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z322最新视觉报道_z322次列车时刻表(2024年12月全程跟踪)

内容来源：惠生活优选所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

z322

成都到拉萨火车旅行全攻略如果你打算从成都坐火车去拉萨，那么Z322次列车绝对是你的不二选择！这趟列车全程3360公里，需要34小时29分钟才能到达目的地。成都的发车时间是晚上21:13，到达拉萨的时间是早上07:42。沿途会经过广元、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多和那曲，一共8个站点。火车票价格 𐟒𘊧ᬥ𚧧娤𛷦˜ﳰ2.5元/人，硬卧627.5元/人，软卧997.5元/人。全程需要36小时18分，所以准备好充足的睡眠和娱乐时间吧！行李放置 𐟓抧먽椸Š的行李放置处很方便，座位上方的行李架宽45cm，座位下方的高33cm。不过硬座车厢不熄灯，可能会有点吵，影响睡眠。建议提前下载一些电视剧或者带本书，打发无聊的时间。火车环境 𐟌쯸 火车上会开空调，白天有太阳的时候会比较热，穿个卫衣刚刚好。如果需要下车，记得带件外套，风吹得厉害，容易感冒。高原感冒可不是小事，可能会引发高原反应。健康小贴士 𐟏ž️ 初到高原地区，千万别急匆匆地行走或者奔跑，也不要做体力劳动。饮食方面，不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。尽量不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。提前准备 𐟎’ 出发前一定要准备好充电宝、靠枕、眼罩、墨镜等物品。吃的方面，带上保温杯、颈枕、眼罩、感冒灵、布洛芬、唇膏、补水面膜和一次性洗脸巾等。希望这些小贴士能帮到你，祝你旅途愉快！𐟚„

坐火车去拉萨：36小时的美景与友情之旅为什么要坐火车去拉萨？让我来告诉你！ Z322次列车从成都到拉萨卧铺票价660元途径广元、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲全程36小时，到达西宁后更换供氧车理由1⃣️：美景一路上风景如画，虽然前段没有什么特别之处，但到了西宁，四季交替的景色让人目不暇接，随手一拍都是大片。理由2⃣️：身体适应即使是提前一周吃红景天预防高反，翻越唐古拉山脉时还是差点晕厥。好在是供氧火车，睡一觉就缓过来了。理由3⃣️：结交朋友火车上耗时36小时，没有WiFi，确实无聊。我一个人去的时候，认识了很多朋友（开美食店的小姐姐，还有开飞机的弟弟），最后经常在成都约着喝酒，周边游。理由4⃣️：省钱我是国庆节去的，卧铺票最贵也就660元，加上准备的食物花了100块。虽然有人觉得36小时太耽误时间，但作为第一次进藏且不清楚自己高反的人，不建议直接飞过去。亲眼所见，同旅舍的一位小姐姐直飞拉萨，结果身体不适应，在旅舍里吃药缓了7天，原定计划全部取消了。总之，国庆西藏行，我总共花费了3500元（含回程机票）。这一篇只是一篇引导，没有实质攻略，后续会更新西藏游注意事项和省钱攻略。如果你觉得有帮助，麻烦给个小心心哦！

𐟚‚ Z322次列车拉萨之旅全记录 𐟌Ÿ 从成都西站出发，晚上21:13踏上Z322次列车，经过36小时的旅程，第三天早上07:42抵达拉萨。这是一次充满挑战的火车之旅，但也是一次难忘的体验。 𐟓… 提前两周早上9点开始抢票，记得提前输入身份证信息，以便顺利购票。我们幸运地分到了同一车厢，为接下来的旅程打下了基础。 𐟌™ 第一天晚上，火车经过广元，第二天上午继续行驶，中午到达西宁。在西宁站换乘后，我们换乘到了对面的有氧列车，准备迎接接下来的美景。 𐟌„ 过了西宁，海拔逐渐升高，美丽的青海湖映入眼帘。火车沿着青海湖行驶，窗外的风景随着时间变化，每一次都有新的惊喜。 𐟌ž 随着海拔的升高，窗外的景色变得越来越壮丽。下午时分，我们可以在车厢内悠闲地休息，等待傍晚的高原日落和雪山美景。 𐟚‚ 火车在晚上6点左右抵达格尔木站，此时海拔已达2829米。列车在这里停靠了25分钟，有同行的阿姨们下车跳起了舞，为旅途增添了欢乐。 𐟌䯸傍晚时分，窗外的雪山玉珠峰映入眼帘。随着海拔的继续升高，火车开始弥散式供氧，每个床铺都有专门的氧气口，以备不时之需。 𐟌Œ 随着雪山的远去，天色渐暗。虽然很遗憾没能看到可可西里的白天美景，但第二天早晨靠近拉萨时，我们看到了吃草的牛羊，感受到了高原的宁静与美好。 𐟛️ 火车卫生状况良好，车厢两头各有一个厕所，一边是马桶一边是蹲厕，方便使用。每个卧铺车厢都有一个插头，基本可以满足乘客的需求。 𐟌ˆ 这次Z322次列车的拉萨之旅虽然漫长，但沿途的美景绝对值得。希望我们的经验能帮助到有需要的人，让我们一起欣赏这个世界的美好。

西藏之旅：朋友圈爆赞的旅行心得𐟚‚✨ 𐟚„ 曾经，西藏对我来说是个遥不可及的梦想。但这个暑假，我终于鼓起勇气，独自踏上了前往西藏的绿皮火车。𐟚‚ 𐟌„ 当我看到课本上的珠峰，那白雪皑皑的山尖，在日落时分被金色的阳光照耀，整座山仿佛披上了金纱，那一刻，我感到无比的温暖和幸运。希望这次经历能给我带来好运。 𐟚‚ 我选择了火车进藏，一路上看到了许多令人震撼的美景。 𐟚† 成都—拉萨Z322：硬卧下铺681元 𐟚† 拉萨—成都东Z224：硬卧781元 𐟚— 拉萨珠峰纳木措五日游：2K+ 𐟗𚯸 行程路线： D1：拉萨—那根拉山口—纳木措环湖—巴木措—班戈县 D2：班戈县—色林措—野温泉—日喀则 D3：日喀则—加乌拉山口—珠峰景区 D4：珠峰景区—嘉措拉山口—扎什伦布寺—日喀则 D5：日喀则—满拉水库—卡若拉冰川—羊湖环湖—山南/加查 D6：山南/加查—亲猴台—朗县—雅鲁藏布大峡谷—索松村 D7：索松村—南迦巴瓦峰—林芝—巴松措—拉萨 ⚠️ 高反注意事项： 1️⃣ 感冒时不宜进藏旅游或长时间待在西藏，因为缺氧环境下抗病能力较弱，易导致水肿和脑水肿。 2️⃣ 进藏前半个月停止有氧运动，可以更好地适应高反。来西藏一定要喝杯酥油茶，有助于缓解高反。 3️⃣ 没有高反或是轻微高反不要吸氧，吸氧是有依赖性的。有明显高反头疼的可以吃布洛芬，出现呕吐的喝葡萄糖，会有明显的改善。 4️⃣ 可以在进藏前半个月吃角鲨烯，提前预防，缓解高反。 ❗️ 建议： ① 不要相信网上的那些所谓的好心人给推荐的团，最后是到当地以后找本地团（注意看价格能分别是不是购物团）。 ② 不要有一点高反就吸氧，这样会形成依赖。 ③ 切记一定要带好厚衣服和防风的帽子（羽绒服和冲锋衣都可以），高原早晚的温差比较大。

第一次去西藏？这些你必须知道！𐟌ˆ 如果你有严重的心脏病、高血压、高血脂或高血糖，那我真心建议你慎重考虑去西藏。高原反应可不是闹着玩的，特别是西藏的医疗条件相对有限，一定要重视。出行前的准备𐟧𓊊很多第一次去西藏的朋友最担心的就是高原反应。所以，选择火车卧铺去拉萨是个不错的选择。这里有几个重要的信息：重庆到拉萨的火车是双号发车，Z223次，从重庆西站出发，时间是晚上10点到第二天早上10点15分，车程36小时12分，卧铺票价从627.5元起。成都到拉萨的火车是单号发车，Z322次，从成都西站出发，时间是晚上9点到第二天早上10点15分，车程37小时7分，卧铺票价同样从627.5元起。一般情况下，火车会在格尔木换乘供氧列车。这样可以在一定程度上缓解高原反应。如果你实在担心，可以提前一周左右在药店购买红景天口服液。如果忘了提前服用，到达西藏后也可以购买高原安口服液来缓解。建议出行前停止健身和跑步等运动，不然到了西藏耗氧量增加，心脏负担重，容易引起高原反应。抵达后的注意事项𐟏ž️ 到了西藏后，建议不要急着跑步或跳跃。第一晚睡觉时枕头垫高一点，尽量不要刚到就洗澡或喝酒。高原反应除了身体因素外，心理因素也很重要。不要把高原反应想象得太可怕，放平心态才是最重要的。如果你对西藏还有其他疑问，欢迎留言提问！我会尽力为你解答。祝你旅途愉快！𐟎‰

火车进藏：最美的风景在路上最近翻看以前的照片，突然想起了几年前一个人冲拉萨的经历，真是满满的回忆啊！那段时间真是既紧张又兴奋，特别是晚上9点从成都出发，21:28准时登上Z322次火车，内心充满了期待。第一天的夜晚：初到高原 𐟌™ 第一天晚上，我早早地收拾好行李，9点一到就躺下睡觉了。车厢里很安静，只有偶尔的说话声和列车的声音。这一夜睡得特别踏实，感觉自己在慢慢适应高原的环境。第二天的清晨：初见美景 𐟌… 第二天早上醒来，发现车厢里已经有人开始活动了。大家都在聊天、拍照，我也跟着一起凑热闹。中午在西宁换车时，还签了个生命安全保证书，虽然有点严肃，但也有点搞笑。从这里开始，我的赏画之旅正式拉开帷幕。第二天的白天：一路美景相伴 𐟌„ 一路上，风景如画。草原、湖泊、沙漠、雪山、日出、日落、晚霞、彩虹……每一帧都是壁纸级别的美景。我常常望着窗外发呆，放空自己。在车上无聊的时候，还会找人聊天、玩游戏、拍照。甚至还打起了牌，三缺一的时候还拉了隔壁的年轻站哥一起玩。认识了藏族小学妹、进藏工作的白领、兰州的工作者，还有拍野生动物的大神（不过下车后他没给我照片，有点小失望）。第二天的夜晚：供氧开始 𐟌œ 晚上过了格尔木，列车开始弥漫式供氧，这让我感觉身体慢慢适应了高原环境，不用担心高反了。听列车员姐姐说，原来换车后车厢里就开始有氧气了。第三天的早晨：拉萨到了 𐟏”️ 第三天早上醒来时，我的下铺拉着我一起看日出、看草地、雪山、蓝天、白云和湖泊。10:24分，我终于到达了拉萨！一下车就看到新兵进藏的兵哥哥们，心情无比激动。到了拉萨后，我竟然没有一丝害怕的感觉，反而非常兴奋。这趟旅程竟然没有高反，真是幸运！总结 𐟚‚ 这次火车进藏之旅真是难忘的经历。虽然有些小插曲，但总体来说非常顺利。感谢列车上的伙伴们，让我度过了难忘的时光。晚安！𐟒䀀

成都多趟列车停运，速看！ 𐟚‚ 受四川部分地区强降雨天气影响，成都火车站发布消息，7月14日以下车次将停运： K530次（成都东-杭州） K424次（成都西-宁波） K1158次（成都西-上海） D194次（成都东-广州白云） K998次（成都西-海拉尔） K386次（成都西-沈阳北） K118次（成都西-北京西） T126次（成都西-东莞东） K257次（天津-峨眉） K818次（攀枝花南-北京西） K4986次（成都西-兰州） K546次（成都西-佳木斯） K567次（乌鲁木齐-峨眉） K568次（峨眉-乌鲁木齐） K856次（成都西-兰州） T8次（成都西-北京西） D50次（成都东-北京西） K1058次（成都西-西宁） K284次（成都西-上海） K292次（成都西-昆山） K352次（成都西-上海南） K452次（成都西-喀什） Z390次（成都西-福州） Z508次（成都西-乌鲁木齐） K2616次（成都西-兰州） Z322次（成都西-拉萨） K196次（成都西-呼和浩特东） K258次（峨眉-天津） D1924次（成都东-西安北） K817次（北京西-攀枝花南） Z316次（成都西-青岛北） Z372次（昆明-乌鲁木齐） Z371次（乌鲁木齐-昆明） K246次（成都西-扬州） D242次（成都东-万源） D164次（成都东-兰州） D188次（成都东-西宁） D168次（成都东-西宁） C770次（成都东-广安南） C744次（成都东-广安南） C764次（成都东-广安南） C762次（成都东-广安南） 𐟌篸请广大旅客注意，合理安排出行计划，以免耽误行程。

宜宾到西藏旅游攻略：必看景点和路线推荐 5-6月从宜宾出发去西藏旅游，这份攻略一定要看完！如果你是第一次去西藏，听劝，这份攻略绝对能帮你少走弯路。西藏真的很值得期待，也真的很好玩。以下是宜宾到西藏七天六晚的旅游攻略，快来抄作业吧！交通攻略 𐟚„✈️ 火车从宜宾乘高铁G3702到成都，再转Z322直达拉萨。票价分别是硬座412.5元、硬卧737.5元、软卧1107.5元。火车时长大约38小时。飞机推荐航班是3U3282中转成都，再转3U3253。参考价格单程883元起。航班时长大约18小时25分。高反问题 𐟏”️ 初次进藏前不要刻意运动锻炼，保持充足睡眠。一般的高原反应症状，进藏两天会自动消失或减轻。七日游路线推荐 𐟗𚯸 西藏七日游景点选择①：低海拔区域西藏七日游时间相对较短，建议以低海拔的林芝和拉萨为主。可能发生高反的可能性较小。主要景点有拉萨的布达拉宫、大昭寺、扎基寺、八廓街；林芝的鲁朗林海、鲁朗小镇、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰等。如果想看高原圣湖，推荐山南的羊卓雍错，它是西藏三大圣湖中最容易到达的一座，风景也很美。西藏七日游景点选择②：高海拔区域如果你喜欢寻求刺激，甚至想体验高反的感觉，可以放弃林芝的行程，去日喀则游玩。日喀则的平均海拔在4000米以上，有闻名世界的珠穆朗玛峰可以参观。珠峰大本营海拔5200米，从拉萨出发，去日喀则珠峰参观往返只需要4天时间。沿途可以参观的景点主要有羊卓雍错、卡若拉冰川、札什伦布寺、珠穆朗玛峰等。此外，还有1天时间可以游玩，推荐去拉萨以北的纳木错，风景更美。虽然纳木错湖面海拔4718米，比珠峰大本营低一些，但由于是一天之内到达，没有太多适应的时间，你会发现这一天的行程比珠峰更刺激。当然，从游客的健康、安全角度考虑，还是更推荐选择第一条林芝的游玩路线，游玩舒适度更高。五月进藏是否合适 𐟌𘊤𚔦œˆ份西藏开始进入回暖期，气候舒适，白天大约18度，晚上大约5度。这时候进藏性价比相对较高。首次进藏景点推荐 𐟌Ÿ 市区景点：布达拉宫、大昭寺、扎基寺、八廓街周边景点：巴松措、雅尼国家湿地公园、南迦巴瓦峰、林芝、羊湖等希望这份攻略能帮到你，祝你旅途愉快！

西藏旅行交通攻略：火车与飞机如何选择？西藏的景点众多且分散，大多数旅行线路都是从拉萨开始。因此，拉萨是西藏旅行的第一站。今天我们来聊聊如何选择交通方式。 𐟚„ 火车青藏线是从西宁通往拉萨的铁路线，无论从哪个城市出发，最终都会通过这条线路。目前已有的起始站包括北京（Z21）、上海（Z164）、广州（Z264）、成都（Z322）和重庆（Z223）。每条线路的途径站和票价可以在图2中找到。青藏线的列车环境非常好，建议大家根据自己的行程选择合适的线路，尽量把途经美景的线路安排在白天。我之前发布过一段从格尔木到拉萨的沿途风景视频，非常值得一看。 ✈️ 飞机飞往拉萨的航班非常方便，很多城市都有直飞拉萨的航班。机票价格波动较大，建议提前查询价格。 ❓ 如何选择在选择交通方式时，可以考虑以下几点：高反症状：如果担心高反症状，建议选择火车出行。青藏线的列车为加氧车，虽然氧气浓度较低，但与外界环境相比仍有很大不同。时间安排：火车行程较长，可能会耗费较多体力，到达拉萨时可能会因为休息不足而加重高反症状。飞机出行可能更划算，特别是特价机票通常比火车票便宜。沿途风景：如果想欣赏沿途风景，可以先飞到兰州或西宁，然后再乘火车。这样可以节省旅途时间。比如，我从天津飞到兰州，再从兰州乘火车，这样算下来价格最划算。经济考虑：如果是非节假日出行，想要省钱的朋友可以选择硬座。青藏线列车人非常少，晚上大家可以一人躺一排，体验比卧铺还好。选择火车还是飞机，大家可以根据自己的实际情况进行选择，或者选择飞机+火车的组合出行方式。

拉萨10天游：疯狂青春的那些事儿十天的拉萨之旅终于结束了，我来给大家分享一下我的感受吧。西藏这个地方，对有些人来说简直是天堂，觉得这里比任何地方都美；而对有些人来说，则是受罪，还不如去杭州看西湖。所以，去不去西藏，真的要随心。我早就想去了，这次趁着婚假时间长，来了一场说走就走的旅行。为了这次旅行，我提前一个月做了很多攻略，但还是踩了一些雷。火车之旅 𐟚‚ 去拉萨的火车有很多选择，大家可以在网上搜一下。最美的是Z164次列车，从上海出发，有条件的朋友可以首选。我们是为了去成都拍婚纱，所以选择了从成都出发的Z322次列车。这趟车的缺点是只能看到青海湖、可可西里和唐古拉山，好处是唐古拉山海拔最高的时候是在凌晨3点通过，这样会更好地适应高原反应。建议大家可以在西宁换乘白天的车次，这样可以看到更多风景。青春的代价 𐟒𚊩’春没有售价，但硬座直达拉萨真的不建议。我选择了软卧，48小时的路程虽然辛苦，但人少，拍风景也不用挤。如果你预算有限，可以选择硬卧，但硬座的话，除非你是汉子，不然真的受不了。提前准备 𐟌🊥Ž𛤹‹前最好提前喝红景天，最好喝二十几天或者半个月的。我平常不爱运动，下车后高反不严重，但行动一定要缓慢。爬楼梯就会呼吸困难，如果平常爱运动的人，最好停止运动一个月。不要提前买氧气，火车上也不让带。到了拉萨也不要去药店买氧气，价格贵得离谱。可以在酒店订外卖，或者通过咸鱼购买，大概10到15块一个。我们踩坑买了最便宜的，25块一个。装备选择 ❄️ 衣服方面，建议带羽绒服，不要穿烂大街的冲锋衣。我穿了冲锋衣，结果去了发现能碰到10个不分性别的“多胞胎”。羽绒服最实用，上珠峰还暖和。如果一定要冲锋衣，就带加绒的，早晚温差大。注意事项 𐟒犦‹‰萨特别干燥，面膜、水和乳液一定要带足。唇膏也要带，嘴唇能干到怀疑人生。总的来说，这次拉萨之旅虽然有些小插曲，但整体还是很愉快的。希望大家也能找到属于自己的那份疯狂和青春！

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