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游泳最快的人权威发布_游泳最快的人菲尔普斯(2024年12月精准访谈)

内容来源：惠生活优选所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

游泳最快的人

清清爽爽的「潘展乐」 “为中国游泳贡献自己的力量吧” 全世界游得最快的人的微博视频

谁是当今世界泳池游得最快的人？那就是有点呆、有点萌，还有点可爱的潘展乐。当这位集男子100米自由泳奥运冠军、世界冠军、奥运记录和世界记录于一身的“呆萌”小哥变身成为你的游泳教练时，你会是什么体验？今天「潘展乐实力演绎00后老师上岗」，他和漂亮甜美的雨霏共同走进农夫山泉冠军课堂，摇身一变成为指导10后小选手们游泳技巧和传授游泳心得的小老师。面对跟他一样可可爱爱的小队员提问，00后的小孩哥不但十分谦虚还非常有耐心，不让每一个小队员感觉到被忽视。看到这样温馨有爱的画面，你的脑海里是不是可以脑补一下小孩哥受访“整顿”各大媒体记者的硬控态度[笑cry]。所以如此反差且呆萌可爱的“潘队”，大家又怎能不爱呢[抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱]？

𐟚𔢙‚️减脂最快的运动竟然是它？！你知道哪种运动减脂效果最显著吗？𐟤” 其实，对于想要减肥的人来说，骑自行车和游泳是两个非常不错的选择。𐟚𔢀♀️𐟏Š‍♂️ 骑自行车不仅能让你的心率快速上升，燃烧脂肪，而且对关节的冲击较小，不会造成太大负担。𐟒ꠦ𘸦𓳥ˆ™能在水中快速消耗热量，同时也不会对关节造成伤害。𐟏Š‍♀️ 那么，哪些运动具体排名前十呢？让我们一起来看看吧！𐟑€ 第十名：走路消耗热量：23.3-37.3大卡/10分钟走路不仅能锻炼心肺功能，改善消化系统，还能帮助保持身材。𐟚𖢀♂️ 第九名：瑜伽消耗热量：37.3大卡/10分钟瑜伽的动作看似柔和，但对肌肉力量的要求很高。一套标准的动作可以很好地锻炼身体的各个部分，减少多余脂肪。𐟧˜‍♀️ 第八名：跳舞消耗热量：28.42大卡/10分钟跳舞能增加血管弹性，缓解神经和肌肉紧张，锻炼身体协调性，也很有趣哦！𐟒ƒ 第七名：羽毛球消耗热量：42大卡/10分钟羽毛球是一项非常燃脂的有氧运动，特别适合想要瘦小腿和胳膊的人。𐟏𘊊第六名：健身操消耗热量：46.7大卡/10分钟健身操不仅能有效燃脂，还能塑型。让你在掉秤的同时改善体态。𐟒ꊊ第五名：跳绳消耗热量：73.3大卡/10分钟对于臀部和大腿粗的人，跳绳是很好的减肥运动，还能塑造手臂线条。𐟤𘢀♀️ 第四名：跑步消耗热量：65.3大卡/10分钟跑步能锻炼全身肌肉，增强心肺功能，对关节强度、韧带柔韧性、骨骼强度都有增强作用。𐟏ƒ‍♂️ 第三名：爬楼梯消耗热量：74.7大卡/0分钟爬楼梯能锻炼膝盖、脚踝，提高关节灵活性，增强心肺功能，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。𐟏⊊第二名：游泳消耗热量：74.7大卡/10分钟游泳能超强塑形，让身体匀称、线条完美。在水中运动需要克服更大的阻力和压力，较大程度地锻炼到肌肉。𐟏Š‍♂️ 第一名：骑行消耗热量：56大卡/10分钟骑行减肥相比跑步和跳绳来说，对踝关节、膝关节的损伤很小，还可以增强心肺功能，促进身体代谢。𐟚𔢀♀️ 选择适合自己的运动方式，坚持下去，减脂不再是难题！𐟌Ÿ

动物大揭秘：这些知识你绝对想不到！《动物大真相ItCan'tBeTrue!Animals!》这本书真的是一本神奇的书，厚达200页，内容丰富到让人眼花缭乱。作为一个动物爱好者，这本书简直是我的梦想。什么鱼会走路？什么鸟飞得比飞机高？𐟐Ÿ𐟐护𝠧Ÿ婁“吗？有些鱼真的会走路！比如，有一种鱼叫做“鳗鲡”，它们可以在陆地上爬行。还有，有些鸟能飞得比飞机还高，比如大天鹅和信鸽。什么动物移动得最慢？什么动物游泳最快？𐟐Ⱏ‹ 你知道哪种动物移动得最慢吗？答案是海龟，它们的速度简直像蜗牛一样慢。而游泳最快的动物呢？是旗鱼，它们的速度可以达到每小时120公里！哪条鱼把自己打结？什么动物的脚最大？𐟐Ÿ𐟦 有些鱼真的会把自己打结，比如章鱼。它们的触手可以缠绕在一起，形成一个复杂的结。而脚最大的动物是巨型海蜘蛛，它们的脚有30厘米长！什么动物会越长越小？谁有最多的牙齿？𐟐›𐟦 有些动物会随着年龄增长而变小，比如蜗牛和刺猬。而牙齿最多的动物是鲨鱼，它们的牙齿数量可以达到几千颗！书的结构这本书分为五个部分：技能和感官、难以置信的身体、力量和速度、家园与藏身之处、生长和繁殖。每个部分都有真相大揭秘，补充了更多知识。推荐理由精美的图片：DK出版社的强项就是插图，这本书的图片非常震撼。比如，鳄鱼被美洲虎捕杀、蜘蛛划着筏子捕鱼、老鹰抢狐狸的兔子等等，这些实拍照片让人叹为观止。各种对比图：这本书用了很多对比图，让人颠覆三观。比如，食蚁兽的舌头有多长？答案是15勺冰淇淋那么长！还有熊的大小对比、鲸鱼和象群一起过称、螃蟹大比篮球、蜘蛛长过轿车等等，这些图片非常直观，视觉冲击力很强。总的来说，《动物大真相ItCan'tBeTrue!Animals!》这本书真的是一本视觉和知识的盛宴，强烈推荐给大家！

游泳小记：慢蛙的走水秘诀 𐟏Š‍♂️作为一个游泳初学者，上到八节课后，教练让我去快速道自己练习。现在每周练两次，每次游1500米以上，慢慢开始提速了。夏天什么时候游泳人少呢？听说早上是退休大爷大妈们的时间（主要是周末我也起不来）。今天吃完午饭一点去的，人还是很多，平均一个泳道2-3人，但比工作日晚上好多了。我自己练的时候一直在探索走水的感觉，给自己定了1000米30分钟的目标，一步步朝着目标前进。但我一般比较注重蹬脚和抱水的训练，忽视了手上动作，所以每次练完大腿根都疼，还是没别人游得快。今天我到的时候，那大哥和另一位大姐已经在泳道里了，我们三人一道，大哥游得最快，大姐第二，我最慢。每次游到终点转身的时候，刚好大哥追上我了。我这种“小趴菜”一般看到有人来会特别紧张，不敢蹬腿（怕蹬到别人），然后就直楞楞地漂在那了，逼停大哥好几次。后来靠在岸边休息，大哥也刚好休息，他突然开口跟我讲话，粤语我没听懂（以为是吐槽我游得慢还在快速道呢），我愣了一下，然后用普通话跟我说：划手的时候，手指不要张开，要并拢，这样才不费劲，如果划水有水花那就会很累。我试了一下，果然是比我之前的方法走水且不累。他给我指点一下后就上岸走了。后来用他的方法，我很快能追上前边的大姐了，真是不错呀！第一次1100米游进40分钟内，开心！

同样是替补，孙佳俊让人心疼，另一位摔炮苏却被网友骂上天，无非这4点原因： 1.孙佳俊的强项是蛙泳，他是临危受命游蝶泳的，蝶泳是目前中国男子游泳最弱的一环（国内第一快发烧了，他是国内第二快）。 2.哪怕不是自己强项，孙佳俊也拼了命游出了自己今年最快速度。摔炮苏要是能做到这点，金牌就不会丢了。 3.孙佳俊集体荣誉感爆棚。为了不给团体拖后腿，游到最后为了咬住对手直接硬憋气游，上岸后一直在干呕。 4.因为自己是替补，甚至都不好意思站镜头前面，总是躲在其他3个队友后面。大家觉得是不是这样呢？

职场人如何利用晚上8点-10点提升自己？下班后的两个小时，是拉开人与人差距的关键时期。你如何利用这段时间，将决定你的人生走向。以下是一些建议，帮助你在晚上8点-10点这段时间内提升自己： 𐟓š 阅读阅读是一种享受，只要你找到一本好书，就能沉浸在另一个世界中，感受那种奇妙的感觉。读书的人和不读书的人，思想差距巨大。阅读是提升自己的最佳途径之一。 𐟎蠥𛶤𜸧ˆ𑥥𝊥𞈥䚤𚺦ƒ𓧔𛧔𛥍𔦭⦭夺Ž基础绘画，想烘焙却因为一次失败就放弃了。爱好是一种私人的享受，让人充满成就感和幸福感。利用晚上的时间，练习绘画、烘焙、手工等，慢慢从小白到专业，过程非常棒。 𐟗㯸学习一门语言蔡康永说过：15岁觉得游泳难，18岁时遇到喜欢的人约你去游泳，你只能说“我不会”。18岁觉得英文难，28岁时出现一个很棒但需要英文的工作，你只能说“我不会”。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事。每天花两个小时学习语言，虽然看似缓慢，但终将在某一场景派上用场。 𐟧 复盘人有三种学习途径：向别人学习、从书本学习、从自己的过往经验中学习。其中，从自己的过往经验中学习是最快的途径。复盘就是完成这种学习的方式。一个标准的复盘可以采用PDAC步骤：回顾目标、评估结果、分析原因、总结经验。胡适先生有一句名言：哪有什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。提升自己是缓慢而漫长的过程，但只要行动就有成果。

2023年滑板运动总结：你的精彩一年 𐟏‚𐟒ꠦœ쥹𔥺榻‘板运动你解锁了滑板、尾波冲浪和桨板的新技能你骑行了37次，累计行驶了1319.03公里你游泳了22次，最快配速为2'49' 你混合有氧帕梅拉了10次，每次平均1小时你的运动精神超过了99%的用户 𐟒𜠦œ쥹𔥺楷夽œ “收到”是你的年度关键词，“好的”是你的年度态度通过专业考试，每月收入增加至三位数收入增加，你一定很高兴吧 𐟓š 本年度阅读累计读书109小时7分钟阅读了11本书，还有6本在读读书的女人最美丽，读书的女人最智慧你变成美丽的智慧女人了吗？ 𐟎œ쥹𔥺槔Ÿ活你取得了国家级证书，购买了一辆自行车你最常说的是【哈哈哈】【笑鼠】和【离谱】身边人定位你的年度形象为“摸鱼吗喽” 𐟑‹𐟏𜠲023年再见 𐟫𖠲024年你好～

看了这个视频，你就知道潘展乐为什么是地球上游得最快的人了！他腿部肌肉极其精瘦有力，就保证了他游的时候腿部打水能产生远高于对手的“推力”，同时他也不像其他西方对手那样壮硕，导致他迎水方向的“阻力截面”远小于相对臃肿的西方对手（就比如那目中无人的澳大利亚水手查尔姆斯），最后综合导致潘展里游泳时有极高的“推重比”！

二十年没跑步，6公里配速竟然这样！今晚老公说要出去跑步，我随口说好久没游泳了，怎么不我去跑？他马上反应过来：“坏了！”看来他太了解我了，知道我只是想让他在家带孩子，毕竟明天孩子要期末考试。于是，我找来我家老大陪我一起去跑步。老公又说：“算了吧，你追不上他的。”没办法，只好一个人去跑了。有趣的是，最快的配速竟然出现在跑完之后！𐟘… 不过，说实话，二十年没在户外跑过步了，能跑完6公里已经很不错了。配速嘛，嘿嘿，就不多说了。总之，跑步的感觉还是挺好的，虽然有点累。

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