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黄瓜视频在线下载新上映_黄瓜视频在线下载观看酷客影院(2024年12月抢先看)

内容来源：惠生活优选所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

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今晚的美味：水煮肉片、炝黄瓜和老式拌饭今晚的饭菜可是我妈的独家秘方！𐟍𒊊水煮肉片是我从小吃到大的美味，外面的餐厅做的根本比不上我妈做的。有机会看到这篇笔记的朋友们真是有福了！𐟘Ž 炝拌黄瓜是我下午和妈妈视频时学的，老式拌饭则是突然想吃的，结果真的绝了！𐟘‹ 别看这些菜听起来复杂，做起来其实很简单～ 𐟍𒠦𐴧…‰片：猪里脊肉切薄片（我用鸡胸肉代替，一样嫩），加淀粉和半勺水抓匀，再放点食用油继续抓拌，腌制一下。手撕一些白菜。热锅凉油，放入2勺郫县豆瓣酱（这一步很关键），多炒一会儿，炒出香味和红油。加入热水（根据肉片和菜的量决定），再放2勺生抽、适量盐、1勺鸡精和1.5勺白糖（白糖很重要，味道自己调，不要太甜）。搅拌均匀后捞出料渣。加入白菜煮，多煮一会儿，煮软后捞出到碗里。继续将肉片放入锅内，煮一小会儿捞出到白菜上，再将汤倒入碗内。碗内加干辣椒段、葱丝/葱花、白芝麻，热油冒烟后关火放入麻椒/花椒（注意别有水，油会崩），将热油泼在上面即可。超级香的水煮肉片就做好了，比放火锅底料的好吃多了！ 𐟥’ 炝拌黄瓜：（2人份） 1根黄瓜切段，泡发一点银耳，放入碗内。加干辣椒段，热油冒烟后关火放花椒粒（也可以先放花椒粒，看个人习惯）。将热油泼在上面，再加1丢丢香油、1勺生抽、1勺盐、2勺醋和半勺鸡精，拌匀即可。也可以放点香菜～今天脑子不在线，放生抽的时候拿错了成老抽，不过幸好放得少，不太影响味道。拌匀后尝一下，醋不够可以继续放一点。再这么吃下去，月胖10斤不是梦啊𐟘… 但真的都很香，不知不觉就吃多了。每次做的饭基本都刚好吃完，不浪费就好。

肌肉拼图”饮食法三天食谱示例！（想了解什么是肌肉拼图饮食法见以往视频）肌肉拼图饮食法是一种稍显粗放，但却简单有效的增肌基础饮食法。以下是成人男士三天食谱举例。第一天：早餐：水果燕麦片（100克）、牛奶（200毫升）、鸡蛋（1个）、蛋清2个、全麦面包100g 午餐：鸡胸肉（150克）、糙米饭（200克）、蔬菜沙拉300g（生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等）、橄榄油10g 晚餐：三文鱼（150克）、馒头（200克）、蔬菜沙拉250g（生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等）、橄榄油15g 周二：早餐：煮鸡蛋（2个）、全麦面包200g、牛奶（200毫升）、水果沙拉（苹果、香蕉、葡萄等）午餐：瘦牛肉（150克）、糙米饭（200克）、蔬菜沙拉300g（生菜、甘蓝菜、西红柿、胡萝卜等）橄榄油10g 晚餐：烤鸡腿（1个）+馒头（200克）+蔬菜沙拉250g（生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等）橄榄油15g 周三：早餐：煮鸡蛋（1个）、全麦面包200g、酸奶（200毫升）、蛋清2个、水果沙拉（苹果、香蕉、葡萄等）午餐：烤鸡胸肉（200克）、糙米饭（200克）、蔬菜沙拉300g（生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等）晚餐：煮虾仁（200克）、馒头（200克）、蔬菜沙拉250g（生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等）补充： 1、以上食谱是一日三餐来算，如果需要加餐以坚果、蛋清、即食鸡胸肉、鸡蛋为宜。 2、如果是围训练期，力量训练前可补充葡萄糖40g和乳清蛋白粉30g，训练结束前30分钟补充肌酸5g,训练后补充葡萄糖40g和乳清蛋白粉30g。这里是养生前沿，想了解更多健康知识欢迎您的留言关注！

𐟔娎†田也能尝到贵州烙锅的美味！𐟍𒊰Ÿ˜𒧬줸€次在莆田尝试贵州烙锅，真的被它的美味深深惊艳到了！𐟒–之前在网络上看到贵州烙锅的视频，就已经被它的诱人味道所吸引。𐟎‰现在在莆田市区，竟然也能品尝到这份来自贵州的美味！𐟥𓊊𐟍𓨿™家贵州烙锅店由一位热情的贵州大哥经营，他提供的套餐内容丰富，味道正宗，人均只需60+！𐟘从包浆豆腐到狼牙土豆，每一道菜都让人回味无穷。包浆豆腐外脆里嫩，狼牙土豆则喜欢焦脆一些，搭配上特制的辣椒面，味道又脆又香。𐟥”𐟍𓊊𐟥’另外，店里的凉拌黄瓜和凉拌皮蛋也是一绝！黄瓜的清脆口感正好中和了烙锅的油腻，而皮蛋蘸上特制的蘸水，一口下去就是大满足！𐟘‹ 𐟒呂𛤹‹，在莆田也能轻松体验到贵州烙锅的快乐！如果你也是美食爱好者，千万不要错过这家店哦！𐟎‰𐟍𝯸

175斤瘦身第4天：已减5.1斤！初始体重：175斤今早体重：169.9斤对比昨日：减重0.7斤累计减重：5.1斤 𐟍𝯸 今日饮食记录 𐟍𝯸 早餐：3片全麦面包𐟍ž + 1个水煮蛋𐟥š + 1个蛋清𐟥š + 炒空心菜𐟥젫 葡萄𐟍‡ + 一杯牛奶𐟥› 午餐：2片全麦面包𐟍ž + 1个水煮蛋𐟥š + 4个水煮虾𐟦 + 醋炒西葫芦𐟥’ 晚餐：1根黄瓜𐟥’ + 1个水煮蛋𐟥š + 葡萄𐟍‡ 𐟒砩宦𐴩‡：超过2000ml 𐟏ƒ‍♀️ 运动情况：无 𐟒頦Ž’便情况：正常 𐟒젤𛊦—姢Ž碎念今天没怎么运动，所以感觉肚子有点胀，晚餐时完全没有饥饿感，反而有点撑。可能是因为下午喝水喝多了。所以晚餐就换了黄瓜和水煮蛋。今天吃的全麦面包是我自己做的，简单又美味。如果有姐妹想学，可以在笔记留言，如果留言多的话，我会单独出个视频教程，用空气炸锅或烤箱都可以做哦！

朝九晚九的打工人如何高效健身？ 𐟌Ÿ今日份运动——肩背日热身：弹力带绕肩、夹背、哑铃招财猫、弹力带面拉正式：绳索面拉、引体向上、半程硬拉、龙门架下拉最近去健身房的时间不多，但我会利用早上或下班后的时间跟练视频，动一动总比不动好，尤其是空腹有氧，一整天都会很精神！早上起床后，我会先把中午要吃的食材放到空气炸锅里，然后洗漱换好运动服跟练30分钟，拉伸10分钟，洗澡冲凉10分钟。如果流汗多，洗头时间会长一点。换好衣服洗漱好，要带的饭也就差不多了，时间管理大师就是我本人了！ ———————————— 今日饮食记录 𐟍𓦗驤 2片吐司滑蛋2颗 1根黄瓜 1杯黑咖啡 𐟍䥍ˆ餐早上出门时做的空气炸锅一锅出贝贝南瓜、虾仁、芦笋配一把坚果碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维都有了！ 𐟥—晚餐加餐一份凉拌菜一杯朋友买的柠檬茶，好好喝 ————————————— 介绍一下我自己𐟐𖊲1年底因为工作太忙，体检出很多亚健康问题，每天感觉做什么都提不起力气。到今天已经坚持运动快2年了，体检报告基本没有大问题，而且体型也变好了～一起努力变更好吧

胖东来改造永辉超市，福州新地标？今天去附近的市场买菜，发现库存告急，想着去附近的永辉超市补点货。结果被胖东来改造后的永辉超市彻底震撼了！从家到超市333米的路程，硬是堵了20分钟，再加上找车位又花了10分钟。之前这家店是个仓储店，中午楼上的酷动健身跑路后，我偶尔会来买个饭盒，那时候基本没啥人。现在被胖东来改造后，简直是人山人海，热闹非凡！堪比上海的二号线。不过话说回来，从细节上真的能看到胖东来的用心，以及永辉高层改革的决心。电子价目牌：科技感满满 𐟓𑊧”Ÿ鲜熟食区都用上了一体式的电子屏价目牌，可以播放食品的溯源信息、产地视频、菜谱等等，给客户一种身临其境的感觉。这点真的很棒，尤其是对于那些不太会买菜的中老年人来说，简直是福音。年轻态的网红产品：吸引年轻人 𐟍𐊨ƒ–东来这次真的是瞄准了年轻群体，推出了各种网红产品，比如榴莲千层、冰粉、椰奶冻等等。相比之下，原来的永辉超市多是拌面、鱼丸、肉燕这些“老年”产品。现在看来，肥仔辉真的是准备拿捏年轻群体了！客户体验感：细节决定成败 𐟛’ 小黄瓜设计的包材真的是藏了很多小心思，故意设计成手提袋，方便顾客一提就走；辣椒也细心的进行了辣度的分类，让不大懂得买菜的年轻人一看就懂；外加做了个火锅区，把吃火锅的流程写得明明白白。这些细节真的能让客户体验感大大提升。把客户当“傻子”：简单就是力量 𐟤“ 乔老爷子说过，你一定要把客户当傻子，要做出足够简单方便的产品。我感觉肥仔辉做到了，明显的看到全场有各种指引、产品介绍、流程图。所有这些都可以让客户一看就懂，不言自明。新生代员工：永辉的未来 𐟑袀𐟒𜊥œ覰𘨾‰超市里，我还发现有两种工作人员，红衣服的和旁边一个绿色衣服的在手把手教红衣服。后来看评论区才知道，绿衣服的是更高级的员工，而且这家店的员工也普遍在30岁左右，可能是永辉的新生代力量！总的来说，永辉找胖东来做战略咨询真的是赚到了。胖东来的格局真的大，完全不怕教会徒弟饿死师傅！点赞胖东来，同时也希望永辉能重回巅峰！加油！

我老婆73年的，51周岁，退休一年多了，工资3000多，去超市干了半年，嫌累的腰酸，辞职不干了，现在躺在家里享起了清福。每天早上睡到自然醒，饭也不做，也不吃，9点半起来就去公园转一圈，看看跳舞的，打太极拳的。我以为她得跟着学嘞，结果她说没兴趣，练不会，还烦心。回家就抹抹桌子，拖拖地，然后和她娘家的姐姐妹妹，视频，说说家长里短的事。上午11点多开始做饭，炒两个菜，一荤一素，打电话让我从外面买2块钱馒头，有时候也蒸米饭。下午，也就是吃完午饭，她先睡会午觉，睡个半小时，就收拾衣服，鞋子，该洗的扔洗衣机，如果没有衣服可洗，就到门口站站，和邻居聊聊天，顺便拿个快递啥的。下午5点半，如果有剩菜，就下个白面条icon，不想炒菜，就拍个黄瓜，或者去门口小菜馆买份菜，10元，8元的那种，一年来她的退休生活过的特别惬意。我说：你在家闲着，难道不无聊吗，你要么出去旅游，看看外面的风景，要么去你侄女的药店，帮忙卖个药，一个月最少还可以挣两千元，你又不是老太太，给儿子多撑点钱，将来儿媳妇也待见你。她白瞪了我一眼，以前在车间里，一站一天，腿上都静脉曲张，我好不容易退休了，就要休息，躺平，享享清福，我和几个同学约好了，晚段时间去广西巴马看看，如果那里确实长寿养生，我就和几个姐妹租房子住几个月，都50十岁了，活到八十岁，还有20多年，在单位被领导管了一辈子，现在就图个自由，轻闲，自己干啥自己说了算，去外面打工，得靠时间点，还得看别人的脸色，我吃饱了撑的。我说：那你儿子还没结婚，你不努力赚钱，儿媳妇要十八万彩礼，要房要车，你怎么办？反正不能指望我这5千元的工资，咱俩现在加起来8千露头，没有一个老师挣的多，更比不上一个蒙古大夫。老婆说：有多大本事端多大的碗，有钱多花，没钱少花，我现在不买衣服，不化妆，除了红白喜事，一个月300块钱就够花，这样我一年能攒下3万，再加上你的，一年有6w的存款，还不知足吗？至于把钱留给儿孙更没必要，现在的年轻人都不婚，不恋，不生，儿子什么时候结婚，咱都不知道，啥（嘛）事不管，龙事不问，儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做牛马。现在的娘们咋这样唉？你说有这样的老婆气人不？#我要上热门#

杨浦区跃杨小龙虾ⷥ†𐩕‡大母虾，网红小龙虾店人均126 这家小龙虾店在杨浦区关山路上，是一家备受瞩目的网红店铺。人均126元，口味美味 𐟦跃杨纸包鱼价格：139元纸包鱼青花椒口味，非常有特色，是这家店的招牌菜之一。网上有很多视频介绍。 𐟍⧺⦟𓧾Š肉串连平时不喜欢吃肥肉的女儿都连吃两整串，羊肉很嫩。 𐟐Ÿ香辣纸包鱼价格：139元这道菜越吃越香，都是现做的特别嫩。 𐟦ž跃杨秘制龙虾甜咸香辣结合的非常完美，龙虾个头超级大。 𐟍𒨷ƒ杨羊蝎子火锅价格：128元里面的羊蝎子很多，是这家店的招牌火锅之一。 𐟍𒨷ƒ杨铜锅涮肉清汤锅价格：18元相比其他的铜锅，这个锅小了一圈，但味道挺好的。 𐟥’黄瓜黄瓜新鲜脆嫩，调味恰到好处。 𐟦ꨒœ蓉生蚝都超级推荐。 𐟥騷ƒ杨涮羊肉套餐里几种肉都有，现切的味道都很不错。店名：跃杨小龙虾ⷥ†𐩕‡大母虾品牌：跃杨纸包鱼地址：杨浦区关山路93号(大润发超市、东方蓝海都可停车) 营业时间：周一至周日 10：00-14：00，15：00-02：00 #小龙虾店# #杨浦美食# #网红店# #火锅涮羊肉# #特色菜品# #美食推荐# #美味小吃# #上海美食# #人均126元 #小龙虾店# #杨浦美食# #网红店# #火锅涮羊肉# #特色菜品# #美食推荐# #美味小吃# #上海美食# #人均126元

青春没有售价，惠山脚下等你来爬！青春没有售价，但爬山绝对有！今天我就来分享一下如何在惠山脚下找到自己的青春。 𐟚– 入口指南：先打车到惠园停车场，然后从公共厕所（早上6点开门）开始你的登山之旅。很多人推荐不同的路线，有的走台阶，有的走野路，随便选一个，反正都要爬！ 𐟧—‍♂️ 途中小贴士：千万别坐地上休息！爬到一半起不来可就尴尬了。可以设定个小目标，比如每爬50个台阶就休息一下。休息的时候站着晃晃腿，等气喘匀了再继续爬。路上遇到经常爬山的爷爷奶奶，大胆问他们还有多久登顶，他们会很热心告诉你。年轻人也不少，下山的时候看到他们拿着黄瓜、老冰棍，大胆开麦问在哪里买的，整一个爬山动机！ ⛰️ 山上小贴士：山上有一个白云观，那边的山体坡度较陡，慢慢来，最后有栏杆扶手。登顶是三茅峰，爱心树就在那儿！ 𐟚 登顶后的选择：从三茅峰可以走到二茅峰，那里就是青山公园1700个台阶上去的地方。面对电视塔，左手边有个小路口，走进去右转，然后沿着山路走，进入惠山古镇景区，抵达头茅峰。这段路没有视频教程里那么复杂，大概半个小时能到达。根据指路牌能找到锡惠索道（成人票40元），早上9点开始运营。如果九点没开始运营，大概率是不会开的了。 𐟘𕢀𐟒렦𓨦„事项：一定要带防蚊喷雾！如果你不怕蚊子，可以带点水，山上也有卖水的。靠近登顶的地方只要保证自己够喝就好。抓住暑假的尾巴，早起爬山，小风一吹还是很舒服的！Go hiking！希望这些小贴士能帮到你，祝大家爬山愉快，青春无价！

在家做美味的烤鱼，简单又暖心！冬天来了，是不是每次想吃烤鱼的时候，都因为冷得不想出门，只能在家里看着美味的烤鱼图片流口水？今天我就来分享一个用火锅底料做烤鱼的方法，让你在家里也能轻松享受到美味！用火锅底料做的烤鱼，味道简直是川渝一绝，太棒了！所需材料：主料：鲈鱼一条（约0.9kg）辅料：菜油、大蒜、葱节、老姜、芹菜段、香菜、青笋条、黄瓜条、藕条、青红海椒条、洋葱调味品：渝味晓宇火锅底料、郫县豆瓣（少许）、料酒、生抽、味精、鸡精、耗油、白糖制作步骤：处理鱼：先把鱼去鳞、去腹，然后整鱼改刀（具体步骤可以参考视频）。接着用料酒、老姜和大葱腌制30分钟。炸鱼：锅里下八层油温，把腌好的鱼放进去烹炸至金黄色，然后起锅备用。炒底料：锅里下三层油温，加入火锅底料1/2，炒散后再加入少许豆瓣翻炒，直到油色红亮。然后加入大蒜、泡姜和泡椒节翻炒，再烹入黄酒。加入蔬菜：接着加入芹菜段、青笋条、黄瓜条、藕条和青红海椒条翻炒，再调味加入耗油、鸡精和味精。根据个人口味可以适量加入生抽和白糖。最后加入适量汤汁起锅。复炸鱼：将炸好的鱼再次放入八层油温中复炸，炸至表面微酥，然后起锅盛入烤盘中（烤盘上铺锡箔纸，纸上铺生洋葱）。淋汁：将炒好的底料汁淋在炸好的鱼上，即可享用。小贴士：将烤鱼放入锡箔纸中，可以包裹封实，然后用食用酒精燃上点火，味道更佳。成品~~~开吃！好了，今天的美食分享就到这里啦，想知道更多关于这道菜的做法吗？

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