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掌控时间最新视觉报道_全世界静止一个人为所欲为(2024年12月全程跟踪)

内容来源：惠生活优选所属栏目：热点更新日期：2024-12-04

掌控时间

如何掌控时间，掌控生活？嘿，朋友们！你有没有觉得时间总是不够用？每天都忙忙碌碌，却总觉得少了点什么？其实，掌控生活从掌控时间开始。今天我要和大家分享一本书——《掌控生活，从掌控时间开始》，作者是博恩ⷥ𔔨忣€‚这本书真的让我受益匪浅，强烈推荐给大家！时间的十种分类 ⏰ 在这本书里，博恩把时间分为十种：战略规划和目标设定的时间、生产时间、收入增长时间、空闲时间、工作时间、创意时间、解决问题和做决定的时间、社交和家庭时间、休息和放松时间以及安静的时间。听起来有点多，但其实就是让我们在正确的时间做正确的事情，把一天24个小时安排得井井有条。时间的价值 𐟒Ž 首先，博恩提到：“你热爱生命吗？那么就不要浪费时间，因为生命是有时间组成的。”这句话真的触动了我。我们每个人都只有24小时，如何高效利用这些时间，真的决定了我们的生活质量。目标导向者 𐟎你需要一种时间来确立人生目标，想清楚自己到底想从生活中得到什么。然后，你需要另一种时间来设置优先事项，把精力放在高价值的工作上，并将工作做好。获得高度自尊心的关键在于你的自我效能感，也就是你能掌握自己命运、实现目标、完成工作、达到别人对你的期许以及得到自我肯定的自信。赚钱能力 𐟒𐊊你最值钱的资产是你的赚钱能力。这是一种人们愿意为你支付报酬的能力。你的赚钱能力在很大程度上也取决于你在工作时以及工作前后的时间运用能力。思考和规划 𐟤” 那些用于思考、决策以及规划如何实现人生目标的时间，是最重要的时间类型之一。你需要成为一个彻头彻尾的目标导向者。设立目标，制订计划，让你想做以及正在做的事情变得系统化，这是时间管理中最重要的手段。反思生活 𐟛 苏格拉底曾说：“未经反思的生活不值得过。”除非你能定期挤出时间来检查一下自己的生活，确保你的目标明确，未曾改变，否则，你将会成为那种“被动反应者”，行为鲁莽不说，你的生活还会被别人的节奏所打乱。高效利用时间 ⏳ 严格要求自己只做那些可以让生活充实、效率提高的事情，这会让你有一种在逐步向目标前进的感觉，同时也会让你觉得自己正在变成自己想成为的那个人。每天的思考 𐟌… 你的大部分时间在想什么，你就会成为什么样的人。所以当你每天早上醒来的时候，思考一下那个最主要的决定性目标。带着你的目标充实的过好每一天。在一天结束后，更要进行反思，检查自己今天所做之事，是否让自己朝着目标前进了。技能学习 𐟓š 每个人都因为他们做的事和做不成的事而决定了自己未来的经济状况。你的目标应该是一次学习一项技能，一个接一个地进行。当你一心一意、集中精力学习和提升重要技能时，你就开始进步了。解决问题和决策 𐟧 思考什么，就会带来什么。你所凝思的任何事情都会逐渐成为你的现实。你的成功和晋升很大程度上取决于你表现出来的解决目前水平上遇到的问题的能力。“你从解决问题中得到的唯一回报就是有更大的问题来解决。” 这本书真的让我意识到，时间管理不仅仅是关于如何安排一天的时间，更是关于如何安排自己的人生。希望这些摘录能对你有所帮助，让我们一起努力，成为时间的主人，掌控自己的生活！

如何掌控时间：高效生活的秘诀 𐟕𐯸 你是否总觉得时间不够用？其实，很多时候我们不是没有时间，而是觉得某件事不重要，所以不愿意开始。时间对每个人都是公平的，关键在于我们如何利用零星的时间来获得零星的快乐。首先，我们要明确自己真正重视的事情。不是通过节省时间来打造理想生活，而是先建立我们想要的生活，然后为之去做时间管理，这样时间自然会节省出来。时间是有弹性的，我们不能创造更多的时间，但时间会自己调整来适应我们选择去做的事情。所以，我们需要先找出那些对我们来说真正重要的事情。记住，每一分每一秒都是你的选择。你没有时间做某些事情，因为这些事情不是你的优先任务。因此，我们需要找出那些真正重要的事情，并为之分配时间。我们根本不需要那么多时间去完成一个大目标，每一个不起眼的时刻都潜力无限。我真的相信：我们都有充分的时间，就算我们很忙，我们仍然有时间去做重要的事。当我们关注在重要的事上时，我们可以用所拥有的时间，创造我们想要的生活。所以，掌控时间的关键不在于节省，而在于合理地分配和利用。找出你真正重视的事情，并为之安排时间，这样你的生活会更加充实和有意义。

如何用早起改变你的人生？ 𐟌… 早起的鸟儿有虫吃，早起的人掌控时间！早起不仅意味着健康，还意味着对人生的掌控。我们无法改变太阳的升起时间，但我们可以决定自己何时醒来。从早睡早起开始，给自己的生活一个全新的改变吧！《你和想要的人生，其实只差一个早起的距离》。 𐟌🠤𚺤𘎤𚺤𙋩—𔧚„差距，往往就在日常的微小习惯中产生。许多优秀的人并非天赋异禀，而是当你在酣睡中，他们已经在追梦的路上了。那些淡定从容的人，可能也并非因为比你空闲，而是他们更懂如何管理和利用时间。 𐟓š 你如何过早晨，就如何过一天；如何过一天，就如何过一生。读书、运动、早睡是性价比最高的投资！ 𐟒ꠦˆ‘是一名早起者，已早起1432天！ 𐟏ƒ‍♀️ 我是一名运动爱好者，已坚持2年多！ 𐟓– 我是一名读书者，读书已12年！ 𐟓… 我是一名效率手册践行者，2019年-至今！ 𐟌Ÿ 我是一名自律者，跟随萌姐一起又忙又美！ 𐟑颀⚕️ 我更是一名儿科护士，一名感染科护士长，我懂得医学！ 𐟤” 你想改变吗？想自律吗？ 𐟌ˆ 那9月份让我们一起早起，一起阅读《你要如何衡量你的人生？》欢迎小伙伴们的加入！

如何掌控时间：一个实用的小技巧经常听到有人抱怨自己太忙，没时间做这个做那个，真的是这样吗？其实，时间是有弹性的。我们不能创造更多时间，但我们可以调整自己要做的事情。举个例子吧：如果你问我能不能一周抽出7个小时去跑马拉松，我肯定会说“不愿意”。但如果是热水器爆了，地下室淹了，那你是不是也得抽出时间来处理？这些事情要么是我们必须做的，要么是我们热爱的事情。那么，具体该怎么做呢？Laura分享了一个小技巧：列出你去年做过的3-5件让你变得更优秀的事情。把这些事情当成目标，而不是已经完成的任务。每周五下午列一个下周要做的事情清单，比如读书、做志愿、健身等。我现在列的一个目标就是读书记笔记，然后分享给大家。利用零星的时间获取点滴的快乐。只要我们知道自己要做什么，再忙也能找到时间来完成。时间管理的关键就是：对待最重要的事要像对待那个坏掉的热水器一样！𐟚𐊊希望这些小技巧能帮到你，让你更好地掌控自己的时间！

如何用闭环思维培养孩子的自我掌控力？最近，我和家人商量后决定，由我来负责孩子的学习。为了让孩子学会自我掌控时间，我想出了一个叫“闭环思维”的方法。结果发现，孩子的内驱力明显增强，几乎不需要我的提醒，就能独立完成所有作业。第一步：灌输闭环思维闭环思维听起来可能有点高大上，但其实很简单。就是让孩子明白，做事情要有始有终。比如，换鞋后要把鞋子放回原位；做完饭后要记得洗碗收拾。这样下次再做同样的事情时，就能顺利进行啦！第二步：启发孩子规划晚间活动闭环每天晚餐时间，我们都会讨论第二天要做的事情。我问孩子：“晚上我们要做哪些事情呢？”她回答：“做作业、洗澡、睡觉。”我接着引导她：“那我们怎么能确保第二天一切顺利呢？”她想了想，说：“整理书包和书桌！”太棒了，这样早上就不会手忙脚乱啦！第三步：运用倒退法安排时间倒退法是一种从期望的结果出发，反向工作，确定达到目标所需的步骤。简单来说就是从最后一步开始往回推。我问孩子：“那哪个是我们闭环结束时间呢？”她猜是睡觉，但其实是第二天出门上学的时间哦！比如我们要7点50出门，那从起床到出门需要多长时间准备呢？计划是30分钟，这样我们就能推算出需要7点20起床啦！第四步：确定就寝时间和睡前准备我们决定，为了保证9小时的睡眠，要在10点20分入睡。为了保证这个时间点进入睡眠，我们可以把躺在床上的时间定在10点，有个20分钟的进入睡眠缓冲。睡前的准备时间包括了刷牙、洗澡和准备第二天的衣服，大概需要40分钟，这样就能推算出9点20开始睡前准备。第五步：确定作业时间和作业计划学校放学时间是4点30分，加上放学后运动和晚餐共计一个半小时。这样孩子就有至少3个小时的时间来规划完成作业及课外阅读。我会让她在开始前列出所有作业，合理分配时间，休息时间也由她自己控制。总结通过这些步骤，我们不仅帮助孩子建立了一个完整的学习和生活计划，还让她的作业效率有了显著提升。也许整个过程并不完美，在开始实施时也出现很多问题，并不能按照规划好的时间来，但只要我们用心，孩子们就会给我们惊喜。让我们一起加油，成为更好的父母！𐟌Ÿ

神话里屹立于天海一线之间，掌控时间流转命运轮回的女神。「刘诗诗提灯神女」

大学计划要复盘！这样才能更好地掌控时间最近我意识到，虽然每天都在写todo清单，但从没复盘过时间分配是否合理。于是，每周日晚上或周一早晨，我都会对前一周的计划进行总结复盘，列出本周的优缺点，并思考下周如何改进。坚持了几周后，我发现自己对自己的能力有了更清晰的认知。现在，我能在能力范围内列计划，每天的todo一般都能完成。而不是像以前那样，每天写很多计划却无法完成，导致焦虑和急躁。现在，我对时间的掌控感更强了！每个人对“重要的事”的定义不同。首先要明确自己的优先级。如果你认为身体健康很重要，就在保持运动和饮食健康上多花点时间；如果是家人亲情，那么每周就多给父母打一两次电话。及时复盘todo清单，可以发现你是否在优先级上花了足够的时间，而不是把时间浪费在互联网冲浪上。在《麦肯锡笔记思考术》一书中，有一章叫作「用笔记找出“行动的死角”」，提到及时复盘分析计划的重要性。在解决问题时，整理行动同样重要。总之，复盘不仅是对计划的总结，更是对时间的掌控和对自我能力的提升。希望大家都能通过复盘，更好地规划自己的大学生活！

如何通过时间管理提升幸福感？𐟕𐯸𐟒ኦˆ‘们努力工作的目的是为了拥有更多的自由时间，追求那种掌控时间的满足感。如何分配我们的时间，直接影响到我们的幸福感。研究表明，如果每天能自由支配的时间少于2小时，我们会感到焦虑；如果时间在2-5小时之间，我们会感到快乐；而超过5小时后，我们反而会因为无法有效利用时间而感到焦虑。我们常常感到忙碌，没有时间做自己喜欢的事，没有时间陪家人，也没有时间去娱乐和放松。每天忙于工作，却感到痛苦，这就是所谓的“时间贫困”——我们忙着做自己不想做的事。为了获得幸福感，我们需要每天至少有2小时的高质量自由支配时间。要高质量地度过时间，关键在于提升时间的效能感，这需要通过开源和节流来实现。 𐟌Ÿ 开源：主动选择时间时间是不断流动的，我们所拥有的时间都是我们主动选择的结果。时间是我们的主观感受，我们选择把时间用在什么上，时间就会赋予我们什么。 𐟒ᠨŠ‚流：减少无效占用我们的一天只有24小时，如何更有效地利用这些时间至关重要。减少那些不必要的、占用大量时间的活动，让我们的时间更加充裕。如何让自己感觉时间更加充裕呢？以下三个方法可以帮助我们： 𐟏ƒ‍♂️ 运动运动对我们的身体和精力都有很大的帮助。但很多时候，我们越忙越觉得没有时间运动。其实，只要我们动起来，从那一刻起我们就有了时间。完成运动目标后，我们会发现自己的时间更加充裕。 𐟒– 做善事研究表明，把课余时间用来帮助他人的人，反而感觉时间更多。当我们觉得时间不够用时，往往对他人也变得更加吝啬。其实，我们应该把一部分时间用来帮助他人，这样反而会增强我们的时间充裕感。 𐟌 创造敬畏通过观看纪录片、接触大自然或进行高质量的社交活动，我们可以主动接触高能量的事物，从而影响自己的心态。通过这些方法，我们可以更好地管理自己的时间，提升幸福感。记住，时间的掌控感是我们追求幸福的关键。

如何在电子时代掌控时间？你是否也曾有过这样的困扰？原本打算在睡前看一集喜欢的电视剧，结果却一集接一集停不下来？𐟓𚊦ˆ–者只是想在社交软件上打发一下时间，结果时间如流水般逝去，一抬头发现已经过去了一个小时？⏳ 又或者一旦陷入某个游戏，白天黑夜颠倒，不吃不喝不上厕所，其他一切都不重要了？𐟎这些问题不仅困扰着我，也是许多人的普遍现象。手机、视频、游戏成瘾，已经成为一个越来越普遍的社会问题。为了解决这些问题，我阅读了一本书《irresistible》（中文版也有），看完后我才恍然大悟！原来问题不在于我们的意志力不够坚定，自控力不够强，而是电子产品设计得太狡猾了。它们利用我们人性的弱点，一步步夺取我们的时间，把我们推向不可自拔的深渊。你知道吗？你看似无意的网上浏览，背后其实是1000名科技人员精心设计的。他们分析你的喜好，关注你的动态，目的是最大限度地获取你的注意力，夺取你的时间。书中有很多小故事和真人真事。例如，自从Facebook推出点赞功能后，人们就爱上了这个虚无缥缈的❤️。因为它带给我们的是实实在在的多巴胺刺激，多巴胺是人类的快乐因子。再比如，自从Netflix引进自动续播功能后，追剧成了一个流行的名词，越来越多的人沉迷于一集又一集的剧集中，不可自拔。这些电子时代的产物带给我们快乐和消遣的同时，也占用了我们大量的时间和精力。如何在享受电子时代的优越性的同时又避免陷入这个无底的时间漩涡呢？知其然，知其所以然。书中包含了很多这样的真实事例。结合“生时间”那本书，结合我们自己的情况，我们可以做自己的主人。例如，各类社交网站让人欲罢不能的原因之一是，这些软件可以永远更新内容，永无止尽。你可以试试把所有的社交软件App放在一个文件夹里，然后统一加个时间锁，比如一个小时。当一个小时的时间到了，就从这些App中一一退出，人为地为自己创造一个停顿点。我们在享受电子时代带给我们的便捷的同时，也希望不被它左右。你有没有同样的烦恼？你有什么对策呢？

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