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吉士汉堡最新视觉报道_吉士粉的各种食谱(2024年12月全程跟踪)

内容来源：惠生活优选所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

吉士汉堡

减脂期间的美味选择：麦当劳双吉士汉堡在减脂期间，找到既能满足口腹之欲又能控制热量的美食真是一场挑战。最近，我发现了一个绝佳的选择——麦当劳的双吉士汉堡𐟍”。一份双吉士汉堡大约含有400大卡，但你可以选择去掉芝士和酱料，这样热量就能控制在较低的水平。牛肉饼本身含有92大卡，而一片面包大约74大卡。如果你喜欢芝士，一片芝士大约53大卡。这样算下来，去掉芝士和酱料后，热量控制得相当不错。除了美食，减脂期间的生活还有其他有趣的方面。比如，我最近入手了一个miniso同款的三丽鸥毛绒包包，只要12.9元，简直物超所值！我还和男朋友讨论了热恋期要不要浪漫的问题。作为女孩子，我当然是希望在热恋期能有一些浪漫的瞬间。不过，理性派的男朋友可能get不到这些点。所以，我打算在即将到来的他的生日上，给他一个特别的惊喜。姐妹们，你们都是怎么在热恋期制造浪漫的呢？有没有什么好的建议可以分享给我？𐟒•𐟒• 减脂不仅是为了健康，更是为了能在生活中找到更多的乐趣。麦当劳的双吉士汉堡和miniso的毛绒包包，都是我在减脂期间发现的小确幸。希望这些小分享能给你带来一些灵感和快乐！

麦当劳风味可乐汉堡焖饭，简单又美味！ 1⃣️ 麦当劳双层吉士汉堡一个 2⃣️ 麦乐鸡一份 3⃣️ 加冰的可乐一杯（冰是关键哦） 4⃣️ 番茄酱3-4包（根据口味调整） 5⃣️ 芝士碎 6⃣️ 煮好的米饭 7⃣️ 薯条一份步骤𐟍𓯼š 1⃣️ 在电饭煲的米饭中间挖一个坑 2⃣️ 放入麦吉汉堡 3⃣️ 把薯条放在汉堡四周 4⃣️ 加入四块麦乐鸡（数量可自行调整） 5⃣️ 铺上一层芝士碎（量根据个人喜好） 6⃣️ 加入3包番茄酱（量可调整） 7⃣️ 倒入加冰的可乐（可乐一定要冰镇，和冰煮羊肉一个道理） 8⃣️ 打开电饭煲，煮10-15分钟 9⃣️ 最后搅拌均匀即可享用这道菜最初被认为是一道黑暗料理，但尝过之后，味道却是番茄烩饭的完美结合，既美味又简单。大家不妨试试，绝对不会失望哦！

芝士无罪！如何优雅地吃汉堡？今天晚餐突然特别想吃双层吉士汉堡𐟍”，于是毫不犹豫地点了一份套餐，真是大快朵颐！先来简单介绍一下芝士的魅力𐟑‡𐟑‡𐟑‡ 全世界有4000到8000种不同种类的芝士，芝士是一种历史悠久的食物。按含水量可以分为软、中软、中硬或硬四类。芝士是含钙最多的奶制品𐟎ˆ，而且这些钙很容易吸收！无论是老人还是小孩，都可以多吃些芝士。它的钙含量到底有多丰富呢？给大家形容一下𐟘€ 250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士相比黄油、奶油，芝士含有更丰富的蛋白质𐟎ˆ，而且这里的酪蛋白是缓解蛋白，是最容易被人体吸收的蛋白质，也适合睡前食用。另外脂肪含量也会更少哦。𐟎‰𐟎‰ 如果你是乳糖不耐受，也可以通过多吃芝士来补充蛋白质哦。健身人群如果不喜欢吃肉又乳糖不耐受，可以大胆尝试！𐟉‘️𐟘𐟘€𐟎‰ 今天我是如何在享受味蕾的同时又控制了热量呢？❗️⁉️❓❓ 1️⃣ 首先我会先喝一杯温水，尽量不让自己太过于空腹； 2️⃣ 然后在享受整个汉堡的时候，我会去掉2/3的汉堡外面的面包，减少精细碳水的摄入。 3️⃣ 尽量细嚼慢咽，延长味蕾的享受，提高满足感！ 4️⃣ 如果没有条件补充更多蔬菜的小伙伴，记得下午可以加餐一个水果，水果记得是低糖水果，我一般吃苹果𐟍Ž。如果没有加餐习惯的小伙伴记得晚餐多摄入蔬菜。很多人会说，为什么吃芝士就变胖了呢？你是不是吃了芝士蛋糕𐟍𐣀芝士方便面或芝士炸鸡𐟍—呢？另外分享一下最近上海如初春的好天气给大家！#汉堡

减脂期自制蔬菜牛肉饼，简单又美味！减脂期间，我们依然可以享受美味的汉堡！比如，一个吉士汉堡大约两三百大卡，对于忙碌的打工人来说，这真是个方便的选择。但如果你有更多的时间，为什么不自己动手做一份更健康、更美味的牛肉饼呢？𐟍” 周末的时候，花点时间准备一些牛肉饼，这样一周的晚餐就都搞定了。再加上两片面包和一些新鲜的蔬菜，一份高蛋白、高膳食纤维的汉堡就完成了！每一份牛肉饼大约135大卡，既美味又健康，简直是为减脂期量身定做的。这次我尝试了一个肉和蔬菜比例为2:1的牛肉饼，既保证了营养均衡，又让制作过程变得非常简单。只需一学就会，作为减脂餐真的很满足。详细制作方法可以参考上图哦～晚餐吃了几顿牛肉汉堡后，体重竟然掉了两三斤，这功劳可少不了它的份儿！𐟘‹𐟘‹𐟘‹ 所以，不妨试试这个简单又美味的自制蔬菜牛肉饼吧，让你的减脂餐更加丰富多彩！

色盖吉士汉堡饱出炉了！！

立冬了，一定要吃汉堡。小时候听老人常说“冬吃汉堡夏吃姜，不用大夫开药方”，所有汉堡中双层吉士汉堡最正宗。我们的老祖宗认为冬季是个寒冷的季节，所以要在家里多吃汉堡为未来一年的生活打下好基础。这是我们的宝贵传统，一定要好好保护不能丢掉，现在很多年轻人已经不知道这层寓意了，很悲哀。

𐟍”麦当劳热量大揭秘！减脂餐安排上了！嘿，麦当劳的忠实粉丝们！𐟤頦ƒ𓨦知道你在麦当劳的餐点热量吗？这里有一份超详细的热量测评，帮你轻松管理你的饮食！ 𐟍Ÿ 小吃热量大比拼美味鲜蔬杯：11大卡薯角：243大卡青花椒风味半鸡：1239大卡麦麦脆汁鸡（鸡胸）：320大卡麦麦脆汁鸡（琵琶腿）：326大卡苹果片：32大卡玉米杯：54大卡麦辣鸡翅：190大卡麦乐鸡（5块）：215大卡中薯条：226大卡那么大鸡排：362大卡麦麦脆汁鸡（上腿排）：422大卡 𐟓… 三天麦当劳减脂餐计划 𐟌Ÿ 第一天早餐：吉士蛋麦满分 + 黑咖啡午餐：麦香鸡 + 麦辣鸡翅 + 0度可乐晚餐：麦香鱼 + 苹果皮 + 锡兰红茶 𐟌Ÿ 第二天早餐：猪柳蛋满分 + 豆浆午餐：板烧鸡腿堡 + 玉米杯 + 0度可乐晚餐：吉士汉堡 + 苹果皮 + 锡兰红茶 𐟌Ÿ 第三天早餐：皮蛋瘦肉粥 + 香肠 + 豆浆午餐：不素之霸双层牛堡 + 0度可乐晚餐：汉堡包 + 麦乐鸡 + 锡兰红茶吃麦当劳也能减脂？没错，只要选对了餐点，享受美味的同时也能保持健康！𐟒ꀀ

麦当劳汉堡血糖实测，稳吗？昨天中午，我进行了一次麦当劳双层吉士汉堡的血糖测试，满足粉丝们的好奇心。𐟍”𐟘Ž 麦当劳和肯德基的汉堡包可是年轻人和儿童的最爱，但很多人认为它们是“垃圾食品”。那么，汉堡包真的不健康吗？这取决于我们如何选择和食用它们。𐟤” 如果你想要美味与健康兼得，建议避免油炸食品，因为它们对我们的血糖和血脂不利。𐟘㠦�蔬菜沙拉𐟥—是个不错的选择，可以增加膳食纤维的摄入，有助于减缓血糖上升速度。𐟒꠩䐥Ž适当散步𐟚𖦈–进行简单运动，可以帮助身体消耗多余的糖分。为了测试的准确性，我这次没有吃其他食物，餐后也没有运动。来看看测试结果吧𐟧：餐前血糖：4.9mmol/L 餐后50分钟：6.7mmol/L（升高了1.8mmol/L）餐后1小时：6.3mmol/L 餐后2小时：6.7mmol/L 餐后3小时：5.3mmol/L 餐后4小时：4.6mmol/L 从动态血糖图上看，血糖整体还是比较稳定的。𐟤“不过，汉堡的血糖升高持续时间有点长，可能是因为它的蛋白质和脂肪含量较高。这个汉堡重160克，含有32克碳水化合物、26.9克蛋白质、21.9克脂肪，热量高达435千卡。𐟘𑊊高热量的食物偶尔吃一次解解馋就好，可不能经常吃哦。𐟘㠥悦žœ你有想看的食物测评，可以在下面留言。为了身体健康，那些含大量添加糖或油炸的食物我就不测啦。𐟘‰

打工人必看！工作餐大比拼𐟔劦䩩ƒ𝥜觺结中午吃什么？作为一个打工人，吃饭真的是个头疼的问题！为了让大家薅到最多的羊毛，我整理了3家超值的工作套餐，从口感到价格都给大家做了测评，看看是不是真的有那么划算！肯德基𐟍— OK餐三件套这个套餐真的是新品牛堡的代表作！黑椒汁汁双层嫩牛堡，配上中薯条（小食有中薯、红豆派、蛋挞可选），再加上一杯可乐，只要19.9元！这个牛堡真的超嫩，蘑菇黑椒酱和生菜一口下去，简直满足感爆棚！不过要注意哦，这个套餐只限时4周（2/26—3/22），喜欢的朋友们千万别错过这波优惠！塔斯汀𐟍” 工作餐塔斯汀的香辣鸡腿中国汉堡也是不错的选择，19.9元就能买到一个鸡腿堡，配上小食和饮品，分量很足。不过要注意，门店比较少，不一定每个城市都能买到哦。麦当劳𐟍Ÿ 随心配1+1套餐麦当劳的双层吉士汉堡加可乐，只要13.9元！一层芝士一层牛肉饼，芝士味浓郁，胃口大的朋友可能觉得不够吃。套餐里的小食和饮料只能2选1，不过这个价格还是很有吸引力的。这波工作餐测评供大家参考，赶紧选一个适合自己的工作餐吧！

包头麦当劳薅羊毛攻略，汉堡脆汁鸡全免费！嘿，包头的朋友们！你们知道吗？麦当劳最近有超值的羊毛可以薅！我这就给大家分享一下我的薅羊毛心得，快来看看吧！首先，他们家的高达芝士双层堡一上市我就立马去尝鲜了。个人觉得这比普通的12元随心配里的双层吉士堡好吃多了！只要27.8元，你就能搞定一个汉堡、一杯可乐、一个脆脆奶思三角派和一份鳕鱼金砖。简直是穷鬼的福音！特别推荐一个神仙吃法：把鳕鱼金砖夹到汉堡里，脆脆的鳕鱼和嫩嫩的牛肉简直是绝配，口感超级丰富，简直让人停不下来！更棒的是，前几天我还领到了0元的麦麦脆汁鸡券和0元辣翅券。这样一来，不到三十块钱就能吃到汉堡、脆汁鸡、可乐、奶思派和鳕鱼，真的是超级划算！薅羊毛攻略来啦𐟑‡ 14.9元的高达芝士堡套餐，小食选择奶思派 12.9元的随心配套餐，选择可乐和鳕鱼金砖（我第一次点的时候还选了两个派，哈哈）所以，爱吃麦当劳吉士汉堡的朋友们，赶紧去薅羊毛吧！别错过这个超值的机会哦！

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