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去上最新娱乐体验_去上学(2024年11月深度解析)

内容来源：惠生活优选所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

刷到这个我是不会放弃去瑞士的...蒙特勒的飞天圣诞老人𐟎…你看，总有人实现你的童话梦𐟎„ 11月-12月去瑞士的小宝们不要错过蒙特勒圣诞节集市啊，在观赏点“La Grande Envolee”，圣诞老人会乘着雪橇飞在湖面上方，为节日增添一抹奇幻的色彩，这是一个浪漫的冬季传统活动！「旅行推荐官」cr.Syejwian（小红薯）旅行小东邪的微博视频

吃完饭马上就要去上厕所，这是什么毛病？刘主任告诉你答案！大家好，我是中医刘秋峰医生，好多患者都有这样的困扰，一吃完饭，尤其是吃饭的时候稍微吃一点生冷的食物，吃了一点凉的东西，立马就会想去厕所，甚至还有的患者有腹泻的情况，并且常年的大便不成形，患者来问我，主任这究竟是哪里出问题了，来如何调理？在中医上讲，胃就像一口大锅，吃进去的食物，就要在锅中把它煮熟，这种状态人才更好的吸收消化，最后才更好的去形成粪便。要想把食物煮熟就得需要火，火就来源于肾阳，肾阳就像木柴和柴火，脾阳就是熊熊的火焰，只有这样才能把胃里的食物煮熟，让人体消化吸收，从而形成粪便排出。如果你肾阳虚了，柴火就不足了，如果你的脾阳还虚，火焰又少，自然吃进去的食物就不容易消化，所以就会出现一吃到生冷的食物，就立马排出体外。拉肚子，上厕所多见是脾肾阳虚。脾肾阳虚又分为这几种？ 1.以脾阳虚为主肾阳足足的，柴火挺多，就是火不旺，这时候就需要我们把脾阳补足了，火旺了，自然胃中的食物就熟了，这时候就需要用些温补脾阳的药物，对于脾阳虚导致的，如吃进去的时候容易出现腹泻，腹痛的情况，帮助是比较大的。像这样的朋友怕吃生冷的食物，胃脘处还摸着凉凉的，一吃凉的就容易腹泻，腹痛，舌淡色苔白。 2.脾肾阳气都虚了这样的患者不仅脾胃的阳虚了，还伴有手脚冰凉，怕冷畏寒，平时穿的衣服也比别人多，尤其是腿也凉，腰也凉，这时候就需要补足肾阳了，参考桂附地黄丸，温补脾肾阳气的方法来补足肾阳，调理脾肾的药物也可以一起使用，效果翻倍。 3.脾胃的运化功能也差了脾肾阳虚的时间久了，自然脾的运化功能也就变差了，这时候不光要补脾阳，还要健脾。吃完饭马上就要去上厕所，这症状问题不大，但是找准病因，找对方法才能收获更好的效果。我是中医刘秋峰，从医近40年了，希望可以帮助到有需要的朋友们。看看你是属于哪一种情况呢？#中医# #中医刘秋峰主任##腹泻# #便秘# #脾胃#

我这次一定要去上。

头头下训了，上训下训头头都是第一个，仔细一看怎么和去上训时人数不太对，原来是肖指导不见了啊！王楚钦郑郑郑小七的微博视频

假期挑战：从舒适区跳到未知的舞蹈世界 𐟒ƒ 假期里，很多平时排课的老师都去进修或者参加演出了。于是，我决定去上一位平时选择较少的老师的课。她是我的痘印粉丝，编舞风格多元，才华横溢，还很有国际范儿。不过，我自己的舞蹈基础是拉丁舞，后来转了power爵士，性格也比较内向，喜欢待在自己的舒适圈里。平时最多练练简单的swag发力方式，其他时间还是专注于自己擅长的部分。每次遇到需要跳偏随性身体线条的urban编舞，或者old school、afro这类需要身体不板正表达的内容时，我就会感到自我认同感被挑战。所以，我和她更多时候是在工作室相遇，并没有太多交集。这次算是机缘巧合，我突破了自己的舒适区，靠着毅力和韧性去挑战一支非常偏身体、考验协调、afro beat的编舞。一个小时下来，简直是身心煎熬。更糟糕的是，这支编舞我之前某天刷课时学过10分钟，那天兴致大好，体能在线，准备连上几节课，结果进去晚了站位很后看不清楚，被中间的身体协调难住了，想了想今天已经输入很多内容了，于是就“跑掉”了。这种情况下，重新再去学这支舞显得更难。因为内心对它的印象停留在恐惧上。舞本身不吓人，吓人的是那种心理感觉。作为一个TJ人，我真的很事情型。学的时候一遍又一遍地练，最后录视频时竟然超常发挥，连自己都不敢相信。相比于大部分业余的人，我还是练得多的。之前偶然看到一个街舞舞者分享心得说，每个基本功、律动，你练过不要觉得自己会忘记，身体是有记忆的，只是要到重复到某一个量时才会形成质的转变，我挺认同。不过今天因为学习时心理生理都透支，下了课久久处在失衡状态。临走的时候，我就近在贩卖机买了两瓶最贵的饮料，分给了老师一瓶。然后又一次想reinforce价值，赚钱这个概念。赚钱不是要去赚钱，而是要做好自己的事。比如这个案例里，老师编了对我来说很难的舞，且让我觉得她有很认真教我，达成了一定的稀缺度，不可替代了，超过了这个课费该给的钱，不管于情于理，我想付出就是个自然的事。钱就流向了所谓优秀的人。

我今年52岁，还有3年多退休，目前我的工作状态是，安安静静地待在办公室里，从不串门，有课就去上，没课就刷刷手机，至于谁被提拔了，谁是积极分子了，谁评上了高级了，还有谁被家长投诉了，都和我没有关系，我都是听听罢了，不打听，和同事没有走的太近的，见面笑一笑，点点头，不想和任何人套近乎，坚持早上去操场锻炼，上课用纸袋装着保温杯和教本，人越来越低调，话越来越少，脑子越来越迟钝，有和我一样的朋友吗？

𐟓š第53天：考试季的独立与身份认同𐟓– 距离中受考试还有530天，夏期讲习的第19天。今天早早出门去上补习班，算数和理科分别得了13和8分。下午4:40开始工作，19:10准时结束一天的学习。有朋友提到，补习班竟然还能上出身份认同问题。虽然觉得没必要，但它确实客观存在。社会一旦涉及国别排列的内容，身份认同问题就容易产生。因为90%以上的学生都是日本本国家庭的孩子，不管是补习班、教材还是老师，主要都是面向日本孩子的。因为汉字对其他国家父母来说太不友好了，基本没有中国以外的外国家长会拉着孩子参加日本中受。补习班里，按国别划分，日本和中国学生的比例大约是99%以上。碰到的国别问题，大概率会演变成中日认知差异的问题。任何国家，大多数本国人对国外的认知都是陈旧而偏颇的。没有哪个国家能强到哪里去。所以，大多数时候，要么大家一样坏，要么大家一样无知，其实都一样不太坏。因为在补习班里，以日本孩子为主，指望老师为班里少数2-3个中国孩子做过多的顾全并不现实。大多数老师基本是以全是日本孩子为前提假设去讲课的。部分中国家长和部分不太差的孩子，不免时不时会觉得有一点点课堂内容言论让自己不舒服。即使讲述的数据是客观一致的。家长首先要明确自己上补习班的目的。你是来升学考目标校的。不是来纠正任何人的认知、改变任何人的价值观的。不管其他人怎么看问题，你还是应该把主要精力放在理解学习内容拿分提偏差上。尤其是小六前。同班老师同学，很可能下个月就都见不着了，你跟他们较什么劲，犯不着的事情。小六后，你哪还有时间管这些，不如多刷一套过去问来得实惠。什么大是大非，都没有你家孩子中受合格目标校重要。国别地理都能郁闷半天，小五后期国别相关历史估计都没法活了。把这些知识点作为纯粹的考试信息就可以。教材是什么样的，老师是怎么讲的，考试应该怎么回答，这些就够了。无需加入过多个人情感和价值判断。别人怎么看你的身份，和你无关。你怎么看自己身份和中受无关。像这些和中受考试不直接相关，但又影响你时间精力情绪的事情，如果有前辈们经验借鉴，可以应对得更好一些。

瑜伽呼吸秘籍：力量传递秘诀最近有个朋友约我一起去上瑜伽课，主要是为了练习核心和内侧肌肉。我拿了一个普拉提环，希望在练习内侧肌肉的同时，加入呼吸的元素，一边做腹式呼吸，一边用内侧肌夹住普拉提环。一开始，朋友采用了胸式呼吸，如图二所示。我提醒她尝试腹式呼吸，于是她吸了一口气，但吐气时胸廓又鼓起来了，如图三。我告诉她，吐气时气息要往下，横膈膜也要往下。她做的时候，肚子上半部分参与呼吸，下半部分却不怎么动，如图四（有点夸张）。我继续强调，气息要继续往下到盆底肌。然后，她做到了图五，和图一是一样的动作。在我理想中的情况下，吸气时肚子鼓起来，呼气时依次经过横膈膜继续下降、肚子上边收紧、小腹收紧、盆底肌感到有力量，力量传给大腿，大腿顺着夹普拉提环。这样，在呼吸的配合下，力量从核心出发到达下肢，形成连贯、顺畅的传递。图六展示了各种错误的呼吸方式。有些朋友在腹式呼吸中会伪造出假象，说能鼓肚子，但其实不是靠呼吸（腹横肌和膈肌）制造的，而是人工鼓起来的。这种呼吸方式有点僵硬，呼气时胸廓还在动。正常的腹式呼吸，肌肉是由内而外在工作，内层肌肉会有自己的发力方式。至于图四中腹式呼吸肚子鼓得不均匀的情况，见多了也很好解释，这种腹横肌可能就是上强下弱不均匀。多强调呼吸时气息往下走，走到盆底肌，慢慢调动小腹力量，慢慢会好的。朋友说这感觉像在做产前训练。我的感想是，卷腹能力和平板支撑完全不能替代呼吸训练啊…… 通过这次练习，我深刻体会到，呼吸和肌肉的协调配合对于瑜伽练习的重要性。希望我的分享能对大家有所帮助！

篮球课心得：陪伴成长秘诀 𐟏€ 场景回顾：早上陪女儿去上篮球课，看到她比我还高的个子在球场上只是原地拍球，迟迟不敢投篮。我忍不住在一旁催促她去和其他小朋友一起练习，生怕她错过了什么。幸运的是，最近我的能量比较高，所以只是用幽默的方式鼓励她。教练经过时，笑着说了一句“女孩子都比较腼腆”。 𐟔„ 复盘总结： 𐟌𑠧Ž𐩘𖦮𕯼Œ我的育儿目标是帮助孩子建立好的感觉。除了学科学习，运动和生活也都是学习的范畴。对于青春期的孩子，学科学习我只能默默观察，不能强行干涉。当孩子明确需要我上场时，我会全力配合，做好课题分离。而在运动方面，我可以像今天这样在场边为她加油，提醒她去防守。我发现这样做，女儿不仅不反感，反而更加大胆和自信。这种在运动中获得的力量感和好感觉，可以迁移到学科学习上。即我只需在旁边默默陪伴，为她提供情绪价值，让她感受到满满的安全感和存在感。 𐟕𕯸‍♀️ 继续提升觉察力，管理好自己的念头，立足当下，牢记“静定慧”，发挥自己的智慧。 𐟤 团结一切可以团结的力量，将所有资源转化为助力孩子成长的资源。今天上课前，我主动联系了教练，上课期间教练会特别注意孩子的动作，并告知孩子如何改进，也会主动把控球机会传给孩子。在这种氛围下，孩子在球场上玩得越来越带劲，力量感越来越强，我能行的胜任感也逐步提升。所以，对于女儿的其他学习，我也可以试着去连接她的老师们，发挥自己这座桥梁的作用。 𐟌Ÿ 女儿的好感觉离不开我的关注和看见，离不开我的肯定和赋能。反观女儿的日常学习，我牢记不能插手她的学习，所以有点“放任”“无视”孩子的学习。今天的篮球课给我一个感悟，就是对于女儿的学科学习，我不能“上手”，但是我可以“上嘴”，“用心”，提升自己的彩虹屁能力，去观察和发现孩子做得好的地方，成为她学习上的小迷妹，为她呐喊助威。

这期再见爱人留几手发觉去上厕所的葛夕迟迟未归，焦急地满大街寻找，还问摄像师为什么没跟紧她。语气和声音已经和摄影师吵起来了[并不简单]看到葛夕带着撑腰好友卉子回来后，刘爽夸张表示再过半小时还见不到她就要去报警，引来葛夕吐槽：“你这是表演型人格。”影视圈达人的微博视频

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