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今年是第几年权威发布_今年是第几年国家安全日(2024年11月精准访谈)

内容来源：惠生活优选所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

今年是第几年

婆媳矛盾背后：丈夫的智慧与共情婚姻走到第四年，婆媳关系的问题总是如影随形。很多时候，丈夫在这个问题上显得有些笨拙。远嫁的这几年，我体验了不少苦头。然而，最近他突然有了一个转变，让我想起了之前看到的一句话：“心理咨询不仅仅是回应那种混乱，而是要成为那种混乱的一部分，这样ta才有可能调谐那种混乱。”那一刻，我觉得他是世界上最好的心理咨询师。那天，婆婆在幼儿园群里没看到孩子的身影，打电话来问我为什么孩子没去上学。我解释说孩子睡得晚，加上最近免疫力低，寻麻疹反复发作，所以早上让她睡到自然醒再去幼儿园。接下来，婆婆就开始给我提各种建议，如何调整孩子作息，早点起床等等。我当然理解她的关心，但这些建议的前提是我独自带孩子三年，从未让她帮忙，所以我对孩子的了解比任何人都要深。而且，我已经反复强调过是因为孩子寻麻疹发作，并非我不懂如何调整作息。那一刻，我仿佛在她眼里成了世界上最不负责任、最懒惰的母亲。虽然心里有些不快，但也没必要解释。几分钟后，他打来电话。我随口提了几句心里的不快，本以为他会像往常一样敷衍转移话题。没想到，他突然说：“我妈现在真是什么都说的出口，她带过孩子吗？她连我都没有好好带过。我现在就给她打电话让她以后少说这种话，真是什么都说！” 这一瞬间我手足无措了。原本的不快瞬间消失，赶紧阻拦他切莫打电话。同时又说起了婆婆的好话，说她肯定是关心，但不知道实际情况罢了。其实，至于他到底会不会打电话，是真心还是假装，都不重要了。最重要的是，我在他的只言片语里，感受到了深度的共情。我们的情绪越复杂、越幽深，就越需要一种在困境中共同参与的体验。那时候，人对于被共鸣和陪伴的需要，超过了立即脱困的需要。“我体验过你的体验，我还能给你带来新的东西。”所以很多时候人们最想要的是经历过我的那些痛苦、无奈却最终走出来的人，这样的人既能共情我的痛苦又能给我提供走出痛苦的信心。无论是婚姻、爱情、友谊，都是如此。

当妈后的加减法：学会放手这是你当妈妈的第几年？这是我的第8年，从孩子乖乖坠地到长大成人，我都和孩子一起成长，每天都会面临不同的课题。今天玥儿教我的课题是放手。玥儿每天都要喝一杯奶，一直都是我帮她来冲泡，可是今天小丫头突然开始自己动手。很认真的跟我说，妈妈，我长大了，我要自己来。我站在她的身后看着她，突然就想到了目送里的一句话，父母子女一场，就是在不断的目送她的背影渐行渐远。我想说，作为一个目送式的母亲其实也很不错，传统意义上的母亲总是一个守护者，恨不得把孩子成长路上的一切坎坷都清理干净。但是当你真正参与到孩子成长的时候，你会发现守护并不是你的终身职责。孩子渐渐长大，去向更远更大的地方，去见天地广阔，宇宙奇乐，去找寻他自己的世界。你会发现你不可避免地成为他身后的目送者，目送他的背影渐行渐远。做母亲或早或晚都会认识到一个事实，孩子将去往他自己的旅途，他们会走向自己的路。这也是今天我认识到的课题。放手，放手就像做减法一样，要强迫自己减一点对孩子的干预，减一点过度关心，减一点控制，减一点焦虑。要做好减法的同时，也要做好加法，加一点科学的沟通方式，加一点正确的引导。所以怎么才能成为一个目送式的母亲呢？就是给自己做好加减法，减一点担忧，减一点对他们独立能力的怀疑，减一点控制减一点说教，同时加一点对自己的爱，加一点自己的时间，加一点自己想做的事儿，想走的路，加一点对孩子的信任和放手。让我不再用心孩子的抵抗力，从而多出更多的时间去提升自己，成为孩子的榜样，给她最好的，也让她经历风雨，给她保护，也让她勇往直前，给他世界，也让她有自己的世界。能够做到眼里满满都是她，也能目送她去自己的天地。大概这就是我理想中目送式的母亲了吧。

书的价格和十几年前是一样的。夜半，因为兴趣，想买几本实体书，翻看购物软件，第一反应是好贵，不值，遂犹豫起来，又因不甘，或是心里觉得不对，潜意识里开始琢磨，我为何会有这样荒诞的想法。躺下时突然想到，小的时候，为了读书，周末泡图书店，正大书苑和新华书店紧挨着，我接触了好多精彩的世界，真可谓是在奇思妙想的海洋里遨游。最痴迷的阶段，和同学一起创了一期刊，手稿至今在书桌层。家里人都很支持并鼓励我，每个月攒钱买连载书，攒不够时就带着妈妈一起去。二十几到二百多块不等，现在书的价格原来和十几年前是一样的。初中时，我命运般的发现了新大陆，写作兴趣班支路边新开了一家二手书摊，或许8块你就可以拥有一本撒哈拉的故事，老板娘年轻爱笑珍书，每次去都会给我推荐，在那个5平米的书摊，我认识了更广阔的世界。现在想起，真是幸福极了，因为我像一块海绵。高中开始，不知觉的拓宽了类型，读活着时背着同桌偷偷抹眼泪，在自习课上被老师没收的三体，以前读不懂的，也开始理解了。高中读不下去平凡的世界，大学某一次假期，却对他爱不释手。我喜欢热闹，也讨厌热闹，放假在家情绪低落时，除了友谊的力量，让我焕然一新，正视我丰富内心戏的，就是步行二十分钟，到图书馆蹉跎一下午的时光。文字的力量曾救过我千万次，我喜欢文学，痴迷灵魂共颤的那一秒，反复琢磨回味。在刚刚，我洞察到自己失去了某种能力，这一部分的我，被自己短暂的讨厌了一下，三十几的书怎么会觉得他贵呢，文字无价，买就对了。「生活手记」「请一定别放弃读书」

大柴旦翡翠湖旅行穿搭攻略，绝美出片！ 𐟌Ÿ 青甘大环线的第三站，大柴旦翡翠湖，绝对是你不能错过的地方！听说再过几年这里可能会消失，所以一定要抓紧时间去看看。 𐟚‚ 坐上小火车直奔最后一站，然后可以一站一站往前玩，每一站都可以随意下车，最后一站是最出片的地方，绝对最美。 𐟑— 穿搭分享：同色系穿搭最出彩，干净的白裙子配上白色发带和草编包包，清新又文艺。虽然很多人说翡翠湖穿红色更出片，但红色太多了，试试别的颜色，效果也很棒。 𐟓 文案分享：色卡上难以定义的蓝与绿世界这本书，我又多读了几页大陆褶起的罅隙里，藏着明若翡翠的浪漫若不曾站在俯视众生的角度，你又怎会发现造物主在一片荒芜中藏了一副惊世之作，大柴旦翡翠湖！再好的文案都不及亲眼所见诗意天空翡翠成湖洒落在西北大地的调色盘你所不知道的地方，都是值得一去的天堂大柴旦翡翠湖，真的是一个让人流连忘返的地方，无论是风景还是拍照，都不会让你失望。

地下室DIY酒吧改造全攻略几年前买房后，我做的第一件事就是把那个丑陋的地下室改造成一个酒吧。由于预算有限，大部分工作都是自己动手，体力活部分请了个师傅帮忙。铺地砖和贴墙纸𐟧𑊩“𚥜𐧠–和贴墙纸相对简单，师傅也有经验，还会教你一起做。地砖是在Lowes买的，做活动时只要2.99美元/平方英尺。墙纸有很多种选择，立体效果的比较贵，大约5美元/平方英尺，所以只做了少量的点缀。普通墙纸1-3美元/平方英尺，剩下的部分刷了漆。这两项完成后，地下室已经不那么丑了（图2）。制作吧台𐟍𛊥祏𐧚„制作是DIY部分的重头戏。逛Home Depot时没有找到现成的吧台，所以自己动手画了一个设计图（我的专业是信息管理，画画不太在行，所以设计图有点丑）。然后拿到Home Depot的Kitchen区咨询，让人用软件帮你画一个设计图。虽然报价较高，但自己动手做更划算。吧台的设计很简单，材料费用不超过1000美元。吧台有高低面，所以后面砌了墙（图5）。装饰酒架𐟍𗊥祏𐥐Ž面展示几排酒会很好看，我找了几个废架子，涂上漆晾干（图6）。电路和灯光𐟒ኧ𞎥›𝧚„电工费用很高，找个华人师傅做灯还好，美国师傅一个灯的劳务费可能要200多美元。所以这部分也是自己动手。翻出初中物理课本，加上YouTube上搜几个电工教程学了一下。从画图到实际操作，一定要注意安全，接线时把总闸关了。重要部分（如hub）申请permit，或者找人帮忙。装个灯这种小活自己干就好。这部分基本就是材料费，买了10多盏墙灯和天花板灯、吊灯等，还有开关。大概省了人工费3000-5000美元（图7-8）。补齐家具𐟛‹️ 最后补齐一些家具，地下室酒吧就完工啦（图9）。整个改造过程虽然辛苦，但看到最终的成果，一切都值得了。希望我的经验能给你一些启发！

之前剧透过的Doinb金贡海底捞局，视频版来啦！一想到这两个人第一次一起吃是在几年前，就觉得时间太快了！难得的休息日，大金也终于有时间在直播间以外的地方陪陪小金…… 这期还增加了一些高尔夫科普内容，我是真的热爱这项运动！糖小幽Umi的微博视频

国风审美：昭咪的影响与室友的潜移默化这是我第一次尝试国风服饰。以前总是追求“洋气”的打扮（这个词也有点年代感了2333）。前几年买的羊绒大衣、厚西裤和阔版羊绒衫都很少穿。今年，我试着分析了一下心理，可能是每天看昭咪#任嘉伦卫昭穿充满刺绣的古装看了三个月，内心每天都好想得到。结果得不到人，就变成了看到刺绣和放量就喜欢得不得了的审美。其实汉服风潮刮了这么多年，我一直觉得不适合自己，但是大学室友是杭州美女，喜欢穿美院风的国风，又潜移默化影响了我。（不知道有没有“美院风”这个分类，反正只有杭州年轻姑娘喜欢穿宽松又素的，道袍一样的中式衣服，没有制式，但是有点潇洒[萌萌哒R]）我曾经逛杭州夜市碰到美院大学生出来摆摊卖披肩，她给我挑的那条颜色当时我觉得有点老气，她坚持说你披了就知道了这花纹很文雅。啊！很久没人用“文雅”这个词了。我被说动了，就买了一条自己眼光的闪闪的白色丝线，一条美院眼光的民族风暗紫蓝红花纹，结果每次拍照好看的都是“文雅”那条，自己看中的只有凑近看好看，拍照真的很糟糕。这次买的刺绣马甲和厚白裤子很满意，线条都是利落的不会有鼓起来的臃肿感。而且比较暖和，5-10度左右可以穿到室外。羽绒外套如果高个子穿肯定很好，但我好喜欢这种披个被子还不显胖的松弛舒适感啊硬留下来了。现在就是等一个气温回暖的周末，约我喝茶，约我喝茶~

原来我们可以这样谈论性几年前，我刚开始学习性心理治疗时，我的女性朋友们都非常兴奋。终于有人可以一起聊这个话题了。很多人都是第一次向朋友敞开心扉，谈论自己的困惑。这些困惑已经困扰了他们很多年，但一直羞于启齿。等到真正说出来，反而轻松了很多，发现其实这并不是什么大不了的事，更多的是自己的羞耻感和知识的匮乏。相反，十多年前，我的美国朋友们经常在饭桌上大谈特谈她们和伴侣的性喜好，坦坦荡荡，一起大笑一起吐槽。那时候的我只是吃惊，现在反而更加能够理解她们的坦然。 𐟑„你对待性的态度是什么？ 𐟑„面对这个话题，你是遮遮掩掩，不好意思谈论？还是觉得这个话题很糟糕，很负面，和不太好的回忆/信息联系在一起？ 𐟑„我一直在做性科普，希望通过科普，让大家从不太了解，到知道更多。当我们觉得“原来是这样”，我们的焦虑感就会随之降低，功能性和愉快感也会随之升高。 𐟑„真心希望，未来的某一天，我们都不再带着有色眼镜看待这个话题，可以直接的科学的探讨这个话题，就和我们探讨饮食健康和睡眠健康一样。

想多活几年，吃早餐的10个注意事项： 1. 第一个：多吃鸡蛋，最好吃白水煮鸡蛋或者蒸鸡蛋羹，就是不要吃油炸鸡蛋，热量太高。 2.⠧쬤𚌤𘪯𜚥–杯牛奶，无论是纯牛奶还是酸奶都不错，但要避开那些加了大量糖的甜牛奶饮品。 3.⠧쬤𘉤𘪯𜚤𘻩㟥懲‰全麦面包，它富含膳食纤维，比普通白面包含有更多营养，也更抗饿。 4.⠧쬥››个：搭配些新鲜水果，像苹果、橙子、香蕉等，能补充维生素和矿物质，但高糖水果不宜多吃。 5.⠧쬤𚔤𘪯𜚦—驤可以有一小把坚果，如杏仁、腰果，能提供优质油脂，但别过量，不然热量超标。 6.⠧쬥…�꯼š粥类可选择燕麦粥，其升糖指数相对较低，相较于白粥更健康。 7.⠧쬤𘃤𘪯𜚥𐽩‡少吃腌制的小菜，如咸菜、榨菜，这类食物盐分过高，多吃不利于身体健康。 8.⠧쬥…뤸꯼š如果喜欢吃油条，偶尔吃一根即可，不要经常吃，因为油条含铝且油脂多。 9.⠧쬤𙝤𘪯𜚦—驤的量要适宜，不宜过少导致上午过早饥饿，也不宜过多给肠胃造成负担。 10.⠧쬥个：喝豆浆要喝原味的，不加糖的豆浆富含植物蛋白，加糖后热量会大幅增加。早餐吃得好且对，健康长寿紧相随，合理搭配多留意，开启活力一整天。

想多活几年，要管住嘴，牢记九多吃，九不吃第一个：多吃橘子橘子酸甜可口，可以开胃，尤其是吃了油腻的食物之后，可以吃一两个。第二个：多吃苹果苹果富含维生素和纤维素，有助于消化，还能增强免疫力。第三个：多吃香蕉香蕉富含钾元素，能帮助维持心脏和肌肉的正常功能。第四个：多吃梨梨有润肺止咳的功效，尤其适合在干燥的季节食用。第五个：多吃菠菜菠菜营养丰富，含有多种维生素和矿物质。第六个：多吃西兰花西兰花富含抗氧化物质，对身体健康有益。第七个：多吃鱼肉鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量低。第八个：多吃鸡蛋鸡蛋是优质蛋白质的良好来源。第九个：多吃燕麦燕麦富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。第一个：不吃油炸食品油炸食品高热量、高脂肪，对健康不利。第二个：不吃腌制食品腌制食品通常含有大量的盐和亚硝酸盐，有致癌风险。第三个：不吃加工肉类如香肠、火腿等，含有较多的添加剂和防腐剂。第四个：不吃高糖饮料糖分过高，容易导致肥胖和糖尿病。第五个：不吃动物内脏胆固醇含量较高，过量食用可能影响心血管健康。第六个：不吃槟榔槟榔被认为是一级致癌物，对口腔健康危害极大。第七个：不吃发霉食物发霉食物中可能含有黄曲霉素，有很强的毒性和致癌性。第八个：不吃生冷食物容易引起肠胃不适，特别是肠胃功能较弱的人。第九个：不吃烧烤食物烧烤过程中会产生有害物质，增加患癌风险。#动态连更挑战# #我要上热门#

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