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啪啪啪姿势动图在线播放(2024年12月免费观看)

内容来源：惠生活优选所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

啪啪啪姿势动图

冰岛追鲸记：冷风中的欢乐与狼狈谁能想到，我竟然有机会在世界尽头的冰岛追鲸鱼𐟐𓯼今天运气爆棚，还看到了可爱的海豚𐟐죀‚冰岛可是北极圈国家之一啊，今天天气特别好，我们想看的都看到了。冷，真冷！靠着船上统一的防风服，我才拍了几张照片和视频。风浪大得让人无法腾出手来，只能一直抓着杆子固定自己的位置。上一秒还在得意地比✌️：“妈妈，我要去抓Dolphin，我来啦…”还唱起了小时候学的划船歌，下一秒就坐在了甲板上，然后倒进妈妈怀里，开始用睡觉来对抗眩晕。拼尽了最后一丝努力坚持到爸爸拿来了呕吐袋，开始狂吐。然后跟着爸爸下了甲板，仰卧着这个姿势保持到终场结束上岸。连一点动作都没有细微的改变。清醒时间不到半小时，剩下的两三个小时全靠睡觉麻痹自己。今天的出行真的专治不服。想起我在新加坡的一位朋友老出海，我还说要等公婆来新加坡跟着去捕鱼，朋友说：“你们去不了，会吐死。浪大扛不住。” 我那时候还不服气呢，忽悠谁呢不就是几个小破浪么，有啥好吐的好歹我老家在黄海边上，怎么都算半个海边长大的娃，晕船是什么鬼？瞧不起谁呢？结果今天啪啪啪打脸，打得还十分响。儿子吐完轮到我吐，一共吐了四回连胆汁水都吐出来了。靠着一口气，一听到船长喊：“请注意四点钟方向有海豚出现，请注意六点钟方向有鲸鱼出现……”每每一听到船长喊，立马靠着坚强的意志顽强地去“战斗”追踪它们，追踪完间隙时间接着回到船舱吐。并且保持一个姿势不能动，不能闻任何异味。队友在远处笑的不行，但是他也不敢多看我，因为他说多看我一眼，他马上也坚持不住要加入吐的行列。全家最后只有队友坚持到最后，居然抗到了底。下了船就和队友说：“今生和海上有关的项目以后都拒绝报名，比如我说过的要带着婆婆去挪威抓蜘蛛蟹吃，请你忘掉，在海鲜店买现成的就行了。得亏妈没来，要是妈来她能把肠子都给你吐出来了。直接不活了𐟘†。” 小兔崽子出生到现在我估计遭受最大的人为“灾难”就是今天这个出海了𐟘‚。船舱里此起彼伏的呕吐声，咱也不算丢人。估计三分之一的人在吐。这次体验估计能在他记忆中留下深刻印象。

提升情商必读的五本书籍推荐 ### 《心理学与生活》作者：理查德ⷦ 𜩇Œ格、菲利普ⷦ𔥥𗴥䚊如果你对心理学一窍不通，想从基础开始了解，那么《心理学与生活》绝对是你的不二之选。这本书的作者津巴多教授是美国心理学会的现任主席，他的演讲生动有趣，深受听众喜爱。这本书的语言风趣易懂，纠正了很多人对心理学的误解，认为心理学是神秘主义或阴暗的读心术。其实，心理学与我们的日常生活息息相关，甚至可以说是通往幸福的钥匙。比如，如果你想吸引异性的注意，可以从她比较开放的一面接近，比如没有挎包的一面，或者长发女生看得见前额的一面，这样成功的几率会大大提高。因为潜意识里，一个人相对暴露的一面，大脑的敏感度会更高。《精神分析引论》作者：弗洛伊德想要真正了解心理学，甚至了解自己，弗洛伊德是绕不开的人物。他的《梦的解析》和《性学三论》是心理学的经典之作，但这两本书对很多读者来说有些难以理解。因此，建议从《精神分析引论》开始，这本书用浅显的语言和丰富的事例说明了精神分析的一般理论和方法，使复杂的内容变得容易理解。比如，如果恋人在啪啪啪时叫出了另一个人的名字，那说明她爱那个人可能远远超过你。《正能量修成手册》作者：戴尔这本书一上市就登上了美国亚马逊畅销书排行榜前100名，持续31天，风靡全球80个国家，世界500强企业员工争相传阅。作者韦恩ⷦˆ𔥰”说：“所有改变，都源于对改变本身的强烈渴望。”这句话无数次在我的心中回荡。我知道绝大多数的人都是害怕改变的人，包括曾经的我。硕士毕业时，我考起了一所公办大学，在体制里，有事业编，有五险一金。我告诉妈妈：我这辈子没有重大战役了，安心享受生活吧！然而现实没有让我如愿，曾经佩服的上级在关键时候捅你一刀，曾经肝胆相照的朋友却拿着你的秘密到处炫耀，我从一个心地善良的孩子被现实折磨成一个心机深重的疯子。我很痛苦，直到我看见了这本书，我突然发现，我必须改变。《沟通的艺术》作者：罗纳德B阿德勒、拉塞尔F普罗科特每个人都是一个城堡。人们从这个城堡里向外张望，看到的也许是一个世界，也许只是世界的一角。人类自从发明了语言，应该比动物更擅长沟通。但从实际的情形看，人们之间的沟通有时未必比蚂蚁或狼群高明多少，今天的人们也未必就一定比古人更善于沟通——尽管传授沟通技术与艺术的书籍近半个世纪来称得上车载斗量。我自认我是一个精通冷读术的人际心理学专家，但读完了这本书，我仍然有耳目一新、长了姿势的感觉。这或许只能说明我原有的知识老化了和不够用；由此也证明“开卷有益”真是一句并未过时的话语！《抗压力》作者：久世浩司一个人抵抗压力的能力，直接决定了他能在这个世界上走多远的路。因此，拥有一套正确的抗压技能，是非常有必要的。《抗压力》是典型日式心理学读物，更有着禅学的影子。书中提到，所谓职场中的精英，必须耐得住精神上的高压，具有情感上的自律性，这与佛教中对苦行僧的要求多有相似之处。本书中用浅显易懂的道理娓娓道出了禅宗的奥义，再搭配日式积极心理学的观点，更容易让我们走进禅宗的终极形态“一念无明”，从而帮助我们更好的对抗人生中的苦难。这些书籍中蕴含的力量，有的时候，甚至拥有颠覆时代、驱动历史本身向前发展的力量。世界就是一副充满无限可能的棋盘，要进行这场惊心动魄而又跌宕起伏的游戏，就得利用书籍的力量为情商充值。

老公这3个坏习惯，易让女性“惹上”妇科病，大部分男人都有！ 1.吸烟　　吸烟不仅对男性健康有害，同样会影响妻子的妇科健康。研究表明，吸烟会影响男性的精子质量，增加女性发生宫颈癌、卵巢癌等疾病的风险。此外，吸烟会破坏身体的免疫系统，导致女性容易感染如阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。 2.不注重个人卫生　　很多男性对个人卫生不够重视，尤其是在性生活中，如果丈夫没有保持良好的卫生习惯，很容易将细菌传递给妻子，导致各种妇科感染。例如，未清洁的阴茎可能带有致病菌，这些细菌通过性交传递到女性的阴道，引发阴道炎、尿路感染等问题。 3.久坐不动　　久坐不动是现代男性普遍的生活习惯，尤其是那些长期伏案工作的男性。长时间坐着不仅影响男性的生殖健康，还会间接影响女性的盆腔健康。女性在与久坐的伴侣性生活时，容易因为长时间的静态姿势而导致阴道环境紊乱，增加感染的几率。尤其是女性在月经期间，如果长时间久坐不动，容易加重痛经、月经不调等症状。如何避免这些坏习惯对女性的影响？　　1.戒烟：健康的生活习惯不仅能改善男性自身健康，也能降低对女性的负面影响。　　2.保持个人卫生：良好的卫生习惯对于双方都是基本要求。性生活前后清洁生殖器，避免细菌传播。　　3.适度运动：定期锻炼，保持良好的体态和血液循环，不仅能提升男性健康，也能间接改善女性的盆腔健康。#妇科# #不孕不育# #医学健康科普#

有过夫妻生活才可能知道的事：1、床上功夫你得多懂几个姿势，夫妻生活才滋润。你以为结婚证领了，就能一劳永逸地过上幸福生活？Naive！现实生活中，夫妻生活可是比你想象中复杂得多，就好像一场没有剧本的即兴表演，充满了各种意想不到的剧情。别以为床上功夫就是简单的“姿势练习”，它可是需要技巧和情趣的！就像你学习一门新的乐器，需要不断练习才能演奏出美妙的旋律，夫妻生活也是如此，需要不断探索和尝试，才能找到最适合彼此的节奏。光靠技巧可不行，还得有感情基础做支撑。你以为夫妻生活就是“啪啪啪”吗？No！它更像是一场心灵的对话，需要双方用心去感受和理解。就像两个人在同一本书上写下不同的故事，只有彼此理解了对方的故事，才能真正地走在一起。别忘了，夫妻生活也需要“充电”。生活中的压力和琐事，很容易让激情消退。夫妻双方要学会共同面对生活中的挑战，互相鼓励和支持，才能让爱情的火焰永不熄灭。夫妻生活就像是一场马拉松，需要两个人共同努力才能走到终点。别以为你已经找到了“正确答案”，夫妻生活永远都在不断地演变和成长。只有不断地学习和沟通，才能让夫妻生活更加和谐美满。别再迷信什么“秘诀”了，夫妻生活最重要的是真诚和理解，以及两个人共同努力的决心。素材来自网络，如有侵权请及时联系删除。 #热点引擎计划# #我要上热门# #社会热点#

跑步指南：从热身到拉伸的技巧 ### 跑前准备 𐟏ƒ‍♂️ 首先，热身是必须的！就像做菜前要准备好调料一样，跑步前也要让身体热起来。你可以做一些简单的热身动作，比如活动一下关节，转动一下腰部，让身体逐渐进入状态。跑中技巧 𐟏ƒ‍♀️ 保持节奏 𐟎𖊨𗑦�œ€重要的是保持节奏。我第一次跑半马时，前面5公里有点忐忑，但一旦找到节奏，后面就轻松了。呼吸和姿势都很关键。呼吸技巧 𐟌쯸 呼吸是保持节奏的关键。开跑前用鼻子通气，保持顺畅。可以含一颗薄荷糖，推荐渔夫之友，让人神清气爽。前1公里鼻吸鼻呼，之后到前3公里鼻吸口呼，再后面就可以口吸口呼了。当然，这个也不绝对，稍微调节一下也行。可以先放慢速度加以练习，找一找感觉，这比关注数字指标更直接。姿势调整 𐟧𘊨𗑦�—𖥰试用臀部和大腿的肌肉发力，以膝盖为轴，带动小腿向前伸展，然后是踝和脚，落地时脚掌与地面的接触要平滑，感受来自鞋底的弹力，弹起下一步。有个判断方法是听脚步声，好的跑姿是轻盈的，落地声音不大，但如果脚步声是啪啪啪的，听上去就很沉重，那说明可能是硬着陆了，这样身体容易劳累，尤其对膝盖不好。补给策略 𐟒抩€‚量补充水和能量。跑前跑后倒还好说，过程中会麻烦些。5公里以内不用补，因为正式马拉松比赛里还没跑到第一个补给点。我不喜欢随身带着水跑，所以会提前在路边隐蔽处放瓶水，当然这就对路线有要求了。有些人会说不需要补给，这个因人而异吧，还是要结合自身情况。比如我现在也在尝试10公里内不补水，成绩就提高了一点。但总体上来看适当补给可以更舒服些。跑后拉伸 𐟧˜‍♂️ 跑后要拉伸！我做热身和拉伸基本上都是按照悦跑圈上的做，只有8个动作5分钟左右，感觉不太够。不知道大家有没有更好的建议。泡沫轴是每位跑者的好伙伴！不少人跑完步后会腿疼膝盖疼，我之前也是，跑5公里以上就会腿疼。后来经私教指点，开始做泡沫轴，这大大延续了我的跑步生涯。现在跑完10公里，腿还是会有点酸胀，但基本没有痛感，恢复的也比较快。其实跑完步膝盖疼并不一定是骨骼或关节的硬伤，尤其是对于跑量并不算多的人，更可能是因为肌肉和腿筋太紧张，拉扯到关节而导致的疼。跑后只有拉伸还不够的，早上跑完，晚上跟着Keep做一套泡沫轴全身按摩感觉会好很多。如果肌肉还是太紧，还可以再用筋膜枪打一打。总结 𐟓 跑步看似是最简单的运动，但也需要有专业的知识。建议大家多看看之前推荐的《DK跑步全书》，再结合自身的实际体验，找到最舒服的方式。

同房后出血不痛，有哪些可能的原因？ 𐟌𚥇𚨡€通常被视为身体发出的警告信号，但在这种情况下，疼痛的缺失可能会让人难以判断其严重性。实际上，同房后出血但不痛可能由多种原因引起，了解这些原因对正确处理和预防至关重要。 𐟓Œ阴道损伤：是性交后出血的另一个可能原因，尤其是在性交动作过于激烈或采用某些可能对宫颈造成压力的姿势时。这种撕裂可能会导致患者感到从轻微到中度的疼痛，并且如果伤口未完全愈合，可能在后续的性生活中再次出现出血情况。 𐟓Œ宫颈炎：这是性交后出血的一个常见原因，通常是由细菌感染，如淋病或衣原体感染所引起。这种出血往往不会伴随疼痛，但患者可能会注意到有异常的分泌物，如颜色或质地上的改变。 𐟓Œ宫颈息肉：是生长在宫颈上的小型良性肿瘤，通常不会引起任何不适，但在性交时如果息肉受到摩擦或撞击，可能会导致出血。虽然宫颈息肉一般不会对整体健康造成严重影响，但仍然需要医生的评估。 𐟓Œ宫颈上皮内瘤变或宫颈癌：也就是宫颈癌前病变，或者宫颈癌，可能会出现同房后出血。 𐟑‰了解同房后出血但不痛的可能原因后，可以采取一些措施来预防。 ✅保持个人卫生：保持外阴部的清洁和干燥，避免使用刺激性的肥皂或洗液。每天更换内裤，避免穿紧身或不透气的内裤。 ✅避免不必要的化学清洁：过度使用阴道冲洗剂或喷剂可能会破坏正常的阴道菌群，导致宫颈炎症或其他问题。 ✅定期检查：定期进行妇科检查，特别是宫颈涂片检查，可以帮助早期发现宫颈炎症、息肉等问题，及时处理。同房后出血但不伴随疼痛可能是由多种妇科问题引起的，那么，进行哪些妇科检查能够帮助确定具体的病因呢？（详情见图片）如果你有关于同房后出血但不痛的问题或经验，欢迎在评论区分享，我们可以一起交流和探讨。

早泄改善方法，提升性福生活品质！ 𐟌𚥜覀祁奺𗩢†域，早泄是较为常见的问题，不仅影响个人的自信心，还可能对伴侣关系产生负面影响。改善早泄，需要从多方面入手。 ⏩心理调适：早泄往往与心理因素有关，通过心理咨询或行为疗法，如松弛训练和认知行为疗法，可以帮助缓解紧张和焦虑。心理调适还包括与伴侣之间的沟通，增强相互理解和信任，减少性交时的心理压力。保持积极的心态，避免过度自责和负面情绪，对改善早泄症状非常重要。 ⏩加强锻炼：定期进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，每天3-4次，每次10-15分钟，可以增强射精控制力。凯格尔运动通过收缩和放松盆底肌肉，提高肌肉的张力和控制力，有助于延迟射精。此外，定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，也有助于提高整体健康状况，间接改善早泄症状。 ⏩改变性生活方式：尝试不同的性生活方式，如延长前戏时间，使用避孕套以减少刺激，或采用侧卧位等不易引起早泄的姿势。延长前戏时间可以帮助双方更好地放松和适应，减少早泄的发生。同时，改变性交的频率和方式，避免过度刺激，有助于提高性生活的质量。 ⏩药物治疗：在医生指导下，使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等药物，可以帮助延迟射精。这些药物通过调节大脑中的神经递质水平，从而影响射精的控制。然而，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药，以免产生不良反应。同时，药物治疗应结合心理调适和生活方式的改变，以达到更好的治疗效果。性健康是生活品质的重要组成部分，如有早泄问题，建议及时寻求专业医生的帮助。注意事项和治疗方法详细见图片！ 𐟒Œ评论区的小伙伴们，你们有没有关于早泄改善的经验或疑问？欢迎留言分享，一起探讨性健康的秘密。希望通过这篇文章，大家对早泄的改善有了更深入的了解。

如何自测阴道松弛？5个改善方法大家好，今天我们来聊聊如何自测阴道松弛，以及如何通过一些简单的练习来改善这个问题。如何自测阴道松弛？𐟤” 首先，我们来看看如何自测阴道松弛的程度：两指宽度：这是正常的范围。三指宽度：属于轻度松弛。四指宽度：属于中度松弛。五指宽度：属于重度松弛。如果你发现自己有这些问题，比如在大笑、打喷嚏或者搬运重物时会有漏尿的情况，或者在性生活中感觉不和谐，没有快感，甚至有尿频、尿急、性交疼痛的感觉，那么你可能需要关注一下你的阴道松弛问题。如何改善阴道松弛？𐟒ꊦŽ夸‹来，我给大家分享5个简单的方法来改善阴道松弛：凯格尔运动𐟒ꊦ‰𞥈𐧛†底肌：可以在小便时尝试中途停止排尿，这时用到的肌肉就是盆底肌。但记住，不要将中断排尿作为常规练习，以免影响正常排尿功能。收缩盆底肌：保持站立、坐立或躺卧的姿势，然后慢慢收缩盆底肌，保持3-5秒，再慢慢放松。重复10-15次为一组，每天做3-4组。快速收缩：快速收缩和放松盆底肌，每次持续1-2秒，连续做20次左右为一组，每天做2-3组。臀桥𐟧˜‍♀️ 仰卧在瑜伽垫上，双腿屈膝，双脚与肩同宽。臀部发力，将臀部向上抬起，使身体呈一条直线，同时收缩盆底肌，保持5-10秒，然后缓慢放下。重复10-15次为一组，每天做2-3组。深蹲𐟏‹️‍♀️ 双脚与肩同宽站立，缓慢下蹲，膝盖不要超过脚尖。在下蹲过程中，有意识地收缩盆底肌，保持2-3秒，然后站起。每次做10-15个，每天做2-3组。猫式伸展𐟐𑊥››肢着地，呈跪姿。吸气时，背部下沉，抬头，同时收缩盆底肌；呼气时，背部向上拱起，低头，放松盆底肌。重复10-15次为一组，每天做2-3组。腹式呼吸𐟌쯸 仰卧，双腿弯曲，放松全身。用鼻子吸气，腹部慢慢鼓起，同时收缩盆底肌；用嘴呼气，腹部慢慢回缩，放松盆底肌。每次做5-10分钟。希望这些方法能帮到大家！如果你有任何问题或者需要进一步的指导，记得咨询医生哦。祝大家健康快乐！

排卵期一定会怀孕吗？赶紧来了解一下 𐟒™在探讨生命的奇妙旅程时，排卵期无疑是一个备受关注的焦点。许多夫妇都期待在这个时期迎接新生命的到来，但排卵期真的就意味着一定会怀孕吗？𐟌𚊊𐟌Ÿ排卵期虽然是受孕的“黄金时期”，但它并非万能钥匙。女性的排卵过程受多种生理因素调控，包括激素水平、卵巢功能和子宫环境等。任何一环节的微小异常都可能影响受孕。例如，卵巢功能异常导致卵子质量不佳，或子宫内膜薄不利于胚胎着床，都可能使排卵期同房未能如愿怀孕。𐟒劊𐟑𖦀€孕是男女双方共同努力的结果。如果男性精子质量存在问题，如数量不足、活力低下或畸形率高，即使在排卵期同房，也难以成功受孕。此外，男性的一些生活习惯，如长期吸烟、饮酒、接触有害物质等，也可能对精子质量造成不良影响。𐟍 心理因素同样不容忽视。长期的精神紧张、焦虑和压力可能导致内分泌失调，进而影响排卵和受孕。同时，不良的生活环境和习惯，如长期暴露于污染严重的环境中、缺乏运动等，也可能降低受孕成功率。𐟍 𐟑𖦎’卵期虽然是受孕的“黄金时期”，但怀孕并非必然事件。通过优化生活习惯、精确监测排卵、调整性交姿势以及必要时寻求医疗帮助等措施，我们可以有效提高受孕几率。希望每一对期待新生命的夫妇都能在这个美好的旅程中收获幸福和喜悦！别忘了分享这篇文章给正在备孕的朋友们哦~𐟒–𐟑𖯼#领航计划#

中年男性在性生活中达到 20 分钟以上的具体技巧： • 充分的前戏：前戏对于中年夫妻尤为重要。通过亲吻、抚摸、拥抱等方式，帮助双方放松身心，唤起女性的性兴奋，同时也能缓解男性的紧张情绪，为后续的性生活奠定良好基础。例如，可以花 10 - 15 分钟进行温柔且全面的前戏，从嘴唇、颈部、乳房、腹部逐渐向下延伸，增加身体的敏感度和性期待。 • 呼吸调节法：在性生活过程中，采用深呼吸来调节节奏。当感觉兴奋度上升较快时，进行缓慢而深沉的呼吸，比如吸气 5 秒钟，呼气 5 秒钟，通过呼吸调整自主神经系统的平衡，降低射精紧迫感，延长性交时间。 • 变换姿势与节奏：尝试不同的性爱姿势，避免单一姿势带来的过度刺激。例如，从较为激烈的男上女下姿势转换到相对舒缓的侧位或后入式姿势，每种姿势持续适当时间，并配合节奏的变化，时而缓慢轻柔，时而稍作停顿，分散刺激点，从而延长性爱过程。 • 心理暗示与注意力转移：男性可以在心里进行自我暗示，告诉自己要放松、享受过程而非单纯追求射精快感。同时，适当转移注意力，例如关注伴侣的表情和反应，思考如何给对方带来更好的体验，或者在脑海中回忆一些非性相关但能让自己平静的画面或事情，但要注意避免因过度分心而导致阴茎疲软。

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