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泳姿最新娱乐体验_泳姿英文(2024年12月深度解析)

内容来源：惠生活优选所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

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游泳呼吸技巧：新手必看！𐟌Š 经过一段时间的游泳练习，每天在25米的泳池里游1500到2000米，我发现自己一直在蛙泳的泳姿中挣扎。之前每次游一两个来回就感觉累得不行，必须要停下来休息。今天我决定分成两个部分来游：1500米和500米。在1500米的时候，我特意练习了呼吸。这几天我一直在思考一个问题：是因为生完孩子后长时间没有锻炼，所以每次游泳都感觉累得要命吗？其实不是累，而是憋得慌！𐟘… 今天我突然明白了一个道理：人的肺部只能呼出气体后才能吸气，因为肺部的容量是有限的。之前我游泳时喜欢憋气，出水后吐气、吸气，这样出水时间本来就短，再加上吐气后马上用嘴吸气，结果吸气不足。这十几天下来，没被自己憋死都是运气好。看到今天的数据后，我发现用现在的方法真的不会太累，而且心率可以保持在140-155之间。具体方法如下：头入水后憋气，准备抱水抬头之前用鼻子平稳呼气，抱水抬头后张嘴大口呼吸。这是游泳新手的个人感悟分享，希望对大家有帮助！𐟏Š‍♂️

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