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防御机制最新视觉报道_自我防御机制是指什么(2024年12月全程跟踪)

内容来源：惠生活优选所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

防御机制

躁狂防御？找回真实自我！躁狂防御，听起来是不是有点像电影里的超能力？其实，它是一种在创伤下发展出来的防御机制，让我们在面对苦难时，能够保持一种积极乐观、能量满满的状态。但请注意，这并不是真正的快乐，而是一种隔离情感、否认悲伤的方式。就像一个坚硬的壳，用正能量将创伤和苦难层层包裹。如果你经历过苦难，但不去体验和感受，你就会感觉不到痛。这样一来，你可能会将痛苦投射给关系中的另一方，或者传递给下一代。所以，如果你发现自己常常不自觉地使用这种防御机制，不妨试着在混乱中停下来，去觉察、去感受自己真实的存在。试着去看见自己的真实情绪，不管是害怕、恐惧与惶恐，还是悲伤、痛苦与绝望。年幼时，我们常常将这些情绪幻想成恐怖怪兽，启动层层防御，不断逃离，避免被它伤害。但现在，我们已经长大，具备足够的成熟与智慧，去与之共存。从中你也许会发现：我们过去幻象中的怪兽，并不存在。我们内心真实的情绪，它会升起，也会消散，并不会真正对你造成伤害。当我们真正意识到这一点后，才有可能放下防御，安然停留在原地——头顶蓝天，根扎大地，跟周围的人事物联结在一起，体验内心油然而生的松弛与愉悦。防御机制，它是人在困境下，为了自我保护，不得不选择的生存策略。但同时，它也是一种自我限制。就像一层厚厚的壳，将人内心最真实的情感与需求，层层包裹。很多时候，我们不是没有眼泪，只是不敢流泪，或不懂得流泪。如今，我们已经长大，具备成人力量。尝试一点点放下防御，重新联结、滋养内心深处那个孱弱无助的自己，为他赋能。由此变得愈加真实、完整且从容。愿我们都能成为一个看见自己眼泪的人。

幻想：本能与自我防御的桥梁 𐟌‰ 今天我们继续聊聊幻想这个话题。 𐟌🠥𙻦ƒ𓧚„广阔概念连接了本能和自我防御机制。 𐟌𑠥𜗦𔛤𜊥𞷦›𞧧𐥹𛦃𓤸𚢀œ来自口欲冲动的语言”，或者“本能的精神表达”。在他的案例中，他不仅描述了幻想是本能的精神等价物，还阐述了内射或投射防御机制的主观体验。 𐟌𑠥› 此，幻想是本我冲动和自我防御机制之间的纽带，是两者互相转化的一种手段。 𐟍“ 例如，“我想吃那个，所以我吃了它”是一种幻想，它代表了心理生活中的本我冲动，同时也是内射的防御机制或功能的主观体验。 𐟌🠨🙩€‚用于所有的心理防御机制，即使它们被专门用作防御。 𐟌𑠦ˆ‘们都熟悉幻想作为一种防御功能，它是对现实的逃避，也是对挫折的防御。这似乎与幻想作为本能表达的概念相矛盾。然而，这种矛盾更多的是表象而非真实，既然幻想的目的是在缺乏现实满足的情况下实现本能的奋斗，那么这种功能本身就是对现实的一种防御。 𐟌𑠤𛥉saac的观点来看，我们所说的防御机制是一种抽象的描述，是从一个观察者的角度来看无意识幻想的功能到底是什么。 𐟌𑠤𞋥悯𜌨𐈥ˆ𐥎‹抑时，病人可能会有一个详细的幻想，在他的身体里建造水坝来阻挡洪水，洪水在他的幻想中代表他的本能。 𐟌𑠨𐈥ˆ𐥐樮䦗𖯼Œ我们可能会发现一种幻想，被否认的对象被消灭了。 𐟌𑠥†…射和投射的机制，早在压抑之前就存在了，从精神生活的开始就存在，这与融合和排泄的幻想有关。 𐟌🠨🙤𚛥𙻦ƒ𓩃𝥒Œ躯体相关。 𐟌𑠥œ褸𔥺Š上，如果分析对病人来说是一种活生生的体验，我们不会向他解释自我防御机制，而是解释并帮助他重温防御机制中包含的幻想。 𐟌𑠤𛅤𛅨磩‡Š防御机制会激起病人更多的防御机制，而解释幻想则可以既触碰到他的本能的内容，也可以让他了解他是如何防御本能的。

5个迹象，帮你识别受害者心态受害者心态是一种不健康的自我防御机制，它可能会毁灭你的幸福感，破坏你与他人的关系。大约80%的人都有这种心态，他们认为自己总是遭遇不公平对待，觉得一切都是别人的错，自己无力控制。 𐟒妌릊˜、失望和伤害是生活的一部分，你对这些挫折的反应决定了你对生活的满意程度。以下是5个方法来识别你是否陷入了受害者心态： 1️⃣ 过度思考事情：你一遍又一遍地检查自己生活的脚本，似乎什么都不适合你。 2️⃣ 自我评价低：你对自己的评价不高，认为自己不值得拥有好东西。 3️⃣ 愤怒情绪：你总是感到愤怒，比如觉得别人总是比你幸运。 4️⃣ 问自己为什么要做很多事情：为什么我做所有事情都很辛苦？为什么别人不理解我？ 5️⃣ 大多数事情对他们来说都是负面的：你觉得生活根本不站在你这边，或者你的人生被打成了一幅烂牌。 𐟑挑战一下自己，找出你的受害者模式。你可以从以下两个方面进行思考： ✅ 你在某件事上失败了N次，就有一种“何必呢”的心态？ ✅ 人们总是要给你打气？如果是这样，请根据你的情况从这5个方法来识别你的模式，并写下来举证。𐟑㧕™下你的评论，让我知道这对你有什么帮助。

战双帕弥什：防御机制与伤害计算详解在战双帕弥什中，防御主要影响物理伤害，其计算方式有些特殊。伤害计算公式为：伤害 = 原伤害 (1 - 抗性)，而防御转化为抗性的公式为：抗性 = 防御数值 / (3000 + 防御数值)。大多数怪物的防御数值为1500，削减防御是以百分比形式进行。罗塞塔的初始防御为3S升阶，专武，专属意识，凯瑟琳二件套各20%防御削减，共计100%。从零到100%的削减防御百分比，原始伤害分别应乘以66.7%，71.4%，76.9%，83.3%，90.9%，1。根据稀释理论，从零到20%，71.4 / 66.7 ≈ 1.071，总伤害提高7.1%。从20%到40%，提高7.7%，随后分别提高8.3%，9.1%，10%。削减防御的特殊之处在于，其他同类buff叠加的越多，效果受稀释越严重，而削减物理防御叠加的越多效果越明显。削减防御超过100%的部分无效（即防御不能削减为负）。重要的是，高练度的罗塞塔仅依靠防御一项便可使伤害提升1.5倍，是提高物理伤害的重要手段。然而，凯瑟琳削减20%的防御占据了二件套的位置，但实际提供的伤害加成通常不到8%，远不如携带达尔文等提供额外伤害的意识，以及同类意识爱因斯坦娜。因此，主C或者站场输出角色通常不携带凯瑟琳，能拿达芬奇或者费特列二世的后台辅助也通常不携带凯瑟琳。总的来说，爆伤和减防御是最没用的buff之一。（小声碎碎念）

适度防御：让我们在关系中自由地生活 𐟓š《适度的防御》这本书深入浅出地探讨了防御机制的真相，帮助我们理解如何通过适度的防御来滋养关系，创造全新的生活。精神分析的核心之一就是自我保护机制，即一个人在面对危险或痛苦时如何保护自己的内心。没有这些防御机制，我们可能会崩溃。 𐟌 防御机制是我们对一个人的人格或精神状态进行诊断的标准之一。我们要使用与年龄相匹配的防御机制。在这本书中，曾老师分享了许多贴近生活的案例，比如情感隔离的表现和如何主动使用情感隔离来转移注意力。 𐟒” 情感隔离实际上是为了隔离负面情绪，如抑郁、恐惧和焦虑。通过主动排解这些负面情绪，我们可以让生活更加健康。书中还特别分析了父母潜意识的愿望与情感隔离的关系。 𐟧頥椸€个引人入胜的章节是关于学习和工作中常常事与愿违的原因，以及如何用防御机制解开生活中的焦虑和不解。 ⚔️ 防御机制是一把双刃剑。过度防御虽然让我们感到安全，但也会让我们痛苦地生活；而适度的防御则让我们自由并愉悦地生活。

𐟑‘国王的智慧：理解你的卫兵的重要性 𐟌一个国家的强大，往往取决于其军事实力。然而，一个人的力量和防御机制也可以从他们的生活方式中窥见一斑。 𐟑袀𐟑颀𐟑種𐥾—小时候，每次我受伤，父母总是互相指责，而我为了平息家庭纷争，不得不压抑自己的痛苦，忽视内心的委屈和愤怒。父母通过向对方发泄怒气来掩盖他们对我受伤的恐惧。长大后，我学会了压抑自己的负面情绪，现在也理解了父母无法容纳我的伤痛。 𐟎쥜觔𕥽𑣀Š小丑》中，主人公在前半段遭受霸凌和生活的压力，最终患上了颠笑症。每当他遇到紧张、焦虑或不安的情况时，无法表达自己的害怕和愤怒，而是出现狂笑不止的情况。直到他杀死了自己的养母，嘲笑他的脱口秀主持人，在台阶上狂舞的时候，他本我的欲望才得以释放。反向形成防御下的“颠笑症”也不再出现。 𐟓š这本书给我最大的启发是，我们需要透过人们的行为，去探索他们深处的情感、想法和期待，才能真正了解他们，理解他们的生活。

弗洛伊德女儿书：育儿新解最近读了弗洛伊德女儿写的一本书《自我与防御机制》，虽然这本书不算特别难懂，但我还是没能完全理解。书中的字我都认识，但连在一起就不知道她在说什么了。于是，我决定结合自己平时育儿的经验，分享一些粗浅的理解。这本书主要分为两个部分。第一部分延续了弗洛伊德的本我、自我和超我理论。简单来说，超我对自我有一种敌意，是批评性的，所以自我会自发形成各种防御机制来对抗超我的批评和内疚感。另一方面，本我（本能）不断试图获得满足，进而渗透自我，所以自我要通过适当的防御机制确定自我的边界。举个不太恰当的例子吧，好比每个人的本我是一个犯人，他好吃懒做还有破坏欲，自我是一个狱卒负责看管他，超我则是这监狱的顶头上司。一个好的狱卒既要好好服从严厉的大boss看管这个犯人，又要有同情心地去对待这个犯人，不能对他太多严厉，毕竟他又没犯什么大罪（按照基督教每个人都是带着原罪出生的），要时时给他放放风，同时还得保持警惕，不能让自己被这个犯人带坏。所以在第二部分，自我建立了弗洛伊德所说的压抑、退行、投射等十项防御机制，安娜自己还创新了两种新的防御机制：与攻击者认同和利他主义。小孩子在最初的几年，本我强大，自我还没开始成长，超我则是由外界主要是父母代替的。如果这时候超我过于严苛，儿童虚弱的自我屈服于外界（与攻击者认同），共同对抗本能，自我可能终身发展不起来。这让我想起了前几天被判死刑的北大吴谢宇弑母案。可能就是因为孩子在幼年时本该建立自我的界限时，因为父母在学业和道德上过于严苛的标准，所以自我形成了厚厚的防御堡垒，从来没有得到真正发展。然而哪里有压迫哪里就有反抗，导致最后终于被压抑过久的本能剧烈反噬。所以好的教育，一定要以人为本，尊重每个人的本能，不能把它看作一个犯人，要关押起来，而是要像喂养小宠物一样，喂养它、照顾它、训练它、爱抚它，让它感到快乐。而超我应该像老子说的那样无为而治，只在把握大方向的时候露下面敲打一下，这样的状态下自我才会蓬勃发展。本人学识粗浅，早上时间有限，未经深度思考瞎写了上面的文字，为防理解偏差，截几段原文给感兴趣的人细品。

弗洛伊德的理论与防御机制揭秘弗洛伊德的理论，尤其是关于超我和本我的关系，一直以来都备受争议。超我，这个隐藏在内心深处的力量，总是试图压制本我，而这个过程往往是无意识的。被压抑的欲望，无论是情感上的还是行为上的，都会通过梦境、口误或者临床症状来表现。弗洛伊德认为，通过抵制原始欲望来保护自己是一种防御机制。比如，升华是一种常见的防御方式，将性能量或攻击能量转化为其他形式，比如绘画、写小说等。另一种防御机制是抑制，将自己不道德的想法或欲望以安全的方式释放出去。例如，孩子们可能会踢狗来释放对父母的不满，因为狗是可以接受的替代性目标。投射也是一种重要的防御机制，人们将某种不合理的冲动投射到别人身上。比如，一个人可能会有性欲望，但会无意识地认为别人对自己有恶意。合理化则是另一种常见的防御方式，当你有不良想法时，你会为行为寻找一个更为社会接受的解释。就像父母可能会说“我只是为他好”，而不是“我就是喜欢打孩子”。弗洛伊德认为，这些防御机制帮助我们维持无意识系统的平衡。但当这些机制失效时，就会出现一些症状，比如歇斯底里症（也叫癔症）。癔症的临床表现包括失明和失聪等，这些症状在没有器质性损伤的情况下出现。弗洛伊德的另一个著名观点是，女性也有超我，但女性的超我并没有男性的超我强大。这一观点引发了许多学者的批判和攻击。弗洛伊德的理论概念模糊且体系庞大，导致无法证明其对错。然而，弗洛伊德对现代心理学的贡献仍然是巨大的，他让人们认识到动力和无意识的存在。在精神分析的过程中，弗洛伊德经常使用一些技巧来引导病人。例如，他可能会问病人“你恨我吗？”如果病人回答“有道理哦”，弗洛伊德就会说“我是对的”。但如果病人回答“放屁，我没有”，弗洛伊德又会说“你的愤怒表明我说对了”。这种循环论证的方式在科学辩论中也不罕见。尽管弗洛伊德的理论受到了一些质疑，但总体来看，他对现代心理学的贡献仍然是巨大的。他的理论帮助我们更好地理解人类内心的复杂性和动力。

如何删除难过，容纳更多快乐？人的心理防御机制真是奇妙。今天因为同事的一句话，让我想起了1月份发生的一件事。当时，我策划了一项重要的活动。然而，一场意想不到的矛盾和冲突发生了，我的领导用轻飘飘的一句话，否定了我一个月的努力。那一刻，我感到非常难过和委屈，但我决定先把问题解决好，没有将内心的愤怒和不甘情绪暴露出来。时间紧迫，我只想着找到解决方案。这时候，我想我的心理防御机制起效了，帮助我维持冷静去先把工作安排好，尽管我内心充满了各种情绪。𐟛ኊ然而，工作结束后，我却感到一种无法言喻的崩溃。我开始反思当时的种种遗憾，心里无数次地责备那位领导，后悔为什么没有当场为自己辩解。然而，冷静下来后，我明白了一个道理：当时的自己只是借助心理防御机制来保护自己，并没有让那些无用的情绪泛滥开来。这件事不过是一个例证，展现了时间对我们的影响力，我们的情绪和看法是会随着时间而改变的。𐟕’ 这一年，这位曾经受我尊敬的领导已经进入了我的黑名单，我不再和他有过多接触，但内心想到也不再愤恨，而是选择了放下。这样的情感转变可能看起来有些奇怪，但它却是心理防御机制的又一体现。我并不想抱怨或是恶语相加，而是选择接受过去的一切。𐟒ꊊ人生中的每个挫折和冲突都是成长的机会，勇敢面对，相信自己内心的力量！𐟌Ÿ

心理健康：我们每个人都需要关注的课题 𐟒ꊥœ西ƒ理学领域，弗洛伊德的防御机制被视为一个人成熟的标志。不同的人生阶段会采用不同的防御机制，而灵活运用这些机制则是成熟的标志。然而，经历过心理创伤或原生家庭不幸的人，他们的心理防御机制可能会显得僵硬，只会使用一两种方式，导致他们面对世界的方式单一，并伴有愤怒或对他人的心理险恶投射。心理治疗与人际关系紧密相连。虽然许多人认为心理学就是弗洛伊德的精神分析，但实际上精神分析流派在心理学领域做出了许多开创性的研究。残疾并不意味着心理发展停滞或幼稚。许多人认为残疾人孤僻、不合群、幼稚，但这并非残疾人的固有特征，而是心理障碍人群的特征。抑郁症和焦虑症也会导致这些现象。残疾只是遭遇变故后的一种状态，许多人残疾后容易患上各种心理疾病。心理不健康在人群中是随机分布的，并不特定为残疾人。一个人残疾后，可能会因为肢体残疾导致活动受限而脱离群体，但这并不是全部原因。一个人不需要很多社交刺激也能形成完善的人格或健壮的心理状态。例如，一些内向的人心理很健康，他们的人际关系简单。问题在于，残疾后的应激反应会对一个人造成很大的影响，导致心理异常。一个心理健康的人会很灵活，无论是面对生活还是社交，都会显得从容、开放，乐于接受新生事物。常常有人说别人不理解自己，不能共情自己，这其实是一种偏见，把自己的不满往外投射。越是心理健康，就越能从容，把心放宽，尊重、包容、求同存异是一个心理健康的表现。对于我而言，通过阅读我的文章，可以看到我的偏激越来越少，痛苦感显著减轻，显得更加轻盈……这些都是心理恢复的表现。残疾不会对一个人造成致命的心理影响，而是一个人主观的反应和感受会显著影响其行为表现。残疾后的怨天尤人只是我们接纳的问题和应激反应，可能还伴随有其他心理反应。当你看到许多残疾人很开心或心理很健壮时，其实他们是可以做到的。这并非装出来的，也不是自卑自怜作出的妥协。当你更能接纳自己，化解心理障碍后，也能做到他们的表现！心理健康需重视。

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