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训上你的床2权威发布_半熟米饭1984(2024年11月精准访谈)

内容来源：惠生活优选所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

训上你的床2

假偶天成番外：只因我们天生一对续集第二天一早，Tine匆匆忙忙地收拾好自己，准备去学校。因为时间紧迫，他随手抓了一袋面包，走到门口时突然想起什么，又转身回到客厅，在便利贴上写下几句叮嘱，贴在了Sarawat的床头。确认无误后，他才放心地出门。阳光透过窗帘洒在卧室里，Sarawat揉了揉眼睛，拨开额头上的碎发，呆呆地看着旁边的空床。他迷迷糊糊地起身洗漱，准备先去上课，然后再去Man家拿东西。然而，当他看到门上的便利贴时，瞬间清醒了。 “Wat！现在！马上！去厨房！打开冰箱！吃了早点再出门！”Sarawat不好意思地挠挠头，取下便利贴，走到厨房。 “Wat，我今天出门早，没给你准备早餐，你自己随便弄点吃吧，但千万别不吃早点！”说着，Sarawat的困意全消，只想立刻抱住Tine亲到晕倒。他随便热了碗昨天Tine熬的猪肉粥，吃完后便出门了。在学校上完上午的课，他径直奔向Man家。到达时，Man正打着视频做早午饭。Man和Type的家比Sarawat想象中还要干净整洁，让他明白了什么叫做一尘不染。不过想象了一下Man被训的样子，Sarawat的嘴角忍不住挂着偷偷的笑意。 Man在厨房忙着手里的事，浅瞟了一眼他也没在意，反正自从Tine答应了做他男朋友后，Sarawat就经常那样笑。Sarawat熟门熟路地进房间拿了东西就走了，两人都没说上话。大包小包地提回家里，一半按照计划表藏在指定位置，一半容易被发现的就先一起藏在了Sarawat的乐器收纳柜子里。看了看时间才五点，还算早，Sarawat就换了身衣裳拿上两个头盔骑车去了学校。 “好，继续哈，手臂抬起来，不要放松下去！”Sarawat端着给Tine买的饮料倚在门口温柔安静地注视着他。Tine一直认真地训练着新生，而Green则在旁边抱手划水，打着哈切，正抬手擦擦打哈切流出来的眼泪，就看到了门口的Sarawat。 “哦哟~”大家齐刷刷地朝着Green声音的方向看过去，一同展出了我们都懂的表情，Tine眼底的惊讶也换成了一点害羞。

狠狠记住奶奶说的，老规矩： 1异性刚坐的凳子，不要立马去坐。 2和几个人，发生关系不能说。 3女人在外面，不要认“哥哥”。 4二婚的人，不能睡头婚人的床。 5远离，门牙有一条缝的女人。 6远离，光头男。 7白事，不要发朋友圈。 8洗浴，不上三楼。 9一间卧室，不摆两张床。 10跟伴侣，不争对错； 11出门在外，要给足另一半面子。 12别人讲话不要插嘴，不要打断，不要追问。 13饭前不训子，睡前不训妻。 14夜里千条路，早起卖豆腐 15走路无向导，经常要迷路。 16处事不要太直接，要学给人留路。 17喝了酒，就不要送异性回家。 18向别人敬酒，杯子要比对方的低。 19再穷不做上门女婿，再难不给亲戚打工。 20不嫖莫转，不赌莫看。 21吃饭时，不能抖腿，要坐直。 22初一，得吃年糕，寓意一年更比一年高。 23人教人百言无用，事教人一次入心。 24做一个有实力的人，而不是老好人。 25去别人家，不要洗碗也不上大号。 26鞋子，不要放在门外。 27去面试，问你有没有男朋友的公司，别去。 28离开的人，不看第二眼。 29与朋友的妻子老公，一定要保持好一定的距离，切记。 30人穷不走亲，越走越寒心。 31跟自己，不争得失。 32睡前，不喝水；衣服，不穿3天！ 33话多的男人，心都软。 34找老公，要找鼻子大的。 35男人，45岁之前，先搞钱；45岁之后，先尽孝。 36亲戚面前，不要树立好人形象。 37有金就往脸上贴。 38家丑不外扬，拌嘴不分房。 39对刚刚认识的人，不要太热情，太热情以后别人会看轻你。 40人穷不评理，个小不拉架。 41在长辈面前，不吹牛。 42送礼，不经过第三个的手。 43宁可装穷，也不要炫耀富贵。 44不和亲戚一起出门旅游。 45AA制的同学聚会，不参加。 46男人无能，洗锅刷盆。 47邻居，不要行得太密。 48七十不留宿，八十不留饭，九十不留坐。 49亲戚开的店铺，可以少去，但不能一次都不去。 50救人救到底，送人送到家。 51别拿身体赚快钱，来的快去的也快。 52上门不空手，空手不上门，礼多人不怪，礼少没人爱。 53酒桌上，别承诺，太多的见证人。 54不要总是扳手指关节，会让人变得很固执。 55不帮你的人，别去讨好。 56加油，只加200块，加油站不按喇叭。 57春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。 58口袋空空，就不要跟别人讲大道理。 59别人不爱听的话，一句都不要说。 60酒局的下半场，别去。 61点菜的时候，一定要问别人有没有忌口的。 62客人给的红包小，不能当面说。 63不要让自己太闲，太闲是祸。 64自己的钱包，不要送人。 65人真，情真，得情深；良心，善心，换好心，一辈子活的就是这颗心。 66走亲戚，拉大锯，你不来，我不往。 67贫贱之知不可忘，糟糠之妻不下堂。 68男不扭捏走，女不大甩手。 69不怕家里穷，就怕出懒虫。 70鱼放三日臭，客住三日嫌。 71馄饨，尽量要少吃。 72狗不嫌家贫，儿不嫌娘丑。 73不要背后说亲戚的坏话，聪明的人只在背后“夸”。 74去医院回来，不要去别人家串门。 75遇见长辈，要主动打招呼。大数据是不会乱推荐的，刷到这条证明你要走运了，留下一句“时来运转，一顺百顺，越来越好”，三个月内看结果

狠狠记住奶奶说的，老规矩： 1房事，不能对外说。 2夫妻的床，不让外人睡。 3女人没结婚，别住对象家里。 4不要躺着接电话，对方能够感受得到。 5做客，进门之前，先看脸色。 6饭前不教子，睡前不训妻。 7搬新家，就不要带旧枕头。 8送酒不送单，要送双。 9睡觉，双手不要放在胸前。 10睡前不喝水，衣服不要穿三天。 11喝茶，要喝第二泡。 12去别人家，别坐床，没凳子站着也行。 13不问孩子的成绩。 14钱散人聚，钱聚人散。 15找对象时，不找爱哭的。 16打喷嚏时，不能对着别人。 17交浅不可言深，绝交不出恶声。 18邻居，不要行得太密。 19左手倒茶，右手敬酒。 20路边的果子，不能摘。 21亲戚，要想关系长久，就要减少利益往来。 22亲戚面前，不要树立好人形象。 23交浅不可言深，绝交不出恶语。 24看破不说破，给别人留点面子。 25老年人，不要追求年轻女性。 26手指，不指人。 27懂得示弱的人，都是聪明人。 28立如松，行如风，坐如钟，卧如弓。 29若要身体壮，饭菜嚼成浆。 30酒桌上灌酒的人，不地道。 31即便你赚了金山银山，孩子没有教育好，也是一座空山。 32求别人帮忙，最多三次。 33两个人，不去河边玩。 34儿媳买的东西，只管夸就对了。 35别人问“你在哪工作”，其实是在心里评估对你的尊重程度。 36牙齿不好的人，脾气都好。 37长期不联系的人，一联系就借，尽量不来往。 38捡到的钱，要马上花出去，不能放兜里。 39捡到的钱，不要存银行。 40半夜叫你出去喝酒的人，不去。 41不要随便透露自己的家境。 42站不倚门，行不中道，话不高声。 43师徒不对坐，叔侄不对饮。 44别人讲话不要插嘴，不要打断，不要追问。 45与长辈说话，不能大呼小叫，更不能指名道姓。 46宁喂百只羊，不喂一只狼。 47老实人，不要选择做生意。 48突如其来的热情，通常都是有事相求。 49不肯吃苦，就不要去想着成功。 50在长辈面前，不吹牛。 51人不可貌相，海水不可斗量。 52去亲戚家，不让孩子翻箱倒柜。 53能说服一个人的，从来不是道理，而是南墙；能点醒一个人的，从来不是说教，而是磨难。 54学会闭嘴，人生少一半的麻烦事。 55钱到他人手，要等他人有。 56夹菜时，不要把菜汤，滴落在桌上。 57正月不理发，腊月不搬家。 58只要自己上进，不怕人家看轻。 59八成熟，十成收；十成熟，两成丢。 60强龙不压地头蛇，好汉不吃眼前亏。 61没钱少扎堆，人穷莫投亲。 62先有交代，后有买卖。 63出汗的时候，不洗澡。 64吃饭时，坐哪里就在哪里，不要再换。 65小事找女儿，大事找儿子。 66伴侣之间，不要翻旧账。 67酒桌上，要么一开始就不喝，要么一直喝到底。 68走亲戚，吃饭后，尽量不待太久。 69去别人家吃饭，不要叹气。 70亏妻者，百财不入；亏孝者，百事不顺。 71客随主便，入乡随俗。 72异性朋友太多的人，别追。 73穷时不走亲，富时不还乡。 74在别人家，不要东张西望。 75不要为了面子请别人吃饭。

防事效率速食化小男人的哀與愁【本案例的指导重点】 1. 基本性知识的教导与性史的评估2. 性心理：负面情绪的疏导与缓解 3. 性福自助疗法的介入，提升个人性能量4. 改善早洩问题，简单学习「控精」收放自如的技巧–李先生30岁，结婚3年，从事国外贸易，目前事业稳定，家庭和睦，唯一美中不足的是床上办事效率总是「快」，曾经有看过中医，吃了一年的中药，仍然没啥效果，虽然老婆没有抱怨，但我总是无法面对「半残」的自己（李先生低头喃喃地诉说著）…【性治疗师的提醒与建议】能倘然面对自己的性问题是件很勇敢的事，代表你重视彼此间的感情与亲密关係，当你踏出寻求帮助的第一步就是迎向成功的开始，也许在这过程中会跌跌撞撞，但只要「对症下药」找到「对的」治疗方式，很快就可以恢复信心，享受健康、幸福的生活！ –【性治疗师训练室的特训重点记录】初阶训练→性生理检测出的报告:阴茎敏感度的数值为2。个案阴茎敏感度高！（正常值为4-6）导师指派「家庭作业」，一週后的目标：手部的脱敏训练可以持续达到5-10分钟而不想射精。第二阶训练→经过初阶训练后，个案已达到导师指定的目标，此阶段的重点是增强性能量，恢复信心。第三阶训练→经过一个月的特训，恭喜个案已学会「控精」技巧，最后阶段的学习重点：性爱姿势的教导与伴侣实做时控精的运用。「性福自助疗法」是需要个案与导师相互合作、努力，才能达到改善的成效，只要继续坚持、有毅力完成导师给予的「性福处方」，你也能实践自己的幸福梦

普拉提私教和小班课怎么选？一文搞定！很多人第一次接触普拉提时，都会纠结到底是选择私教还是小班课。别担心，今天我们来帮你分析一下两者的特点，最后给出总结，帮你做出最佳选择。 𐟒ꦙ‰提小班课（2-5人）优点：上课人数控制得当，老师基本能照顾到每位学员。如果你有一定的健身基础且身体没有受伤，小班课是个不错的选择。人多容易激发胜负欲，其他会员做得好，你也会想努力不输。价格相对优惠。缺点：小班课时间固定，时间不自由或不能固定时间的学员可能不适合。课程安排可能不一定完全符合你的时间，也不一定都是你喜欢的课程和训练部位。如果你是零基础或有特定的健身需求，老师可能无法整堂课都针对你设计动作，你可能还没理解这个动作就要进入下一组动作。会员能力参差不齐，有时班级太弱你练得不过瘾，有时太强你跟不上。器械限制，团课基本只有垫上和核心床，有时会有小工具，但凯迪拉克床可能没有。 𐟒姧教优点：针对性更强，如果你有圆肩驼背、脊柱侧弯、骨盆侧倾/回旋、产后恢复或减脂塑形等需求，课程设计会完全针对你的诉求。特别需要监督的学员，老师会帮你盯着，不会让你偷懒。零基础的学员，甚至连呼吸都不会运用的，普拉提的几大原则能掌握透，后期再练什么都是非常良好的基础。时间不固定的学员，你可以根据自己的时间安排上课时间。需要进阶动作或难度提升的学员，有些动作有危险性，团课里会员能力不一，老师无法都去辅助，会删掉很多挑战性的进阶动作。私密性好，不喜欢人多的学员，喜欢老师专为自己服务。缺点：价格相对较高。 𐟓总结：如果经济不是问题，选择私教；如果经济支持不够，可以选择大众或某团约私教。上课时把你的诉求说出来，让老师帮你评估清楚你身体的问题，知道自己能做什么不能做什么再选择性地预约小班课。

宝宝自主入睡训练成功！分享我的经验大家好，真的太激动了！我从来没想过我竟然能把宝宝训练成自主入睡。从他出生到现在快9个月了，一直都是抱着睡的，每天睡前我都感觉像在打仗一样，唱歌、抱着上下抖、在家里走来走去，没有半小时根本哄不下来，真的太累了。之前我也学过一些自主入睡的方法，但都没用，而且听说月龄越大越难成功，一度想要放弃。不过就在上周，我偶然发现了一个神曲（图二），标题是“5分钟必睡”，虽然一开始我不信，但现在我真的信了！虽然做不到5分钟，但听了这个音乐，宝宝绝对能自己睡着！（骗人是小狗）下面是我总结的方法，可能不适用每个孩子，但大家一定要多试试：第一步：等宝宝有睡眠信号（揉眼睛、打哈欠）时，立马把他弄舒服（洗澡、换睡衣、吃饱），说话轻柔，保持房间安静，然后把他放在床上，让他自己躺着（床上不要有杂物），然后打开这个神曲，重复播放，音乐声音稍微大一点。第二步：躺在他身边假装睡着，不要动，不要和他有眼神接触（很重要！）。在这个过程中，无论他怎么扣你、踢你、掐你，都不要动，不要发出声音，让他自己玩！第三步：延迟哄睡：刚开始玩一会儿应该会哭，这个时候不要立马抱起（在吸引你的注意⚠️），等确实听出来不愿意的时候再抱起来哄，这个时候还有小技巧，等哄到眼睛闭上睡着，立马放下（一定要立刻马上）不要再抱怀里，如果哭再抱起来，睡着立马再放下（重复这个步骤）直到放下完全睡着。姐妹们，我的经验之谈分享给大家，一定要试试！成功了要回来感谢我哈哈哈，希望宝宝们都能实现自主入睡，放过我们𐟘‚𐟘‚ 希望这些方法对大家有帮助，祝大家都能轻松带娃，不用再抱睡了！

军训必备指南：鞋子、腰带、袜子等实用建议军训是大学生活的一部分，提前做好准备能让你的军训更加顺利。以下是一些实用的建议，帮助你应对军训的挑战： 1️⃣ 腰带：军训时需要自己准备一条腰带，学校会提供，但尺寸可能偏大。特别是女生，即使腰带扣到最紧还是松。我的舍友当时硬生生在腰带上打了一个孔，才系上腰带。 2️⃣ 袜子：建议穿黑色或深色的袜子，避免浅色的袜子，因为鞋子可能会磨脚。 3️⃣ 头绳：检查仪容仪表时，黑色头绳是硬性要求。 4️⃣ 床帘：学校不允许挂床帘，所以先别急着买。 5️⃣ 鞋子：学校发的鞋子通常偏大一码。如果你按照自己的码数拿小一号，鞋子会合脚，但垫东西会挤脚。我当时想放两个鞋垫，但放不下了。 6️⃣ 鞋垫：可以买两个鞋垫，一个踩扁了可以替换。别信网上说的卫生巾，没什么用，不够厚。 7️⃣ 按摩工具：如果有条件，准备一些按摩腿的工具，比如筋膜枪之类的。每天腿都会酸痛，而且训练真的很辛苦，时不时会有早训，早上5点多就要起床，晚上还要去听各种讲座，甚至个别学院军训期间就要晚自习。朝五晚九𐟥𙊊8️⃣ 头发：去年对男生的头发不做要求了，之前是所有男生一律寸头。建议还是尽量不要在开学前做头发，以防万一。 9️⃣ 美甲：女生也别做美甲，因为军训会检查指甲，对指甲的要求是不露白边𐟥𙣀‚做了美甲自己不好卸掉。希望这些建议能帮助你顺利度过军训！

普拉提器械大揭秘：你了解多少？普拉提的核心床、凯迪拉克床、梯桶和脊柱矫正器是普拉提训练中常见的器械。今天我们来详细介绍一下它们的区别和适用项目： 1️⃣ 普拉提核心床普拉提核心床是一种便携式的多功能普拉提床，非常适合在家使用。它主要为普拉提训练提供一个平面，并提供一些基本的滚轮和杠杆调节器械，以达到不同身体部位的训练效果。使用普拉提核心床进行训练可以增强核心、肩部、腿部和手臂肌肉。训练项目包括：千佛式（瑜伽体式）、床上交替跑步、坐姿转体、半伏地挺身（俯卧撑）、床上无线器械锻炼、床上爬山等。 2️⃣ 凯迪拉克床凯迪拉克床是一种复杂的高档普拉提床，也称为“四支杆床”或“古老的床”，主要适合于高级训练和体能管理。该器材设计有多功能、支架、配件，包括弹簧、杠杆和拉索等。训练主要分为四个模块：站立模块：涉及几乎所有的站立动作以及提高平衡能力。俯卧与平躺模块：以核心肌群的控制和协调为中心，加强腹肌、背肌以及上肢肌肉。侧身、架空和悬挂模块：有助于锻炼腹肌、背肌和肩部肌肉。练习机配件：不同的拉索和弹簧配件，实现不同的训练方法，是凯迪拉克床上最复杂的组件。 3️⃣ 梯桶梯桶是一种有趣的普拉提床，主要用于提高平衡和协调性。它由梯形和底部的石缸组成，在一侧有一条装满沙子的绳子。使用时，可以在梯桶的不同位置进行各种动作，帮助提高核心、肌肉耐力和平衡能力。训练项目包括：传统抬腿、抱膝卷腹、躺式边弓步、穿花腿等。 4️⃣ 脊柱矫正器脊柱矫正器也称背部矫正器，是一种用于纠正脊柱姿势的设备。它与普通的普拉提设备不同，具有更多的护腰和固定矫正功能，在练习时能够有效纠正脊柱变形并增强核心肌群。训练项目包括：背伸、仰卧起坐、侧弯伸展、人体悬吊反向躯干伸展等。今天就分享到这里，赶快练起来吧！𐟒ꀀ

1 老王跟媳妇儿吵架，么次吵架都是媳妇儿回娘家，每次都是。不过没几天媳妇儿就自己回来了。久而久之的，老王觉得挺对不起媳妇儿的。这次吵架就去接了，到了老丈人家。老丈人激动地说：“哟呵，这大半年也不见你们回来一趟，你媳妇儿呢，咋没一起回来啊？” 2 新婚第一夜，新娘早就换上了漂亮的丝睡袍，躺在床上。可是一个小时过去了，新郎还是穿得好好地看着窗外，新娘不耐烦地提醒他：“怎么了？”他回答说：“你先睡吧！不要管我，因为我妈妈跟我讲过，今天晚上是我所能见到的最美妙的一个晚上，所以现在我不想浪费任何一秒钟看夜景的机会。” 3 小舅子买的一盒中华，烟盒弄湿了，就换了一10块的烟盒。晚上同学聚会，小舅子递给班长一支烟。班长看了一眼，10块钱的烟有点看不起，但还是点了。抽了一会儿，班长忍不住了，说：哎呀，还是抽我的吧！然后班长拿出了一盒中华，抽着说：这个抽着舒服多了！ 4 高中时代，有一天放学，我们训导主任穿了一件特别土的大衣，倚着摩托车在学校门口等他的同事。结果一新生屁颠屁颠跑过去，拍了拍他肩膀亲切地说：“师傅，送我去金阳光网吧……” 5 同桌：“我要去接热水，要不要给你一起接了啊？”班花：“不用了，我的水杯里面还有水！” 同桌：“奥，那你给我倒一点。”小明：”我终于知道你为啥单身了！" 6 昨天晚上帮个美女单身同事装操作系统，配置无线路由icon，弄完十二点了。走的时候她跟我说：“晚上开车不好，不安全，要不留下来住一晚吧”。当时我就一口回绝了：“放心，哥的车技一流，怎么会不安全，二十分钟就到家了”。 7 朋友没啥本事，娶的老婆却非常漂亮，今天问了一下他老婆，当年追她的人那么多，为啥选我兄弟？他老婆说那么多追她的人里面，就他一个不打呼噜！听完我心头一暖，原来幸福可以如此简单！ 8 朋友结婚请我做伴郎，女方伴娘开朗大方，主动邀我跳舞祝兴。。。。伴娘；“大哥，你的步伐这么坚定有力一定是当兵的吧。”我；“姑娘你真是神了，竟然凭舞步就能感觉出我的职业！”伴娘：“别扯那没用的，你把我的脚都踩肿了！” 9 好兄弟的婚礼临近了，叫我去帮忙写结婚请帖。写了十几张之后，我感觉有点不对，但是又看不出来哪里不对。这时兄弟的老婆过来看了看，说了一句：“你能不能把新郎的名字改一下，你和我是不可能的。” 10 在寝室里，我是情绪大师，有一次室友喜欢一个女生，问我如何追求。我给他出了个主意，时时刻刻都是她的动态，只要发动态你去评论！久而久之对你的印象就形成了，去聊天！但我万万没想到的是这个耿直的二货在人家女生发帖的“每个冬天胖三斤”下面评论了一句：哈哈，这不是你最胖的时候！

𐟛️4号床是上铺还是下铺？ 𐟤”你是否在疑惑4号床到底是上铺还是下铺？在青岛科技大学崂山校区，选床可是个大学问哦！ 𐟛️1-6号床，你可以根据自己的喜好选择上铺或下铺。上铺隐私性较强，适合喜欢安静的你；而下铺则更加方便，特别是1和4号床，两者没有本质区别，就看你的个人需求啦！ 𐟑€如果你选择上铺，可能会发现2和5号床更容易上下，因为它们有公用梯子。当然，如果你喜欢安静，上铺无疑是个好选择。不过，开学军训时上下床可能会有点疼哦，要做好准备哦！ 𐟤—无论你选择上铺还是下铺，重要的是能和好相处的室友一起度过美好的大学时光！祝你在青岛科技大学崂山校区选到心仪的床位和宿舍！

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