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水加日念什么权威发布_水加日念什么字(2024年12月精准访谈)

内容来源：惠生活优选所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

水加日念什么

Day41｜超低脂美味牛油果taco𐟌月21日，姨妈第四天 𐟓 身高：163cm 𐟓Š 体重：无 𐟎›‡体重：45kg ⏰ 上称时间：姨妈结束后 𐟍𝯸 今日三餐吃什么？ 𐟌… 早餐：牛油果taco、无糖豆浆、煎蛋、坚果、香蕉 𐟍‘ 上午加餐：李子3颗 𐟍 午餐：意大利面、香煎鸡胸肉、西兰花 𐟍‘ 下午加餐：桃子 𐟒ꠤ𛊦—妗奸𘤹 惯？早睡早起✅ 午睡✅ 喝水量1500ml➕ 𐟒额Œ 饭后站立✅ 运动：无 𐟗㯸公主碎碎念？低脂低卡牛油果taco做法：食材：洋葱、小番茄、牛油果、生菜、柠檬、鸡胸肉、全麦饼用两张全麦饼用圆形碗按压出taco饼用牙签固定饼皮放入烤箱180度5-8分钟（注意观察避免烤焦，边角料也可以一起烤，烤过的饼皮超级酥脆）牛油果切小块挤入柠檬汁和黑胡椒按压成泥（牛油果要选熟一点的，不然捣半天也不碎）小番茄切丁、洋葱切丁加入搅拌（可以放菜椒和香菜，我因为不喜欢就没放）加入一勺黄芥末酸青瓜酱搅拌均匀备用烤好的饼皮先铺一层生菜，加入之前拌好的牛油果酱，最后放上煎好的鸡胸肉（鸡胸肉提前用生抽、蚝油、奥尔良腌料腌制再煎）意大利面也很棒哦，先用清水煮8-10分钟过凉水，再国内加入一勺黑胡椒酱和水，倒入煮好的意大利面搅拌均匀就𐟑Œ（这种酱料真的太方便了，而且低脂低卡，吃了也不怕胖哦）最近整个人臃肿了不少，易胖体质真的好难。最近天气变化莫测，我已经感冒的不行了，大家也要注意温度变化，照顾好自己呀！

翻看日记仿佛能看到灰堆里的钻石。这本两日一页连续用两年了～为明年选了清爽的薄荷绿，封皮是柔软的皮革，整本很好摊开书写。锦一家的纸质都很好，写字顺滑，不卡也不洇。一天要写的只有四分之一页，毫不费力𐟑𐟏𛦈‘是习惯加上便签装饰的，也可以适当做一点拼贴，写一天的流水账或者碎碎念什么的都可以！ 𐟒：依旧在𐟧𑥒Œ𐟒쩇Œ各抽两个小乖！ 2025年锦一日程本自选颜色✍𐟏𛦊𝥥–详情

浮生一日凉：如何找到内心的清凉人生在世，冷热交织，或许因为公务繁忙、琐碎杂事，或许因为身处逆境、自顾不暇，大多数时候，我们难以享受到“浮生一日凉”的悠闲与惬意。若是有幸遇到那恰到好处的凉意，便要倍加珍惜。正如苏东坡在经历乌台诗案、被贬黄州后，依然能够吟出“翻空白鸟时时见，照水红蕖细细香”的诗句，这种旷达与悠然，正是“浮生一日凉”的最佳写照。不念过去，不畏将来，只愿拄着一缕清风，沿着落红小径缓缓前行。去遇见工人垂钓云朵的悠然，去邂逅阳光突破云层照射大地的悸动，去追寻荷香悄悄染上衣襟的清喜，这样才能不负这新秋悠悠的凉意。

厌食症女孩的一日饮食记录 𐟍𝯸 大家好！最近的目标是开心地活着，努力养回姨妈！终极目标是摆脱厌食症，摆脱进食焦虑！ --- 一日饮食记录 𐟍𝯸 早餐：无早加餐：无午餐：黄瓜炒面𐟍+Rendang Lembu 牛肉仁当𐟐ˆ加餐：无晚餐：水果坚果麦片拌黑芝麻酸奶𐟥㊦™š加餐：无 --- 每日小贴士 𐟓 𐟒鯼š无早睡早起：✔️ 一天一粒𐟥š：无多喝水：✔️ 吃水果：无八珍膏：无 Vitamin C：无红枣枸杞茶：无蜂蜜水：无散步30分钟：无 --- 今日份碎碎念 𐟙†𐟏𛢀♀️ 今天又是迷迷糊糊的一天，上课其实只是为了拿考试小贴士，拿到后我就直接睡觉了。在宿舍里，我简直像只咸鱼𐟐Ÿ，吃饱了就玩手机睡觉。不过，今天我开始复习了！要回校考试了，还是有点小紧张，毕竟两年没进考场握笔了，不知道脑子还能不能运作。上次买回来的黄瓜被我忘了！所以今天干脆把它和面一起炒了。本来以为会是什么黑暗料理，但吃起来还不错，配上好吃的Rendang，简单又美味！明天应该不会在宿舍吃了，拜六就回去了，所以晚上把剩的酸奶+麦片都干完了！还是最爱酸酸的酸奶配浓浓的黑芝麻再加甜甜的麦片，超级满足！我知道，现在我吃的东西量又变少了，热量还低的那种。我一直在思考这个问题，为什么只要没人监督我了我就不好好吃饭？吃饭为什么对我来说那么难？今天我意识到，大概就是在宿舍，没有事做，没能帮妈妈打扫家里，弄弄猫咪，我无聊了，就开始一个人胡思乱想了… 我又开始关注自己的身材体重… 就像开端一样，我好像进了减肥的循环里面出不来了… 我好像活着的意义就是减肥，我不减肥，不吃减脂餐，我就好像做错事一样！在家里我乖乖吃饭，老实说都是演戏给家人看的，我不想她担心，所以我一直很期待自己的宿舍生活，想做什么做什么，没有束缚… 想吃就吃，不想吃就不吃，自由自在！但是我却忘了，我的身体机能还没恢复，好不容易养回来了一点，我这不是又把自己推进谷底吗？

女大学生在校减肥第10天｜好好吃饭也能瘦今天的体重是50公斤，感觉还不错！早餐：牛角包配小番茄，简单又美味。午餐：鸡腿和叉烧肉的双拼饭，吃得很满足。加餐：没有额外的零食，保持了饮食的平衡。晚餐：玛哈念代餐粉和蛋白棒，营养又低卡。每天早上空腹喝一杯温水或黑咖啡，每餐前也喝一大杯水，这样感觉更饱腹。运动量：今天是休息日，没有进行任何运动。饮水量：今天喝了超过2200毫升的水，保持了充足的水分。最近被一个喜欢的博主种草了一款韩国代餐粉，真的超级惊艳！第一次喝到既好喝又健康的代餐粉，一杯只有160千卡，早晚都可以代餐，营养均衡，配料表也很干净，补充了30多种营养元素。一定要搭配牛奶喝，味道超级棒！减肥并不一定要饿肚子，好好吃饭也能瘦，关键是要选择健康的食物和合理的饮食搭配。加油！

165cm/68斤瘦子的一日三餐分享 𐟍𝯸 饮食记录 𐟍𝯸 𐟌… 早餐：钙片/维E + 黑咖啡 + 可乐 𐟍𝯸 午餐：家庭聚餐 + 奈雪的生椰拿铁 𐟌† 晚餐：炒包菜 + 脉动 𐟍꠩›𖩣Ÿ：黑芝麻糊 + 和润酸奶 𐟒젦—姢Ž碎念 𐟒슰ŸŽ‰ 周六愉快！今天家里中午聚餐，一大早就起床的我，带着无糖快乐水就出发啦！ 𐟍𝯸 中午和家人一起吃饭，开心得不得了！虽然人很多，但没拍图记录吃了什么。下午逛了大悦城，这周特别馋奈雪的生椰拿铁，喝到后感觉幸福满满！ 𐟌† 晚上回家吃的晚餐比较清淡，天气热还是馋酸奶，加上黑芝麻糊放酸奶里，简直美味极了！ 𐟎‰ 周末愉快的一天！ 𐟑‹ 姐妹们，明天见！

在校减肥一天吃什么？𐟍𐟍𓊱2月4日，记录我的减肥日常𐟓𘊦—驤：原味饼干𐟍ꣀ黑芝麻糊𐟥㣀水煮蛋𐟥š 午餐：小青菜𐟥죀酱鸭子𐟦†、大米饭𐟍š 晚餐：咸烧饼𐟥水煮蛋𐟥š 加餐：苹果𐟍Ž 饮水量：1500ml𐟒犨🐥Š詇：1小时有氧运动𐟏ƒ‍♀️ 𐟍小史的碎碎念： • 早上吃的饼干，我居然又放微波炉加热了一下，结果变得超级硬，腮帮子都受罪了，不过味道还是很香！ • 中午的小青菜，本来以为阿姨会给我留点，结果一看，青菜的量真是多到吓人！ • 今天在桌子上趴着睡着了，醒来时感觉脚都麻了，差点以为自己要废掉了。 • 本来在纠结要不要去运动，因为感觉浑身没劲，但最后还是去了。一运动起来，感觉整个人都精神了。所以，想到什么就去做，别犹豫，结果可能会出乎意料哦！

厌食症女孩的一日饮食与心情分享 𐟍œ 嘿，亲爱的朋友们！最近的目标是开心地生活，努力养回姨妈！终极目标是摆脱厌食症，摆脱进食焦虑！ ♡ 一日饮食 𐟍𝠢™ኦ—饍ˆ餐：香葱芝士金枪鱼面包𐟍ž+豆浆𐟥› 午加餐：蛋炒饭𐟥š 晚餐：葱油拌面𐟍+煎蛋𐟍𓫨𑆦𕆰Ÿ囊晚加餐：- ♡ Checklist ☑️ ♡ 𐟒頢œ–️ 早睡早起 ✔️ 一天一粒𐟥š ✔️ 多喝水 ✔️ 吃水果 ✖️ 八珍膏 ✖️ Vitamin C ✖️ 红枣枸杞茶✖️ 蜂蜜水✖️ 散步30分钟✖️ 今日份碎碎念𐟙†𐟏𛢀♀️ 今天一大早就起床了，因为要去朋友家拍摄… 时隔多年，我又很荣幸的当上了女主角。其实昨晚的心情确实很糟糕… 莫名其妙被人开枪，等待她们给我任务，不仅任务没有，还莫名被挂上了“没做事情的人”的名号… 我简直一脸懵逼… 我明明就有一直问她们什么时候做assignment的拍摄，但是每次换来的都是敷衍、拒绝，明明就是她们不乐意带我一起，为什么到最后是我的错？她们给我机会了吗？什么都没说就自己静悄悄的做完所有东西，我是不是还要谢谢你们啊？你不约我一起做assignment的拍摄我不生气，我气的是你们冤枉我，说我什么都没有做，但是我知道自己明明是有付出的… 算了吧！你说厌食症带给了我什么？我能说，其实我很感谢厌食症，让我知道谁是真心待我，谁是落井下石之人！我是失去了一些东西，但是是失去一些没用的东西，我很开心！至少我获得了更加珍贵的东西！我无怨无悔！我不会再留恋、再执着于一些无关紧要的人了，她们不珍惜我们这段友谊，但是我在毕业前还是遇到了愿意信任我、支持我的一群新groupmate！我很感谢他们！有种相见恨晚的感觉。

客案分享—悟饭5号发热生水痘，她妈妈用艾叶煮水艾灸排邪气，6号跟我约没约上，约的9～11号连续三天，前天跟我痘儿全部下去了，昨早让她拍了照，手脚末梢恢复最慢，消小子不给我碰[允悲]悟饭妈妈是心理师，念转的快，大理妈妈朋友前年加我微信，看了一两年，今夏九毒日来调理4次，第一来哭得稀里哗，身心淤堵的很严重，平时做心理咨询也吸收大量的负能量，就像汤老师一样，背因果的，不容易，她平时自学中医，有福德的人自愈都特别快.Y燕来雁往Y的微博视频

自主康复第48天：美食与心情的双重记录 1月13日，自主康复的第48天早餐：香菇卤肉大肉包𐟥Ÿ➕盐焗腰果𐟌𐢞•水波蛋𐟥š➕牛奶𐟥› 午餐：清汤虾仁面𐟍œ➕油豆泡黄花菜素浇头𐟥⊦™š餐：冬笋黄焖鸡𐟍—➕炒黄菜心𐟥슥Š 餐：麦香味安素6勺𐟥„➕夏威夷果N个𐟌𐢞•花生牛轧糖三个𐟥œ➕蟹黄锅巴两块𐟦€➕华夫饼2块𐟧‡➕抹茶开心果曲奇𐟍ꊊ今日碎碎念：早餐终于把家里最后一批香菇大肉包吃掉了，真的不是很喜欢这个包子，一个贼大，120克，而且每次吃的时候我都感觉内馅发酸，虽然肉块很大，很实诚。加餐的时候一下子炫了十几颗夏威夷果，我自己都给吓到了。因为我本来是一个不爱吃夏威夷果的人，但可能这个来伊份的加了糖油来炒，调料得好吃了点？抹茶开心果曲奇一开始吃着很香，黄油味很重，不过后面一股奇怪的抹茶味扑面而来，来个人不是很喜欢这种说不上来的坏茶叶粉的味道。感觉没尝出来什么开心果味，倒是有一点开心果碎在里面。吃到后面甜得有点腻，得配个水顺顺。在多多买菜上买的蟹黄锅巴，吃着没有什么蟹黄味，感觉没有上次再好特卖买的咸蛋黄锅巴香。中午去老昌盛吃汤面，第一次点这个虾仁清汤面，里面足足有五十多个小虾仁，而且出乎意料的Q弹清甜，不是很腥，感觉是纯手工拨的，因为有的还有虾壳。一口一个超级过瘾~面实在是有点太多了，吃了蛮久的，吃到最后很胀很撑。面汤一般，又甜又咸，还浮着一层油，勉强喝了三四口；素浇头里面有木耳、黄花菜、金银花，还有油豆泡、香菇，小料很丰富，但是居然是甜的，有种再喝咸糖水的感觉，灰常奇怪…… 晚上又吃妈妈下厨~冬笋是从老家特意带回来的，不过仅存的两根已经坏了一根，心疼ing…其实黄焖鸡一般般，但是里面笋真的又嫩又脆，可能它自带温暖的亲情光环吧𐟘‡。本来想买塌菜的，结果买成了这个不知道叫什么菜的小东西。但是它意外的好吃，叶子很多，青菜汁水十足，妈妈炒的比较烂，很入味，不过里面真嘟可以吸超多油水𐟘𖯼Œ但还好在它本身汁水比较鲜甜，居然有点下饭。晚上还看了《瞒天过海》𐟎쯼Œ到后面边看边画英语小报。是悬疑片，节奏挺紧张，感觉剧情有点像《消失的她》，所以好多剧情都被预料到了。不过晚上胃疼的实在是难受的要死，无端端发了一会脾气。

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