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哑铃英文最新视觉报道_女生哑铃动作大全(2024年12月全程跟踪)

内容来源：惠生活优选所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

哑铃英文

上海KX普拉提：热汗与能量的完美结合在澳洲留学时，我就对KX Pilates情有独钟，几乎每周都会和小伙伴一起去上三节课。没想到在上海也能找到同款，真的是太惊喜了！ 𐟓WF 运动美学 [拔草R]淮海东路49号 [向右R]环境：这里有一间宽敞的瑜伽教室、一间普拉提教室，还有更衣室和淋浴间，设施非常齐全。 𐟥𓤽“验感：这里的普拉提课程非常热汗且充满能量，结合了哑铃和普拉提圈等各种小器械，整节课下来，心率加速，汗流浃背！ 𐟧‘‍𐟏른ˆ资：Farrah是KX中国区的培训导师，她不仅是一名注册会计师，更是一名财务领域的专家。她的指导非常专业，而且她的英文授课让我仿佛回到了堪培拉。希望有一天也能像她一样，在另一个领域闪闪发光。我非常喜欢KX的一点是：在固定的时间根据你的能力去重复动作，而不是去精确次数。如果你喜欢充满活力和能量的普拉提，一定要来体验一下！

健身器材英语词汇大集合 𐟏‹️♀️𐟏‹️♂️ 𐟓š 健身爱好者们，你们是否在寻找健身器材的英语词汇？这里为你准备了一份详尽的健身器材英文词汇汇总，助你轻松掌握各种健身设备的英文表达。 𐟏‹️‍♀️ Barbell - 杠铃 𐟏‹️‍♂️ Dumbbell - 哑铃 𐟏‹️‍♀️ Squat Rack - 深蹲架 𐟏‹️‍♂️ Pull-up Bar - 吊环 𐟏‹️‍♀️ Treadmill - 跑步机 𐟏‹️‍♂️ Elliptical Machine - 椭圆机 𐟏‹️‍♀️ Rowing Machine - 划船机 𐟏‹️‍♂️ Cycling Machine - 动感单车 𐟏‹️‍♀️ Weightlifting Equipment - 举重设备 𐟏‹️‍♂️ Stability Ball - 平衡球 𐟏‹️‍♀️ Yoga Mat - 瑜伽垫 𐟏‹️‍♂️ Weighted Vest - 负重背心 𐟏‹️‍♀️ Skipping Rope - 跳绳 𐟏‹️‍♂️ Medicine Ball - 医学球 𐟏‹️‍♀️ Power Tower - 拉力器 𐟏‹️‍♂️ Barbell Rack - 杠铃架 𐟏‹️‍♀️ Dumbbell Rack - 哑铃架 𐟏‹️‍♂️ Workout Bench - 健身长椅 𐟏‹️‍♀️ Dumbbell Platform - 哑铃平台 𐟏‹️‍♂️ Treadmill Console - 跑步机控制台 𐟏‹️‍♀️ Elliptical Console - 椭圆机控制台 𐟏‹️‍♂️ Rowing Machine Console - 划船机控制台 𐟏‹️‍♀️ Cycling Machine Console - 动感单车控制台 𐟓– 通过这份词汇汇总，你可以更好地了解各种健身器材的英文名称，无论是在健身房还是在家中，都能更自信地与他人交流你的健身计划。加油，健身达人！𐟌Ÿ

龙门架健身器材名字在澳洲留学，健身是很多人生活中的重要部分。然而，面对健身房里各种英文器材名称，你是否感到迷茫？别担心，这里为你整理了一份详细的澳洲健身房器材中英文对照表，让你轻松健身无障碍！ 𐟏‹️‍♂️ 健身器材中英文对照杠铃（Barbell）哑铃（Dumbbell）壶铃（Kettle Bell）配重片（Weight Plates）曲杠（Ezor Bar）六角杠（Trap Bar）臀腘训练器（Ghd: Glute Hamstring Developer）龙门架（Cable Machine）卧推架（Bench Rack）框式深蹲架（Power Rack）全框式深蹲架（Full Rack）半框式深蹲架（Half Rack）跑步机（Treadmill）健身脚踏车（Stationary Bike）椭圆机（Elliptical Machine）登山机（Stair Machine）战绳（Battle Rope）划船机（Rowing Machine）跳绳（Skipping Rope）护腕（Wraps）拉力带（Strap）健身球（Swiss Ball）负重腰带（Dip Belt） 𐟏ƒ‍♀️ 常见健身动作中英文对照开合跳（Jumping Jacks）波比跳（Burpee）原地提膝踏步（High Knees Running In Place）伏地挺身（Push-Ups）卷腹（Crunches）深蹲（Squats）三头肌撑体（Triceps Dips）棒式撑体（Plank）弓箭步（Lunges）桥式（Bridge） 𐟓𘠦›𔥤š健身器材和动作图解蹲类动作图解：图6️⃣ 硬拉动作图解：图7️⃣ 卧推动作图解：图8️⃣ 训练部位图解：图9️⃣ 通过这份指南，你可以更好地了解健身房中的各种器材和动作，选择适合自己的健身方式，享受健康生活！𐟒ꀀ

婴幼儿玩具 𐟌Ÿ 朴素的分享，三月龄宝宝的最爱玩具，其实不多，但玩具在精不在多。以下是按喜爱度排序的精选玩具： 1️⃣ 𐟦† 话多的鸭子这款鸭子玩具不仅外观可爱，还能唱歌和走路，深受宝宝的喜爱。它还能磁吸两个小鸭子，既有趣又有助于锻炼宝宝的抬头能力。 2️⃣ 𐟏‹️‍♂️ 健身架这款健身架不仅解放了父母的双手，还能让宝宝自己玩耍，锻炼宝宝的协调能力。 3️⃣ 𐟐𐠇und唱歌小兔宝宝看到这只小兔就会乐得合不拢嘴，虽然音乐只有一首，但足以让宝宝开心。 4️⃣ 𐟧𘠦‰‹指玩偶这款玩具可以锻炼宝宝的想象力和创造力，虽然宝宝可能不会一直盯着看，但它在宝宝的手中可以创造无限可能。 5️⃣ 𐟓š 布书这款布书可以啃咬，适合宝宝的口腔探索。虽然宝宝偶尔会抓抓看看，但随着年龄增长，它们会越来越喜欢。 6️⃣ 𐟎蠥𝩨‰𒥰玩具宝宝喜欢盯着人脸模样的玩具看，尤其是小狮子和哑铃这样的彩色小玩具。 7️⃣ 𐟔𔠧𚢧ƒ 这款红球主要用于追视和追听练习，足够满足宝宝的需求。 8️⃣ 𐟓š Kipper故事机这款故事机内容丰富，不仅有英文故事，还有歌曲，适合作为宝宝的英语启蒙工具。虽然宝宝听完可能没有明显反应，但它可以作为背景音来熏听。

瑜伽爱好者的三大必备神器，你知道几个？ 1⃣️：Boardplus专业平衡板｜蒂芙尼蓝棕 ➡️ 这是一款纯手工制作的平衡板，颜值超高，是每位瑜伽爱好者的必备神器。无论是初学者还是资深爱好者，都能在这款平衡板上找到乐趣。高颜值的它，你确定不来体验一下吗？ 2⃣️：婵柔｜英文：Gyrokinesis ➡️ 婵柔是一种能够打开脊椎和关节“锁”的神奇方法，只需一张椅子就能大大改善身体的局限性。通过一系列流畅且具节奏性的动作，配合不同的呼吸方式，从脊椎到四肢，由内而外地提升力量和柔韧性。一套训练下来，能赶走一周的疲惫。 3⃣️：NOHrD甩铃 ➡️ NOHrD甩铃与传统哑铃不同，采用实木与牛皮手工制作，整体柔软亲肤。由于重心在下方，训练时能刺激到更多深层次的小肌肉组织，提高训练效率，更好地掌握人体协调性。丰富的训练动作可以拓展更多运动，塑造更完美的身材线条。

如何快速判断手表是否机械表⌚️ 𐟒ᥤ祮𖦜‰没有这种感觉，手表戴久了，突然想知道它到底是机械表还是石英表？反正我就是那种好奇心爆棚的人，总想一探究竟！别急，今天就跟大家分享几个简单的小技巧，让你快速判断手表的类型。相信我，学会了这些，你也可以成为朋友圈的“手表达人”哦！✨ 1️⃣ 观察秒针运动方式 𐟎璩’ˆ运动：机械表的秒针是连续平滑移动的，像是在跳舞，而石英表的秒针则是一秒一秒跳跃式行走，像在做广播体操。这是因为机械表使用机械发条和齿轮系统驱动指针，而石英表则依靠石英晶体的振动来计时。 2️⃣ 倾听手表运行声音 𐟑‚ 声音识别：机械表在运行时可能会发出轻微的滴答声，这是内部机械部件运转的声音，像是在轻声细语。相比之下，石英表运行则非常安静，几乎听不到声音，仿佛它在打无声的太极。 3️⃣ 检查表盘英文字母 𐟔 英文字母：机械表的表盘上通常会有“AUTOMATIC”等字样，表示自动机械表。看到这个字样，心里就可以偷着乐了。而石英表则可能标有“QUARTZ”等字样，通过观察这些英文字母标识，可以快速判断手表类型。 4️⃣ 感受手表重量差异 𐟏‹️‍♂️ 重量差异：由于机械表内部有更多的机械部件，因此通常会比石英表重一些。拿在手里感受一下，如果感觉像是在举小哑铃，那很可能就是机械表啦！通过对比相似尺寸的手表重量，可以辅助判断是否为机械表。哈哈，学会这些小技巧，是不是感觉自己也能当个“手表鉴定专家”了？如果你有其他更有趣的判断方法，或者在判断过程中遇到了什么有趣的事，欢迎在评论区和我分享哦！大家一起交流，变得更专业！❤️‍𐟔倀

三宝垄晨跑记𐟏ƒ‍♀️，另类健身法！说实话，我真的很讨厌跑步！但无奈酒店的健身房太小了，只有几个哑铃和一台跑步机。今天一大早，我起来看了下外面的天气，发现住在一个广场旁边，很多人都在晨练，于是决定下楼跑跑步！ 𐟏ƒ‍♀️早上六点十五分左右，三宝垄的街道上已经挺繁忙了，过马路都得抓紧时间钻空子。我围着广场跑了五圈，又散步了一圈，大概跑了4公里。跑完之后脸上冒汗了！但总体来说不会很热。上了一天的课之后回到酒店，想着去周围找个健身房，但想想还是放弃了。前段时间我一直处于训练burnout的状态，趁此机会休息个两周，或许肌肉能有更好的状态。换个训练模式，多做点有氧运动，看看身体会有什么样的反馈。 𐟇‡餸‰宝垄真的比雅加达好太多了！整个城市的人也比较淳朴，很有耐心，不会英文也会一起沟通。Grab的外卖也超方便，咖啡果汁吃的都好便宜！好吃也好喝。 𐟤”这两天和白人同学出来玩，我实实在在感受到为什么那么多白人喜欢来东南亚，他们是真的自带优势的。服务行业对他们都特别友好（当然反面就是他们真的很容易被骗）然后可能出于对亚洲人的熟悉感，他们试图对着我讲印尼语，企图能让我翻译也很好玩。 𐟑颀𐟒𛨿™次来三宝垄上的是关于他们海边治理的课程。今天讨论了几个有意思的问题：三宝垄的洪水管控：当地居民是如何和洪水共处的。土地沉降问题：面对逐渐下沉的土地，当地居民需要隔一段时间就对他们的家进行填补。女人和小孩在洪水灾难面前受害程度更高：因为面对灾害，女人才是那个试图保护家里的人，还要照顾衣食起居。这些问题都很有趣！换个环境，亲身实地学习观察真的能让课程变得更有趣！

尊界轿车曝光！华为江淮新作昨晚，华为与江淮合作的尊界旗舰轿车谍照在互联网上曝光。虽然伪装严密，但仍然能窥见一些设计细节。 𐟔 前脸设计：尊界的前脸放弃了传统的哑铃式前灯，主灯呈现竖向造型，类似凯迪拉克的设计。贯穿式灯带位于顶端，而英文字标MAEXTRO可能位于灯带下方。前脸下方是进气格栅。 𐟚— 车身侧面：谍照中车身侧面的细节不多，但可以看出不再使用类似A6的三角窗，而是采用了类似老宝马7系的霍氏拐角设计，这种设计也在2000年后的宾利飞驰上出现过。 𐟌ˆ 尾部设计：尾部设计保留了界字辈的元素，但尾灯位置较高，牌照框位于后保位置。整车设计整体呈现溜背造型，并配备后轮转向功能。 𐟔 由于谍照角度有限且伪装过厚，目前只能根据这两张图进行猜测。更多细节将等待后续谍照的公布。 𐟓𘠨🙤𘤥𜠨𐍧…礸𚨇ꥪ’体提供了可视化的参考图片，大家对这样的尊界设计有何看法呢？

宝妈必看！Jolly玩具清单𐟑𖊤𝜤𘺤𘀤𘪦–𐦉‹妈妈，给宝宝挑选玩具真的是一门学问。今天就来分享几款我家宝宝最爱的Jolly Baby玩具，绝对干货满满，姐妹们可以先收藏起来哦！丛林尾巴/海洋尾巴布书 𐟐˜𐟐 - 𐟒𐲳.5元 Jolly Baby的尾巴书真的是大名鼎鼎，色彩鲜艳，内置响纸设计，不同材质的尾巴特别吸引宝宝的注意力。我家宝宝从3个月开始就拿它练抬头，6个月后每周都讲故事，百玩不厌。如果是尾巴书里选一本，强烈推荐丛林尾巴，里面的动物都很常见，讲起来特别顺。海洋尾巴虽然也有鱼类，但有些鱼我连名字都叫不上来，英文发音也很难，老母亲表示压力山大！玉米安抚挂件 𐟌𝠭 𐟒𐲷元这个挂件真的是走哪挂哪，特别方便。仿玉米设计，创意剥剥乐，还能提升宝宝的动手能力。高弹内芯填充，久玩不变形，手摇响铃、bibi器、牙胶、响纸一应俱全，色彩丰富，宝宝特别喜欢玩。安抚鳄鱼玩偶 𐟐Š - 𐟒𐳲元鳄鱼玩偶的每一节都是不同颜色和布料，有光滑的、蓬松的、有纹理的还有柔软的，还有响纸和bibi器，特别吸引宝宝的注意力。内置摇铃，抱起来会发出铃铛声，能安抚宝宝情绪。大象手偶 𐟐˜ - 𐟒𐲱元这个大象手偶颜色非常漂亮，配色很符合我的审美。通过手偶与宝宝进行互动，培养宝宝的场景和交互能力。内置小铃铛，使用摇晃过程中会发出声响，吸引宝宝注意力，促进听觉发育。哈哈镜的设计也特别搞笑，宝宝每次看到都会笑得很开心。云朵绕床 ☁️ - 𐟒𐳳.6元小月龄的时候缠绕在宝宝婴儿床上，黄色的月亮摇起来会有响铃声，还有bibi器，沙沙的响指。宝宝最喜欢黄色的月亮，每次摇起来都会哈哈笑，重点是还不掉毛。训练哑铃沙锤 𐟥 - 𐟒𐱵元沙锤的声音比较温柔，不像一些摇铃声音那么刺耳。沙锤中间手柄里面软软的填充棉，适合宝宝抓握，也掰不断，锻炼宝宝的小手抓握能力。好多种颜色，还能锻炼宝宝的视觉。推车挂件-毛毛虫吃牛油果 𐟐›𐟍 - 𐟒𐲹元可悬挂设计，放在婴儿床、小车车上等，从绿色的牛油果中间揪出红色的毛毛虫，比较有趣，还有一个哈哈镜，激发宝宝探索兴趣。手摇铃飞机 ✈️ - 𐟒𐱰.7元锻炼宝宝的抓握能力，柔软的填充棉，啃咬不掉毛。鳄鱼回力动物 𐟐‰ - 𐟒𐱸元无需电池，操作简单，轻轻一推，前进倒车顺畅无阻，可清洗不掉色，不变形。底座可拆卸，变身平板小车，上面可以放置宝宝喜欢的其他玩具，让小车载着跑。这些玩具真的是我家宝宝的心头好，每款都有它的特色和功能，姐妹们可以根据宝宝的需求选择哦！

如何在宅家期间变得更幸福更强大？自从1月从美国回国，这三个月我一直待在三亚的家里，暂时没办法回去。家人也不希望我回美国继续学习，所以我选择观望一下形势，最希望的还是早点回去完成学业。与其焦虑，不如让自己充实起来。今天想和大家分享一些我宅在家里的生活习惯，这些习惯让我多了很多幸福感，也让宅在家的日子变得丰富有趣。 𐟓– 阅读我每天会拿出至少两个小时阅读，喜欢用铅笔在书上空白处记笔记（每个人习惯不同，你也可以单独拿一个笔记本做摘要和写感想）。过去这两个月我读了三本书，推荐给大家： Michelle Obama的自传《Becoming》这本书是我在百度上看到博主推荐的，可以帮助走出焦虑和自我怀疑，特别适合那些正在迷茫期的朋友阅读。我觉得这本书和《Secret》有点异曲同工之妙，就是要相信自己和宇宙的能量场，积极向上。我读的是英文原版，觉得这本书非常适合初级英文阅读者。《You are a badass》这本书也是我在百度上看到的推荐，特别适合那些正在迷茫期的朋友阅读。作者鼓励人们相信自己的能量以及宇宙的能量场，积极向上。我读的是英文原版，觉得这本书很好理解。凯文凯利的《失控》这本书是思考人类社会进化的著作，凯文凯利被称为“预言家”。这本书在90年代完成，已经预测了21世纪很多大趋势，无论是经济、科技还是社会角度，都非常值得阅读。不过这本书我没读英文版，因为很多术语太难理解了，读中文版都需要好好消化一下。 𐟒ꠥ娺능娺릘麗‘坚持了很多年的习惯。基本上就是在阳台锻炼，我买了一套哑铃、杠铃和一个弹力带等器械。我会一周至少4-5次运动，虽然在家里局限性大一点，但练臀、核心和手臂还是没问题的！运动完心情特别好（大家可以翻我的健身笔记哈）。 𐟗㠧𛃤𙠨‹𑦖‡ 我雅思出国前考试是7.5分，边工作边学习还是有难度。但一直希望自己能做到更好，所以这段时间在家担心没有语言环境会影响英文水平。除了阅读英文书籍，我还会在Coursera和小破站看一些课程并记笔记。每天我都会做听力精听，大家可以选择Podcast，比如NPR、The Daily等，都是很适合的。 𐟍𝠥š饭每天早睡早起，然后做一些健康的早午餐，也会让一天的心情变得更好！自己吃饭也要有仪式感～我还超喜欢喝咖啡，自己会用虹吸壶和法压壶做咖啡，最近买了一些不错的挂耳咖啡，又方便又好喝。当然晚上我还喜欢吃零食看电影和美剧，最近看了伍迪艾伦的《纽约的一个下雨天》，喜欢的不要不要的。希望你也能从生活的细枝末节感受幸福𐟒•

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