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内家功最新娱乐体验_内家功法修炼方法(2024年11月深度解析)

内容来源：惠生活优选所属栏目：话题更新日期：2024-11-28

内家功

不上班后，我发现了生活的另一种可能作为一个80后，我在职场上摸爬滚打了15年，每隔几年就会裸辞，停下来玩两年，然后再回去上班。家人总是调侃我，说我从来不是个正经的上班族，只要有机会就马上摆烂。很多人喊着要辞职，要去追求自己的梦想，但我对这些都没啥兴趣。长期高频率出差，即使休假也被不断打断。我在巴厘岛的小别墅里做过PPT，在菲律宾的海边打过两个小时的电话会议。合作方的小伙伴们总是嘲笑我，不是在做PPT就是在去做PPT的路上。经历了这些之后，我发现自己最开心的事情，就是安静地蹲在家里，手机关机，窗前有绿树，屋内有清风，案边读书，抬头观星。两年前，我因为生病裸辞，生活仿佛是宇宙给我的一个礼物。医生预判我有猝死的高风险，但只要活着，我就兴高采烈，不考虑将来，自然没有可焦虑的，一切随心所欲。正是这种完全放松的心态，让我对生活有了新的发现。我发现，自己喜欢的生活其实一点都不昂贵。不上班能省很多钱 𐟒𘊤𘍤𘊧�味着没有通勤费，不需要为了特定场合准备昂贵的品牌服饰，不需要化妆，连带就省了很多护肤品的开支。不需要维护上下级关系，不需要维护合作伙伴，省了很多社交费用。我的爱好都很省钱 𐟎芤𝜤𘺤𜠧𛟦–‡化爱好者，我的爱好无非是买书、玩乐器、练习书画、练习功法、焚香和草药，再就是研究天文地理算术。多个版本的古籍只要是印刷版，买齐一套也就小几千，单这套能看上几年。买书花不了多少钱。各种传统乐器中，我最喜欢的是唐尺八。以前学古琴时，了解的台湾老师来某音开教学了。一集大师课150块，老先生考虑到年纪大，希望有所传承，毕生所学汇集不过10余节课。他亲自做的尺八，3万便可拿下，实在是物超所值。至于书法，只说写毛笔字，书帖笔墨纸，从实用角度出发，几百块买回来的材料，可以玩一年。天文地理算术可以纳入书籍消费，工具极少，花费有限。至于焚香和草药，算作日用消耗，平均下来，每个月不到1000。这里面最贵的是修功法。如果是道家养生术，对着视频练练金刚长寿功，是不要钱的。厚朴的网课会教一些耳功、眼功之类的小功法。但如果是有信仰的人，想系统的学习内家功，还有养生拳法，需要去跟随传统的老师学习，比较TOP的地方，一年大约12万左右，有便宜的，丰俭由人。总之，通过这两年的生活和记账，我发现自己想开心的生活并不需要很多钱。

「丹道养生」「道家养生」「道教丹道」@微博道学《武当内家轻身功：通百脉，气聚丹田，身轻如燕！》丹田运气轻身功属武当内家功中的一种丹功，练时以意将丹田气往上提，思想高度集中，气通丹田。再把握身体平衡。当行功时，身体飘逸，百念俱去，此时内气充溢，通百脉，而致身轻似燕。练轻功，可使心境开阔爽朗，乐观无忧，延年益寿。总之，欲练轻功以练内气为先，功法如下。丹田运气周转法自然站立，全身放松，目平视前方，舌顶上颚以贯通任、督二脉，采用逆腹式呼吸法。二臂从体侧缓缓上举，成侧平举时，翻转手掌，两臂向体前慢慢移动成抱球状，围拢，两手中指指尖相接，大拇指竖起，使肺经畅通。然后左手缓缓放下，以手掌护住丹田，拇指盖住肚脐眼。其他四指自然分开各护于丹田四周，再以右手手掌覆盖于左手掌背之上，意守丹田一分钟。然后两掌随呼吸加以压力：吸气时，腹部入内收缩，掌亦随之加以压力；呼气时，腹部往外鼓起(勿用拙力)，掌亦随之放松向外而不用力，鼻吸口呼，呼吸以缓慢、匀、细、长为宜，有节奏进行之，一呼一吸为一次，共作十次。此功作完，按以上动作及呼吸，使丹田气再左右运转，向左、右各运转12次。初练时，用手掌挤压腹部肌肉使之左右转动，内气亦随之转动。练功三月后，不用掌力帮助，内气也能随意念而运动，即意到气到。此时可接练第二步。外气引入丹田法功法：自然站立，全身放松，目视前方，舌顶上颚以贯通任、督任二脉，自然呼吸。翻转掌心向外，拇指分开，两臂从体侧缓缓扬起，成侧平举，掌心向上，呈凹形，意念在内劳宫穴，似托球于掌心，意念将外气引入劳宫穴，再沿手三阴经(即手臂内侧)到体内沿任脉送入丹田。停顿一分钟，手掌往下翻，恢复侧平举状，两臂向前移向前平举，微曲双肘，两掌汇拢相隔一拳宽，然后两手徐徐拉开又合拢，如引一合一分，反复12次。两掌距离从一个拳起渐至两拳直至略宽于两肩为准。每增宽一次距离分、合12次，掌心产生大量热量，甚至有麻感通两臂。然后恢复成前平举状，再反转手使手心向上，意念再次存于内劳宫穴，将外气源源输入进丹田。收外气一分钟后收功。收功方法：两臂成侧平举、弯二肘，两臂扬高至头部，两手中指对准太阳穴贯气一分钟，后双掌沿胸前任脉而下，至带脉处，两掌分开，从两腿侧垂直放下，两腿并拢。此步功练三个月，连同丹田运气周转法共练六个月。此时能收外气，内气充盈，演练轻功则得心应手。

十五天，遇见全新的自己十余日晨起，我坚持打坐与站桩，每种功法各练一点五个小时。打坐时，我专注于体内气感的运行，摒除杂念，身心全然放松；站桩则注重松静，细细体会气血流动的微妙变化。练习至今，显著感受肠胃功能增强，消化吸收能力提升，身体也更加轻盈，甚至连体味都改善了。这并非偶然，而是静心养气，由内而外调理的结果。内家功的修炼，不仅强健体魄，更能提升精神境界，令身心愉悦，活力充沛。坚持修炼，方能体会其精妙之处，开启身心健康的新篇章。这十五天，我遇见了一个全新的自己。 #房纳生老师# #国庆节是中国人的浪漫#

李连杰为何深信特异功能？有一个贵州老太太，改变了他的命运

下课边学边废系列易筋经+八段锦+鸳鸯内家功谢谢老师

于承惠：1986年！珍贵影像！这醉剑太帅了！

先天后天都是天，外家内家功都是功，近代人矫情硬拆开来的，自家悟不到，忽悠徒弟的。瞎咧咧的，别当回事儿

防御的终极是按原路撤回（退回），类似中国的内家功，用内劲将飞镖暗气击回！天荒夜谈的想法才需要去研究！慧星略过：对应就是地震（台风），过后不久就会地震，看对应那个角落！

古八段锦，呼吸吐纳内家功，呼吸之间修平衡，非遗传承，回归古法

「通风报信超话」九龙城寨之小儿麻痹龙卷风一脸莫名的看着狄秋：“得小儿麻痹了？骂我干什么？” 泰格脸色也不好看：“阿祖，你知道信一才十六岁半，下个月才满十七岁的，对吧？” 龙卷风：“你也小儿麻痹？” 狄秋大概第一次推龙卷风，把他拨旁边立刻冲进了门，结果信一没防备，被当头撞了一下，鼻血当时就下来滴白色底裤上了。狄秋一进来就看见信一捂着脸眼含热泪的说不出话，内裤上还有血，而且血很新鲜，还在扩散，屋里灯光暗，看上去这个血就是从信一裤子底下透上来的，锁骨也给撞红了。泰格往里看了一眼，眼珠子差点掉出来，龙卷风扭头进来打算扶信一，刚动了一步就被泰格拉住了。龙卷风意外就泰格这个内家功夫几乎没打过底的竟然敢锁他喉，但他没动，他觉得泰格还不至于要他命，耐着性子跟他说：“你现在放开我，我还能当你小儿麻痹没好，原谅你。” 狄秋那边把信一扶起来，“信一……信一……我对不起你大伯……我没想到张少祖是这种人……这种事多久了……你别害怕，今天就跟秋叔回家，再也不回这个脏篓子了……” 信一疼得说不出一个字，偏偏腿刚才还蹲麻了，缓了好一会才痛苦的往外挤字，“秋叔……我腿疼……你先……” 狄秋赶紧把他扶到床上坐着，“我知道……这种事以后就是腿疼……” 泰格对龙卷风说：“你……你还有什么话要解释？” 龙卷风：“墓地谈好价格了吗？你们俩的。”

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