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芭蕾舞基本功权威发布_边跳超脱舞蹈完整版(2024年11月精准访谈)

内容来源：惠生活优选所属栏目：观点更新日期：2024-11-26

芭蕾舞基本功

芭蕾舞划圈动作要领详解 𐟩𐠨Š�𞨈ž基本功中的划圈动作，分为地面划圈和空中划圈两种。地面划圈主要训练髋关节的灵活性和稳定性，同时锻炼腿和脚部的外开度。通过脚尖在地面最大限度地划圈，可以增强脚趾、脚弓、脚掌、脚背和脚腕的柔韧性。空中划圈则要求两跨平行，主力跨向上提起，动作过程中脚尖向外划至最远点，绷直腿并保持外开，脚尖不要离开地面。 𐟓Œ 划圈动作的要领包括：两跨平行：主力跨向上提起，不要晃动。动作过程中脚尖向外划至所能达到的最远点。绷直腿并保持外开，脚尖不要离开地面。动力脚经过好的一位脚，脚掌紧贴地面。通过这些训练，可以为腿在地面与空中大幅度的画圈动作打下基础，同时还能增强腰背肌的控制能力。

60岁以上老人挑战芭蕾舞，一边做家务一边立脚尖，引发关注。在河南洛阳，有一个由花甲老人组成的芭蕾团，其中年龄最大的成员已有66岁。她们为了练好芭蕾舞的基本功，将家里的窗台、桌子、凳子当作把杆，甚至在拖地、做饭时也会踮起脚尖。同样，在沈阳，王凤霞组建的凤霞艺术团也有一群退休后学习芭蕾舞的奶奶们，年龄最大69岁，最小的54岁。她们在家中窗台、餐桌、凳子等地方练功，坚持每周上课一次、排练三次。此外，亳州一位85岁的老人陈淑敏也在孙女的指导下练习芭蕾舞，她自幼热爱运动，能够完成劈叉、压腿等高难度动作。锻炼已成为她生活的重要部分，每天早上5点多起床步行到公园锻炼，快走、拉伸。陈淑敏认为，老年人应该把自己的身体照顾好，不让孩子操心。这些老年人在学习芭蕾舞的过程中，不仅锻炼了身体，还丰富了晚年生活，展现了老年人的活力与毅力。

芭蕾舞必备知识：从零开始到专业表演 𐟎�Š�𞨈ž基本要求芭蕾舞主要讲究“三长一小”：腿长、臂长、颈长和脸小。具体来说，腿长要超过12厘米，臂长要超出身高，颈部要细长，脸型最好是瓜子脸。 𐟌ž 形象气质五官要端正阳光，气质要佳，具备舞者特有的气质。 𐟓 身体线条身体线条要细长，肌肉不能过于发达或走形。 𐟒꠨‚Œ肉与骨骼肌肉线条要修长，小腿和大腿要笔直，脚腕、小臂、膝盖、肩胛骨、腰椎、颈部等骨骼和关节都要考察。 𐟓‹ 复试第一场：基本功考察脚背、膝盖、竖叉、竖叉抓后腿、大胯、小胯、横叉、肩、胸、腰、下腰抓脚、弹跳等都会被细致考察，评委老师会上手压，以检验学员的身体柔韧性。 𐟒堥䍨쬤𚌥œ𚯼š舞蹈表演考生需表演一支2分钟以内的舞蹈作品，不限制舞种和题材。评分标准包括节奏感、表现力与表演欲望、舞蹈美感、动作幅度大小等，此外，该剧目是否适合考生自身也很重要。建议不要用芭蕾舞种表现，因为芭蕾舞对基本功要求严格，可以选择一些欢快、活泼、调度性强的舞蹈。 𐟓š 模拟教学考官出题目并进行上课，教授若干节拍动作，共教授3次，考生做一次，以考验学生的学习能力、协调性和接受能力。主要会以俄罗斯芭蕾舞、意大利芭蕾舞等舞种进行出题。 𐟎�𓥅𔨡覼” 考官命题即兴：考生需发挥表演，例如模仿动物、植物、人物，用舞蹈形式表达。音乐命题即兴：考官随机播放音乐，考生听一遍后，需要用舞蹈方式表达对音乐的认识和理解。主要考察考生的专业修养、个人能力、舞蹈认识、表现力、表达能力和身体协调能力。 𐟓š 文化考试考试内容：人民教育出版社五年级上册所学习的课本内容。考试科目：语文、数学。录取要求：文化考试成绩60分为合格线，但总成绩排名也会参考文化课成绩。 𐟏堤𝓦《在专业考试和文考合格后，进行体检项目，包括尿常规、血常规、谷丙转氨酶（乙肝）、心电图、胸片、肺结核筛查等各项检查。

越专业的芭蕾舞比赛，其实更看重孩子的潜力。业余学芭蕾舞的孩子参赛，当中不缺乏身体条件好、技术能力突出的。赛事活动中没拿到满意的奖或者没得到奖项，不代表你跳得非常差。只是你可能在背后付出的确实没那么多。身体条件优异的孩子百里挑一，虽然说身体条件优异很重要，但是基本功扎实加上身体条件才能形成“王炸”，如果身体条件没有那么好就用别的方面去扬长避短，毕竟整个作品的完成度才是最重要的。练到位了，发挥也到位了，表演得才会到位！#芭蕾舞# #比赛# #芭蕾比赛# #福布斯中国青少年舞蹈大赛#

中国舞和芭蕾舞，哪个更适合孩子？孩子今年4-5岁，学了一年芭蕾，每周一次。最近果断转了中国舞。原因有两个： 𐟔𛠨Š�𞨈ž进度太慢：每节课都是基本功和小组合。小组合只是考级的那几个，一直在重复。 𐟔𛠨𔹧”襤ꩫ˜：芭蕾舞比中国舞贵，这个理解。但我选的这家机构，比赛演出的收费过高，动不动就上千，所以一年学完，果断转了中国舞。芭蕾舞和中国舞的区别：没有好坏之分，只是不同的两种体系。简单来说，芭蕾舞比较佛系，中国舞比较卷。 𐟔𚠥Ÿ𚦜쥊Ÿ：中国舞进度很快，就像国内学啥都卷。我们芭蕾学了一年，基本功也就是青蛙趴、横叉、小挎篮。而中国舞，我们第一节课就插班到中国舞4级班，里面的孩子学的是4级的内容，基本功有竖叉、倒立、搬腿。 𐟔𚠥𐏧𛄥ˆ：芭蕾舞的小组合很短小简单，主要是协调类的，手眼协调、手脚协调，蹦跳。中国舞的小组合是各种民族舞，相对比较长，完全可以表演。 𐟔𚠤𜴥可𜚊芭蕾舞的伴奏基本上是钢琴曲，比较高雅。中国舞的伴奏基本上是儿歌、红歌、民族歌、流行歌。这也是我一年前选芭蕾的原因，我觉得中国舞的歌曲没有芭蕾优雅。 𐟔𚠥𘈨𕄯𜚊好的芭蕾舞老师比较少，中国舞老师特别多，所以市场上芭蕾舞老师工资就高一些，学费也就贵一些。但是师资，我还是建议带孩子去多试课，老师水平还是参差不齐的。总结：可以都去体验试试，不是说学了一种就不能换了，小年龄段很多内容都是类似和交叉的，根本还没有到分舞种的阶段。老师是最关键的，老师是否认真、负责、有耐心、会教，这点最为重要，但是这个也要上了课之后才能慢慢体会到，所以可以多听听身边朋友的真实评价。等我家娃中国舞学了一年后，我再来比较下。

𐟌Ÿ男孩学芭蕾：舞台上的成长与收获𐟌Ÿ 近年来，国内男生学习芭蕾舞的趋势逐渐增长，人们开始更加重视男生学芭蕾舞带来的益处和闪光点，正确看待孩子们的兴趣和需求❤️。虽然男生学芭蕾舞对软度的要求不如女生高，但也需要达到一定的标准，如前旁腿能搬过头顶，腰部要有开度，并需要练习脚背、软度和肌肉线条等。学习芭蕾舞带来的好处包括： 1⃣️ 塑造优美体态 𐟧𘊨Š�𞨈ž注重细节肌肉的控制，很多男性盲目追求肌肉训练，而忽略体态训练，导致脖子前倾、驼背和肩膀内扣等问题。（明明身高180+，却因为驼背显得只有175） 2⃣️ 培养专注力 𐟧 芭蕾舞训练要求肌肉记忆和对肌肉的控制能力，学习芭蕾舞能够让人更加专注和耐心。 3⃣️ 增强团队协作能力 𐟤 在芭蕾舞中，自我发亮的时刻也不会挡住别人的光，大家一起闪耀。当主角时自信昂扬，辅助别人时尽职尽责。 4⃣️ 提高学习能力 𐟓š 练习芭蕾舞拥有坚实的基本功和体能基础，再去接触其他舞种时，会更加得心应手。

女儿说她喜欢上了跳舞𐟒ƒ，女儿都忘记了他幼儿园四年学习的就是芭蕾舞，并且跳到了央视。有“底子”在什么时候发光那要有机遇和平台。二胡、钢琴，虽不是你的专业，但你的兴趣、爱好式的展现是足可以让同学们欣赏认同的，竞技体育你有四年校篮球𐟏€队员的底子，无论是水里还是陆地，你可以自由奔放，大学四年里的青春将会带给你有很多美好的旋律。技不压人，艺不压身，希望女儿在东师数院努力学好专业课的同时多多涉猎，为以后走向社会打好基础，历练领域基本功，努力做一名五讲四美三热爱式的教育工作者。

舞蹈艺考全解析：省级统考科目与要求 𐟎�ˆž蹈类专业省级统考包括哪些科目？各科目的分值是多少？舞蹈类专业省级统考涵盖舞蹈基本功、舞蹈表演和舞蹈即兴三个科目，总分300分。具体分值为：舞蹈基本功120分（身体条件测试50分，技术技巧测试70分），舞蹈表演150分，舞蹈即兴30分。 𐟒ƒ 舞蹈类专业省级统考的舞种方向有哪些？考生在高考报名时需选择1个舞种方向，包括中国舞、芭蕾舞、国际标准舞、现代舞和流行舞。参加舞蹈表演科目考试的自备剧目（或组合）舞种应与报考的舞种方向一致。 𐟓š 舞蹈基本功科目的考试内容是什么？舞蹈基本功主要考察考生的身体基本条件与素质，以及舞蹈基础训练的能力。考试内容包括身体条件测试（全身正面、侧面、背面与上半身正面）和软开度（搬控前旁后腿、下腰），技术技巧测试则包括规定内容（平转、四位转、凌空跃）和自选内容（从中国舞、芭蕾舞和流行舞中任选一个技术技巧体系进行测试，同一体系下至少包含不同类的三个单项技术技巧，时长不超过1分钟）。考试无伴奏音乐。 𐟎�ˆž蹈表演科目的考试内容是什么？舞蹈表演主要考察考生运用身体语言进行综合艺术表现的能力。考试内容为自备剧目（或组合）表演，采用独舞形式，舞种不限，时长不超过2分钟。自备剧目（或组合）应与报考的舞种方向一致；着自备剧目（或组合）需要的练习服装，可使用相关道具；不可化妆，伴奏音乐自备。 𐟎𖠨ˆž蹈即兴科目的考试内容是什么？舞蹈即兴主要考查考生运用身体语言进行创造性表达的素质与潜力。考试内容为依据现场随机抽取的音乐进行即兴表演，舞种不限，时长1分钟。 𐟑— 舞蹈基本功和舞蹈即兴的服装要求是什么？为规范考试秩序，舞蹈基本功科目与舞蹈即兴科目的着装要求统一为：女生盘头，着纯黑色吊带紧身练功衣、纯白色裤袜和粉色软底练功鞋（或足尖鞋）；男生着纯白色紧身短袖衣、纯黑色紧身裤和肉色软底练功鞋。服装上不得有特殊标识，不可化妆。

山东省舞蹈统考2024年改革全解析嘿，舞蹈艺考生们！想知道山东省的艺考政策今年有哪些新变化吗？赶紧来看看吧！考试科目和分值 𐟓Š 首先，咱们得知道考试的具体科目和分值。今年的统考分为三个部分：舞蹈基本功、舞蹈表演和舞蹈即兴。具体的分值分别是：舞蹈基本功120分，舞蹈表演150分，舞蹈即兴30分。舞蹈基本功 𐟒ꊨ🙩ƒ襈†主要测试你的身体条件和技巧。身体条件包括你的整体外形（全身正面、侧面、背面和上半身正面）和软开度（比如搬控前旁后腿、下腰）。技巧方面，你需要展示规定内容（比如平转、四位转、凌空跃），还可以从中国舞、芭蕾舞和流行舞中任选一个技术技巧体系进行展示，但同一体系下至少要有三种不同的单项技术技巧，时长不能超过1分钟。舞蹈表演 𐟎튨🙩ƒ襈†你需要自备一个剧目或者组合进行表演，舞种不限，时长不能超过2分钟。也就是说，你可以选择任何你擅长的舞蹈来展示。舞蹈即兴 𐟎𖊦œ€后一部分是即兴表演。考试当天你会现场随机抽取一段音乐进行即兴表演，舞种同样不限，时长不超过1分钟。这部分非常考验你的即兴能力和音乐感。总结 𐟓 总的来说，今年的山东省舞蹈类统考在考试科目和内容上都有不小的变化。大家一定要提前做好准备，好好练习，争取在考试中取得好成绩！加油吧，舞者们！𐟒ꀀ

舞蹈艺考全流程详解，快来收藏！嘿，准备参加舞蹈艺考的小伙伴们，这里有一份超详细的考试流程和要求指南，赶紧收藏起来吧！𐟒ꊨˆž蹈类考试流程概览舞蹈类考试采取“考评分离”的方式，分为三个科目：舞蹈即兴、舞蹈基本功和舞蹈表演。总分300分，具体分配是：舞蹈即兴30分，舞蹈基本功120分，舞蹈表演150分。你可以在中国舞、芭蕾舞、国际标准舞、现代舞和流行舞中选择一个舞种方向报考。考试要求小贴士化妆和装饰：考生不能化妆，面部不能有多余的纹饰或亮片，服装上也不能有标志身份信息的特殊标识或图案，更不能穿戴任何装饰物（如头饰、配饰等），否则会被认定为考试违纪。服装要求：女生要盘头，穿黑色吊带紧身练功衣、肉色裤袜和软底练功鞋（或足尖鞋），外穿黑色训练裤，不能搭配其他服装配件。男生则要穿黑色紧身短袖、黑色紧身裤和软底练功鞋，外穿黑色训练裤，同样不能搭配其他服装配件。考试流程与要求舞蹈即兴考生需要根据随机播放的音乐进行1分钟的单人即兴表演，舞种不限。即兴表演和基本功考试在同考场完成，完成即兴表演后，紧接着进行基本功考试。考试流程：女生盘头，穿黑色吊带紧身练功衣、肉色裤袜和软底练功鞋（或足尖鞋），外穿黑色训练裤。男生穿黑色紧身短袖、黑色紧身裤和软底练功鞋，外穿黑色训练裤。在考场地面红色“十字”处试听10秒音乐后，立即进入考场地面黄色方框区域内，即兴表演须在黄色方框区域内展示。语音提示“舞蹈即兴开始考试”（重新播放音乐，考试系统同时开始录像），考生须根据现场音乐进行1分钟的即兴表演。考试录像时长不超过1分钟，考场有计时提醒，考生应注意把握考试时长。舞蹈基本功基本功考试包括身体条件测试和技术技巧测试。身体条件测试：展示整体外形（全身正面、侧面、背面与上半身正面）和软开度（三叉、下腰、搬控前旁后腿）。技术技巧测试：包括规定内容和自选内容展示。规定内容：展示平转（6圈以上）、原地单腿重心旋转（2圈以上）和凌空跳跃（女生吸撩腿大跳和倒踢紫金冠，男生原地3个横飞燕和摆腿大跳）。自选内容：所有舞种方向的考生可在中国舞、芭蕾舞和流行舞中任选一个技术技巧体系进行测试，同一体系下至少包含不同类的三个单项技术技巧。考试流程：舞蹈基本功考试时，无任何音乐。考生不能穿舞蹈即兴时的黑色训练裤。女生盘头，穿吊带紧身练功衣（黑色）、肉色裤袜（不可搭配纱裙、短裤等其它多余服装配件）和软底练功鞋（或足尖鞋）。男生穿紧身短袖（黑色）、紧身裤和软底练功鞋。考生单人展示，语音提示“舞蹈基本功开始考试”（考试系统同时开始录像），考生须立即开始展示。身体条件测试须在考场地面红色“十字”处原地展示，技术技巧测试（规定内容和自选内容）须在考场地面黄色方框区域内展示，规定内容和自选内容的动作顺序考生可自行组合。舞蹈表演完成基本功和即兴表演后，考生需更换衣服和休息（共计15分钟），然后按时参加舞蹈表演的考试录像。考试流程：自备剧目（或组合）单人表演，考试时所跳舞种须与报考的舞种方向一致。考生在考场地面红色“十字”处站立5秒左右后立即进入考场地面黄色方框区域内进行准备。语音提示“舞蹈表演开始考试”（考试系统同时开始录像，同步播放考生自备的音乐），考生须立即开始舞蹈表演，舞蹈表演须在地面黄色方框区域内进行。舞蹈表演的练习服装、音乐和道具（如扇子、鼓、水袖、剑等）自备。不得穿演出服（礼服），不得在道具上加入其他装饰，否则视为“以其他方式在答卷上标记信息”的行为，认定为考试违纪。自备伴奏音乐要求：考生不能携带便携音响设备进入考试区域，自备U盘（U盘文件存储格式须FAT32格式，建议考生购买品牌信誉好、产品质量好的U盘），U盘内只能存放一个考试用的音乐文件（格式须为MP3），时长不超过2分钟，文件大小不能超过100M。考试中如因U盘格式错误、音乐文件错误等问题影响播放质量或无法播放等问题，由考生本人负责。舞蹈表演测试总时长不超过2分钟（考试录像2分钟后自动停止），考场有计时提醒，考生应注意把握考试时长。希望这份指南能帮到你们，祝大家考试顺利，加油！𐟒ꀀ

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