襰”湾等热门城市，房价上涨的同时交易量却出现下滑，这或许是买家和卖家之间的心理博弈。买家可能正在等待市场下行，而卖家则希望保价出售。 𐟏᥯𙤺Ž华人购房者来说，单价是一个重要的考量因素。例如，在尔湾，单价接近或超过1,000的房子，如果不是特色鲜明，可能会开始遇冷甚至主动降价。 𐟌†新港和圣马力诺等区域也值得关注。新港目前房价处于近两年来的低点，而高端社区Crystal Cove的房源则相对充裕。圣马力诺也有近一半的房子在市场上挂牌超过两个月，显示出市场的供需变化。 𐟒𐥜襮‰大略和奇诺等地，次新房市场正在放缓。尽管挂牌价有所降低，但投资者可能仍不甘心。对于以蓝领工作为主的居民来说，这些地方的房价已经超出了他们的购买能力。 𐟌𓨊𑦞œ山四期等新项目的推出，可能会引发一波置换热潮。除了PS社区外，还有几个价位接近的社区可能会出现抛盘现象。 𐟓‰总的来说，下半年市场可能会更加复杂多变。买家和卖家需要密切关注市场动态，量力而行，控制风险。

王一博为何能登顶好莱坞？王一博最近可是火得不行，不仅在国内人气爆棚，还登上了好莱坞最受瞩目男演员的榜单。要知道，这份名单上可是有不少大咖的，比如甜茶（Timoth㩥 Chalamet）、保罗ⷩ𚦦–淚᯼ˆPaul Mescal）、亚伦ⷦ𓰥‹’-约翰逊（Aaron Taylor-Johnson）等等。他们都是全球顶级的95后演员，王一博能和他们并列，真的是不容易。先来看看这些上榜的演员吧：甜茶（Timoth㩥 Chalamet）：法国和美国的混血儿，96年出生，代表作有《沙丘》和《CMBYN》。奥斯卡男主提名可不是闹着玩的。保罗ⷩ𚦦–淚᯼ˆPaul Mescal）：爱尔兰人，96年，代表作有《普通人》和《晒后假日》。奥斯卡和英国学院奖男主提名都有。亚伦ⷦ𓰥‹’-约翰逊（Aaron Taylor-Johnson）：英国人，90年，代表作有《复联》里的快银。金球奖男配获奖。奥斯汀ⷥ𗴧‰𙥋’（Austin Butler）：美国人，91年，代表作有《凯莉日记》和《猫王》。奥斯卡男主提名。格伦ⷩ𒍥聥𐔯𜈇len Powell）：美国人，88年，代表作有《壮志凌云2》。汤姆ⷨ𕫥…𐥾𗯼ˆTom Holland）：英国人，96年，代表作有《蜘蛛侠》和《复联》。雅各布ⷨ‰𞦴›蒂（Jacob Elordi）：澳大利亚人，97年，代表作有《萨特本》。尼古拉斯ⷥŠ 利齐纳（Nicholas Galitzine）：英国人，94年，代表作有《星条皇室》。杰瑞米ⷨ‰𞤼悷怀特（Jeremy Allen White）：美国人，91年，代表作有《无耻混蛋》和《熊家餐馆》。金球、艾美男主获奖等。在这些名单上看到王一博的名字，真的是让人眼前一亮。作为中国文化的代表之一，王一博在国际上的影响力越来越大。他不仅在国内获得了无数荣誉，还在国际舞台上大放异彩。日本电影权威媒体甚至将他评为好莱坞最受瞩目的十位演员之一，成为唯一上榜的华人影星。这份榜单可是由拥有78年历史的日本专业电影杂志制作的，权威性十足。此外，王一博还被评为2024年全球U30杰出青年领袖之一。他的成就不仅在演艺圈，还涉及到多个领域。提名第37届金鸡奖最佳男主角、担任联合国气候变化大会中国青年代表、生态环境部宣传教育中心气候传播大使……这些荣誉都证明了他在国际上的受欢迎程度。不仅如此，王一博主演的电影《长空之王》和《热烈》还入选了五个一工程奖。他的个人纪实节目《探索新境》也将在Discovery频道播出。这些成就都显示了他在全球范围内的受欢迎程度。总之，王一博在国际上的影响力越来越大，他的未来可期！

𐟏›️ 新加坡：语言与文化揭秘 𐟌𚊰ŸŒŸ 新加坡，这个东南亚的璀璨明珠，拥有丰富的文化和历史背景。1965年，新加坡从马来西亚独立出来，李光耀成为首任总理。尽管华人占人口比例高达74%，但新加坡的官方语言并非汉语，而是英语。国歌则是马来语，显示了多元文化的融合。 𐟓œ 新加坡的官方语言包括英语、马来语、华语和泰米尔语，展示了其语言多样性。同时，新加坡的法律也非常严格，裸体、行乞、蹭网等行为都是违法的，甚至使用公厕后未冲干净也会被罚款。 𐟒𜠦–𐥊 坡是东南亚唯一的发达国家，人均GDP高达6.2万美元，显示出其强大的经济实力。作为亚洲四个发达国家之一，新加坡与日本、韩国、以色列齐名。 𐟌Š 新加坡通过填海造陆，面积不断扩大。1965年面积仅581.5平方公里，如今已达到724.4平方公里。同时，新加坡的网速也是全球最快的，展现了其先进的科技水平。 𐟌 新加坡护照是全球含金量最高的护照之一，可免签189个国家和地区，显示了其国际地位。此外，新加坡还有8个机场，包括著名的樟宜机场，为旅客提供便捷的出行服务。 𐟛᯸ 尽管新加坡面积小，但军事实力却不容小觑。现役兵力包括陆军50000人、海军9000人和空军13500人，展示了其强大的军事力量。 𐟏ᠦ–𐥊 坡的住房拥有率也是全球最高的，达到91%，显示出其居民的高生活水平。同时，新加坡也禁止将榴莲带上公交车，因为味道太重。 𐟎�–𐥊 坡的总统权力较小，总理掌握国家实权，这也体现了其独特的政治体制。此外，新加坡的绿地覆盖率高，约23%的国土属于森林或自然保护区，展现了其环境保护的承诺。 𐟍𝯸 在新加坡的食阁吃饭时，如果看到一包纸巾放在桌子上，那并不是商家的服务，而是新加坡人占位子的习惯。这些小细节都展现了新加坡独特的文化和生活方式。

加州滑雪场推荐：从初级到高级的全攻略冬季在加州滑雪是许多华人一生必玩的娱乐项目之一。以下是一些适合不同级别的滑雪场推荐，无论是初学者还是高级选手，都能在这里找到适合自己的滑雪体验。 ❄️Mammoth Mountain：满足各级需求❄️ 这个滑雪场每年约有400英寸的降雪，总共有28条缆车载滑雪者们到多达151条不同地形的雪道，其中初阶和中阶滑雪道约占65%。雪场提供教练，但不提供租赁雪具。大人票价为$89，小孩为$40-$73，老人为$73。这里雪质好，风景美，价格划算，离优胜美地仅1小时车程。 ❄️Palisades Tahoe：适合青铜小白❄️ 这是美国最大的滑雪场之一，也是奥运雪场。坐索道上去后，有平缓和初级滑雪道，同时可以看到远处的太浩湖。雪场有42个缆车索道和14个滑雪地区。大人票价为$102-$124，小孩为$71-122，老人为$92-113。 ❄️Heavenly Lake Tahoe：世界级滑雪度假村❄️ 这是世界上规模最大的滑雪度假村之一，滑雪面积大，滑雪时可以看到湖景。雪场提供不同年龄段的滑雪课程和滑雪具，还有其他娱乐设施如雪胎滑道和山间飞索。大人票价为$105-$115，小孩为$73-$103，4岁以下免费，老人为$91-$206。 ❄️Big Bear Mountain & Snow Summit：适合高手的你❄️ 这两个滑雪场位于San Bernadino Mountains，可以俯瞰湖景。两个滑雪场之间有免费巴士，可以一天去一个，享受不同的场地和风景。整个雪场有26条难度不一样的滑雪道。大人票价为$75-$129，小孩为$32-$106，老人为$65-$106。生日去还免费！ ❄️Mt. Baldy：城市近郊的热门选择❄️ 这个滑雪场离洛杉矶开车仅1小时，场地虽小，但十分受欢迎。雪场有4条缆车通往山顶，有40%属于高手级。门票价格为27美元。 ⚠️滑雪入门者注意事项：雪鞋如果湿了记得要烘干，不然容易变形或是长霉。穿鲜艳服装，一旦出事，寻找起来目标醒目。身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，然后等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

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