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冥想星球最新视觉报道_优美的冥想词(2024年12月全程跟踪)

内容来源：惠生活优选所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

冥想星球

冥想初体验：探索身心的奥秘冥想，这个听起来有点神秘的词，其实已经悄悄走进了我的生活。三天前，我开始了我的冥想之旅，一切都源于那本《心理治疗中的依恋》的书。书里提到冥想能促进身心的联结，提升心智化，这让我充满期待。冥想的体验确实有些奇妙。有时候，我会感觉到某个部位累或者堵；有时候又会觉得热浪袭来；每次冥想都忍不住打哈欠。最特别的是，冥想刚开始几分钟，嘴部周边的肌肉会变得僵硬麻木，冥想一结束，这种感觉又消失了。如果你也对冥想感到好奇但又有点陌生，我强烈推荐你试试冥想星球的三天训练营。这个训练营是免费的，每天提供简短的冥想理论课（大约10分钟），让你对冥想有个初步的了解和体验。接下来，我打算跟着小破站上的up主李冉，开始一个21天的系统学习冥想。我希望通过这个过程，继续探索冥想的奥秘，并在这里分享我的体验。期待与你一起分享更多关于冥想的发现！

自律一年后，我变成了大家羡慕的样子 𐟌Ÿ 很多人都想通过自律来追求自由的人生。其实，自律是一个循序渐进的过程，体现在每一件小事上，每一天、每一个月的坚持。 𐟌🠦—駝ᦗ騵𗊦䩲3点前睡觉，早上6点起床。充足的睡眠会让你精力充沛，做事效率更高。睡前看会儿书、听轻音乐，放松身心，轻松入睡。睡前可以喝杯牛奶，晚间不要喝茶、咖啡等含有咖啡因的饮料。 𐟏‹️‍♀️ 坚持运动人生拼到最后拼的是体力。每周至少三次的运动，能让你身体更强健。新手可以跟着@JO姐高效燃脂，或者选择@刘耕宏、@帕梅拉等适合的运动方式。 𐟓š 持续输入通过读书、听课、学习不断充实自己，并建立起自己的知识体系。每周每月设定阅读或学习目标和主题，多记笔记，好记性不如烂笔头。 𐟓 有效输出把输入的知识体系化后，用最简洁的文字表达出来，确保每个人都能听懂。每天坚持写笔记，记录思考和学习成果。尝试将所学知识用自己的话说给别人听，加深理解。 𐟧˜‍♀️ 冥想冥想可以极大程度地提高个人专注力，让内心更平静，思维更清晰。放松入眠可以选择@YoginiYue，疗愈冥想推荐@马四月，正念冥想可以尝试@冥想星球。 𐟓– 多学技能多学一门技能就多一门傍身技能，技多不压身。或许不经意间就要用到。学摄影可以关注@皮蛋日记，学英语跟着@英语兔，学PS推荐@李涛PS，学剪辑可以尝试@Genji真想教会你，学PPT选择@旁门左道PPT，学绘画推荐@抖抖村。 𐟑— 打扮自己注重自己的形象，打扮得体，不仅提升自信，还给人留下好印象。素人教程可以参考@豆子，学穿搭选择@胖梨阿姨，干货教学推荐@程十安，学发型可以关注@高咩咩，护肤干货推荐@骆王宇，圆脸姐妹可以尝试@汤布里布。 𐟧𙠥�𜚦–�离简化生活，去除不必要的物质和精神负担，专注于真正重要的事。简化日常决策，减少不必要的选择。培养少即是多的意识，在购物时考虑是否真的需要。 ⏰ 戒掉拖延做事不要拖，拖了也不会解决。决定的事就立马行动，刻不容缓。五秒法则：当你决定做某事的时候，在心里倒数5、4、3、2、1，然后在这5秒钟内立刻做出行动。时间阻塞：将日程表分成不同的时间块，每个时间块专注一项特定的任务或活动。 𐟒ꠥš持坚持是成功的关键，坚持帮你打败至少50%的人。小步骤法则：将大目标分解为小的、可管理的步骤，每完成一步都是向前的进展。自我激励：设定奖励机制，每当达成小目标时给予自己奖励。 𐟓Š 复盘定期回顾自己行为和决策，不断反思、学习、改进才能进步。复盘三问：①今天我有没有珍惜时间？②今天我有没有取得什么进步？③今天有没有值得自己自豪的事情？

告别懒癌！9款女性提升App 也不知道是不是只有我一个人这样，还是大部分女生都有类似的困扰。每次和外国邻居聊天，谈到地理、国际新闻或者最新科学研究，我总是答不上来。反而是那些八卦、明星和爱情戏，我了解得一清二楚。为了避免这种尴尬，我决定改变自己，推荐几款帮助我自律和自我提升的App，让我从焦虑和懒癌的边缘拉回来一点点𐟤 Flat Tomato：多动儿必备 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 我容易分心，每分钟都想拿起手机，结果很多零碎的时间都浪费了。用这个App后，每工作25分钟就休息5分钟，这25分钟里绝对不碰手机，专心把事情做完。冥想星球：焦虑者必备 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 除了拖延症，我还有严重的焦虑症（自我认知很强烈）。晚上睡不着觉的时候，我就会冥想。冥想完后真的会睡得更好，情绪也会更稳定。没试过的姐妹们赶快去试试吧！樊登读书：不喜欢看书必备 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 朋友推荐的老师讲书！做眉毛的时候我就可以带上耳机听书，每天也就听了2本书，知识增加了很多！我最喜欢听攀登老师讲营销书籍，一边听一边觉得自己也能改革世界。 Flipboard：逼自己看新闻 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 我承认我只爱看八卦，不懂国际新闻。和在国外留学回来的老朋友聊天时，我总是显得很无知。而他能讨论国际新闻、股票、科学、地理。所以我用这个App逼自己多看一些国外资料和新闻。 Medium：逼自己学英文 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 类似百度，还是老样子，逼自己看英文版本来学习。很多时候西方观点和东方观点有很大的差距，让自己多学学，接受不一样的看法。 Podcast：资讯更多 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 类似以前的radio节目，但我觉得资讯更多一些！而且可以选择自己喜欢的topic来听！大姨妈：女性必备 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 每个月准时的月经对女人来说很重要，子宫好皮肤才会好。妇科医生建议我用这个App，每个月都好好记录，里面也有很多其他关于妇科方面的资料。 Keep：在家健身必备 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 健身课很贵，而且现在大部分时间都在家无法出门。我就用Keep，跟着里面的运动做。现在腰突过后都是做拉伸，很方便。 MyFitnessPal：记录热量摄取 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 可以记录热量摄取，更好地管理饮食。不论输入中文还是英文都可以找到相对的资料，试过很多种最喜欢还是这个。希望这些App能帮到大家，让我们一起努力成为更好的自己吧！

三款番茄时钟App对比，哪款最适合你？在众多番茄时钟App中，我们挑选了三款备受推崇的应用进行深入比较，看看哪款最适合你。 1️⃣ 潮汐App：界面简洁，操作方便，但会员价格较高。白噪音和冥想内容中等，长时间使用可能会觉得缺乏新颖性。推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 2️⃣ 番茄To Do App：考研党的首选，会员划算但多数功能需要会员。白噪音较少且单一，无冥想功能。适合制定复习计划并按计划学习，学习时长分类统计非常直观。可以横屏显示，有时钟模式。适合专注学习和考试的人。推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 3️⃣ 小睡眠App：功能全面，白噪音数量庞大，明星加入增加趣味性。可以组队，但功能多需要多点两下，不如前两款简洁。沉浸界面美观，适合选择犹豫症的懒人随机组合。如果只选一款冥想白噪音App，它是一个不错的选择。推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 其它App推荐： 1️⃣ Calm：国外主流冥想App，界面精致高级，主页宁静，播放白噪音简单，但冥想功能在国内不太好用。 2️⃣ 冥想星球：小破站上可收听大部分内容，会员价值不高，个人感觉不如潮汐。 3️⃣ 极简时钟：极少金额即可永久购买，单纯时钟App，手机时间番茄钟可以横屏显示。通过以上对比，希望能帮你找到最适合自己的番茄时钟App，提升学习和工作效率。

24款小众App，生活大不同！今天给大家推荐24款小众宝藏App，涵盖治愈、提升、学习等多个方面，快来看看吧𐟑‡ 𐟌™ Moon ▪️ 解压神器 ▪️ 可以赏月和实时监控月球形态的App 𐟧˜‍♂️ 冥想星球 ▪️ 解压神器 ▪️ 放松身心，舒缓压力和焦虑，专注高效的工作学习 𐟓š 简讯 ▪️ 碎片阅读神器 ▪️ 利用极短的碎片时间涉猎全行业领域的阅读杂志App 𐟔 夸克 ▪️ 搜索神器 ▪️ 浏览器中的清流，极简极速极智能，超强去广告 𐟌 Mars ▪️ 玩乐神器 ▪️ 和全球年轻人一起探索如何更酷地生活 𐟓 A4打印纸 ▪️ 学习神器 ▪️ 多种实用模板，支持导入其他App使用 𐟓𑠥彥䚧𚸊▪️ 安卓版A4打印纸 ▪️ 安卓版效率神器，和A4打印纸功能类似 ✍️ 练字大师 ▪️ iPad练字神器 ▪️ 可以直接在App内临摹 ▪️ 注意练字不要贪多，最好选定一种字体练到底 𐟓𘠩𒱩𑼧𝐥䴊▪️ 文字配图神器 ▪️ 给你的文字配个有趣的图片吧！ 𐟎ž️ 最后一卷胶片 ▪️ 拍照神器 ▪️ 胶卷爱好者必备 𐟒련Š𑦠𗦖‡字 ▪️ 特殊字体神器 ▪️ 让你在冲浪、交友时把文字玩出花 𐟒𐠦…⦅⤹𐊢–꯸ 省钱神器 ▪️ 再也不用担心商家虚假降价套路 𐟛 ️ cerulean ▪️ 实用工具神器 ▪️ 极致简约的工具箱 𐟌 地震预警 ▪️ 安全神器 ▪️ 短短的几十秒就可以救命 𐟖𜯸 voun ▪️ 修图神器 ▪️ 三分画七分裱 𐟖𜯸 一幅 ▪️ 安卓版voun 𐟥— 沙拉视频 ▪️ Vlog制作神器 ▪️ 挑选照片便可一键生成视频，别忘了领取福利哦～ 𐟓Š 幕布 ▪️ 学习神器 ▪️ 极简大纲笔记，一键生成思维导图 𐟓‹ 极简待办 ▪️ 效率神器 ▪️ 一个轻量高效的待办清单和日程管理和事项提醒工具 𐟕𐯸 retro clock ▪️ 学习神器 ▪️ 极简复古，抹茶绿背景，沉浸式学习必备 𐟖Œ️ Annotable ▪️ 图片标注神器 ▪️ 功能最齐全的图片标注工具 𐟓 熊掌记 ▪️ 优雅写作神器 ▪️ 使用Markdown语言编写写作 𐟓 BBL ▪️ 清单神器 ▪️ 愿望清单记录

4款必备睡眠监测APP推荐，你用过哪款？最近正好打算入手一款智能手表⌚，最低要求是能实时监测睡眠质量。结果在《早睡100天》课程的第30讲中，介绍了4款超有趣的睡眠监测APP，感觉智能手表都省了𐟘‚ 小睡眠 𐟌™ 每晚睡前打开这个APP，它能记录你整个睡眠过程，包括梦话和鼾声（是的，连这个都能录下来）。第二天早上还会生成一份详细的睡眠报告，简直比智能手表还智能。 Clam 𐟧˜‍♀️ 这是一款国外开发的解压放松软件，欧美极简风，主打冥想、情绪改善和白噪音等功能。每次用完都感觉整个人都舒心了不少，简直是放松神器。潮汐 𐟌Š 在没有“冥想星球”之前，我一直用这个软件的免费冥想功能。操作简单，容易上手。APP自带多种大自然的声音，比如海浪、森林、蝉鸣、流水等，听着这些声音入睡，感觉整个人都和大自然融为一体了。好眠 𐟒䊨🙦쾨𝯤𛶩ž常智能，能跟踪你的睡眠周期，分析你的睡眠品质和深浅睡眠。它还能提供科学的睡眠知识和数据，甚至还能为你规划科学的睡眠目标。简直是懒人福音啊！你最感兴趣哪款睡眠监测APP呢？用过哪款？或者还知道哪些好用的睡眠监测APP？欢迎分享！

如何在冥想中擦去心灵的灰尘？ 𐟌ˆ尽管我们身处于一个充满挑战的世界，但仍然存在着一线希望。当我们沉浸在冥想之中，调频至特定的梵音，如Sa-Ta-Na-Ma、Wahe Guru或Ik Sharee，我们实际上是在用心灵的扫帚擦拭阿卡西记录上的灰尘。𐟧𙊊𐟌…这种奇迹只在特定的时刻发生，当地球与自我穿越时空的曙暮光区时，即每天的清晨4点到7点和下午4点到7点。清晨的时光被称为Amrit Vela——甘露时刻，而黄昏的时刻则被称为“祈祷时刻”。𐟕Š️ 𐟌🥜訿™些神圣的时刻，任何投入的冥想都能让我们瞥见未来的光明，并清除那些由思想播下的痛苦种子。通过冥想，我们得以始终处于救赎的状态，这被称作Moksha、涅槃（Nirvana）、拯救或解脱。𐟍€ 𐟒€我们生命结束时所积累的资本，决定了我们是否能够离开这个星球并与神合一，或者进入下一次轮回。这，从根本上解释了因果理论、轮回理论、阿卡西记录理论以及ava gavan的本质。𐟌Ÿ 𐟒–在每一次的呼吸之间，我们都有机会净化自己的心灵，擦去那些无形的灰尘，让我们的存在更加纯净和神圣。这是我们每个人都可以拥有的力量，也是我们与宇宙和谐共舞的关键。𐟌Œ

断腿茶壶变星球？陶艺奇遇！说到我的陶艺之路，真是充满了意外和惊喜。最开始，我尝试制作一个奇怪的圆茶壶，结果不小心弄断了一条腿。可能是因为粘得不够牢固吧，总之那条腿就这样离我而去了。𐟘… 为了修复这个茶壶，我可是费了不少心思。茶壶表面的枝条总是断，修补成了家常便饭。后来，我在素烧后发现又断了一条腿，于是尝试用高温胶粘上再素烧，结果还是失败了。𐟘ž 就在我苦思冥想如何给这个茶壶上釉时，灵感突然降临。我想到把茶壶翻转过来挂到一个圆锥体上上釉。这个主意听起来挺靠谱的，结果却出师不利。我不小心把壶嘴和几个枝条又弄断了，茶壶彻底报废了。𐟤㊊就在我几乎要放弃的时候，突然想到把破茶壶和圆锥体结合起来，涂上同一种蓝色的釉料，让它们成为一体。这个想法看起来挺牢固的，结果烧的时候却发生了大意外。球和圆锥体不知道发生了什么，它们一起倒了下来，砸到了旁边三件小作品，四个东西黏在了一起。𐟘𑊊有趣的是，这蓝色釉并不结实，我蛮容易就把四个东西分开了。不过后来就没有心情再看这个蓝色罪魁祸首了。𐟘‘ 某天，我心血来潮想着尝试修复一下这个残废品。反正它放着也没用，用来做做实验还不错嘛~𐟘ꊊ于是乎，就有了现在的样子——爆炸弹弹羊星球！𐟘‹我把它命名为爆炸弹弹羊星球，这是一个可以炸出弹弹羊的星球。虽然效果有些夸张，但我一见到这些羊的嘴脸就觉得贼好笑。这些羊确实古怪得来非常幽默哈哈哈。𐟘𙊊这件陶艺作品让我明白，陶艺的魅力就在于它的无限可能性。即使烧陶瓷翻车了，也不要皱眉叹气，因为每一次失败都是一次新的开始。嘻嘻嘻~𐟘„

10种方法教你轻松提升能量你是否早上醒来就感到疲惫不堪，浑身无力？或者晚上躺在床上，想着今天什么都没做成，却感到异常辛苦？其实，能量低并不是你的问题，关键在于如何给自己充电。以下是一些实用的方法，帮助你提升能量： 1️⃣ 调整心态 𐟌Ÿ 杨幂曾说过：“这个世界对于心态好的人就是个大游乐场，越刺激越好玩；对于胆小的人就是地狱，随时随地都会受伤。”学会转念，把不好的事情看作是有利于自己的。比如，被领导骂是提醒你工作还有完善的空间，变胖是提醒你该调整饮食了，病痛是提醒你还活着，学会感恩。 2️⃣ 冥想 𐟧˜‍♀️ 打开冥想app，推荐使用“冥想星球”、“小睡眠”或“喜马拉雅”上的“情绪急救包”。无论是在平静时练习还是在感到压力时练习，冥想都非常重要。 3️⃣ 电影《心灵奇旅》𐟎슨🙩ƒ觔𕥽𑥸槻™我的震撼和疗愈无法言喻，只有沉浸看完之后才能感受到。 4️⃣ 接触大自然 𐟌𓊦ƒ𓨦保持稳定的能量，一定要多接触大自然。不管你的心情如何，只要你接触到它，都会变得开心幸福。 5️⃣ 去高能量场所充电 𐟒†𐟏𛢀♀️ 去很贵的餐厅吃饭，享受服务；去做头疗或精油按摩，放松身心；去寺庙待一下午，清空杂念。 6️⃣ 接近高能量的人 𐟑劤𝎨ƒ𝩇的时候人容易变得避世、社恐，这时更要接触高能量的人，你会被他们渐渐带动。 7️⃣ 听432HZ的古典乐 𐟎𕊦Ž訍一些超级治愈的歌单，比如“网抑云歌单”上的“超级治愈英文歌单”和“听了能让人放松的治愈歌单”。如果愿意，你还可以买一副好的耳机或音响。 8️⃣ 去书店 𐟓š 去书店和身边的人一起读书，买一杯茶，坐一整天，你会觉得生活都慢了下来。阅读可以带你看到更多视角，这样你就不会只沉浸在自我情绪中。 9️⃣ 撸铁 𐟒ꊦ졥娺릒𘥮Œ铁、跑步机上挥汗如雨后心情都会特别爽。别想那么多，现在就换衣服去动起来！ 𐟔Ÿ 养只狗狗 𐟐𖊥…𛥏꧋—狗吧，这种疗愈感，只有掌心摸到它们湿润小鼻子的瞬间才能感受到。你有什么有效的疗愈方法呢？欢迎分享！

15个微信小程序，让你的生活更便捷！探索微信小程序世界，发现那些让生活更轻松的宝藏工具！以下是精选的15个实用小程序，每个都经过精心挑选，既实用又不占手机空间。 𐟌™【小睡眠】—— 你的个人睡眠教练，帮助你拥有更健康的睡眠。 𐟍𓣀下厨房】—— 拥有海量菜谱，让你的厨房充满创意与灵感。 𐟒𜣀鲨鱼记账】—— 无需下载任何应用，随时随地记录你的每一笔开销。 𐟓检快递100】—— 寄送、查询快递，让你的包裹追踪更加便捷。 𐟏壀丁香医生】—— 在线咨询医生，获取专业的医疗建议和健康指导。 𐟍【薄荷健康】—— 了解食物的热量信息，打造你的健康饮食计划。 𐟧𔣀成分随手查】—— 扫一扫化妆品和食物，快速查看是否有有害成分。 𐟚‡【查地铁】—— 轻松查询地铁线路，规划你的出行路线。 𐟐𞣀宠智灵】—— 养宠物的必备工具，让你的宠物生活更加健康和快乐。 𐟧˜‍♂️【冥想星球】—— 通过冥想来提高专注力和内心平静。 𐟛 ️【生活工具百宝箱】—— 包含各种生活小工具，满足你的日常需求。 𐟍𝯸【WOW健康+】—— 制定个性化的饮食计划，助你保持健康体重。 𐟓Š【情绪日记】—— 记录情绪变化，监测你的心理健康状态。 𐟍𙣀奶茶日历】—— 追踪你喝奶茶的频率，看看是否过量。 𐟒飀粑粑达人】—— 记录你的肠道健康，关注你的消化系统。这些小程序不仅功能强大，而且使用起来非常方便，让你的生活更加智能化和高效化。快来试试吧！

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