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操肥妞最新娱乐体验_jazzhiphop女rapper妈妈(2024年12月深度解析)

内容来源：惠生活优选所属栏目：话题更新日期：2024-12-02

操肥妞

这4个误解，会让你越减越肥！你至少中了一个说到减肥，哪位胖友不是一把辛酸泪？减妞掐指一算，如果你也是“久减不瘦”的状态，就来看看自己是不是对减肥有这4种误解。误解一：认为少吃就能瘦减肥讲究三分练，七分吃，可见控制饮食、管住嘴的重要性。但是管住嘴可不等于节食啊各位。因为一旦你开启节食模式，一两天或许可以坚持，但是久了，身体为了不让你饿死，会通过降低基础代谢进入“省电模式”，节食这种操作反而会让你变成“易胖体质”。而且你越压抑食欲，食欲往往会越旺盛，很容易暴饮暴食的。因此，建议即使是在减肥时，每人每天的热量摄入也不要低于1200大卡。误解二：认为运动就能瘦虽说减肥的原理是在控制热量摄入的前提下增加热量消耗，但是胖友们可千万不要夸大运动的效果了。运动能消耗的能量比你想象中要低得多。可能你运动一小时也才消耗几百大卡，然而运动后随便吃上几口零食，辛辛苦苦挥汗如雨消耗的热量，就会被轻而易举地补充回来。这会使你陷入越运动越胖的“怪圈”。想要突破这种“怪圈”，建议管住嘴，迈开腿，饮食和运动双管齐下。误解三：认为减肥就是减重减肥和减重虽然只有一字之差，但胖友们可真的不要产生误解了。因为当你上秤的时候，显示的体重数字，其实是身体的骨骼、肌肉、脂肪、水分等的总和。也就是说，即使体重下降了，不一定就是真的瘦了。然而同样重量的肌肉和脂肪，前者比后者体积小很多，所以你会看到，两个体重相同的人，如果一个人的肌肉多，脂肪少，他的身材看上去就会更好。关键其实还是减脂啊。误解四：认为多出汗就能瘦很多人觉得出汗越多，减肥效果越好，为此裹着保鲜膜、穿上暴汗服运动的人不在少数。然而真相是：出汗和减肥没有必然的联系。因为出汗后体重下降，只是身体里的水分减少造成的，体内脂肪并没有变化。补充水分后，体重就会恢复。更何况有的人天生就爱出汗，难道爱出汗的人都是瘦子吗？所以，不要再使用这种强迫多出汗的方式来减肥了。减肥的不二法门永远是管住嘴，迈开腿。上面这4个减肥误解，你中招了吗？ #动态连更挑战#

回东北12天，治好了我的精神内耗，因为…… 我回东北了，我的第二故乡。眼前的我，正萎靡不振。上海美国求学，投行香港十余年，成为自由人的第五个月。在起初几个月猛虎出笼般的全球多巴胺旅行后，生活的发生戛然而止。病了，没力气了，虚无了，迷茫了，不想开启未来却也不想回到过去。死水一般的瘫软。带着这副皮囊，我回到了东北，我母亲的故乡，我儿时的快乐老家。似乎一切都没有变，只是路宽了，树多了。不变的锦州烧烤，不变的父老乡亲们热辣滚烫的问候，不变的烈阳下我眯起的眼帘和始终在思索的大脑。这台高速运转了太久的电脑，到底要怎么停下来，我显然还不知道。为什么？因为只学过如何加速，却没学过如何急停啊。是真的虚无。看书不想看，睡觉睡不着，起床起不来，运动没力气，情绪随时失控，敏感脆弱玻璃心。难道一年前的黑暗时光又要卷土重来了？我无力思考，决定让这片土地来回答我所有的疑问。菜地来这里的第一天，我走近一座山，走进一扇门，走入一片菜园。看着菜园子里形态迥异的茄子辣子黄瓜子，邻居菜园子里的山楂苹果大杏子，我感到有趣极了。事实上未来的十几天，我每顿的凉菜就来自这里，而我也成一个寻常的生吃茄子生吃苦瓜生吃一切的东北大妞。东北城市消费低，地大物博节奏慢。很快地，我重新感到富足。在大城市浸染已深，我已经很久没有长时间享受过坦然拥有的心境。重归故里，在本就很低的物欲尘土中，我的心居然开出了一朵热情之花。大概是没有过多物质的裹挟，大概是远离社交远离匮乏感，我嗅到了许久未见的丰盈之味、食欲之光。种菜、浇灌、施肥、采摘、洗净、上桌、生啃、下肚。大自然本来运行的规则，我结结实实地参与着，感知着。我感谢着宇宙和地球的馈赠，提醒自己那颗丧失已久的感恩自然之心。穿着一袭绿裙走在菜园里，哈哈，突然读懂了李子柒李孝利。嗯，管她刘子柒王子柒，还是张孝利陈孝利，这一刻我就是整条街最时尚的摘菜女郎！一猛子扎到寻常的生活里，生起火来。于火处，有光。东北银在这里的每一天，我都被结结实实地治愈着。因为实在是太多笑料了。走一走路，俩路人并肩说着说着话，其中一人突然大喊一嗓子，嗷儿一下子惊艳了整条街，把自己都逗笑了。哑然失笑的我，表情包嗯？走亲戚朋友，抬第一眼，永远是那包容又期待的眼神，和中气十足的询问：“咋样儿啊？最近怎地？”一瞬间，即使有再大愁苦，你都能很自动地回复上一句：“行了（li环）！” 四处可见的东北 i 人，在街上任意陌生人均瞬间称兄道弟。到底是怎么做到的？街心公园里，有一处马路牙子边上露天按摩的摊位，我鬼鬼祟祟掏出手机，准备偷拍下被按摩的人。一旁的我舅立刻不解地高声说：“偷摸地干啥尼，大大方方地拍得了呗！这趴马路边儿的人按摩，还不就是给人看的咋的！” 得，那一刻开始，我也大大方方地进化成东北银了。我知道，是这片土地上浓浓的富足感，赋予人们直面生活中每一扇不确定性之门的勇敢，和调侃日子里每一个包袱的乐观。毕竟幽默是治愈一切的良方。大大方方地过啊，还能让人煮了咋的？澡堂到东北不来公共澡堂，枉过此生。小时候曾到访，然而多年不来，澡堂文化已经发展到超越认知的程度。对于久居大城市常年包裹自己的人来说，那样的冲击绝对是汹涌澎湃的。一座东北城市最著名的澡堂，或者洗浴中心，一定要至少占据两层楼的辽阔视野。一层洗浴，一层汗蒸休息室（是的，就是韩剧里的汗蒸大平层）。走进洗浴层，立刻映入眼帘的是众多一丝不挂却仿佛走在步行街上般闲庭自若的东北大姨们。在你还在进行心理调整的 5 秒钟里，面前忽地杀出一位澡堂大妈，用拉丝的眼神盯着你：“搓澡儿不？”而不管你决定搓澡与否，五分钟后，没有任何悬念地，你也成为了那个不带一丝牵挂走在澡堂街浴女里的一员。严肃体面的城市人，在东北澡堂的第一道关卡中，卸下了一层防备。要说精神冲击，那当属搓澡莫属。同洗浴室的暖光不同，搓澡室通常是流水线作业般的冷光。一众搓澡阿姨穿着黑色内衣和颜色各异的雨鞋，由近至远地站在各自的按摩床前，跃跃欲试着。墙上贴着搓澡项目的各种排列组合，牛奶浴海藻敷铜壶刮红酒泡，尽情选择属于你的两小时震撼搓澡体验吧。是怎样说不清道不明的情感体验啊，时而飘飘欲仙时而灵魂出窍，时而化为案板上的生肉时而丝滑如一条泥鳅。啊，我的灵魂被彻彻底底地洗涤了。这是搓澡两小时后我唯一的想法，大脑清净得一片空白，我无法思考。灵魂洗涤后，流程才过半。到了休息玩乐层，一片气宇轩昂。汗蒸小屋、休憩帐篷，还有形态各异的小木屋。吃着泡面，打着牌，穿着统一的东北特色彩色浴衣，还要啥自行车？可以过夜睡在这里吗？当然，只要二十元。Elizabeth Gilbert 的「饭祷爱」之旅始于意大利，在不停吃着意面披萨喝着红酒学着意大利语看着意大利帅哥的过程中，她的心，久违地被填满。在一个微有凉意的晚上，我国东北某市著名洗浴中心被强烈地搓着背的时刻，我久违地开始感到，什么东西开始满了起来。心里被戳了一个洞的地方，慢慢地，填上了。我知道那是什么，是热情，是爱，是每日生活里的感知，是时间流逝中的恩典。从今天开始，去创造生活。饭桌众所周知，在东北吃烧烤论盆，上菜的份量也惊掉眼球。刷肉绝对吃到扶墙走，舒心的定价也必须让你吃到扶墙。不论在何种经济周期里，东北的饭馆子都还是争气的。高声吆喝着的人们，用掏心掏肺的姿态在表达着自我，永远在掏心掏肺，永远在表达。家里吃饭，人多的时候，和饭馆子，嗯，其实也没啥区别。所以久未回来的我，起初是有些害怕的。然而没有什么情感是东北饭桌上托举不起来的，也没有人可以不卸下防备地端着盔甲吃完东北一席餐。我也知道我为何那么渴望回东北一趟，因为这里有治疗孤独的解药，这里有告解虚无的神龛。在东北，也只有在东北，在一张再普通不过的饭桌上，在几两白酒下肚后，我可以毫无顾忌地在一众长辈的目光中，失声痛哭。没有人强势劝你，没有人觉得尴尬，每个人对情感的接纳都是那样的自然。我敢，只有在这样的聚光灯下，我敢这样地，坍塌。在那样的坍塌后，我仍觉得安全。慢慢地，我开始试着悉心回答父母那些以前总让我不耐烦的各种问题，开始享受帮着长辈一步步解决琐碎的手机操作问题，开始做餐桌上带动气氛而不是终结话题的人，开始以孩子的心态做一个成熟的大人。我开始享受，最稀松平淡的，生活。广场算不上和动物亲近的我，爱上了遛狗。每天黄昏饭后，我牵着这条东北泰迪，闲庭碎步在低矮的小楼间或是熙攘的临海公园里。呼吸着黄昏时刻还仍然优质的空气，看着网球场和足球场边熙攘的人群。六点多已经有无数人出来散步、竞走、跑步，民间表演了。狗呢，也感受着这悠闲的气氛，不慌不忙着小跑着，踩着日复一日的生活。走在林间，我忽然开始思考一个荒谬又严肃的问题。此时此刻，在宇宙这里的我，感受和体验着的生活，和平行时空里在纽约中央公园里可能在也可能根本没时间遛狗的我，到底有什么不同？我显然知道区别是那些资源网络那些人脉社交那些医疗教育那些巴拉巴拉。然而在这一刻，我实实在在的感觉是，我正气宇轩昂地走在「东北这个城市的纽约中央公园」，而令人惊叹的是，这感觉竟然好过于纽约纽约的中央公园。闲适感，不真实地脱离尘世竞争圈外的生活，对于长居大城市的人们来说，实在是太稀缺太稀缺了。人生是围城，城市是围城，生活方式又何尝不是围城。也许，我们需要的，只是在人生某个阶段，能静静地生活一番，甚至只是一会儿。没有压力地，真空地，和小时候、年少时、意气风发的那个自己，再次相遇，闲聊片刻，然后挥手告别。一片暂时的，精神绿洲。一个世俗的，却又不被世俗裹挟的，退路。退路小时候，我的退路是学习很烦躁时和妈妈说不想学了，妈妈斩钉截铁地大声安慰：「退学！咱不上了！」明知我显然不会退学，但这句话永远都能安慰到我。长大以后，我的退路是「赚到xxx的钱就能拥有的辞职自由」，是「f**k you money」。突然有一天，我发现自己似乎已经忘了去检查「我的退路」，甚至自断了退路。我用厚厚的盔甲武装自己，告诉自己我可以，我可以独自面对所有的事，我可以不需要主动寻求帮助面对人生的重大变化中的孤独和虚无，我长大了，我不能退后，甚至不愿转身。然而不是的，路是自己创造的，退路也是。我可以一层一层穿上盔甲，我当然也可以一层一层脱下。赤裸地、真诚地，面对这个世界。大方地展示我的脆弱，我的不堪，我掉落又重建的精神家园。当然也不是永久的，没有人要求任何人一定要在「忙死」和「闲死」中选择一边，然后一头向豆腐块撞去。但我不禁会想，如果每一个「巴菲特」都选择住在他爱的「奥马哈」，世界会变成什么样？在知识和科技去中心化已经愈发极致的当下，每个人都逐渐拥有更加灵活的居住地选择，未来大城市和小城市，城市和农村的边界是否还会那样的清晰，而模糊后的世界，又会是怎样？我不知道会怎样，但我知道，我们一定可以成为自己的主人，成为管理幸福的 host。因为我们已经拥有史无前例的外挂支持，一切都变得可能。而变革路上的那些烦扰，就交给广袤的大地来照看吧。我爱你东北，我的精神菜地，我的快乐家园。摘菜去咯。#来东北赏个秋# #我要上热门#

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