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西蓝花怎么清洗在线播放_西兰花最佳清洗方法(2024年11月免费观看)

内容来源：惠生活优选所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

西蓝花怎么清洗

6款宝宝辅食，没长牙也能轻松吃！宝宝长牙慢？没关系，这些手指食物不仅能锻炼宝宝的咀嚼能力，还能让宝宝吃得开心！今天分享几款简单易做的宝宝辅食，宝妈们快来看看吧～ 𐟍 奶香南瓜松饼食材：南瓜50g、配方奶30ml、低筋面粉25g、鸡蛋1个步骤：将熟南瓜、低筋面粉、配方奶和蛋黄放入料理机搅打均匀，呈酸奶状。加热辅食锅，锅热倒入糊糊成小饼状。表面开始凝固并出现小气泡后翻面，翻面后煎20-25秒（全程小火）。 𐟥栨”쨏œ双色肠食材：山药100g、胡萝卜15g、西蓝花15g、鸡蛋2个步骤：将15g西蓝花清洗后，用小苏打水浸泡10分钟后，再次清洗。将去皮的50g山药和胡萝卜切块，加蛋黄，放入料理机搅打三分钟，装入裱花袋。将去皮的50g山药和清洗后的西蓝花切块，加蛋黄，放入料理机搅打三分钟，装入裱花袋。模具刷油。把两种山药糊左右同时挤入模具，震出气泡，盖上模具盖。冷水上锅蒸20分钟，停火闷5分钟。 𐟍Œ 牛油果香蕉蒸糕食材：半个牛油果、半个香蕉、1个鸡蛋步骤：牛油果、香蕉、鸡蛋放入料理机搅打成糊状。模具刷油。把糊倒入模具，晃平，盖上保鲜膜扎小孔。冷水上锅蒸20分钟，停火闷5分钟。 𐟍 红枣山药小米糕食材：红枣4个、山药60g、小米40g 步骤：小米浸泡5小时以上。浸泡后的小米、去核红枣，去皮山药放入料理机搅打五分钟成泥。模具刷油。把小米糊倒入模具，晃平，盖上保鲜膜扎小孔。冷水上锅蒸20分钟，停火闷5分钟。 𐟍 奶香紫薯肠食材：紫薯60g、低筋面粉30g、配方奶30ml 步骤：熟紫薯、低筋面粉、配方奶放入料理机搅拌细腻，装入裱花袋。模具刷油。把紫薯糊挤入模具，震出气泡，盖上模具盖。冷水上锅蒸20分钟，停火闷5分钟。 𐟥栧🡧🠨 菜蒸糕食材：山药100g、菠菜15g、鸡蛋1个步骤：去皮山药50g和蛋清放入料理机打碎成泥。去皮山药50g、焯水菠菜和蛋黄放入料理机打碎成泥。模具刷油。绿色糊和白色糊交替倒入模具中，形成水波纹状。盖上保鲜膜扎小孔。冷水上锅蒸20分钟，停火闷5分钟。

西蓝花泥可以放冰箱冷藏吗 𐟑𖰟𛺠6M➕29D 𐟥㺠原味高铁米粉𐟥㢞•西兰花泥𐟥梞•牛肉泥𐟍–➕核桃油𐟥œ ⏰: 下午1点（今天又是个懒散的日子𐟘‚） 𐟓: 10g米粉加入70ml（60℃水）𐟒碞•3勺西兰花泥𐟥梞•3勺牛肉泥𐟍–➕3滴核桃油𐟥œ 𐟍𜥐ƒ完后喂20ml左右的温水，半小时后正常喝奶𐟍𜊊⏰下午3点加餐：香蕉泥𐟍Œ（用刮泥勺刮成泥或切小块放咬咬乐）今天是鹿珩宝宝吃西兰花的第三天啦！之前牛肉泥已经顺利通过排敏测试，所以今天把它们搭配在一起吃，营养更全面哦！𐟍€明天又可以尝试新的食物啦！𐟎‰ 已经排过敏的食物可以慢慢添加在一起吃，特别是荤素搭配，营养更均衡！当然，也要根据宝宝的消化情况来调整。如果单独添加肉泥后宝宝难以消化，就不要和蔬菜搭配，单独添加菜泥就好。 𐟌Ÿ小贴士：西兰花清洗比较麻烦，所以一定要清洗干净。剩下的西兰花泥可以放进辅食分装格冷冻，方便下次食用。如果有时间的话，还是尽量每天给宝宝现做新鲜的辅食哦！

焯水蔬菜清单：健康烹饪的关键步骤烹饪时千万不要偷懒！𐟙…‍♀️𐟙…‍♂️ 否则可能会影响家人的健康。以下是一些需要焯水的蔬菜，赶紧收藏起来吧！ 1️⃣ 亚硝酸盐含量高的蔬菜茼蒿芹菜腌菜香椿 2️⃣ 草酸含量高的蔬菜菠菜空心菜竹笋苦瓜苋菜茭白 3️⃣ 毒素含量高的蔬菜扁豆长角豆四季豆荷兰豆蕨菜黄花菜 4️⃣ 难以清洗且易残留的蔬菜花菜西蓝花木耳焯水是烹饪过程中非常重要的一步，能够去除蔬菜中的有害物质，确保家人的健康。赶紧行动起来，为家人带来更健康的饮食吧！

𐟑颀𐟍𓧾Ž善品料理机，厨房神器！ 𐟥氟𒠧‚’菜功能，最高温120度，适合多种蔬菜炒制，如西蓝花、花菜等。橄榄油烹饪更健康，无油烟，轻松掌握火候。 𐟥鰟𖠦𘅦𔗥ŠŸ能，肉类清洗利器，特别是肉丝等不易焯水的食材，三重清洗法轻松去嘌呤。 𐟍ž𐟥 烘焙达人，中式面点手动和面太累？试试小美，跟着食谱做，欧包、吐司、海绵蛋糕轻松搞定！ 𐟍𙰟夠榨汁功能，夏天榨汁、奶昔，冬天打糊糊，一机多用，厨房小能手就是你！总之，美善品料理机是厨房的得力助手，炒菜、清洗、烘焙、榨汁样样精通，让你的厨房生活更加便捷和多彩！𐟎‰𐟑

宝宝辅食第25天：西蓝花泥的新尝试 𐟑𖰟𛯼š6M➕24d 𐟍𓯼š原味高铁米粉➕西蓝花泥➕核桃油 ⏰：中午12:00（介于两奶之间） 𐟓™：5g米粉➕50ⰵ0ml水➕2滴核桃油➕1-2勺西蓝花泥 𐟍：下午4:00梨咬咬乐，吃了两次 ☁️小贴士：𐟥樥🨓花制作 ①将西蓝花彻底清洗干净，去掉茎部后切成小块（我们使用了分解农药的清洗剂） ②将西蓝花放入沸水中煮3分钟，然后捞出过凉水，防止变黄 ③将煮好的西蓝花放入蒸锅内蒸15分钟，直到软烂 ④将蒸好的西蓝花放入辅食机，少量多次加入温水，打成细腻无颗粒的泥 ❣️注意事项 ①西蓝花富含纤维，有助于肠蠕动，预防便秘，特别适合便秘的宝宝。但西蓝花容易藏污纳垢，一定要仔细清洗干净。 ②建议蒸熟西蓝花，而不是煮熟，以保留其营养成分。 ③打泥时不要放太多水，少量多次加入温水，避免打成汁。 ④新添加的辅食食材，建议连续吃三天，观察是否有过敏反应。 ⑤多余的西蓝花泥可以冷冻保存，食用前蒸15分钟。绿色蔬菜建议两天内吃完，如果条件允许，每天制作新鲜蔬菜泥。 𐟌𛤻Š天换成了宝宝的奶奶来喂食，宝宝似乎有点儿好奇，全程都显得有些懵懵的~

宝宝辅食：南瓜西蓝花鳕鱼泥制作指南 𐟑𖰟𒊰Ÿ‘𖰟𝯸：适合7个月以上的宝宝 𐟥㯼š60ml水➕7.5g米粉➕2ml核桃油➕南瓜泥➕西蓝花泥➕鳕鱼泥 𐟓…：鳕鱼泥制作第三天‖ 加餐水果：蛇果 𐟐Ÿ鳕鱼泥制作步骤： 1️⃣ 将鳕鱼自然解冻 2️⃣ 清洗干净后切成片状 3️⃣ 放入柠檬片或姜片腌制20分钟去腥 4️⃣ 清洗后上锅蒸10分钟 5️⃣ 放入辅食机，少量多次加温水打成泥 𐟥樥🨓花泥制作步骤： 1️⃣ 洗净去茎切小朵 2️⃣ 用盐和面粉泡15分钟后清水洗净 3️⃣ 先焯水2-3分钟，再上锅蒸15分钟 4️⃣ 蒸好后放入辅食机，加少量温水打成泥 𐟎ƒ南瓜泥制作步骤： 1️⃣ 准备一个贝贝南瓜 2️⃣ 南瓜去皮去籽，切成小块 3️⃣ 水烧开，沸水上锅蒸15分钟 4️⃣ 放入辅食机加一点温水打成泥这些步骤简单易行，适合新手爸妈们参考，让宝宝吃得健康又美味！

宝宝辅食第18天：西蓝花泥的美味制作 𐟎‰ 辅食第18天，西蓝花泥的美味制作 𐟑𖠥𙴩𞄯𜚶个月➕12天 𐟍š 辅食内容：小皮原味高铁米粉➕西蓝花泥➕核桃油 𐟕› 喂养时间：中午12:30，两餐奶之间（辅食+奶） 𐟥栥ˆ𖤽œ西蓝花泥的步骤：将西蓝花彻底清洗干净，去掉梗部，切成小块。将西蓝花泡在淀粉或面粉水中10分钟，以去除农药残留和杂质。或者使用果蔬清洁机进行深层清洗。用清水反复冲洗干净，提前烧开水后将西蓝花焯水2分钟。焯水后捞出，过凉水浸泡，然后放入辅食锅中蒸熟。上锅蒸10-15分钟，直到西蓝花软烂。将蒸好的西蓝花放入辅食机中，加入适量温水打成泥状。如果不够细腻，可以再加少量水继续打。准备60ml（55Ⰳ）的温水，加入5g米粉，静止30秒后顺时针搅拌成稀糊状。加入2勺西蓝花泥和2滴核桃油，搅拌均匀，完成制作。 𐟍𝯸 宝宝吃饭香香，身体棒棒。看着宝宝吃得开心，真是满满的幸福感！

𐟔姄聆𔥿…知：五类食物清单𐟓 𐟥榜‰些食物，焯水是烹饪的关键步骤，不仅能让食物更美味，还能避免健康风险哦！ 1️⃣ 含毒素蔬菜𐟍€：四季豆、扁豆等，焯水可去除有害物质，安心享用。 2️⃣ 高草酸蔬菜𐟌🯼š菠菜、空心菜等，焯水能降低草酸含量，减少钙、锌流失。 3️⃣ 亚硝酸盐蔬菜𐟥쯼š香椿、苋菜等，焯水可减少亚硝酸盐摄入，预防健康问题。 4️⃣ 血腥味食材𐟍–：牛肉、鸡肉等，焯水能去腥增香，让烹饪更完美。 5️⃣ 难清洗食物𐟦ž：西蓝花、蛤蜊等，焯水可清洁表面，去除泥沙。 𐟒ᨮ𐥾—对食物进行适当的焯水处理，健康又美味哦！

宝宝辅食第十六天：西蓝花泥的奇妙之旅 𐟌𘊰Ÿ‘𖠥𗲧𛏵个月零30天了 𐟍š 这天的辅食是英氏高铁米粉配上西蓝花泥，还加了点核桃油 ⏰ 11点，两顿奶之间 𐟓– 准备了5g米粉和50ml的55℃水开始制作西蓝花泥吧！首先，把西蓝花洗干净，去掉大根茎，切成小块。然后，加点盐和面粉，用温水浸泡20分钟，这样可以去除农药残留和虫卵。浸泡后，单独用清水冲洗干净。接着，把西蓝花放入沸水中焯3分钟，然后捞出（注意不要盖锅盖哦），这样可以让西蓝花保持绿色。然后，把焯过的西蓝花放入锅中蒸15分钟，直到它变软烂。蒸好后，把西蓝花放入辅食机中，少量多次加入温水，搅打成泥。 ⚠️⚠️⚠️ 注意事项来啦！西兰花富含维生素C、膳食纤维和胡萝卜素，但也要注意清洗干净。西兰花不建议煮熟，因为这样会让营养流失，蒸熟会更好。肠胃较弱的宝宝要慎重添加哦，因为西兰花的膳食纤维可能会引起胀气。焯水和蒸熟的时候都不要盖盖子，这样可以防止西兰花变黄。绿色蔬菜最好每天做新鲜的，这样营养更丰富。看我们的小宝贝吃得这么开心，真是个小吃货呢！希望以后也能吃得这么棒！吃了3天没有不适，排敏成功啦～明天开始要解锁新食物啦！

宝宝辅食第27天：西蓝花过敏测试通过啦！ 𐟑𖰟𛯼š7个月5天 𐟥㯼š嘉宝原味高铁米粉+牛肉泥+西蓝花泥𐟥抢𐯼š上午12：00第二顿奶前 𐟓：2勺米粉+50ml水+30克牛肉泥+20克西蓝花泥 𐟒œ 西蓝花过敏测试第三天，顺利通过✅ 𐟑鰟𛧉›肉泥制作步骤：准备新鲜牛里脊肉去除筋膜和肥肉放入姜片泡出血水用辅食机选择牛肉泥模式剩下的放辅食盒冷冻保存，一餐量大概30克 𐟍𓨥🨓花泥制作步骤：准备新鲜西蓝花用面粉水浸泡30分钟尽量切小朵，清洗干净放入辅食机选择菜泥模式剩下的放辅食盒冷冻保存，一餐量大概30克