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日本母乳榨前沿信息_催乳师手法视频教程4(2024年12月实时热点)

内容来源：惠生活优选所属栏目：教程更新日期：2024-11-30

日本母乳榨

宝宝辅食调味，这样吃更香！很多宝妈们在做辅食时，可能会发现宝宝吃饭不够香，这并不一定是厨艺的问题。其实，很多宝妈们在制作辅食时没有添加任何调味品，导致辅食味道单调，难以激发宝宝的食欲。虽然现在提倡不要过早给宝宝添加调味品，但适当添加一些调味品不仅不会对宝宝造成伤害，反而有助于增进宝宝的食欲。以下是一些适合宝宝的辅食调味品推荐： 𐟌𘠶个月以上可以添加的辅食油：核桃油：核桃油的脂肪酸组态接近母乳，更容易吸收，是宝宝辅食油的首选。崔玉涛和胡可推荐的碧欧奇核桃油就很不错，不饱和脂肪酸高达90%，能补充Omega3,6,9，味道也比较醇香。紫苏油：紫苏油含有丰富的亚麻酸，有助于提高宝宝的记忆力。青泽源紫苏油的含量高达70%，但味道较特殊，可以少量添加。牛油果油：富含矿物质、维生素和氨基酸，营养均衡。罗朗德牛油果油采用冷榨工艺，保留了丰富的营养，味道香浓，宝宝会很喜欢。 𐟌𜠤𘀥𒁤𛥤𘊥碌妷𛥊 的调味品：辅食盐：选择低钠盐或无盐酱油，避免宝宝摄入过多钠。味之素低钠盐是一个不错的选择。辅食酱油：日本味千汐路有机酱油是无盐配方，适合婴儿食用，无添加任何食物添加剂，开封后只能用一个月。适当使用这些辅食调味品，不仅能让宝宝感受到食物的多样性，还能补充微量元素，对宝宝的成长发育非常有益。不过，使用时要适量，避免过量添加。

牛油果油，母婴营养秘籍！ La Tourangelle的牛油果油是一种100%纯冷榨的天然油，适合孕妇、宝宝和所有年龄段的人群食用。以下是关于这款产品的详细介绍：适用人群：孕妇、宝宝和成人都可以食用，适合全年龄段。储存方法：开盖后每次使用完需密封冷藏，避免光线直射。产品功效：促进婴幼儿神经和骨骼发育：牛油果油中含有与母乳相似的亚麻酸和亚油酸比例，有助于婴幼儿健康成长。调节胆固醇，护肝，护肤，润发：富含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，是宝宝最佳的第一食物，也是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂。产品介绍： La Tourangelle的牛油果油是100%纯净、完全天然的，采用新鲜优质牛油果手工制成。这种鲜绿色的油具有细腻而完美的水果味道，非常适合用于制作香甜美味的食品。 𐟌Ÿ𐟌Ÿ什么是牛油果？牛油果，又称鳄梨，原产于中美洲，营养价值极高，含有丰富的维生素E、氨基酸、叶酸、胚芽脂醇、不饱和脂肪、叶酸钾和纤维。这种低能量的食品可以防止高血压、动脉硬化和贫血等。牛油果在西餐和日本料理中被大量使用，可做冷盘、色拉或是一些西式热菜。 𐟌Ÿ𐟌Ÿ如何添加：沙拉或调味时，它可以提示出淡淡的牛油果的味道，在水果片上淋上少许，味道绝佳。烹调、烘烤、调味，或是淋上少许牛油果油都行，比如意大利面、烤肉。 4-6个月的宝宝：可以直接添加在迷糊、鸡蛋黄、果肉泥等辅食中。 7-12个月宝宝：辅食以泥糊状和半固体食物为主，可以将油添加入蛋羹、肉泥、蔬菜汤等辅食中。 1岁以上宝宝：可以使用各种质地较软，营养全面的食物，可添加在烹调宝宝日常菜肴中。再具体举个小例子吧，宝宝吃的胡萝卜泥，一定要在油脂的参与下，胡萝卜的营养才能被更好的吸收。所以可以适当滴入几滴牛油果油，既添加滋味，又保证营养的吸收！

二宝辅食必备清单：餐椅、餐具、辅食油推荐二宝马上要开始辅食了，作为一个过来人，我深知辅食添加的重要性。老大当年添加辅食的时候，可选的东西真不多，现在生活条件好了，选择多了，使用起来也更方便。下面是我为二宝准备的辅食装备清单，分享给大家。 𐟌Ÿ 餐椅：美国Bloom fresco 这个餐椅是朋友送给二宝的出生礼，组装后适合6-12个月大的宝宝使用。餐椅不仅华丽，而且非常实用。 𐟌Ÿ 吸盘碗、辅食碗、辅食勺：加拿大Glitter&Spice、丹麦Designletters、法国Beaba 吸盘碗的吸力很强，但一定要在干净的平面上使用。我家二宝的餐桌一般都很整洁，吸盘碗吸住后稍微按压一下就很稳了。字母辅食盘很火，但我觉得更适合摆拍或者大一些的宝宝使用，所以我只买了一个深盘放水果。Beaba的软头勺大小合适，很好用，带盖的防滑防摔碗适合家长拿或者大宝宝使用，特别方便微波炉加热。 𐟌Ÿ 辅食机：法国Beaba Babycook-NEO 这款辅食机是18年的新款，容量更大，功能变化不大但颜值更高。上篇也有写到，真心推荐。 𐟌Ÿ 辅食油：法国La tourangelle杜蓝乔我买了法版的核桃油和牛油果油，适合孕妇和小宝宝食用。核桃油含有亚麻酸和亚油酸，比例和母乳吸收度相似，0添加的初榨核桃油黑罐是国内专供，超过40度会破坏营养，直接加进辅食和米糊里搅拌即食。牛油果油含有维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，营养又美味。辅食油开罐后需在三个月内食用完，小宝宝用量很少，所以一家都可以吃起来，不要浪费。 𐟌Ÿ 辅食锅：韩国Didinika 麦饭石蒸煮煎炸锅这套锅是我买消毒柜时送的，之前也没关注过它是不是网红锅。仔细研究了一下，这锅是韩国品牌中国制造，糊锅和碎锅问题基本是操作不当，产品已注明铝合金麦饭石涂层，其实所有不粘锅都是有涂层的，质检合格没有问题，但使用不当涂层确实会脱落。这个锅的优势在于尺寸合适，其他使用感受有待验证。 𐟌Ÿ 辅食刀具：日本Enqeel陶瓷刀7件套这组陶瓷刀包含菜板、6寸菜刀、4寸菜刀、水果刀、剪刀、削皮器和刀架。陶瓷刀重量轻巧，运用灵活好控制，给宝宝分类使用干净卫生。希望这些推荐能帮到各位宝妈们，让辅食添加变得更加轻松愉快！

纯橄榄油 𐟫’✨ 纯橄榄油，真的是厨房中的“液体黄金”！它不仅美味，还富含多种营养成分，对我们的健康有着极大的好处。今天就来聊聊纯橄榄油的营养价值、用途以及如何选择和正确使用它吧！纯橄榄油的营养价值𐟍ƒ 橄榄油被誉为“液体黄金”，富含单不饱和脂肪酸、角鲨烯、多酚和维生素E等营养成分。它不仅能改善消化系统功能，还能增强骨骼对矿物质钙的吸收，预防胃溃疡、胃十二指肠溃疡和胆道疾病。橄榄油的营养成分和母乳相似，极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼发育，是孕妇和产妇极佳的营养品。 ✨ 橄榄油的营养成分丰富，特别是富含角鲨烯和必需脂肪酸，这些成分能增强皮肤弹性，起到润肤美容的效果。经常食用橄榄油还能促进皮肤伤口愈合，真的是美容养颜的好帮手！纯橄榄油的多种用途𐟍𓊧𚯦鄦愦𒹥œ襎覈🤸�露ꥤš功能选手！它适用于轻度烹饪，如腌制、烤制、烧烤和翻炒。无论是做沙拉酱还是调味，橄榄油都能带来独特的风味。而且它还有轻微的果味和滋润皮肤的效果，可以用来制作润肤美容的产品。 𐟍𒠥œ觃𙩥ꦖ𙩝⯼Œ橄榄油可以凉拌、低温蒸炖和清炒。它富含抗氧化物质，不适合高温烹饪，否则会破坏其中的营养成分。选择特级初榨橄榄油，可以保留更多的营养成分和风味。 𐟛 在护肤方面，橄榄油也是个宝贝。它含有温和的果酸和抗氧化成分，适合用于卸妆、眼部保湿和去角质等。用橄榄油护发也是不错的选择，洗发后头发会变得光泽漂亮，还能防止脱发和头皮屑。如何选择和使用纯橄榄油𐟛’ 选购纯橄榄油时，建议选择特级初榨橄榄油。这种橄榄油保留了更多的营养成分和风味，适合凉拌、低温蒸炖和清炒等烹饪方式。特级初榨橄榄油含有较高的单不饱和脂肪酸和抗氧化物质，对身体非常有益。 𐟒ᠩ€‰择来自希腊克里特岛或地中海其他无污染工业区的纯橄榄油，质量更有保障。这些地区的油橄榄树生长在典型的地中海气候中，出产的橄榄果出油率高，营养元素也保留更多。 𐟛’ 选购时认准“Extra virgin olive oil”字样，这是特级初榨橄榄油的标志。注意看配料表，应该只含有特级初榨橄榄油，没有其他成分。纯橄榄油不仅适合烹饪，还适合护肤和护发。它的多种用途和高营养价值，使其成为我们日常生活中不可或缺的好帮手。 𐟒젤𝠤𛬥𙳦—𖥦‚何选择和用橄榄油呢？欢迎在评论区分享你的经验和小技巧哦！期待大家的互动和交流！

宝宝辅食添加指南：从4个月到1岁 ### 4~6个月：初尝辅食的阶段 𐟍𝯸 在这个阶段，母乳或配方奶仍然是宝宝的主要营养来源，但可以开始尝试添加一些辅食啦！最初可以从简单的米粉开始，这样可以避免过敏反应。之后，可以逐渐引入蔬菜，比如南瓜、马铃薯和胡萝卜，不过酸味重的蔬菜还是先别给宝宝吃哦。蔬菜牛奶糊 𐟥氟囊配料：西兰花、牛奶西兰花富含各种维生素，榨成菜汁糊状非常适合宝宝。牛奶则含有丰富的钙质和人体必需的氨基酸，消化率高达98%。步骤：西兰花和白菜洗净，切成小块。放入搅拌机中榨出菜汁。将菜汁与牛奶混合放入锅中。煮沸即可。盛上一小碗蔬菜牛奶糊。 7~9个月：营养要均衡 𐟍𒊊这个阶段的辅食添加要循序渐进，蛋白质、碳水化合物等营养物质的补充对宝宝的成长至关重要。食材选择也更多了，鱼类、肉类、水果类和蛋类都可以尝试，形状也从糊状、末状变成块状。菜末米汤 𐟥찟š 配料：油菜心、米粉、高汤油菜富含维生素，有助于提高免疫力，还能降低血脂、活血化瘀、帮助肝脏排毒，甚至能宽肠通便、治疗便秘。步骤：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉。加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。 10~12个月：软饭时代 𐟍š𐟥把到了这个阶段，宝宝的膳食要包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水这六大营养素，避免饮食单一化。以软饭为主，馒头、包子、碎菜、碎肉等都可以尝试。

𐟥奆𗦦覤𐥭油：天然营养的奥秘𐟒犰ŸŒ𔥆𗦦覤𐥭油，一种从新鲜椰子肉中低温压榨出的天然油脂。在低于40度的温度下，通过精湛的工艺，我们得以保留椰子最原始的营养和植物元素。𐟒š 𐟥娿™种油脂富含中链脂肪酸，其中包括母乳中的月桂酸，为身体提供纯天然的滋养。𐟒ꥅ𖧆”点为24度，凝固时如白雪般纯净，液态时则清澈透明，仿佛水一般。𐟒犊𐟧 中链脂肪酸的消化分解无需消化酵素的帮助，能在肝脏中迅速转化为酮体，为大脑提供重要的营养。𐟍쨵𗥺Š后3小时内，中链脂肪酸在体内的分解速度达到巅峰，有助于大脑迅速从睡眠状态中清醒，提升精神状态。𐟒ኊ𐟒–选择冷榨椰子油，就是选择了一份来自大自然的馈赠，一份健康与活力的源泉。𐟌𑀀

宝宝辅食油推荐：3款营养油让你轻松选择宝宝的健康成长离不开脂肪酸的摄入，而辅食油中含有丰富的不饱和脂肪酸，是宝宝发育的必需营养素。通过添加辅食油，不仅可以为宝宝提供必要的营养，还能增加食物的口感，让宝宝更愿意吃饭。根据《中国妇幼人群膳食指南》的推荐，宝宝辅食油的摄入量如下： 7-12个月：0-10克/日 13-24个月：5-15克/日 2-3岁：10-20克/日 4-5岁：20-25克/日指南推荐，宝宝辅食油应选择富含亚麻酸的植物油，这种油可以转化为DHA（脑黄金）和EPA（血管清道夫），有助于宝宝的智力和形体发育。以下是一些适合宝宝的辅食油推荐： Canayiiy 亚麻籽油 𐟌Ÿ 这款油来自加拿大，采用冷榨工艺，亚麻酸含量高达57%。不过，它的味道相对浓郁，建议少量添加，以免宝宝不适应。这款油适合凉拌或添加到已做好的辅食中，不适合高温爆炒。开封后需冷藏，最佳食用期为4个月。碧欧奇核桃油 & MANTOVA轻喷核桃油 𐟌𐊨🙤𘤦쾦𒹦娇ꦄ大利，均为100%核桃油，采用低温冷榨工艺，口味接近母乳，宝宝容易接受。它们也不适合高温爆炒，用法与亚麻籽油相同。MANTOVA轻喷核桃油采用喷嘴设计，方便控制用量。爷爷的农场牛油果油 𐟥‘ 这款油来自法国，为100%牛油果油，特级低温初榨，富含氨基酸、不饱和脂肪酸和矿物元素。它的起烟点高，适合各种烹饪方式，包括煎炸蒸炒。特别值得一提的是，这款油的出油口设计人性化，方便控制用量。以上几款辅食油均建议在开封后4个月内食用。选择适合宝宝的辅食油，让宝宝吃得健康，长得快乐！

特级初榨橄榄油推荐，健康美味两不误！姐妹们，橄榄油可是个好东西啊！不仅营养丰富，还能用来烹饪各种美味佳肴。今天我就来给大家推荐几款特级初榨橄榄油，都是我亲自用过的，绝对不吹牛哦~ 𐟫’品利特级初榨橄榄油：减脂必备口感：用来凉拌菜，口感真的特别，好吃得让人减脂期也能大快朵颐𐟥—。成分：采用低温物理冷榨方式，保留了橄榄果的风味与营养，无异味，吃起来口感不油腻。烹饪：制作减肥餐时用它，简直美味到飞起，深色的瓶身也更方便储存𐟒ꣀ‚ 购买建议：适合减脂、追求健康生活的家人们，用了就知道有多香！ 𐟫’祥宇特级初榨橄榄油：健康之选品质：油质清亮，品质有保证，让人放心食用𐟍𝯸。口感：品尝时有橄榄油特有的微辣口感，炒菜凉拌都适合。营养：被称为最适合人体吸收的油，脂肪酸的含量与母乳中相似，还能促进胆汁分泌、帮助消化。购买建议：适合注重健康、追求高品质生活的家人们，用了就知道有多好！ 𐟫’蓓琳娜特级初榨橄榄油：人性化设计设计：避光瓶身设计，常温保存就可以，更人性化的设计可以很好地控制出油量𐟒磀‚ 口感：油香绵滑，追求口感的家人们也很适合。用途：煎、炸、烹、炒用途广泛，小孩子也可放心用。购买建议：适合追求人性化设计、注重实用性的家人们，用了就知道有多贴心！在寻找适合自己的橄榄油时，我可是下了不少功夫呢。品利特级初榨橄榄油是我的one pick，减脂期用它简直不要太方便！当然啦，这只是我的个人看法，大家最好还是根据自己的需求来选择哦~ 快来评论区告诉我你的选择吧！𐟑‡

早餐新选择：柠檬椰子油，健康又美味！ 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 新的一天从早餐开始，我的早餐选择包括柠檬、海盐和椰子油，这些元素共同构成了一个健康又美味的早晨。除了这些，我还会加入一些无添加的坚果、肉食或者一根黄瓜，让早餐更加丰富多样。 𐟍‹ 柠檬，这个早晨的清新之选，通常我会榨三到四个柠檬，加入适量的热水，让柠檬汁的温度变得温和。然后，我会加入一勺喜马拉雅岩盐和两汤勺椰子油，搅拌均匀后一饮而尽。刚开始尝试时，记得不要榨太多柠檬，椰子油也不要放太多，身体需要时间来适应。喝完后，别忘了刷牙哦！ 𐟥堦䰥퐦𒹯𜌨🙧獥䨀的饱和脂肪酸，含有70%的中间甘油三酯，与普通脂肪不同，它可以直接为身体提供能量，而不经过胆囊代谢，对肝脏的压力较小。月桂酸在椰子油中也占很大比例，母乳中含有月桂酸，具有抗菌和增强免疫系统的作用。 𐟧‚ 喜马拉雅海盐或岩盐，与普通盐不同，它来自未受人类污染的海洋和岩石，纯净且不含抗凝结剂和增白剂。空腹一夜后，身体需要矿物质，而这种盐中含有少量矿物质，是电解质的好来源。它还能参与胃中制造盐酸，帮助消化蛋白质和吸收矿物质。 𐟍‹𐟥尟炠这些食物的选择不仅提供了丰富的营养，还有助于保护肝脏、增强免疫系统。但请注意，营养学不能代替医学，合理饮食是健康的关键。

燕麦片选购：初榨椰子油更健康！现在很多宝妈们喜欢给小朋友买烘烤的Granola燕麦片作为某手早餐或零食，因为燕麦富含膳食纤维，搭配坚果和冻干水果，营养丰富，比很多包装食品更让人放心。但是，你知道吗？选购这种格兰诺拉燕麦时，一定要注意它用的是精炼植物油还是初榨椰子油！ ❌ 为什么不建议使用精炼植物油： 1️⃣ 精炼植物油中的Omega-3和Omega-6比例不平衡，会导致人体内Omega-6过多，引发炎症。 2️⃣ 在高温、长时间烘烤过程中，容易产生有害物质。像葵花籽油、大豆油、花生油、玉米油等种子油，都属于Omega-6含量偏高的植物油，选购食品、日常烹饪都最好避开。 ⭕️ 初榨椰子油相对健康多了： 1️⃣ 含有不少饱和脂肪酸，在烘烤过程中不会产生有害物质。 2️⃣ 含有大量月桂酸。月桂酸是母乳中的重要成分，有益于小朋友发育，也能减少成人体内的炎症发生。 3️⃣ 含有大量中链脂肪酸，也是母乳中含有的成分，不容易在体内积存转化成脂肪。 4️⃣ 国外还进行过实验，结果表明椰子油会促使好胆固醇（HDL）增加。不止燕麦片，国外不少营养学家、包括《深度营养》一书里，都建议用耐热性好的脂肪来烹饪，可以减少身体的负担。我们分别做了两个版本的燕麦片，同样是低温烘烤，用初榨椰子油烘烤出来的燕麦片是金黄金黄的，还能闻到淡淡的椰香味𐟥壀‚试吃过的小朋友和家长们都说，口感比市面上不少燕麦片要清爽、好吃！如果你在烦恼给小朋友选购燕麦，不妨多注意“油”这一点哦～

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