团体操最新娱乐体验_1-15人团建小游戏(2024年12月深度解析)
ARC健身课程体验:三节团体操感受分享 祼学时,我收到了ARC的邮件,学校提供了为期一周的免费团体健身课程,于是我报名参加了。体验后觉得非常不错,于是这学期我注册了会员,一学期费用是50美元,一学年则是90美元(上学期本来也想报,但后来放弃了)。 1⃣️BODYATTACK - 1小时 这是一节有氧课程,强度适中,平均心率达到150次/分钟,总共消耗了330卡路里。课程由一位可爱的男老师Mark主持,虽然具体动作记不清了,但整个课堂非常欢乐,大家不停地鼓掌,中途还有大家围着教室跑的活动。Mark会在中间和大家击掌,课程的趣味性大于强度。 2⃣️BODYCOMBAT - 1小时 这节课也是由Mark教授,主要是拳击类动作,包括一些深蹲和波比跳。一小时的平均心率达到140次/分钟,总共消耗了350卡路里。相比BODYATTACK,这节课增加了上肢和核心训练,但时间不长,整体强度中等。 3⃣️BODYPUMP - 1小时 这是一节无氧课程,使用杠铃和哑铃进行训练。准备以后多上这个课程,因为可以根据自身情况调整重量,课程设计循序渐进,上肢和臀腿都有练习到。老师Amy非常活力四射,前天看到她在教BODYSTEP,感觉也很有趣。 总的来说,团体健身课程比跑步和自己在家里跳操有趣多了。ARC还有多种其他课程,如CYCLE、CORE、HICT、YOGA和ZUMBA等。供UIUC的同学们参考啦!
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因为老师说他找了个工作,做高中的marching band coach 。我搜了一下marching band表演,确实,这种是得叫coach ……跟大型团体操似的
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朝鲜这四项位居世界领先水平! 1.朝鲜的团体操世界第一 2.朝鲜地铁深度世界第一,最大深度200米 3.朝鲜的艺术演唱团体演唱水平世界第一 4.三大免费政策:住院免费,教育免费,医疗免费。
王蒙说:“我个人一辈子的体会也是,组织的力量大,但要分领域:政治、军事、体育(如团体操与夺金牌)上,组织的力量无与伦比。在经济、文化上,靠组织则并非百发百中,尤其是写作,一组织起来写,绝对就没戏了。” 哈哈!王老的话值得认真倾听。
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