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颈椎图片构造图解新上映_颈椎1-7图解高清大图(2024年12月抢先看)

内容来源：惠生活优选所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

颈椎图片构造图解

莫奈绿色睡莲连衣裙制作全记录 𐟌𘠧𛏨🇦— 数次的拆改，终于完成了这款莫奈风格的绿色睡莲连衣裙！从3月到10月，我几乎想要放弃无数次。𐟘䠦𘀦졥𐝨ƒ𝨮馈‘觉得这款连衣裙无法完成，甚至开始怀疑后面的设计能否顺利进行。 𐟌𑠦œ€初，我尝试了多种线的搭配，没想到效果出乎意料的好。𐟎‰ 我决定继续尝试，尽管过程中遇到了无数次的失败和拆改。每次织到50公分时，图案总是偏离，我不得不重新开始。𐟘– 𐟓 第二次，我边织边画图解，因为不是圈织，感觉跟针织机没有区别，继续拆！𐟔„ 第三次，我调整了针号，又拆了。𐟘“ 后来，我几乎不记得具体是怎么回事了……终于织出了一条完整的连衣裙。 𐟎ˆ 当我穿上这条连衣裙时，发现它竟然像睡衣一样舒适。𐟘Œ 于是，我决定最后一次拆改，终于搞出了一点样子。𐟘 这不仅仅是有毅力的事情，而是我真正的热情和坚持。为了莫奈，下一件我可能还会这样努力。❤️ 𐟔— 整条裙子没有缝合接缝，圈织一体成型，最多的时候同一行挂了十多个线团，虐得我颈椎多次告急。𐟘㠥𙸨🐧š„是，这个绿色非常显白。当我完成这款连衣裙时，感觉如释重负。𐟎‰ 现在，我终于可以兑现预告，继续制作梵高系列的冬款了！

肩膀骨骼图解：轻松掌握头颈肩关系！嘿，大家好！今天我要和大家分享一些超实用的肩膀骨骼画法，看完之后，保证你再也不用担心画不好头颈肩的关系了！赶紧收藏起来吧！肩膀骨骼图解：详细步骤 1️⃣ 肩胛骨：肩胛骨就像一个倒置的蝴蝶，它连接着脊柱和上肢。它的位置和形状决定了肩膀的外观和运动范围。 2️⃣ 锁骨：锁骨就像一条横在胸前的“锁链”，连接着肩胛骨和胸骨。它的长度和弯曲度对肩膀的形态有着重要影响。 3️⃣ 肱骨：肱骨是上肢的主要骨骼，连接着肩关节和肘关节。它的形状和位置决定了手臂的运动范围和形态。 4️⃣ 肩关节：肩关节是肩胛骨和肱骨之间的连接点，它允许肩膀进行多种复杂的运动。 5️⃣ 颈部骨骼：颈部的骨骼包括颈椎和锁骨，它们共同支撑着头部，并允许头部进行灵活的运动。 6️⃣ 头部骨骼：头部的骨骼包括颅骨和面部骨骼，它们共同构成了头部的外观和形态。如何应用这些知识了解了这些骨骼的结构之后，我们就可以更好地理解头颈肩的关系了。在绘画时，你可以根据这些骨骼的位置和形状来调整你的画作，让它们看起来更加自然和真实。小结希望这些肩膀骨骼图解能帮到大家，让你在绘画时更加得心应手！如果你有其他问题或者需要更多的绘画干货，记得关注我哦！𐟎谟Ž芊赶紧收藏起来，多多练习吧！祝大家绘画愉快！

DIY公仔裙，超美！一直想给心爱的公仔们做些新衣服，终于在某个悠闲的午后动手了！𐟎‰ 黄绿色的小裙子是我尝试的第一条，而流光溢彩裙则是我的第二件作品。𐟌ˆ 这两条裙子都是我随心所欲地钩出来的，没有固定的图解或教程，完全是量身定做的独特设计。𐟎ˆ 从腰部开始，我往下织到下摆，然后再往上织回来，吊带是在最后一圈完成的。𐟧𕠤𝿧”觚„都是最基础的针法：锁针、短针和长针。每一条裙子都是独一无二的，即使再让我钩一次，也织不出完全一样的了。𐟎芊最近，我收藏了很多各种各样的图解，打算一一尝试织出来！𐟓š 但钩织真的很费颈椎，脖子和手臂都疼得厉害。𐟘㠥ꨃ𝧻‡一天，休息一天。虽然美食博主的事业半途而废，但我还是会继续更新我做饭的内容。𐟍𓠤𙋥‰有两篇探店的文章已经编辑好了，但因为小𐟍 的一次卡bug，我不得不删除了app，再下载回来时，那些文章都不见了。𐟘⠥𗲧𛏥😨𝓦—𖧼–辑那两篇时的心境了，就此作罢。

番茄工作法：如何高效利用时间？ 𐟓š 书名：《番茄工作法图解》 𐟖‹️ 作者：Staffan Noteberg 我一直有久坐的习惯，这导致我的颈椎和腰椎都出现了问题。后来，我的一个朋友推荐我试试番茄工作法。我一直坚持使用这个方法，效果非常好，不仅改掉了久坐的习惯，还能快速进入工作状态，效率提升了不少。 𐟍… 番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法。基本思想是将一天的工作分成多个25分钟的番茄时间，专注于完成一项任务。每当番茄时间结束，就休息3-5分钟，然后再开始下一个番茄时间。一天结束后，根据记录总结和优化当天的工作情况。 𐟍… 这个方法实际上遵循了PDCA流程：P-计划，D-执行，C-评估，A-应用。 ⭐️ 计划：从活动清单中挑选出当天需要完成的任务，列入今日待办清单，并将最重要的事情排在第一位。 ⭐️ 执行和收集：开启番茄钟，开始执行任务。每完成一个番茄钟，就记录一下。完成后划掉，并收集相关过程指标，如中断次数等。 ⭐️ 记录和处理数据：一天结束后，将收集的数据归档到记录表格中，并提取有用信息。分析每项任务需要的番茄钟数量、中断次数是否过多以及番茄钟的时间是否过长。 ⭐️ 持续改进：如果中断次数过多，考虑将番茄钟设置时间变短。如果昨天完成的番茄钟数量过少，分析原因并进行自我改进和流程优化。 𐟍… 关键点⚠️： 𐟑‰ 一次只进行一件事情； 𐟑‰ 一个番茄钟进行中，中途不要中断； 𐟑‰ 一个番茄钟不能转换为半个或者一个半； 𐟑‰ 专注+休息循环进行； 𐟑‰ 休息时大脑放松，不要做与工作相关的事情。最好起身离开工作台，睡觉、溜达、起身喝水、看窗外等都是不错的选择； 𐟑‰ 番茄钟时长和休息时长根据个人情况调整。有些人觉得时间过短，思路容易被打断，时间可以设为30-40分钟。 𐟍… 为了避免久坐，我按照番茄时长25分钟，然后6分钟休息进行。休息时离开工作台，做个简单拉伸、喝水等。一般情况下，早上学习（2个番茄钟），上午工作（4个番茄钟），下午工作（4个番茄钟）。平时还要锻炼、处理家庭事务等。 𐟍… 计算下来，一天也就10个番茄钟，集中专注时间才4个小时多一点，看来还得继续努力！

《脊柱手法治疗学》第3版：精华内容一览 𐟓š《脊柱手法治疗学》第3版，由【美】肯尼思•A.奥尔森主编，韦兴、罗殿中主译，是一本深入探讨脊柱手法治疗的权威之作。本书不仅涵盖了功能解剖学和生物力学的基础知识，还详细介绍了各种手法操作的精细图解。 𐟔目录概览：第1章绪论：介绍手法治疗的意义、历史背景、骨科手法治疗理念及本书使用说明。第2章脊柱检查与诊断：详细讲解物理疗法实践中的诊断方法、医疗筛查、试验和测量、触诊、测试评估和诊断以及治疗计划及预后。第3章手法治疗的理论与实践：概述手法治疗的重要性、循证医学依据、疗效以及临床决策。第4章腰椎、骨盆疾病的检查与治疗：深入探讨腰痛问题的重要性，以及腰椎-骨盆疾病的诊断和治疗。第5章胸椎疾病的检查与治疗：介绍胸椎疾病的现状、胸椎和胸腔运动学、诊断、分类和管理。第6章颈椎疾病的检查与治疗：讨论颈椎疾病的重要性，包括挥鞭伤相关疾病、颈椎临床不稳、神经根型颈椎病、颈椎活动障碍以及颈源性头痛。第7章颞下颌关节疾病的检查与治疗：介绍颞下颌关节疾病的重要性及其诊断与治疗方法。 𐟓Œ本书特色：详尽的手法操作图解，直观展示各种治疗技巧。丰富的临床案例，帮助读者理解并掌握脊柱手法治疗的精髓。系统的诊断与治疗方法，为读者提供全面的学习资源。 𐟓–通过阅读本书，读者将能够深入了解脊柱手法治疗的原理和实践，提升自己在相关领域的专业技能。

嘿小伙伴们，今天我要给你们安利一个超级给力的好物——《脊梁》！𐟓š✨ 作为一个常年伏案工作的上班族，我的颈椎真的是饱受折磨，每天下班都像是被石头压着一样重。𐟘�›𔥈𐩁‡见《脊梁》，简直就是我的救星啊！首先，这本书真的是超级实用！它不仅仅是一本理论书，里面还有很多简单易行的颈椎保健操和日常注意事项。𐟒ꠦˆ‘按照书里的方法坚持练习了一段时间，明显感觉到颈椎轻松多了，连睡眠质量都提高了不少！𐟘𔊊而且啊，相比其他那些干巴巴讲理论或者动作复杂的书籍，《脊梁》真的是接地气到不行！它的每一个动作都有详细的图解和步骤说明，就算是我这种运动小白也能轻松上手。𐟑 再加上作者幽默风趣的语言风格，每次看这本书都像是在看一本有趣的漫画书，完全不会有枯燥的感觉！𐟘‚ 最让我惊喜的是，书里还分享了很多关于如何通过调整日常习惯来改善颈椎问题的小妙招，比如正确的坐姿、站姿，还有如何选择适合自己的枕头和办公桌椅。𐟛‹️ 这些看似不起眼的小细节，其实都是保护颈椎的关键所在！总之，《脊梁》这本书真的是我用过最棒的颈椎保健指南了！它不仅帮我解决了颈椎疼痛的问题，还让我对如何保持身体健康有了更全面的认识。𐟒– 如果你也像我一样，经常为颈椎问题困扰，那就赶紧入手一本《脊梁》吧！相信我，它绝对值得你拥有！𐟒갟“š𐟌Ÿ

选对枕头不伤颈！你睡对了吗？一场美梦，价值千金。不同形状的枕头适用于不同的人群，但乳胶枕的款式众多，你知道自己适合什么样的枕头吗？ 𐟍ž 图2️⃣ 面包枕/O型枕适合人群：喜欢枕高的人群适合睡姿：侧卧、仰卧注意事项：肩宽肩厚或有富贵包的人群不推荐，脖子容易悬空，颈椎得不到休息。面包枕也叫O型枕，中间凸起，四周垂下，是日常生活中使用最为普遍的枕头。这种形状非常通用，无论是侧睡还是平躺，都比较适合。独特的针孔设计，开放式透气结构，有效分解压力。对头部有更大的包容空间，柔软Q弹地完美贴合头部。 𐟐𚠥›𞳯𘏢ƒ㠧‹𜧉™枕/榴莲枕适合人群：喜欢枕低、颈椎不适的人群适合睡姿：侧卧、仰卧注意事项：狼牙枕带按摩颗粒，会有轻微凸起，如不喜欢颗粒睡感的可推荐选择其他款式。狼牙枕也被叫做榴莲枕，经典曲线型人体工程学设计，配合独特按摩颗粒，可以刺激穴位，缓解酸痛和压力，拥有颗粒般舒适睡感。 𐟌Š 图4️⃣ 波浪枕/B型枕适合人群：适合肩厚、颈椎不适、睡觉喜欢翻身的人群适合睡姿：侧卧、仰卧波浪枕也叫B形枕，两边凸起，中间凹陷，采用前高后低的AB面设计，不仅方便平躺睡和侧睡的切换，同时能满足使用者对枕头高度的偏好。 𐟦‹ 图5️⃣ 蝶形枕/护肩枕/美容枕适合人群：喜欢枕低、肩宽肩厚、颈肩交接处不适、有富贵包、注重美容的人群适合睡姿：仰卧蝶形枕因形状像蝴蝶而得名，在市面上常见于“美容枕”、“护肩枕”。蝶形枕采用弧形设计，中间托住颈椎，两边护住肩膀，可以减少颈、脸部与枕头之间的压力，护肩凹槽设计减少因翻身引起肩部落空导致的变形或落枕，枕起来比较舒服，尤其适合颈肩交接处不适的人。 𐟑‰ 图6️⃣ 正确试睡图解最合适的枕头高度，头部不出现仰头或者低头的姿势，头部与身体呈水平状态。⚠️枕头一定要垫到脖子处，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。 𐟌Ÿ 建议大家亲自试睡！乳胶枕的款式设计多种多样，挑选时还需要先了解根据乳胶枕不同形状与特性，再结合自身的睡姿偏好、年龄、颈椎状况以及需求来选择合适自己的乳胶枕。𐟒

颈椎病7大分型及症状详解，收藏必备！颈椎病在我们的生活中非常常见，根据受累部位的不同，可以分为以下7种类型： 𐟔 颈型颈椎病颈肩部酸胀，肌肉僵硬，活动受限，反复落枕（早期最常见） 𐟌𑠧垧𛏦 𙥞‹颈椎病四肢感觉、运动障碍，颈肩痛、上肢放射痛、麻木，大小便失禁，脚踩不稳 𐟌미 交感型颈椎病交感神经兴奋或抑制，表现为胸闷、心悸、血压不稳、怕热等 𐟌€ 椎动脉型颈椎病脑供血不足，如突然晕倒、眩晕、视力下降、听力下降等 𐟐 脊髓型颈椎病最严重类型，表现为四肢无力、行走不稳、大小便失禁等 𐟍𒠩㟧Ž‹迫型颈椎病吞咽困难，食管受压表现 𐟎蠦𗷥ˆ型颈椎病多种类型颈椎病同时存在详细的症状见图解。了解这些分型和症状，可以帮助我们更好地预防和治疗颈椎病。

𐟛Œ颈椎病患者的正确睡姿图解𐟒䊰ŸŒ™ 颈椎病，这一退行性颈椎病变，常与不良睡姿有关。长期保持高枕等不当睡姿，会给颈椎带来巨大压力，加速颈部肌肉劳损与松弛，甚至导致椎间关节及间盘退化。 ❌ 以下睡姿对颈椎病患者不利： 1️⃣ 去枕平卧：颈部过伸，加重脊髓受压，可能导致功能障碍。 2️⃣ 高枕平卧：颈椎过屈，加重神经根压迫，引发麻木和疼痛。 3️⃣ 高枕侧卧：颈椎水平改变，加重椎动脉供血不足，导致头晕。 4️⃣ 俯卧睡姿：头转向一侧，改变生理曲度，对颈椎病人不利。 ✅ 那么，颈椎病患者应如何正确睡姿呢？ * 仰卧位：颈部垫枕头，维持正常颈椎前屈，建议使用支撑性强、可调节的护颈枕。 * 侧卧位：保持枕头与肩膀等高，使颈椎与胸腰椎保持同一水平面。 𐟒䠩€‰择合适的睡姿，有助于减轻颈椎压力，缓解疼痛，改善睡眠质量。对于颈椎病患者来说，正确的睡姿是康复与预防的重要一环。

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