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任脉怎么打通权威发布_任脉的准确24个高清位置图(2024年12月精准访谈)

内容来源：惠生活优选所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

任脉怎么打通

如何通过冥想激活海底轮？今天分享一个师妹通过冥想激活海底轮的经历，她如何打通“小周天”并实现“大周天”的。 𐟌Š 初期体验：刚开始练习时，海底轮的感觉像是微风般的气流沿着大腿下行，私密处有些麻和热。随着冥想的进展，海底轮逐渐出现一紧一松的开合感，紧时内吸，松时气流下行伴有快感。 𐟌𙠧”Ÿ理变化：激活海底轮后，大姨妈量增多，性冷淡问题改善，例假准时，睡眠质量也提高了。 𐟌Œ 突破时刻：有一天夜里，和往常一样冥想，一开始感觉腹部发紧，浑身肌肉紧张，私密处有点麻和热，两条腿内侧到脚底有电流流过。持续了一会儿后，海底轮产生强烈的内吸、抽痛、松弛的节律性反应，伴随温度升高，像是熊熊烈火在燃烧。当达到难以忍受的炀感时，一股猛烈的热能从海底喷射而出，沿中脉旋转而上，直冲头顶百会穴。 𐟒堧𕨛‡觉醒：刹那间，头部产生裂痛，头骨“啪啪”作响，眼吐金光，全身震动扭摆，其势石破天惊！沉睡的灵蛇终于觉醒，巨大的能量正是来自海底。热能贯通中脉达百会后，沿任脉下行，过海底，向上一冲，势如破竹地攻下“三关”，循任督自然转数圈，此即道家所称的“小周天”，然后流向四肢百骸，实现了“大周天”。 𐟔 海底轮：位于会阴穴，红色四瓣莲花。也叫做根轮，要深深地扎根与大地。主要影响生命能量、生存、物质、健康和安全感。海底轮不通，财富就会有卡点，财富要建立在安全感之上。不然财富会因为担心、恐惧而守不住。 𐟌ˆ 道家认为海底是一扇铁门，九箭难穿。只要开启海底轮，展窍、开关也就不难了。方法是：凝神入气穴，神光下照海底轮，忘形无我，使息息归根。到一定阶段，不交而自交，不接而自接，一气感通，自然而然。冥想中有什么可以交流学习的呢？欢迎分享你的体验！

如何打通小周天：四个关键步骤打通小周天的过程可以分为四个主要阶段，每个阶段都需要一定的练习和领悟。以下是每个阶段的详细说明： 𐟌쯸 第一阶段：掌握呼吸吐纳法这个阶段需要一周左右的练习才能熟练掌握。目的是学会控制呼吸气流在身体内的流动。练习时，需要盘膝而坐，头正身直，双目垂帘，舌抵上腭，全身放松，双掌相叠置于小腹处或抚于双膝上。用自然顺腹式呼吸法，以鼻吸气，要求做到深、缓、匀、细，但不能勉力而行，须顺其自然。 𐟒堧쬤𚌩˜𖦮𕯼š气沉丹田在掌握第一步后，基本上会有了气感，然后进阶练习气沉丹田的感觉。这个过程大概需要一周左右的练习。目的是进一步熟悉气感。 𐟔„ 第三阶段：引导气流，打通小周天这里要用到的技巧是悬吸法。在悬吸的过程中，通过进一步吸气引导气流从会阴处督脉上行，经过尾闾、命门、大椎、玉枕穴等要穴直到头顶百汇穴，而呼气时，气流经任脉下行，经过上中下丹田。就这样周而复试，形成小周天。 𐟎쬥››阶段：一吸上头顶，一呼下沉丹田这个阶段的目标是做到一吸上头顶，一呼下沉丹田。 𐟓… 正确呼吸法的练习时间建议在每日子时（晚11∶00～凌晨1∶00）和卯时（凌晨5∶00～7∶00）练习，这两个时段是阴阳交汇之时，最适宜练此功。如果没有这些条件，早晚练功即可。 𐟓Œ 注意事项练习时需将舌头抵在口腔上部。练习期间尽可能减少性行为。通过这四个阶段的练习，逐步打通任督二脉，实现气息在小周天循环的流畅运行。

G82/M4改装IPE，声浪如何？很多人都在问我，新款宝马M3 M4的排气到底该怎么改！其实，我觉得一个车的排气声浪好不好听，真的不是换什么品牌的排气就能决定的。这不仅仅关乎排气本身，还涉及到发动机、排量、变速箱等等因素。当然，大品牌的排气确实有它的价值，一分钱一分货的道理没错！大品牌的排气做工更好，设计更精致，还能更好地解决共振问题，甚至能提升一些马力。这台M4的车主选装了IPE的中尾排气。其实一开始他的预算是无限的，但在台州G8x群体里，大家都换的是IPE，其他品牌的排气他也没听过声浪效果。最后还是随波逐流，选择了IPE。如果你觉得IPE太贵，其实可以考虑Capristo或者AK，离顶级效果也就差一步之遥。废话不多说，听听这台G82打通任脉后的声浪效果吧！#G82M4 #改装车 #ipe排气 #汽车改装分享 #G80M3

冥想如何打通海底轮，实现大周天？今天想和大家分享一下我早年间通过冥想打通海底轮的经历。那时候，我还是个新手，跟着老师一步步练习。刚开始的时候，海底轮附近会有点微风一样的感觉，气流沿着大腿慢慢下行。随着冥想的深入，海底轮开始出现一紧一松的开合感。紧的时候，感觉海底轮在吸；松的时候，气流下行，伴随着一种快感。这种开合现象，其实是灵蛇初醒的前兆。有一天清晨，我感觉腹部特别紧，浑身肌肉都处于紧张状态。于是我决定冥想。一开始，只感觉到下体有点麻有点热，两条腿内侧到脚底有电流一样的感觉。和过去一样，一吸一松。持续了一会儿后，突然海底轮产生强烈的内吸、抽痛、松弛的节律性反应，伴随温度升高，就像熊熊烈火在燃烧。当达到难以忍受的灼热感时，突然一股猛烈的热能从海底轮喷射而出，沿中脉旋转而上，直冲头顶百会穴。刹那间，头部产生剧烈的裂痛，头骨“啪啪”作响，眼吐金光，全身震动扭摆，其势石破天惊！沉睡的灵蛇终于觉醒，巨大的能量正是来自海底轮！热能贯通中脉达百会后，沿任脉下行，过海底轮，向上一冲，势如破竹地攻下“三关”，循任督自然转数圈，此即道家所称的“小周天”，然后流向四肢百骸，实现了“大周天”。海底轮（Root chakra），也叫根轮或第一脉轮，是人体七大主要脉轮之一，位于身体下腹部的脊椎前方。它是所有脉轮中最接近地面的一个，代表着我们的生存、基本需求和稳定性。如果海底轮不通畅，财富就会有卡点。财富要建立在安全感之上，不然财富会因为担心、恐惧而守不住。道家还认为海底轮是一扇铁门，九箭难穿。只要开启海底轮，展窍、开关也就不难了。方法是：凝神入气穴，神光下照海底轮，忘形无我，使息息归根。到一定阶段，不交而自交，不接而自接，一气感通，自然而然也。保持海底轮通畅和平衡对于身体和心理健康都非常重要。希望这些分享能对你有所帮助！

打通任督二脉：一场内在的奇妙之旅打通任督二脉，其实就是打通“小周天”，让体内的气在任脉和督脉之间形成一个循环。这个过程听起来有点神秘，但亲身体验后，你会发现它其实非常真实。首先，最重要的是“以意领气”。这意味着你要用意念引导气在任脉和督脉的穴位上流动。当你这样做时，你会感觉到体内有一股温热的气息在流动，尤其是在从下丹田到中丹田的过程中，这股温热会瞬间涌到胸前，感觉非常明显。另一个关键技巧是舌抵上腭和腹式呼吸。这个呼吸方法与平时的呼吸正好相反：吸气时让腹部充满，呼气时腹部随之下降。在这个过程中，呼吸要深、长、匀、细，仿佛能听到呼吸的声音如同微风轻拂。舌抵上腭这一点非常重要，它就像物理电路图中的开关，只有舌抵上腭，任脉和督脉才能真正连接起来。打通任督二脉最直观的感受是促进血液循环，尤其是末梢。比如我在打坐前，手指尖和脚趾都是冰凉的。但当我循环了三遍小周天后，神奇的事情发生了，手指尖和脚趾都变温热了。只是十分钟的时间，身体内部的气血已经在内循环了，这就是为什么连末梢也会变温热的原因。很多人，尤其是女生，身体都非常寒凉，特别是冬天，手脚从来没热过，其实就是内部气血循环不好导致的。我之前也是这种体质，总觉得膝盖里都冒着凉气。即使平时做有氧运动、瑜伽，或者通过刮痧、艾灸等各种方式都试过，但仍然不能改善手脚冰凉的状况。自从开始学习通过打坐打通“小周天”后，这方面得到了非常大的改善。个人感觉很多女生都有这样的需求。冬天来了，每天晚上睡觉前，大家可以练一练，既能静心，又能使气血通畅，还能改善睡眠，一举三得～

小周天练习心得分享𐟌🊥🃩™下来，没有外界的打扰，没有浮想联翩，心就这样沉下去，很快就进入了状态。道家呼吸吐纳法的核心在于打通任督二脉，实现气息在任督二脉之间进行小周天的循环。下面我来分享一下打通任督二脉的几个关键步骤。 ♦️打通小周天循环的4个阶段第1⃣️阶段：掌握呼吸吐纳方法这个阶段大概需要一周的练习才能熟练（具体时间取决于个人的领悟能力和身体接受度）。掌握呼吸法的目的是学会控制呼吸气流在身体内的流动。第2⃣️阶段：掌握气沉丹田在掌握了第一步后，你可能会感受到气感。接下来，进阶练习气沉丹田的感觉，目的是进一步熟悉气感。这个过程也需要大约一周的练习。第3⃣️阶段：引导气流打通小周天需要经过的要穴。这里要用到的呼吸方法是悬吸法。在悬吸的过程中，通过进一步吸气引导气流从会阴处督脉上行，经过尾闾、命门、大椎、玉枕穴等要穴直到头顶百汇穴，而呼气时，气流经任脉下行，经过上中下丹田。就这样周而复试，形成小周天。第4⃣️阶段：做到一吸上头顶，一呼下沉丹田小周天练习的正确呼吸法：第1⃣️阶段：在每日子时（晚11∶00～凌晨1∶00）和卯时（凌晨5∶00～7∶00）（这两个时辰是阴阳交汇之时，最适宜练功）。如果没有这些条件，早晚练功也可以。选择一个安静的地方，盘膝而坐（尽可能做到五心向上，五心包括两脚心、两手心和头中心），头正身直，双目垂帘，舌抵上腭，全身放松，双掌相叠置于小腹处或抚于双膝上均可。摆好姿势后，双目内视下丹田（脐内一寸三分处），摒弃一切思虑、欲望、杂念，用自然顺腹式呼吸法，以鼻吸气，要求做到深、缓、匀、细，但不能勉力而行，须顺其自然。以意将吸入的气微微送入下丹田内，与先天而存、潜伏于下丹田处的元阳真气相接相合，融为一体。吸气后，稍作停闭，不用意力；自然地将气从鼻中轻轻呼出（以耳内无闻其声为准），呼气时，意念不要离开下丹田。如此一吸一呼为一息，息息归根（尽可能多的呼出下丹田内的浊气，和尽可能多的吸入到下丹田内的清气），反复习练。开始可先练十多分钟，以后随功力进展，逐渐延长。 ⚠️注意事项：练习时需将舌头抵上颚练习期间尽可能减少房事通过这些步骤，你可以逐渐打通任督二脉，实现小周天的循环。希望这些心得对你有所帮助！

小周天功法：从天文学到丹道修炼小周天，这个听起来有点神秘的术语，其实源自古代天文学。周天，就是古人观测天象时，眼睛所能看到的天体上的大圆周，也叫黄道。黄道一圈三百六十度，它的两侧各有八度，这就是黄道带，上面布满了各种星宿，星星们都在这里运行。孔颖达在《礼记ⷦœˆ令篇疏》里提到：“凡二十八宿及诸星，皆循天左行，一日一夜为一周天。”后来，内丹家们借用了这个术语，用来概括丹道功法的精髓。内丹术的核心是精气在身体内按照经络路线循环运转。这个过程因为阶段、功法、目的不同，分为大、小周天。小周天主要在炼精化气的阶段进行。具体来说，当你的下丹田气动药生，也就是活子时到来时，精、气、神开始发动，源头清，元精满。这个时候，用小周天的火候引元气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三田和上下鹊桥，完成一个循环。这就是炼精化气的小周天。不过，医家和丹家的说法有些不同。医家认为任督二脉一通即为小周天，奇经八脉全通即为大周天。而丹家则认为任督通只是气的运转，为炼丹打通道路而已；必须运药周流，才叫小周天。无药空运则叫作“通任督”、“转轱辘”；以意引导外药沿任督逆行运转，叫作“转河车”。宋代丹师萧廷之在《金丹大成集》里说：“河车搬运上昆山，不动纤毫到玉关，妙在八门牢闭锁，阴阳一气自循环。”这就是指小周天而言。丹经中或称为转河车，或叫作水火双行，搬精补脑，进火退符，阴升阳降，朝屯暮蒙等，总诀名之曰小周天。总之，小周天功法不仅仅是身体的修炼，更是对内心世界的探索和提升。通过这一系列的修炼步骤，我们能够更好地理解宇宙的奥秘和人体的潜能。

打通任督二脉后，我几乎没再生病自从打通了任督二脉，我感觉整个人都焕然一新。以前经常生病，动不动就感冒发烧，现在几乎很少生病了。你知道吗？这可不是吹牛，而是有科学依据的。任督二脉其实是人体内的两条重要经络。任脉从下腹部开始，一直延伸到面部；而督脉则从尾骨开始，沿着脊柱上升到头顶。这两条脉路就像两条生命之河，贯穿全身，负责气血的流动和精神的滋养。打通任督二脉其实没那么神秘，关键是要遇到一个明师指点。我有个朋友，他是前台湾大学校长李嗣涔教授。他在电机系任教期间，参与了一个“人体生物能”研究计划，结果遇到了一位师父李凤山。李凤山师父教他练习气血运行功法，最后帮他打通了任督二脉。李嗣涔教授在一次对谈中提到：“自从打通任督二脉后，几乎没有再生过病。” 这让我非常震惊。原来打通这两条脉路真的有这么神奇的效果。说到这里，顺便提一下“平甩”这个动作。这是李凤山师父创发的一个简单动功。通过手臂的平甩动作，可以促进肩颈部位的血液循环，缓解肌肉紧张，同时还能促进全身气血流动，舒畅经络系统。这个动作真的很神奇，我自己也试过，感觉整个人都轻松了不少。除了“平甩”，还有扩展心肺的和功、强强联手的心法、静坐和摩擦法等。静坐是修炼内功的基础，通过静坐可以培养内心的平静与专注，减少杂念，使气血更加平和。这些方法结合起来，真的能达到身心和谐的效果。道家古来就有“百日筑基”的传统。一个人如果能花100天好好练功，就能打出一个稳固的根基，气血充盈，畅通全身经络，日后的进阶事半功倍，还能远离疾病的困扰。想想都觉得很美好！所以，如果你也想健康长寿，不妨试试打通任督二脉的方法吧！

小周天和大周天的修炼秘籍 𐟌🊨ﴥˆ𐢀œ周天”，其实就是指通过意念引导精气在经络中循环运行的一种功法。简单来说，就是用意念来打通经络，让气在体内流动。这个功法分为“大周天”和“小周天”两种。小周天的修炼路线 𐟌„ “小周天”就是意念引导精气打通任督二脉。具体来说，内气从下丹田开始，经过会阴穴、尾闾，然后上行到夹脊、玉枕，再经过百会穴，最后下行到鹊桥，沿着任脉回到丹田。这样来回运行一次，任督二脉就打通了，这就是“小周天”。大周天的修炼路线 𐟌 “大周天”则是在小周天的基础上，进一步打通奇经八脉和十二经络。首先，通过炼精化气，打通任督二脉。当内气在丹田发动时，你会感觉到一股热气流。然后，用意念引导这股热气流经奇经八脉和十二经络，流遍全身。按照气机升降开合的规律，让它在全身循环运行。时间久了，这就是“大周天”。修炼要领 𐟧˜‍♂️ 无论是修炼小周天还是大周天，都要心平气和、呼吸微绵。断烦恼、绝思虑，方能入静下手。也就是说，修炼时要保持平静的心态，呼吸要细微绵长。这样才能更好地引导内气在体内运行。总之，修炼大、小周天功法需要持之以恒，用心去感受和体验。希望这些信息能帮到你，祝你早日修炼成功！

脚上有一个穴位，能帮你打开任督二脉道医养生宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。我们在很多武侠作品里经常看到“打通任督二脉”的字眼，好像打通了任督二脉对人体是非常有好处的。连歌手周杰伦都唱到：“我打开任督二脉，东亚病夫的招牌，已被我一脚踢开。” 最近，论坛上说，脚上有一个穴位，能帮人打开任督二脉，它就是足临泣穴，那么，足临泣穴到底有多大的功效呢？是否真的能帮人打通任督二脉呢？我来为你破译吧。学过中医的人都知道，在中药方剂里面有一个很有名的方剂，名叫柴胡汤，这个方子可以解表散热、疏肝和胃，有治疗胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干目眩之功，即正对上述之症。其实我们的身体中也有一味类似于小柴胡汤功效的大药，这就是脚上的临泣穴。学过中医的人还都知道，人体有8个八脉交会穴，而临泣穴就是其中之一，为了说明问题，这里普及一下什么是八脉交会穴？八脉交会穴是人体奇经八脉与十二正经脉气相通的八个腧穴，称为八脉交会穴。那么什么是奇经八脉呢？奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。其功能有： 1、沟通十二经脉之间的联系。 2、对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。中医认为奇经八脉就是人体的生命线，而这八脉上的要穴就像是“核反应堆”，只要你每天去按摩八脉上的要穴，以穴通经，以经通脉，就会感觉到日光照耀着整个身体，人体仿佛有了一股清阳之气，这才是我们真正少生病、不生病的万应灵丹。而临泣穴就是奇经八脉上的很重要的主穴之一。足临泣穴往往被历朝历代的医家所忽略，而道家非常重视这个穴位。该穴名意指胆经的水湿风气从上向下在此化雨冷降。气血的运行变化如泪滴从上滴落一般，故而得名临泣。它穴位于足背外侧，当足四趾本节（第四趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。它不但是胆经上的要穴，还连通带脉。带脉是沿人体肚脐一圈，像是人体正中系了一条玉带，能约束纵行之脉，增强经脉之间气血运行的联系，也是关乎人体健康非常重要的一条保健经脉。所以，足临泣穴是一个调一穴而梳理两经脉的妙穴。虽然足临泣穴并不能真正打通我们的任督二脉，但它给我们身体带来的好处是不能被忽略的。下面介绍足临泣穴的妙用。 1、缓解足痛。女性时常诉苦，长时间穿高跟鞋倦累异常，其实治疗穿高跟鞋倦累感，只要指压“临泣”就有效。具体方法是，首先找准穴位，一边吐气一边强压6秒钟，重复20次即可 2、诊断胆囊病变。临泣穴不仅有治病的效果，还有诊断的功能。平时点按足临泣穴，如果感觉疼痛，就要注意一下胆囊是否有息肉或者炎症。 3、泻肝胆之气。最常见的是清晨起床后口苦咽干，这是典型的少阳病，体内有热，可以在临睡前点按此穴，泻肝胆之气以降逆。 4、定喘。如果有气喘的人，这个穴位还有定喘的功效。在临床上使用小柴胡颗粒配合点按足临泣穴，往往起到事半功倍的医疗效果。 5、治疗月经。配合脾经的三阴交穴位以及任脉上的中极穴，可以治疗月经不利不调的症状。近几年流行足疗，说明足底按摩确实对人体保健效果不错。对于没时间做足疗的朋友，建议不妨睡前点揉一会儿临泣穴，很快就通体舒泰，一身的疲劳就缓解了。身体有湿的朋友，还能通过点揉此穴起到祛风除湿的效果。此外，因为足临泣主升发人体少阳之气，解散肝胆郁结之气，所以经常点按此穴做足疗，还能起到舒缓压力、调节心绪的作用。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！「陈易玄」「中国道家」「正午道院」「中医养生」