当前位置：网站首页 » 观点 » 内容详情

把腿张开一点权威发布(2024年12月精准访谈)

内容来源：惠生活优选所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

把腿张开一点

爱莎贝儿-148cm RAD018 朝仓奈绪美Asakura Naomi-娃主返图 by JPN 2024.11.17 今天小爱莎给大家带来了一组娃主JPN拍的美图！老公~我新买的瑜珈垫到了,我要开始练瑜珈了! 你看~像这样把腿张开一点还有把身体挺直,可以收小腹还有提臀喔~ "哇~我的奈绪美的身材好美啊~" 那还不赶紧过来和我一起练瑜珈~双人瑜珈效果加倍喔!爱莎贝儿ElsaBabe的微博视频

海边拍照小妙招，轻松拍出美美照片！𐟓𘊥Ž𛦵𗨾𙦋照其实很简单，只要掌握几个小技巧，你也能拍出超美的照片！下面我给大家分享20个海边拍照的姿势和技巧，保证你一学就会！快来和你的朋友们一起试试吧！双手抬起一高一低 𐟓𘊠 这个姿势特别适合拍全身照，双手一高一低，显得特别自然。往前走抓拍 𐟏ƒ‍♀️ 走在海边，让朋友随便抓拍一张，效果绝对不输大片！头看向旁边 𐟑€ 有时候最简单的姿势反而最自然，头稍微偏向一边，笑容满面。双臂打开看镜头 𐟤— 这个姿势特别适合喜欢大笑的朋友们，双臂打开，尽情展示你的笑容。双臂张开呈一字型 𐟤𘢀♀️ 这个姿势特别适合拍侧身照，双臂张开，身体倾斜，显得特别有范儿。人物放右下四格 𐟓𗊠 这是拍照的黄金位置，把人物放在右下角四格的位置，照片看起来特别和谐。看向夕阳蹲下 𐟌… 夕阳西下的时候，蹲下来拍一张，背景特别美，人物也很突出。一手抓包一手抬起 𐟑œ 手里拿个包包，一只手抓包，另一只手抬起，显得特别有气质。双腿张开身体倾斜 𐟦𕊠 双腿张开一点，身体稍微倾斜，拍出来的照片特别有动感。面朝大海坐下 𐟌Š 坐在海边，面朝大海，手拿道具支在膝盖上，拍出来的照片特别有故事感。向前走抓拍 𐟏ƒ‍♂️ 走在海边，让朋友随便抓拍一张，效果绝对不输大片！双臂自然张开头歪向旁边 𐟤— 这个姿势特别适合喜欢大笑的朋友们，双臂自然张开，头稍微偏向一边。人物占左下两格 𐟓𗊠 这是拍照的黄金位置之一，把人物放在左下角两格的位置，照片看起来特别和谐。双手自然交握看镜头 𐟤 双手自然交握，看镜头微笑，这个姿势特别适合拍近景。双臂抬起看镜头 𐟤𘢀♂️ 双臂抬起看镜头，这个姿势特别适合拍全身照。人物放右侧的那条线上 𐟓𗊠 把人物放在右侧的那条线上，照片看起来特别和谐。头歪向旁边 𐟑€ 有时候最简单的姿势反而最自然，头稍微偏向一边。双臂自然张开头歪向旁边 𐟤— 这个姿势特别适合喜欢大笑的朋友们，双臂自然张开，头稍微偏向一边。人物占右下四格 𐟓𗊠 这是拍照的黄金位置之一，把人物放在右下角四格的位置，照片看起来特别和谐。看向夕阳蹲下 𐟌… 夕阳西下的时候，蹲下来拍一张，背景特别美，人物也很突出。一手抓包一手抬起 𐟑œ 手里拿个包包，一只手抓包，另一只手抬起，显得特别有气质。双腿张开身体倾斜 𐟦𕊠 双腿张开一点，身体稍微倾斜，拍出来的照片特别有动感。面朝大海坐下 𐟌Š 坐在海边，面朝大海，手拿道具支在膝盖上，拍出来的照片特别有故事感。向前走抓拍 𐟏ƒ‍♂️ 走在海边，让朋友随便抓拍一张，效果绝对不输大片！双臂自然张开头歪向旁边 𐟤— 这个姿势特别适合喜欢大笑的朋友们，双臂自然张开，头稍微偏向一边。人物占左下两格 𐟓𗊠 这是拍照的黄金位置之一，把人物放在左下角两格的位置，照片看起来特别和谐。双手自然交握看镜头 𐟤 双手自然交握，看镜头微笑，这个姿势特别适合拍近景。双臂抬起看镜头 𐟤𘢀♂️ 双臂抬起看镜头，这个姿势特别适合拍全身照。人物放右侧的那条线上 𐟓𗊠 把人物放在右侧的那条线上，照片看起来特别和谐。

（万粉福利𐟒갟𛯼‰ 可爱的猫爱穿蕾丝的猫猫不是第一次这样穿当然也不会是最后一次蕾丝裙对猫来说和女人衣橱里的驼色长款风衣鞋柜里的红底尖头高跟鞋一样重要女朋友比猫年长很多是有点迟钝保守的类型第一次见到猫穿蕾丝睡裙整个人从脸红到脖子根好纯情猫很喜欢她这样但猫不理解猫从小到大都这么穿从没见过谁会反应这么大猫伸手摸女朋友的脸很亲昵的抚摸手心的皮肤和脸颊来回摩擦女朋友哼唧着蹭猫猫眯着眼睛满足得很然后伸手打了一巴掌女朋友委委屈屈的但还是把脸凑过来了好漂亮的一张脸五官很俊鼻梁很挺猫忍不住用鼻子蹭蹭她鼻尖亲一下咬一口女朋友的脸就红了好可爱猫喜欢猫把女朋友的下巴抬起来亲好用力的亲亲得女朋友小声哼哼小奶狗似的好爱欺负女朋友然后猫跨坐在女朋友身上居高临下地看着女朋友搂着猫的腰抬头和猫对视就忍不住笑太喜欢了所以就忍不住笑猫把蕾丝拉低一点喂到女朋友嘴边让她含着吃女朋友乖乖张嘴下巴蹭在蕾丝边上痒痒的麻麻的和猫被她吃的感觉一模一样好那个猫揉揉女朋友的耳朵一边喘一边夸女朋友是很会吃奶的小狗女朋友精神抖擞吃得更卖力猫咬着唇轻喘一点点觉得磨人的吮吸变成啃咬有点疼但更多的是舒爽猫把女朋友的头朝怀里抱放任且纵容的态度女朋友更兴奋了眨巴眨巴那双可怜的狗狗眼更加放肆得开始啃咬起来大概是犬科动物的天性在这种天性下撕烂蕾丝裙似乎也成为了必定的行径猫把腿张开一点让女朋友可以更顺畅得滑进来女朋友用牙叼起一抹蕾丝扯开撕破扔在一旁像是拆开什么制作精美的礼品她的嘴唇和舌尖一同降落在赤裸的肌肤上漫无轨迹的游走猫配合地脱掉蕾丝裙但蕾丝裙下是更精美的蕾丝装饰漂亮的涩情的裹住猫的身体但又无法全部遮掩若隐若现的更勾人了猫愉悦地笑起来女朋友呆愣愣的脸实在是太美味了甚至比穿着蕾丝内衣的猫还要美味她低头细细品尝着女朋友的美味而女朋友则抬起指尖探入猫的身体里品尝美味滑嫩的猫湿润的猫连喘息都散发着女人味的猫蕾丝的边缘在女朋友的手腕和掌心上摩擦水流出来打湿了流心的蕾丝猫比之前更显诱人了女朋友的手腕都磨红了但还是不舍得停下来她还在吃猫不论是牙齿还是手指猫呜咽着用手推推她还没推出一厘米的距离就又舍不得搂着女朋友的脖子把她抱进怀里罢了罢了不就是被女朋友吃掉嘛那就把猫全部吃掉吧反正猫也不是第一次在她这里溃不成军了专栏 ⷠlingorm

斜方肌怎么练小这几招让你轻松练小　　在训练动作中，每种动作都有许多作用，因此在训练的过程中，可以根据目标去选择动作。斜方肌如何练小，也是有不少动作的，那斜方肌要如何练小，相信还是有人知道的。那么，斜方肌怎么练小？这几招让你轻松练小。下面就一起来了解一下斜方肌吧。　　哑铃耸肩　　哑铃耸肩，这个动作最主要的就是能够锻炼斜方肌了，但是也能够帮助大家将菱形机以及三角肌，还有肩胛提肌一起锻炼到，刚开始的时候，我们先把腿打开，两只手拿着哑铃放在身体旁边，拳头是朝着前方的。我们深吸一口气之后，就要秉住呼吸，让斜方肌通过收缩让肩膀往上耸，接下来，等到肩膀到了最高点时停顿一会儿，两三秒之后再呼气，让斜方肌的控制力慢慢的减弱，变回原来的位置。垂直向上耸肩的时候用力一点，但是速度也要慢一点，等到两只手臂都伸直之后，肘关节弯曲不了了才可以。　　杠铃耸肩　　杠铃耸肩这个动作要利用到杠铃，所以在动作难度上以及动作危险上，都是很高的。所以大家在做这个动作的时候，一定要注意安全，以安全为第一，接下来再开始做动作。首先，两只腿张开之后，把肩膀打开，然后用中等的宽度握住杠铃放在自己的大腿前方，而且手要用反握的方式，做完这些动作之后，挺胸抬头，目视前方，将杠铃举起再耸肩。　　直立窄握杠铃划船　　直立窄握杠铃划船这项动作也是能够帮助大家锻炼斜方肌的同时，肩胛提肌、三角肌、菱形肌连同肱二头肌都能被锻炼到，所以这个动作也是比较全面的一个动作，在两只腿打开与肩同宽以后，把两只手用反握的方式，把杠铃放在自己的腿前。吸气之后写方肌发力，让杠铃放在肩膀齐平的位置之后，再让我们的肩膀耸到最高停顿一会儿之后再慢慢地呼气，把杠铃放下来。在我们将杠铃拉上去的时候，杠铃运动的轨迹要跟身体处于平行，并且两只手肘的上半部分尽量抬高，到我们的下颌，肘部稍高于手腕。

斜方肌怎么练下去这3个动作教会你　　斜方肌是我们肩膀连接脖子的一块肌肉，而这块肌肉，如果太过于发达的话，会导致脖子和肩膀之间连接的线条变成斜的，而不是直的，大多数情况下，斜方肌过于发达都是很难看的，而且会让我们的脖子变短，看起来脖子很粗。这样的情况下就很容易让大家觉得自己的身体形态不太好看，那接下来我们就一起来看一下斜方肌应该怎么练下去吧？　　哑铃耸肩　　哑铃耸肩，这个动作最主要的就是能够锻炼斜方肌了，但是也能够帮助大家将菱形机以及三角肌，还有肩胛提肌一起锻炼到，刚开始的时候，我们先把腿打开，两只手拿着哑铃放在身体旁边，拳头是朝着前方的。我们深吸一口气之后，就要秉住呼吸，让斜方肌通过收缩让肩膀往上耸，接下来，等到肩膀到了最高点时停顿一会儿，两三秒之后再呼气，让斜方肌的控制力慢慢的减弱，变回原来的位置。垂直向上耸肩的时候用力一点，但是速度也要慢一点，等到两只手臂都伸直之后，肘关节弯曲不了了才可以。　　杠铃耸肩　　杠铃耸肩这个动作要利用到杠铃，所以在动作难度上以及动作危险上，都是很高的。所以大家在做这个动作的时候，一定要注意安全，以安全为第一，接下来再开始做动作。首先，两只腿张开之后，把肩膀打开，然后用中等的宽度握住杠铃放在自己的大腿前方，而且手要用反握的方式，做完这些动作之后，挺胸抬头，目视前方，将杠铃举起再耸肩。　　直立窄握杠铃划船　　直立窄握杠铃划船这项动作也是能够帮助大家锻炼斜方肌的同时，肩胛提肌、三角肌、菱形肌连同肱二头肌都能被锻炼到，所以这个动作也是比较全面的一个动作，在两只腿打开与肩同宽以后，把两只手用反握的方式，把杠铃放在自己的腿前。吸气之后写方肌发力，让杠铃放在肩膀齐平的位置之后，再让我们的肩膀耸到最高停顿一会儿之后再慢慢地呼气，把杠铃放下来。在我们将杠铃拉上去的时候，杠铃运动的轨迹要跟身体处于平行，并且两只手肘的上半部分尽量抬高，到我们的下颌，肘部稍高于手腕。　　以上的三个动作都是能够将斜方肌更快的锻炼了，相信在长期的锻炼之下，能够让大家的斜方肌变得形态更加好看一些。

姐妹问我：你异地生理需求怎么办！我：我的远程玩具最近使用频率很高～就是一边语音/视频再把远程链接发给对方 𐟦Œ就会开始调教“宝宝𐟒椺†么”“宝宝是不是想要了呀”“嗯？想要什么”“来把腿腿张开”“把玩具打开”“小bb这么𐟒樿˜要润滑？”“快放进去爸爸开始点了噢”“不准拿开放进去一点”“要快一点？叫爸爸”…… 「异地玩具」「异地恋」「失控三代」「凯西三代」

新的一周健身第二天：臀腿大作战𐟒ꊥ“ˆ哈，今天又是前几天没发的健身日记啦！这次我们练的是臀腿部分，教练真的太专业了！他不仅找到了我屁股扁平的原因，还帮我纠正了很多动作上的问题。教练说，我深蹲的时候从来没用过屁股发力，难怪腿会显得粗。他今天非要把我这个问题纠正过来，不然他心里不舒服。然后他帮我拉伸了一下，结果动作立马标准了好多！接下来是下蹲练习，教练说下蹲的时候屁股不能“眨眼”，也就是不能蹲得太低，否则起来的时候屁股会抬一下，这样屁股发力，双脚站宽一点，蹲下去膝盖打开，重心放在后面一点。我特别喜欢用膝盖发力，膝盖会往前顶，习惯了这个动作。最后是臀桥练习，真的是超级爽！现在我每天骑自行车，腿张开骑，这样屁股发力很强很酸。每天锻炼一点，终有一天可以练成！加油吧！𐟒ꀀ

【求助】已善用搜索[泪]膏烛zw的时候只有直直的绷紧腿+揉豆才可以gc，有时候会小腿抽筋能把我痛死…试着分开过一点腿或者像配菜里面的女生弯曲腿张开那样发现完全不行…张开腿就完全一点感觉也没有了。。老婆们有什么办法可以改善一些吗[泪]

「光与夜之恋陆沉超话」「陆沉」「光与夜之恋」 ⚠️吃醋后陆沉再不拿你的贴身衣物自己解决。可有了反应被你吹口哨调笑转过来让你看，他又不由自主答应。抱着他又是拍拍后背、又是认真发誓你会改，好哄歹哄总算半蒙半骗勉强将陆沉哄好，环着他的腰讨好地将他推进家门。晚宴的时间实在不短，即便什么有用的没做、只是踩着高跟鞋来回溜达，一晚上下来脚也是一瘸一拐，酸得不像话。进门之后身上的疲惫仿佛终于有了地方发泄，想着大致已经哄好，你暂时没再管陆沉，率先松开手踉跄着卸了力气把自己缩进沙发，随手将包包扔到一旁堪堪挂住便俯下身边叹气边给自己捏脚。你似乎并不察觉自己对他设防。又或者说潜意识里你就并不将他同你划为一处。自然而然地就不会对他流露或者施舍半分依赖。 “坐着别动，我来吧。” 发现你伸脚去够拖鞋却因为太远还差一段距离，陆沉终于垂下眸来平整好情绪，缄默着半蹲下身握住你的脚踝极有节奏地给你捏捏脚缓解。你有些惊讶，下意识想收回脚却被他近乎固执地轻轻按住，力度不大却足以避免你挣脱。对上他坚韧到近乎倔强的眸光，你终究说不出制止的话，索性卸了力气把腿搭在他的膝盖任由他给你捏脚。他对你很好，照顾你的时候会尽量把自己放低一点，因此半蹲下来时你可以轻而易举看到他柔软的发顶。温顺得过了头。你玩心大起，双手撑住身侧略微向前倾了倾，抬起脚轻轻踩在他的膝盖，见他不理解却已经准备重新握住你的脚踝便轻声制止，无辜地耸了耸肩膀。 “怎么了？” 脚尖轻轻碰他一下，见他没躲开便顺着他的腿一点一点往上踩，隔着西裤好玩地不紧不慢踩了踩，很快就故作惊讶躲开，待他后知后觉又笑嘻嘻重新踩上去，个中意味不言而喻。你是个爱玩的，他肯配合你自然不会拒绝，于是你变本加厉，踩住他那里若有所指点了点，很快就看见男人猛然绷紧了身体、随手捡起拖鞋给你穿好就起身背过去的动作行云流水。 “……不要乱动，会出事。” 你有时候觉得这人太过别扭。明明只需要张开嘴说出来就会解决，你又不是不给，偏偏他就非要为了面子自己憋在心里不肯说，即便已经成那样需要泡冷水澡也缄默不言。你心里发笑，面上却自在地对他吹了个轻佻的口哨让他转过来，视线缓缓下移同他调笑不如发发善心让你看看。他像是极力克制着某种冲动，下意识侧了侧身子想要遮挡，可听到你轻声细语的调笑又不自觉心软，犹豫片刻还是败下阵来转过身。 “……只能一眼。看吧。”

体测小妙招𐟒꯼Œ轻松过关不是梦！虽然我的身体素质真的不咋地，但每次体测都能轻松过关，全靠这些小妙招！𐟘Ž 身高体重：过瘦：穿宽松的黑色裤子，腿微弯曲，或者穿外套，口袋里放钥匙、手机。过重：头发垫高一点，扎个高马尾，偷偷垫垫脚。早上拉完𐟒駩𚨅𙧫™在体重秤上，吐一口气收紧核心。有的体重秤不准，可以调整站的位置会轻一点。立定跳远：一定要拉伸！起跳前两只脚要挨得近，下蹲时要蹲深。跳出去时把腿张开，落地时两脚间距离明显比跳起前大，靠摆臂的力量把自己甩出去。肺活量：前一天不要熬夜！堵住吹气仪器的小孔，吹前吸一大口气，用自己的脸堵住缝隙然后匀速呼出，不要断气。呼到最后可以弯腰，使肺内的气更充分呼出去。体前屈：前一天睡觉前青蛙趴，测之前再疯狂拉伸一下。穿黑色的宽松裤子，两脚分开一点，腿弯曲。推的时候突然用力使劲。女生可以贴长长的穿戴甲，可以多顶两厘米～仰卧起坐（女）：不要抱头，要扶着耳朵，更省力。人工的话就让压的人坐到你的脚上，手用力抱住你的小腿，同时在你起来的一瞬间拽一下你。机器的话试着在红外线的地方多摆臂一下，看看能不能梦魂过关，或者是头还没起来，手先过线，可以省力一点。引体向上（男）：这个真的难，基本上跟晒腊肠一样挂在上面哈哈哈。考试时不要害羞，别管动作怎么样，要拼尽全力利用腰腹力量荡起来，借助身体惯性向上甩，双腿并拢，找到背部用力的感觉。 50米：跑之前跳一跳、高抬腿，拍拍胳膊拍拍腿，激活一下肌肉。稍微穿少一点跑。项链手表这些可以提前摘掉，同理系带帽子这些跑起来会晃的要么拿掉要么提前固定好。鞋子选跑鞋，视线从低头到看前方，大摆臂！大跨步！身体向前倾。 800米：前期与50米同理，跑步前不要喝水，小口抿即可。第一圈鼻子呼吸，第二圈尤其最后一百米嘴巴呼吸。跟着大队伍跑，跑的时候可以听音乐或者keep的800考试版。跑完步要走一下，不要立刻坐下！最后提醒大家：提前拉伸！不要受伤！注意安全！体测没那么重要，甚至不考800米都可以及格！𐟒ꀀ

专栏内容推荐

700 x 1050 · jpeg
把腿张开图文 – 宅男情报站
素材来自:zhainanqingbao.com
600 x 300 · gif
腿张开我要进来了表情包图片gif动图 - 求表情网,斗图从此不求人!
素材来自:qiubiaoqing.com

320 x 480 · jpeg
宝贝把腿再开一点乖把腿张开你就舒服了 - 你乐谷
素材来自:nilewu.com
600 x 440 · jpeg
再把腿张开一点就可以吃扇贝视频-再把腿x开一点就可以吃到流到了肛门_趣玩手游网
素材来自:qwfync.com

1280 x 720 · jpeg
美女拼命的把腿张开，小伙却不理解，还是太年轻了_腾讯视频
素材来自:v.qq.com

241 x 350 · jpeg
把腿张开喔~ 全1话 - 竹中せい - 在线漫画_新新漫画
素材来自:77mh.nl
210 x 295 · jpeg
第4章花心大少的吻_老师把腿张开再深一点_画卿颜
素材来自:huaqingyan.com
1600 x 1150 · jpeg
分开摆在与他的腿的性感的女孩库存图片. 图片包括有 å¥³å©, è‹±å°º, å¥³æ€§, èƒœåœ… - 32766649
素材来自:cn.dreamstime.com