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王芗斋站桩功权威发布_王芗斋站桩功十个要点(2024年12月精准访谈)

内容来源：惠生活优选所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

王芗斋站桩功

站桩的益处：在坚持中收获健康与美丽𐟌Ÿ 𐟌Ÿ站桩对于怕冷的人来说，简直是福音，尤其是女性朋友们。站桩时，身体会发热发烫，平时双手双脚也会暖暖的，感觉特别舒服～ 𐟌Ÿ当你内心渴望健康时，就不会再纠结每天要站多久，或者站多久最好。师父要求我们站一个小时，我们会更加努力地坚持。 𐟌Ÿ当身体开始积极反馈时，那种喜悦感真的无法用言语形容！不需要别人催促，自己就会更加坚持站桩，彻底爱上这种感觉。 𐟌Ÿ站桩的过程虽然不轻松，但身体的改善也不是一蹴而就的。需要在正确的方法上持续努力，实修实站𐟔劊𐟌Ÿ正如大成拳创始人王芗斋先生所说：“强健之体魄，不是养出来的，而是练出来的！”愿我们都能习得真桩功，切实受益❤️

站桩的不传之秘，核心其实就是一层窗户纸

八卦掌刘凤春、意拳王芗斋在武术基本功上练习多年，为什么武艺水平一直停留在一招半式的明劲上 #武术# 刘凤春，自幼对武术感兴趣，9 岁开始习武，先拜程廷华为师学习八卦掌，后经程廷华举荐拜入董海川门下。因董海川年事已高，其功夫主要由程廷华代师传授，但因拜师较晚，一开始只学到了八卦掌中的“单换掌”这一招。后来他去颐和园看木头，在此期间每日苦练单换掌近十年。当他觉得自己功夫有所成，去拜访已开眼镜店的师兄程廷华时，程廷华让他演练一下，刘凤春便展示了自己所练的“走圈”和“单换掌”等基本功。程廷华看后惊讶不已，直言他的八卦掌功夫已经练到家了。自此以后，刘凤春在京城与人比武，基本没有遇到过敌手。许多功力不济的武师与他搭手时，基本上都是瞬间就被击飞，他也因此获得了“赛猫行”的美誉。这充分展示了他单换掌的威力以及精湛的实战能力。 1885 年 11 月 24 日，王芗斋出生于河北省深县魏家林村。他自幼体弱，又患喘病，家人将他送至邻村的郭云深处习武锻炼，王郭两家原有亲戚之谊。郭云深年迈，脚部又有疾病，原本不想收王芗斋为弟子，不过正逢郭云深的独子郭深意外堕马而死，只余一女郭彩鸽，经过另一亲戚赵乐亭极力劝说，才破格准许王芗斋入师门，并留他住在自己家中。郭云深对王芗斋的站桩训练要求极为严格。据一些记载，王芗斋每天天不亮就开始站桩，要站很久，郭云深还会检查他站桩的脚窝子湿润程度，如果不够湿润，王芗斋便需继续站桩。这种高强度的训练方式虽然艰苦，但为王芗斋打下了坚实的武术基础桩功是武术的根基。对于年幼体弱的王芗斋来说，桩功能有效增强他的身体素质，包括腿部力量、身体稳定性等。通过长时间站桩，可以让身体适应各种受力情况，为后续学习更复杂的武术动作和发力技巧创造条件。但王芗斋站到九年时，郭云深便已去世。王芗斋和刘凤春都有扎实的武术基础，把单项技能练至多年，王芗斋在形意拳上桩功有深厚造诣，20岁时曾与父亲徒手打退10多名劫匪；与世界羽量级拳击冠军英格交手，仅接手一瞬就将英格击飞丈外。还击败过日本柔道、剑道的泽井健一、渡边和八田等名家刘凤春，一生与人比武较技基本没有败绩，坚持练习八卦掌基本功近10年，功力深厚，搭手间便能将人击飞，在京城武术界有“赛猫行”之称。综上所看，王芗斋、刘凤春虽然单项武术基本功扎实，面对功力不济，低级别对手在实战中都有出色表现，但习武途中因名师老去，即使后面与武术同行有泛泛交流，依然是缺乏顶级名师真传洗髓，武术更多还是停留在一招半式的明劲层面上，无法在暗劲里层得以精进，如若遇上大级别或得名师真传的高手，很难有取胜机会

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